Nước Anh đang tiến sâu vào đợt đóng cửa lần thứ ba, nhưng số ca tử vong và số ca tử vong do COVID mới hàng ngày vẫn ở mức cao đáng kinh ngạc. Như Chris Whitty, Giám đốc y tế của đất nước, cho biết gần đây, cần phải làm nhiều hơn nữa để kiểm soát đại dịch.
Khẩu trang, khi đeo đúng cách hiệu quả cao trong việc giảm lây truyền, đã bắt buộc ở những nơi công cộng trong nhà ở Vương quốc Anh. Có một số cuộc thảo luận về việc bắt buộc chúng phải có trong một số môi trường ngoài trời, như trường hợp hiện tại Tây Ban Nha. Có lẽ Vương quốc Anh nên làm theo Nước pháp và yêu cầu những người đang chạy bộ hoặc đi xe đạp đeo khẩu trang nếu họ không thể duy trì khoảng cách vật lý với người đi bộ.
Có nhiều lập luận chống lại một biện pháp như vậy. Nguy cơ lây truyền coronavirus ngoài trời là một thứ tự cường độ nhỏ hơn so với trong nhà, theo một nghiên cứu chưa được công bố trên tạp chí khoa học. Tập thể dục ngoài trời là một trong số ít quyền tự do mà người dân Anh vẫn có. Khi chạy bộ hoặc đi xe đạp, các liên hệ có xu hướng hiếm và thoáng qua, do đó sẽ không đáp ứng định nghĩa chính thức của Vương quốc Anh về "liên hệ gần" mà một người cần dành 15 phút gần hơn hai mét - mặc dù khoảng thời gian này hiện có thể được ghi vào a một loạt các cuộc gặp gỡ ngắn hơn suốt một ngày.
Sản phẩm Tổ chức Y tế thế giới (WHO) kiên quyết rằng: “Mọi người KHÔNG nên đeo khẩu trang khi tập thể dục, vì khẩu trang có thể làm giảm khả năng thở thoải mái”; và “Mồ hôi có thể làm mặt nạ bị ướt nhanh hơn, gây khó thở và thúc đẩy sự phát triển của vi sinh vật”. Khuyến nghị của WHO là duy trì khoảng cách vật lý ít nhất một mét với những người khác.
Nhưng cũng có những lập luận mạnh mẽ phản đối lời khuyên của WHO. Điều chính mà NHS là thực sự choáng ngợp lần đầu tiên trong lịch sử 70 năm của nó vì sự gia tăng số người nhập viện COVID. Tất cả các biện pháp có thể phải được thực hiện để giảm những con số này.
Hơn một nửa trong số tất cả các trường hợp COVID đều mắc phải từ những người không có triệu chứng tại thời điểm họ truyền bệnh. Quy tắc 15 phút để tiếp xúc gần là tùy ý (dựa trên tập quán và thực tiễn hơn là bằng chứng thực nghiệm). Quy tắc khoảng cách một mét hoặc hai mét (được bắt nguồn từ mô hình kinh tế năng suất bị mất do bằng chứng khoa học về sự bảo vệ) không có nghĩa là nếu mọi người giữ trong khoảng cách này thì họ vẫn an toàn. Các quy tắc chỉ có nghĩa là những người ở xa nhau hơn ít có khả năng để lây nhiễm cho nhau.
Lập luận đạo đức
Mặt nạ hoạt động chủ yếu bằng cách bảo vệ người khác. Những người đi bộ đi ngang qua một người chạy bộ hoặc người đi xe đạp tương đối trẻ và khỏe mạnh bao gồm những người cao tuổi hoặc dễ bị tổn thương hơn bởi COVID và các biến chứng của nó. Nếu có nguy cơ lây truyền, chắc chắn có một lý lẽ đạo đức để che đậy.
Hơi thở ra của một người đang vận động mạnh có thành phần và tính chất khí động học khác với hơi thở ra của người không tập. Như chúng ta đã biết, một người chạy bộ qua đường thở nặng nhọc, tạo ra nhịp thở ra với động lượng cao hơn nhiều so với thở khi nghỉ ngơi.
Trong thời tiết lạnh giá, những đám mây không khí chứa đầy hơi ẩm có thể nhìn thấy khi người chạy bộ thở ra - và những đám mây này lan ra xa hơn nhiều so với những đám mây do người đi bộ thở ra. Các nghiên cứu chính thức về khí động học của hơi thở xác nhận rằng hơi thở nặng sẽ phát ra mây khí hỗn loạn trong đó là các giọt lơ lửng và các hạt vi mô có kích thước khác nhau, một số được mang đi xa hơn đáng kể trên hai mét.
Ở Tây Ban Nha, bắt buộc phải đeo khẩu trang khi ra ngoài trời. Laia Ros Padulles / Shutterstock
Một số các biến thể coronavirus đã được chứng minh là có khả năng lây truyền nhanh hơn so với virus ban đầu. Bởi vì mỗi người bị nhiễm hiện có khả năng lây nhiễm cho nhiều hơn từ 30% -60% so với trước đây, một trường hợp không may hít phải ở gần một người chạy bộ đi qua - bản thân nó là một khả năng hiếm gặp - hiện nay có nhiều khả năng dẫn đến leo thang hàng loạt các trường hợp thứ cấp, một hoặc nhiều trong số đó có thể gây tử vong.
Trái ngược với một số nguồn thông tin, có không có bằng chứng rằng chạy bộ bình thường trong khẩu trang (trái ngược với tập thể dục mạnh mẽ được thực hiện trong khẩu trang kín với mục tiêu cụ thể là đẩy sinh lý của một người đến cực đoan) dẫn đến tác hại đáng kể về trao đổi chất. Và đặc biệt, nồng độ oxy trong máu không bị giảm khi tập luyện trong trang phục vải hoặc khẩu trang y tế.
WHO đúng rằng khẩu trang có thể làm giảm khả năng thở thoải mái, mặc dù khẩu trang được làm bằng vật liệu (chẳng hạn như vải muslin nhiều lớp hoặc kết hợp muslin-flannel) có sức đề kháng thấp nhưng khả năng lọc cao sẽ làm giảm vấn đề này. Thay đổi lộ trình tập thể dục của bạn có thể cho phép tháo mặt nạ ra một cách an toàn ở một số đoạn - ví dụ như khi đến công viên. Mặt nạ ướt có thể được thay thế bằng mặt nạ khô dự phòng mang theo cho mục đích này.
Lý do cuối cùng cho việc đeo khẩu trang khi tập thể dục gần người khác là thông điệp của đoàn kết xã hội nó truyền đạt. Người chạy bộ hoặc người đi xe đạp đeo mặt nạ đang nói cả “đại dịch vẫn còn rất nghiêm trọng” và “sự an toàn của bạn quan trọng hơn sự thoải mái của tôi hoặc thời gian chạy đua của tôi”. Thay vì đối đầu gay gắt giữa những người tập thể dục không đeo mặt nạ và những người đi bộ sợ hãi (đôi khi liên quan đến hành động có khả năng lây lan là la hét ở khu vực gần), chúng tôi có thể mong đợi cả hai bên trao đổi một làn sóng im lặng khi họ đi qua một cách hòa bình.
Hầu như tất cả các nghiên cứu về mặt nạ và tập thể dục đều được thực hiện trong các phòng thí nghiệm chuyên biệt. Nhóm của tôi sắp thực hiện một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng thực dụng hơn về tác động của các loại mặt nạ khác nhau đối với khả năng tập thể dục, sự thoải mái và các dấu hiệu sinh lý ở những người tập thể dục ngoài trời. Chúng tôi hy vọng sẽ báo cáo kết quả của nghiên cứu đó vào cuối năm nay.
Giới thiệu về Tác giả
Trish Greenhalgh, Giáo sư Khoa học Sức khỏe Chăm sóc Ban đầu, Đại học Oxford
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách liên quan:
Cơ thể ghi điểm: Bộ não và cơ thể trong quá trình chữa lành chấn thương
bởi Bessel van der Nikol
Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chấn thương với sức khỏe thể chất và tinh thần, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để chữa lành và phục hồi.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Hơi thở: Khoa học mới về nghệ thuật đã mất
bởi James Nestor
Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành thở, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và kỹ thuật để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Nghịch lý thực vật: Nguy cơ tiềm ẩn trong thực phẩm "lành mạnh" gây bệnh và tăng cân
của Steven R. Gundry
Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chế độ ăn uống, sức khỏe và bệnh tật, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Mã miễn dịch: Mô hình mới cho sức khỏe thực sự và chống lão hóa triệt để
bởi Joel Greene
Cuốn sách này đưa ra một quan điểm mới về sức khỏe và khả năng miễn dịch, dựa trên các nguyên tắc biểu sinh và đưa ra những hiểu biết sâu sắc cũng như chiến lược để tối ưu hóa sức khỏe và lão hóa.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Hướng dẫn hoàn chỉnh về nhịn ăn: Chữa lành cơ thể thông qua nhịn ăn gián đoạn, luân phiên và kéo dài
bởi Tiến sĩ Jason Fung và Jimmy Moore
Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành nhịn ăn, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.
