Hình ảnh của Vonel 

Cảm hứng hàng ngày của Nội tâm

19 Tháng ba, 2024

Trọng tâm cho ngày hôm nay là:

Tôi tìm thấy một hoạt động thư giãn mà tôi thích
để giúp tôi thoát khỏi căng thẳng trong ngày.

Cảm hứng ngày hôm nay được viết bởi Jolanta Burke:

Bạn đã bao giờ cố gắng thư giãn, chỉ để thấy mình tràn ngập cảm giác căng thẳng và suy nghĩ tiêu cực? Hóa ra rất nhiều người trong chúng ta trải qua điều này - đó là lý do tại sao một số người đã đặt nó là "stresslaxing".

Về mặt tích cực, ngay cả khi việc thư giãn gây ra lo lắng thì nó vẫn có thể có tác động tích cực đến sức khỏe tâm thần - và thậm chí có thể giúp bạn trưởng thành về mặt nhân cách.

Điều quan trọng nhất là tìm một hoạt động thư giãn mà bạn thích. Cho dù đó là nấu ăn, làm vườn hay thậm chí là chạy bộ, điều quan trọng là nó giúp bạn thoát khỏi căng thẳng trong ngày.

TIẾP TỤC ĐỌC:
Cảm hứng của ngày hôm nay được chuyển thể từ bài viết của InsideSelf.com:
     3 lý do khiến bạn cảm thấy căng thẳng và bạn có thể làm gì với điều đó
     Viết bởi Jolanta Burke.
Đọc bài viết đầy đủ ở đây.

Về tác giả: Jolanta Burke, Giảng viên cao cấp, Trung tâm Tâm lý và Sức khỏe Tích cực, Đại học Y khoa và Khoa học sức khỏe RCSI

Đây là Marie T. Russell, đồng xuất bản của InnerSelf.com, chúc bạn một ngày tận hưởng một hoạt động thư giãn (hôm nay và mỗi ngày)

Nhận xét từ Marie: Mỗi người có một cách thư giãn khác nhau. Đối với tôi, đó là việc ra vườn nhổ cỏ, cấy hoặc thu hoạch thứ gì đó... về cơ bản là làm việc bằng đôi tay và trái đất. Lợi ích của kiểu thư giãn này, thay vì ngồi xem TV, là nó không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn sạc lại pin cho bạn. Hãy thử hòa mình vào thiên nhiên và tìm việc gì đó để làm mà bạn thích. Nó sẽ làm bạn căng thẳng và đồng thời cung cấp cho bạn năng lượng.

Trọng tâm của chúng tôi cho ngày hôm nay: Tôi tìm thấy một hoạt động thư giãn mà tôi thích để giúp tôi thoát khỏi căng thẳng trong ngày.

Đăng ký ở đây đến jhãy gửi cho tôi phần tiếp theo của "Cảm hứng hàng ngày của Nội tâm".

 * * *

SÁCH LIÊN QUAN: Một trăm phương thuốc của Đạo

Một trăm phương thuốc của Đạo: Trí tuệ tâm linh cho những thời điểm thú vị
của Gregory Ripley

Trong thực hành Đạo giáo hiện đại, người ta thường nhấn mạnh vào việc “đi theo dòng chảy” (wu-wei) và không tuân theo bất kỳ quy tắc cố định nào. Điều này có thể có tác dụng tốt đối với một Hiền nhân Đạo giáo đã giác ngộ, nhưng đối với phần còn lại của chúng ta. Như tác giả và dịch giả Gregory Ripley (Li Guan, ??) giải thích, văn bản Đạo giáo ít được biết đến vào thế kỷ thứ 6 có tên là Bai Yao Lu (Điều lệ của Trăm phương thuốc) được tạo ra như một hướng dẫn thực tế về hành vi giác ngộ hoặc hiền triết trông như thế nào —và mỗi phương thuốc trong số 100 phương thuốc tâm linh vẫn còn phù hợp cho đến ngày nay cũng như khi chúng được viết cách đây hơn 1500 năm.

Vừa mang tính học thuật vừa truyền cảm hứng, cuốn sách hướng dẫn về đời sống tâm linh Đạo giáo này sẽ giúp bạn học cách dễ dàng thuận theo dòng chảy, thực hành thiền định sâu sắc hơn và tìm thấy sự cân bằng tự nhiên trong mọi việc.

Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này, nhấn vào đây .  Cũng có sẵn dưới dạng Sách nói có thể nghe được và phiên bản Kindle.