Theo một nghiên cứu gần đây của các nhà nghiên cứu của Đại học Florida, chỉ cần ba ngày tập thể dục mỗi tuần có thể giúp bảo vệ tim chống lại chấn thương do đau tim.
Các bài tập sức bền, như đi bộ, chạy bộ hoặc đạp xe trong vài phút 30 tạo ra một loại protein trong tim có tên là Heat Shock Protein 72. Trong cơn đau tim, các nhà khoa học tin rằng, HSP72 có thể ổn định và bán lại các protein bị hư hỏng, điều này rất quan trọng để bảo tồn tim nếu lưu thông máu bị cắt đứt.
Trong những con chuột được thử nghiệm tại UF, chỉ trong năm ngày tập thể dục đã tạo ra gần như lượng HSP72 tối đa mà các tế bào có thể giữ được.
Scott Powers, giáo sư khoa khoa học thể dục và thể thao của UF cho biết: "Điều này cũng làm tăng khả năng điều này cũng có thể đúng với con người và chúng tôi nghĩ rằng điều này rất thú vị".
In lại từ Focus của Đại học Florida, Hiệp hội cựu sinh viên Đại học Florida, PO Box 14425, Gainesville, Florida 32604-2425.
Sách giới thiệu:
Tập luyện với tạ: Các thói quen đơn giản bạn có thể làm tại nhà (Bìa mềm)
bởi Stephenie Karony và Anthony Rankin.
