Một cách dễ dàng để thay đổi cách bạn cảm nhận

Một cách dễ dàng để thay đổi cách bạn cảm nhận

Mỉm cười thực sự có thể làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn, báo cáo các nhà nghiên cứu.

Bài báo đã xem xét gần như 50 năm thử nghiệm dữ liệu cho dù việc tạo ra các biểu cảm trên khuôn mặt có thể khiến mọi người cảm thấy những cảm xúc liên quan đến những biểu cảm đó.

Những phát hiện này giải quyết một câu hỏi quan trọng về mối liên hệ giữa trải nghiệm nội bộ của chúng ta và cơ thể của chúng ta. Liệu việc thay đổi biểu cảm khuôn mặt của chúng ta có thể thay đổi cảm xúc mà chúng ta cảm nhận và phản ứng cảm xúc của chúng ta với thế giới hay không, khoa tâm lý và khoa học não tại Đại học Texas A & M.

Các nhà tâm lý học của Sọ đã thực sự không đồng ý về ý tưởng này trong hơn năm 100.

Trí tuệ thông thường cho chúng ta biết rằng chúng ta có thể cảm thấy hạnh phúc hơn một chút nếu chỉ đơn giản là mỉm cười. Hoặc là chúng ta có thể có được tâm trạng nghiêm túc hơn nếu chúng ta cau có. Nhưng các nhà tâm lý học đã thực sự không đồng ý về ý tưởng này trong hơn những năm 100. Nói rằng tác giả chính Nicholas Coles, một nhà nghiên cứu từ Đại học Tennessee.

Những bất đồng này càng trở nên rõ rệt hơn ở 2016 khi các nhóm nghiên cứu của 17 không thể sao chép một thí nghiệm nổi tiếng chứng minh rằng hành động thể chất của nụ cười có thể khiến mọi người cảm thấy hạnh phúc hơn.

Sử dụng một kỹ thuật thống kê được gọi là phân tích tổng hợp, nhóm đã kết hợp dữ liệu từ 138 nghiên cứu thử nghiệm trên những người tham gia 11,000 từ khắp nơi trên thế giới. Theo phân tích tổng hợp, việc tạo dáng trên khuôn mặt có tác động nhỏ đến cảm xúc của chúng ta. Ví dụ, mỉm cười khiến mọi người cảm thấy hạnh phúc hơn, cau có khiến họ cảm thấy tức giận và cau mày khiến họ cảm thấy buồn hơn.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Chúng tôi không nghĩ rằng mọi người có thể 'mỉm cười theo cách của họ để hạnh phúc'. Nhưng những phát hiện này rất thú vị bởi vì chúng cung cấp manh mối về cách trí tuệ và cơ thể tương tác để định hình trải nghiệm ý thức của chúng ta về cảm xúc mà Coles nói.

Chúng tôi vẫn còn nhiều điều để tìm hiểu về các hiệu ứng phản hồi trên khuôn mặt này, nhưng phân tích tổng hợp này đưa chúng tôi đến gần hơn một chút để hiểu cảm xúc hoạt động như thế nào.

Bài báo xuất hiện trong Bản tin tâm lý.

nguồn: Texas A & M University

Sách liên quan

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = cảm thấy hạnh phúc; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

TỪ BÀI VIẾT

Ngày phán xét đã đến với GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Đảng Cộng hòa không còn là đảng chính trị thân Mỹ. Đây là một đảng giả chính trị bất hợp pháp đầy rẫy những kẻ cực đoan và phản động mà mục tiêu đã nêu là gây rối, gây mất ổn định và đánh bại
Tại sao Donald Trump có thể trở thành kẻ thua cuộc lớn nhất trong lịch sử
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Cập nhật ngày 2 tháng 20020 năm 2 - Toàn bộ đại dịch coronavirus này đang tiêu tốn cả gia tài, có thể là 3 hoặc 4 hoặc XNUMX vận may, tất cả đều có kích thước không xác định. Ồ vâng, và, hàng trăm ngàn, có thể một triệu người sẽ chết
Mắt xanh vs Mắt nâu: Cách phân biệt chủng tộc
by Marie T. Russell, Nội tâm
Trong tập Oprah Show năm 1992 này, nhà hoạt động và nhà giáo dục chống phân biệt chủng tộc từng đoạt giải thưởng Jane Elliott đã dạy cho khán giả một bài học khó khăn về phân biệt chủng tộc bằng cách chứng minh sự dễ dàng trong việc học định kiến.
Một sự thay đổi sẽ đến ...
by Marie T. Russell, Nội tâm
(30 tháng 2020 năm XNUMX) Khi tôi xem tin tức về các sự kiện ở Philadephia và các thành phố khác trong nước, trái tim tôi đau nhói vì những gì đang diễn ra. Tôi biết rằng đây là một phần của sự thay đổi lớn hơn đang diễn ra
Một bài hát có thể nâng đỡ trái tim và tâm hồn
by Marie T. Russell, Nội tâm
Tôi có một số cách mà tôi sử dụng để xóa bóng tối khỏi tâm trí khi tôi thấy nó đã len lỏi vào. Một là làm vườn, hoặc dành thời gian trong tự nhiên. Cái khác là im lặng. Một cách khác là đọc. Và một trong những đó