Cách thiết lập ý định để đạt được mục tiêu của bạn

một phi tiêu ngay trong hồng tâm của một tấm phi tiêu
Hình ảnh của 41330 từ Pixabay

Một số rào cản có thể dễ dàng chiếm đoạt việc đạt được mục tiêu, bao gồm cả việc không thiết lập được ý định xung quanh mục tiêu. Một nghiên cứu nhận thấy rằng việc đặt ra các ý định trước và thực hiện chúng như các bước để đạt được mục tiêu của bạn có thể nâng cao đáng kể khả năng đạt được chúng. Điều này đòi hỏi việc thiết lập mục tiêu phải tuân theo quy trình SMART (cụ thể, đo lường được, có thể đạt được, thực tế, kịp thời). Ngoài ra, nghiên cứu đề xuất suy ngẫm về "địa điểm, khi nào và như thế nào" trước khi thực hiện các mục tiêu.

Một lưu ý quan trọng là sự khác biệt giữa mục tiêu và ý định. Mục tiêu cảm thấy trừu tượng, trong khi ý định được liên kết với hành động hàng ngày. Các mục tiêu có vẻ trừu tượng bởi vì chúng bắt nguồn từ tương lai, trong khi các ý định lại tập trung vào hiện tại. Các ý định hàng ngày phải được thiết lập để thực hiện mục tiêu đạt được một cách kịp thời.

Luôn đi đúng hướng

Bằng cách đặt ra các dự định hàng ngày và thực hiện cho đến hết, bạn đảm bảo rằng bạn có các mục tiêu rõ ràng, có mục đích liên kết trực tiếp với mục tiêu của mình, giúp bạn có động lực hơn để đi đúng hướng. Nếu không có quá trình lên kế hoạch cho những dự định trong ngày, mục tiêu của bạn có thể dễ dàng trở nên lạc lõng giữa những bộn bề và bộn bề của cuộc sống.   

Hãy nghĩ về những dự định như những hạt giống bạn gieo vào thời điểm hiện tại; nuôi dưỡng chúng bằng sự cẩn thận, kiên nhẫn và hành động, và theo dõi chúng phát triển theo thời gian để đạt được mục tiêu mà bạn mong muốn. Ý định là một cách tuân thủ cách tiếp cận chủ động - trái ngược với cách tiếp cận phản ứng - và chúng cho phép bạn kiểm soát vững chắc trong ngày và tương lai của mình.

Sử dụng bốn nguyên tắc sau để thiết lập ý định nhằm đạt được mục tiêu của bạn:  

  1. Thực hiện mục tiêu và ý định của bạn THÔNG MINH

    Mặc dù bạn nên làm cho mục tiêu của mình cụ thể, có thể đo lường được, có thể đạt được, thực tế và kịp thời, nhưng mọi ý định bạn đặt ra sau đó cũng nên tuân theo quy trình SMART. Trừ khi nó cụ thể, bạn sẽ thiếu một mục tiêu hoàn toàn. Nếu bạn không thể đo lường sự tiến bộ của mình đối với mục tiêu hoặc kiểm tra xem nó có thể đạt được hay không, thì nó không có tham số.

    Thiếu nguồn lực, vốn, thời gian hoặc năng lượng sẽ cản trở nỗ lực đạt được mục tiêu của bạn. Thiết lập mục tiêu không thực tế sẽ khiến mục tiêu của bạn không thể đạt được. Và cuối cùng, không có mốc thời gian, bạn sẽ có một mục tiêu không ngừng chuyển động. 
  1. Xác định giá trị của bạn.

    Việc thiết lập ý định có thể bắt đầu bằng việc xác định các giá trị cấp cao của bạn và sau đó chỉ định các hành động định hướng nhiệm vụ tương ứng với chúng - nhưng tất cả những hành động này phải giúp bạn tiến tới mục tiêu cuối cùng của mình.

    Xác định ý định cấp cao cho bản thân cung cấp một khuôn khổ để thiết lập các ý định hàng ngày. Ví dụ: một mục đích hàng ngày có thể là duy trì tốc độ trong ngành của bạn bằng cách đọc các tạp chí thương mại, blog và bản tin trong 15-30 phút mỗi ngày. 
  1. Dành thời gian để lên kế hoạch cho những dự định của bạn.

    Cố ý dành ra 15-20 phút - vào đầu hoặc cuối ngày - để theo dõi những gì bạn đã hoàn thành và những gì bạn muốn hoàn thành trong ngày tới. Hãy coi đây là bản xem xét / xem trước mục tiêu của bạn để đảm bảo bạn luôn đi đúng hướng.

    Dành thời gian để thiết lập các dự định của bạn trong ngày đòi hỏi bạn phải dựa vào hiện tại và có một mong muốn mạnh mẽ để thực hiện mục tiêu của bạn theo mốc thời gian bạn đặt ra cho chính mình. 
  1. Theo dõi các ý định của bạn.

    Điều này liên quan đến việc thường xuyên đo lường tiến độ sẽ đảm bảo đạt được mục tiêu. Sử dụng bảng tính hoặc lưu đồ (hoặc thứ gì đó phù hợp nhất với bạn) để ghi lại và theo dõi các dự định hàng ngày. Chia ngày của bạn thành các phân đoạn - 30 phút, 60 phút, v.v. - và cho não của bạn nghỉ ngơi giữa mỗi nhiệm vụ. Lên lịch cho các nhiệm vụ khó khăn và thử thách hơn vào thời gian trong ngày khi bạn tập trung nhất.

    Ghi chú cho chính bạn về cách họ đã đi. Viết nhật ký về những dự định của bạn có thể giúp gỡ rối mọi vấn đề ngay bây giờ hoặc trong tương lai. 

Hãy biến việc đặt ra những dự định hàng ngày thành một thói quen. Nó sẽ cho phép bạn tiếp tục tập trung vào những gì bạn cần hoàn thành để đạt được mục tiêu của mình - và gặt hái những phần thưởng khi đạt được chúng!  

Bản quyền 2022. Mọi quyền được bảo lưu.

Cuốn sách của tác giả này:

SÁCH: Ảnh hưởng của cá nhân

Ảnh hưởng của Cá nhân: Tìm "Tôi" trong Nhóm
bởi Brian Smith PhD và Mary Griffin

bìa sách: Ảnh hưởng cá nhân: Tìm cái "tôi" trong Nhóm của Tiến sĩ Brian Smith và Mary GriffinIn Ảnh hưởng cá nhân, các tác giả Brian Smith và Mary Griffin đưa ra một trường hợp thuyết phục rằng ngay cả một công ty hay một nhóm người chơi cá nhân vẫn là một "Cá nhân" cốt lõi của nó - thể hiện ảnh hưởng tập thể của tất cả những người có vai trò trong đó. Vì vậy, không chỉ có một "tôi" trong đội, mà là nhiều.

Trong phần đầu tiên của điều này Tôi trong đội bộ truyện, độc giả sẽ được dẫn dắt vào một hành trình khám phá bản thân khác xa với những điển hình được nhấn mạnh bởi những câu chuyện thường hài hước và những bước hữu hình để đưa trí tuệ vào thực tiễn.

Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này, nhấn vào đây để liên lạc với chúng tôi. Cũng có sẵn dưới dạng Sách nói và ấn bản Kindle. 

Lưu ý

ảnh của Brian Smith, PhDBrian Smith, Tiến sĩ, là người sáng lập và đối tác quản lý cấp cao của IA Business Advisors, một công ty tư vấn quản lý đã làm việc với hơn 18,000 CEO, doanh nhân, quản lý và nhân viên trên toàn thế giới. Cùng với con gái của mình, Mary Griffin, ông đã là tác giả của cuốn sách mới nhất của mình, Ảnh hưởng của Cá nhân: Tìm “Tôi” trong Nhóm (Ngày 19 tháng 2022 năm XNUMX), chia sẻ cách trở thành bản thân tốt nhất của chúng ta với những người mà chúng ta có ảnh hưởng.

Tìm hiểu thêm tại IABusinessAdvisors.com.
  

Bạn cũng có thể thích

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ĐỌC MOST

tử vong do ô nhiễm 11 11
Ô nhiễm không khí có thể gây ra nhiều ca tử vong hơn nhiều so với suy nghĩ trước đây
by Kinda Gombay
Để đi đến kết luận này, các nhà nghiên cứu đã kết hợp dữ liệu sức khỏe và tỷ lệ tử vong của bảy triệu…
chân lý cổ xưa của phật giáo 11 5
Thế Giới Hiện Đại Đã Khám Phá Chân Lý Cổ Đại Của Phật Giáo Chưa?
by Jesse Barker
Đối với nhiều người, Phật giáo dường như tương thích một cách độc đáo với lối sống hiện đại và thế giới quan.…
Người phụ nữ châu Phi đội mũ nhắm mắt cười
Bốn yêu cầu để sống trong niềm vui
by Tiến sĩ Andrew Harvey và Carolyn Baker,
Không có gì quan trọng hơn cho tương lai của nhân loại hơn là một niềm vui trở lại toàn cầu. Tại thời điểm…
mọi người nắm tay nhau
7 cách để thay đổi thế giới và cộng đồng của chúng ta
by Cormac Russell và John McKnight
Ngoài việc kết nối vì sự láng giềng, các khu vực lân cận sôi động còn đảm nhận những chức năng nào khác?…
mái vòm phản chiếu trong nước
Tính ích kỷ trong tu viện: Bài học lãnh đạo từ một nhà sư và anh trai của ông ấy
by David C. Bentall
"Ngay sau khi anh trai tôi kết hôn, anh ấy đã gọi cho tôi để xin lỗi. Anh ấy nói rằng anh ấy đã không nhận ra ...
thất bại dẫn đến thành công 11 9
Thất bại sớm có thể dẫn đến thành công sau này như thế nào
by Stephen Langston
Thất bại sớm trong sự nghiệp có thể khiến chúng ta đặt câu hỏi liệu chúng ta có đang đi đúng hướng hay không. Chúng tôi có thể xem xét…
những gì người trẻ muốn 11 10
Tôi Phải Làm Gì Về Tất Cả Những Điều Thực Sự Xấu Về Khí Hậu Này?
by Phoebe Quinn và Katitza Marinkovic Chavez
Nhiều bạn trẻ cảm thấy lo lắng, bất lực, buồn bã và tức giận về biến đổi khí hậu. Mặc dù có…
một người phụ nữ trẻ đang ngồi dựa lưng vào gốc cây
Chậm chạp: Thuốc làm chậm
by Julia Paulette Hollenbery
Trong nỗ lực theo kịp một thế giới ngày càng phát triển nhanh chóng, chúng tôi luôn di chuyển, không ngừng nghỉ,…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | Nội điện.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.