Danh sách kiểm tra thực tế cho sự trưởng thành tâm lý

Danh sách kiểm tra thực tế cho sự trưởng thành tâm lý

Bạn đã bao giờ tự hỏi những gì đặc trưng của một người trưởng thành về tâm lý? Tôi đã nghĩ về nó rất nhiều - cả trên hành trình thức tỉnh nội tâm của riêng tôi và bởi vì tôi làm việc như một nhà trị liệu và huấn luyện viên hàng ngày, giúp đỡ người khác về các vấn đề của họ.

Đây là một số trong những điều tôi đã khám phá.

Trước hết, khi bạn bắt đầu trưởng thành hơn về mặt tâm lý, bạn nhận ra rằng hầu hết mọi người đều chưa trưởng thành về mặt tâm lý đến mức trong thực tế, họ giống như những đứa trẻ bốn tuổi chạy quanh trong cơ thể người lớn. Đây không phải là một lời buộc tội hay chỉ trích, mà là một mô tả về cách mọi thứ đang diễn ra.

Hầu hết chúng ta thực sự khá non nớt về mặt tâm lý và bối rối về rất nhiều thứ - đó chỉ là cách mọi thứ diễn ra. Và kết quả là, chúng ta thường cảm thấy cuộc sống là khó khăn và chúng ta có thể trải qua rất nhiều bất hạnh.

Khi chúng ta trưởng thành về mặt tâm lý, cuộc sống trở nên dễ dàng hơn

Khi chúng ta trở nên trưởng thành hơn về mặt tâm lý - một trong những điều đầu tiên chúng ta nhận thấy là cuộc sống không còn là một cuộc đấu tranh như vậy nữa. Trên thực tế, khi chúng ta trưởng thành về mặt tâm lý, cuộc sống trở nên dễ dàng hơn và một cuộc phiêu lưu thú vị hơn nhiều (bất kể hoàn cảnh bên ngoài và những gì đang diễn ra) - và chúng ta trải nghiệm nhiều hạnh phúc hơn.

Vậy điều gì đặc trưng cho một người trưởng thành hơn về mặt tâm lý? Trước hết, khi một người trở nên trưởng thành hơn, anh ta hoặc cô ta có một đánh giá thực tế hơn về tình trạng con người so với những người chưa trưởng thành về mặt tâm lý. Dưới đây là một số đặc điểm khác của một người trưởng thành hơn về mặt tâm lý.

Khi bạn trưởng thành hơn về mặt tâm lý:

* Bạn hiểu rằng cuộc sống là thử thách (đối với mọi người)

* Bạn nhận ra rằng không ai (kể cả chính bạn) là hoàn hảo

* Bạn hiểu rằng việc mắc phải cái gọi là lỗi lầm là một phần của tình trạng con người và thực tế là cách chúng ta học

* Bạn hiểu rằng mọi thứ không quá đen và trắng

* Bạn không khái quát

* Bạn không thảm họa

* Bạn không còn là nữ hoàng phim truyền hình

* Bạn có thái độ dễ dãi hơn với cuộc sống và những thách thức của nó

* Bạn ngừng dựa trên các quyết định và hành động của mình dựa trên các giả định nhưng có thể thực hiện kiểm tra thực tế trước

* Bạn không đi đến cực đoan mà thích đường giữa

* Bạn không quá phán xét vì bạn nhận ra rằng bạn không thể biết điều gì tốt nhất cho người khác (hoặc thậm chí cho chính mình)

* Bạn không đổ lỗi cho người khác về vấn đề của bạn

* Bạn có trách nhiệm với bản thân và những gì đang xảy ra trong cuộc sống của bạn

* Bạn có khả năng nhìn nhận bản thân thực tế hơn và đánh giá điểm mạnh và điểm yếu của bạn một cách thực tế hơn

* Bạn có thể nói rằng tôi không biết là hay hay, tôi xin lỗi mà không mất mặt

* Bạn có ý thức lành mạnh về lòng tự trọng

* Bạn biết ơn tất cả những điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn

* Bạn khá hạnh phúc trong hầu hết thời gian

Sự khác biệt giữa thực tế và suy nghĩ của chúng ta

Nếu bạn muốn thay đổi cuộc sống của mình tốt hơn và biến nó thành một trải nghiệm vui vẻ hơn, điều cực kỳ quan trọng là phải hiểu rằng có một sự khác biệt giữa thực tế và suy nghĩ của chúng ta. Đây là một khái niệm cơ bản, quan trọng khi nói đến sự chuyển đổi bên trong triệt để.

Bây giờ tôi có ý gì bởi sự khác biệt giữa thực tế và suy nghĩ của chúng ta? Khi chúng ta xem xét kỹ bản chất của trải nghiệm của mình, chúng ta phát hiện ra rằng có một sự khác biệt giữa những gì đang xảy ra trong từng khoảnh khắc và sự giải thích hoặc phản ứng của chúng ta với những gì đang xảy ra. Nói cách khác, những gì xảy ra và những gì bạn hoặc tôi nghĩ về những gì xảy ra là hai điều rất khác nhau.

Hãy lấy một số ví dụ:

Hai người ly hôn: Bây giờ điều này có nghĩa là gì? Thực tế là ly hôn là khi hai người đã ở bên nhau. Đó là một cuộc ly hôn. Nhưng ly hôn có thể và có nghĩa là những điều khác nhau cho những người khác nhau. Đối với một người, một cuộc ly hôn có thể cảm thấy như một bi kịch, giống như ngày tận thế, vì vậy người này có thể trở nên vô cùng chán nản. Đối với một người khác, ly hôn là một kỷ niệm, một sự giải thoát, bởi vì bây giờ người này cuối cùng đã thoát khỏi việc phải giải quyết một mối quan hệ không có kết quả, vì vậy người này rất hạnh phúc, vui vẻ. Trong cả hai trường hợp, sự kiện đều giống nhau - hai người đã ở bên nhau không còn ở bên nhau.

Sếp của bạn yêu cầu bạn đứng đầu một đội đặc nhiệm để đối phó với một tình huống đầy thách thức tại nơi làm việc của bạn: Bây giờ điều này có nghĩa là gì? Thực tế là đây là một sự phân công công việc. Nhưng một lần nữa, nhận được một nhiệm vụ như thế này có thể và có nghĩa là những điều khác nhau cho những người khác nhau. Đối với một người, nhiệm vụ sẽ có vẻ quá sức và người đó sẽ trải qua rất nhiều căng thẳng. Đối với một người khác, nhiệm vụ sẽ cảm thấy như một vinh dự và thách thức lớn và người đó sẽ trải nghiệm năng lượng mới và niềm vui trong công việc. Trong cả hai trường hợp, sự kiện đều giống nhau - phân công công việc.

Con cái của bạn đã trưởng thành và rời xa nhà: Bây giờ điều này có nghĩa là gì? Thực tế là những đứa trẻ đã từng sống ở nhà bây giờ không còn sống ở nhà nữa. Họ không còn ở đó nữa. Nhưng điều này một lần nữa có thể và có nghĩa là những điều khác nhau cho những người khác nhau. Vì vậy, một lần nữa nó phụ thuộc. Một người sẽ trải nghiệm những đứa con của họ rời khỏi nhà như một mất mát lớn và cảm thấy trống rỗng trong cuộc sống của họ. Vì vậy, đối với nhiều người, đây có thể là thời gian của khủng hoảng thực sự và tìm kiếm linh hồn. Trong khi những người khác có thể tận hưởng sự tự do mới được tìm thấy của họ và có nhiều thời gian hơn để tập trung vào những điều họ không bao giờ tìm thấy thời gian khi những đứa trẻ sống ở nhà. Nhưng một lần nữa, sự kiện lại giống nhau - những đứa trẻ không còn sống cùng bố mẹ.

Cách chúng tôi diễn giải sự kiện

Trong tất cả các ví dụ trên, có một sự kiện - nói cách khác, một cái gì đó xảy ra - và sau đó, như chúng ta đã thấy, những người khác nhau có những ý tưởng khác nhau về ý nghĩa của những sự kiện này đối với họ. Và đó luôn là những diễn giải của chúng ta về các sự kiện quyết định trải nghiệm của chúng ta và cách chúng ta sống. Vì vậy, nếu bạn nghĩ ly hôn là khủng khiếp, đó là những gì bạn trải nghiệm. Nếu bạn nghĩ ly hôn là một sự giải thoát thực sự, thì đó là kinh nghiệm của bạn.

Và tương tự cho nhiệm vụ mới trong công việc. Nếu bạn nghĩ rằng đó là nhiều hơn bạn có thể xử lý, bạn sẽ gặp căng thẳng và nếu bạn vui mừng khi được đưa ra thử thách, bạn sẽ trải nghiệm năng lượng mới. Và cứ thế

Điểm quan trọng để hiểu ở đây là trong và chính họ, các sự kiện khác nhau không có ý nghĩa. Họ chỉ là những điều xảy ra trong cuộc sống. Nhưng chúng tôi cho họ ý nghĩa bằng cách chúng tôi giải thích chúng. Và điều này đúng với mọi thứ đang xảy ra trong cuộc sống của chúng ta. Mọi điều.

Hiểu điều này, hiểu điều đó các sự kiện trong và bản thân chúng không có giá trị cố hữu, là một khái niệm quan trọng và con đường để tăng tự do và niềm vui trong cuộc sống của chúng ta. Bởi vì khi chúng ta thấy và hiểu điều này, chúng ta nhận ra rằng thực sự có nhiều cách khác nhau để xem và liên quan đến các sự kiện đang diễn ra trong cuộc sống của chúng ta. Nhận thức này cho chúng ta sự tự do và khả năng nhìn vào suy nghĩ và phản ứng của chúng ta theo những cách mới - và nó có thể giúp chúng ta biết rằng chúng ta có thể kiểm soát các phản ứng của chúng ta trước các sự kiện.

Vì vậy, với sự hiểu biết này, chúng ta không còn là nạn nhân vô tội và vô thức trong suy nghĩ của chính mình. Và đây là tin tốt thực sự!

© Barbara Berger. Tất cả các quyền.

Cuốn sách của tác giả này

Bây giờ bạn có hạnh phúc khôngBây giờ bạn có hạnh phúc không Những cách để sống một cuộc sống hạnh phúc
bởi Barbara Berger.

Nhấp để biết thêm thông tin hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Lưu ý

Barbara Berger, tác giả của cuốn sách: Bây giờ bạn có hạnh phúc không?Barbara Berger đã viết trên các cuốn sách tự trao quyền 15, bao gồm cả cuốn sách bán chạy nhất quốc tế "Con đường đến quyền lực / Thức ăn nhanh cho tâm hồn"(được xuất bản bằng các ngôn ngữ 30),"Bây giờ bạn có hạnh phúc không Những cách để sống một cuộc sống hạnh phúc"(Hơn cả ngôn ngữ 20) và trên mạngCon người thức tỉnh - Hướng dẫn về sức mạnh của tâm tríMùi. Sinh ra ở Mỹ, Barbara hiện đang sống và làm việc tại Copenhagen, Đan Mạch. Ngoài những cuốn sách của mình, cô còn cung cấp các buổi huấn luyện riêng cho những người muốn làm việc mạnh mẽ với cô (trong văn phòng của cô ở Copenhagen hoặc trên Skype và điện thoại cho những người sống xa Copenhagen). Để biết thêm về Barbara Berger, xem trang web của cô ấy: www.beamteam.com


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}