BƯỚC 1: KIẾM TIỀN

Không thể đưa ra quyết định tốt, có ý thức giữa bối rối và sốc. Hãy chậm lại và đừng vội vàng.

Lắng nghe tiếng nói bên trong của bạn. Cân nhắc các lựa chọn và đưa ra quyết định và lựa chọn dựa trên những gì bạn cảm thấy phù hợp với bạn.

Chúng tôi được trao quyền nhiều hơn khi chúng tôi chịu trách nhiệm và đưa ra quyết định mà chúng tôi cảm thấy tốt.

BƯỚC 2: PHÁT TRIỂN MỘT LUẬT SƯ TUYỆT VỜI

Một thái độ trao quyền luôn đồng bộ với hướng dẫn bên trong hoặc ý thức về sự đúng đắn về một cái gì đó. Phát triển một thái độ trao quyền đòi hỏi một nỗ lực có ý thức để thay đổi bất kỳ thói quen nào chúng ta đã áp dụng khiến chúng ta cảm thấy yếu đuối, choáng ngợp hoặc bất lực.

Một thái độ được trao quyền là một người biết rằng bất kể hoàn cảnh nào, bạn có thể và sẽ tìm cách giữ hoặc lấy lại cảm giác trung tâm và sức mạnh trong chính mình.

BƯỚC 3: TẠO MỘT MÔI TRƯỜNG SỨC KHỎE

Một môi trường chữa bệnh là nền tảng mà chúng ta có thể sống cuộc sống của chúng ta hiện tại và sống đầy đủ hơn. Nơi để bắt đầu xây dựng môi trường đó là từ bên trong. Chúng ta bắt đầu tạo ra trật tự khỏi sự hỗn loạn bằng cách đầu tiên xây dựng một khu bảo tồn bên trong nơi chúng ta có thể rút lui bất cứ lúc nào để kết nối lại với trung tâm và căn cứ của chúng ta.

Môi trường chữa bệnh cũng là thứ chúng ta có thể tạo ra bên ngoài bằng cách biến đổi một cách có ý thức không gian xung quanh chúng ta mà chúng ta kiểm soát - văn phòng và môi trường gia đình - là nơi truyền cảm hứng cho chúng ta, nâng đỡ tinh thần và kết nối chúng ta với trái tim.

BƯỚC 4: THỰC HÀNH

Tha thứ thường là một trong những điều khó thực hành nhất, nhưng nó là một phương tiện mạnh mẽ để biến đổi cá nhân. Khi chúng ta tha thứ, chúng ta đang nói, về bản chất, rằng chúng ta không còn sẵn sàng mang nỗi đau để đáp lại hành động của người khác.

Tha thứ là một bài học cuộc sống cốt lõi. Nó có nghĩa là cắt đứt sự oán giận và tin tưởng vào Chúa hoặc tinh thần để mang lại cho người đó những kinh nghiệm mà người đó cần để chữa lành.

BƯỚC 5: KHÁM PHÁ ATTITUDES VÀ NIỀM TIN

Niềm tin và thái độ có thể trở nên gắn bó trong tiềm thức của chúng ta đến nỗi dễ dàng đánh mất chúng. Chúng ta thậm chí có thể giữ niềm tin mâu thuẫn mà không nhận thức được nó.

Những từ chúng ta sử dụng để giao tiếp là biểu tượng của niềm tin nội bộ của chúng ta và khi chúng ta chú ý đến những từ chúng ta sử dụng (và những suy nghĩ chúng ta nghĩ), chúng ta có thể khám phá thái độ và niềm tin trong chính chúng ta không hỗ trợ sự chữa lành của chúng ta.

BƯỚC 6: CHUYỂN ĐỔI CẢM NHẬN NỀN TẢNG - SỨC KHỎE VÀ ĐÁNG TIN CẬY

Chú ý đến cách chúng ta tiêu tốn năng lượng có thể cung cấp manh mối chính trong quá trình chữa bệnh. Khi chúng ta giữ sự cay đắng hoặc giận dữ hoặc sợ hãi đối với người khác, đó là chính chúng ta, không phải là đối tượng tập trung của chúng ta, đó là tổn thương. Giữ cảm xúc tiêu cực chỉ đơn giản là một sự tiêu tốn năng lượng có thể dẫn đến phá sản về mặt cảm xúc và thể chất.

Để thực sự chữa lành chúng ta cần phải mở ra sức mạnh biến đổi của lòng trắc ẩn và sự tha thứ, cả về phía chúng ta và những người khác.

BƯỚC 7: XÂY DỰNG HỆ THỐNG HPORT TRỢ

Người ta thường cảm thấy bị cô lập khi phải đối mặt với tình trạng đe dọa tính mạng hoặc suy nhược, ngay cả khi được bao quanh bởi những người thân yêu.

Chúng tôi cần và có thể đánh giá cao sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè, nhưng chúng tôi cũng cần sự hỗ trợ từ các nguồn trung lập hơn - những người có thể nghe những gì chúng tôi cảm thấy mà không bị tổn thương hoặc sốc, hoặc những người có trải nghiệm tương tự. Một cố vấn hỗ trợ có thể là vô giá, cũng như một nhóm hỗ trợ với các hướng dẫn trao quyền.

BƯỚC 8: SỐNG ĐƠN GIẢN

Cuộc sống của chúng ta thường rất bừa bộn và bận rộn đến nỗi chúng ta thấy mình chạy đua để theo kịp. Những gì chúng ta mất là những điều cơ bản đơn giản của cuộc sống mang lại sự cân bằng mà chúng ta rất cần: đi bộ trong tự nhiên, thời gian không hạnh phúc với những người thân yêu, thời gian yên tĩnh quý giá để thiền định hoặc đọc sách, hoặc chỉ biết ơn về nhiều món quà xung quanh chúng ta.

Thay đổi không phải xảy ra qua đêm nhưng nếu cuộc sống của bạn bị trói buộc, hãy bắt đầu nới lỏng các nút thắt.

BƯỚC 9: THÀNH LẬP TÍNH NĂNG CÁ NHÂN

Để được bình yên với chính mình, chúng ta cần phải sống từ một nơi toàn vẹn cá nhân. Sống với sự chính trực có nghĩa là chúng ta biết rõ bản thân và có thể tin tưởng bản thân để làm điều đúng đắn. Nếu chúng ta không thể tin tưởng chính mình, chúng ta không tin tưởng người khác.

Cách tốt nhất để thiết lập cảm giác tin tưởng vào cuộc sống và sự an toàn trong các mối quan hệ là thực hành liêm chính cá nhân. Nó không quan trọng những gì người khác đang làm. Điều quan trọng là làm thế nào chúng ta chọn sống cuộc sống của chính mình.

BƯỚC 10: TỔNG HỢP EMBRACE

Trực giác không phải là một món quà mà một số người có và những người khác thì không. Đó là một hệ thống tích hợp mà tất cả chúng ta đều có; nhưng khi các cơ bị teo do thiếu sử dụng, nó sẽ trở nên yếu đi nếu chúng ta không chú ý.

Tất cả chúng ta đều cảm thấy nó. Nó có thể là một linh cảm hoặc một cảm giác không thoải mái khiến chúng ta phải làm gì đó.

Tuy nhiên, quá thường xuyên, chúng ta không tin vào trực giác của mình khi chúng đến, đặc biệt là khi chúng có vẻ ngớ ngẩn hoặc không hợp lý. Quá thường xuyên, chúng tôi chỉ đơn giản là không hành động trên chúng. Nhưng nếu chúng ta tiếp tục điều chỉnh chúng, chúng ta sẽ ngừng nhận thức về chúng.

BƯỚC 11: YÊU BẠN

Nghe có vẻ đơn giản, đủ để yêu bản thân mình, nhưng tất cả quá thường xuyên chúng ta trở nên bị cuốn vào cảm giác tội lỗi hoặc lòng tự trọng thấp đến mức không dễ thực hiện.

Hầu hết chúng ta đều mang trong mình một tiếng nói phê phán nội tâm thường được gọi là cha mẹ quan trọng. Xem xét điều này, hầu hết chúng ta có thể được hưởng lợi từ việc có ý thức chỉ đạo cuộc đối thoại nội tâm của chúng ta là một phụ huynh đáng khích lệ.

Một điều thú vị về việc học cách cho bản thân tình yêu vô điều kiện là nó tạo ra một sự mở ra cho phép người khác hoàn thiện hơn.

BƯỚC 12: LÀM TẤT CẢ CÁC BẠN CÓ THỂ VÀ LIÊN QUAN ĐẾN REST

Một trong những yếu tố gây căng thẳng lớn nhất mà chúng ta tự đặt ra là cố gắng kiểm soát các tình huống hoặc kết quả nằm ngoài tầm tay của chúng ta.

Bất cứ khi nào một khó khăn hoặc vấn đề phải đối mặt với chúng ta, chúng ta có thể chia nó thành những phần chúng ta có thể làm gì đó và những phần mà chúng ta có thể phát hành. Có một giải pháp cho mọi khó khăn chúng ta gặp phải, một cách xuyên qua hoặc xung quanh hoặc trên đỉnh núi.

Chúng tôi có tiềm năng và sự sáng tạo đáng kinh ngạc trong chúng tôi, chỉ chờ đợi để khai thác.

In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Báo chí nghệ thuật chữa bệnh. ©2004. www.InnerTraditions.com

Nguồn bài viết

Chữa bệnh sâu sắc: Sức mạnh của sự chấp nhận trên con đường đến với sức khỏe
bởi Cheryl Canfield.

Chữa bệnh sâu sắc là câu chuyện thực tế của Cheryl Canfield về hành trình của cô khi cô vô tình trải nghiệm một phép màu thời hiện đại, và những suy tư tiếp theo của cô về sự chữa lành về thể xác, cảm xúc, tinh thần và tâm linh. Không chỉ là tiểu sử, câu chuyện của Cheryl chứa các bài tập, giấc mơ, hình dung và kinh nghiệm - từ những cuộc gặp gỡ với Hòa bình huyền bí hiện đại đến sự chấp nhận bệnh ung thư của chính cô - đã hỗ trợ quá trình chữa bệnh của cô. Những người khác có thể sử dụng những hiểu biết khó khăn của cô ấy như một nguồn hy vọng, cảm hứng và lời khuyên thiết thực. Có liên quan đến bất cứ ai tìm kiếm sự phát triển cá nhân và trí tuệ cuộc sống, Chữa bệnh sâu sắc không chỉ đơn thuần là chết hay sống. Đó là về khám phá cuộc sống của một người và sống trọn vẹn khi ở đây.

Thông tin / Đặt hàng cuốn sách này. Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle.

Lưu ý

CHERYL CANFIELD là một cố vấn chăm sóc sức khỏe, người giảng bài toàn quốc về các chủ đề chữa lành sâu sắc và các bước hướng tới hòa bình nội tâm. Cô là biên tập viên của cuốn sách, Sự khôn ngoan của Pilgrim và đồng biên dịch của Hòa bình hành hương: Cuộc sống và công việc của cô ấy bằng lời nói của chính mình. Truy cập trang web của Cheryl tại: http://www.profoundhealing.com/

Sách liên quan

at Thị trường InnerSelf và Amazon