Hình ảnh của Colin BehDR  

Thuyết minh bởi Marie T. Russell.

Xem phiên bản video tại đây trên InnerSelf  hoặc trên YouTube.

Tất cả chúng ta đều cần được chữa lành bằng hình thức này hay hình thức khác. Việc chữa lành đó là tình cảm, thể chất, tài chính hay tinh thần phụ thuộc vào mỗi người trong chúng ta, và có thể là vào ngày hoặc giờ nào, hoặc thậm chí là cách chúng ta nhìn nhận nó. Chúng tôi đang làm việc trong quá trình hoàn thiện và chúng tôi tiếp tục xây dựng và hoàn thiện những gì đã có.

Bạn là ông chủ

Trái ngược với những gì chúng ta đã được nói, hoặc đã được dạy, không ai có thể "bắt chúng ta" làm bất cứ điều gì. Chúng tôi đưa ra quyết định có thực hiện theo yêu cầu hoặc đơn đặt hàng của người khác hay không. Việc chúng ta từ chối hợp tác hoặc tuân theo sẽ dẫn đến hậu quả, nhưng chúng ta vẫn có tiếng nói cuối cùng ... ngay cả khi hậu quả là cái chết của tình bạn hoặc công việc, hoặc thậm chí là cái chết của chính chúng ta. Cuối cùng, mỗi chúng ta là ông chủ của chính mình. 

Trong lĩnh vực chữa bệnh, điều đó cũng đúng. Sức khỏe của bạn nằm trong tay bạn. Một ví dụ về điều này là nếu bác sĩ yêu cầu bạn bỏ thuốc lá, ăn thức ăn lành mạnh hơn, hoặc tập thể dục, hoặc đề nghị điều trị y tế hoặc phẫu thuật ... bạn là người đưa ra quyết định có tuân theo lời khuyên của bác sĩ hay không. . Bạn là ông chủ của bạn.

Vì vậy, dựa trên đó, chúng ta thấy rằng mọi sự chữa lành đều bắt đầu từ chúng ta. Bất kể lời khuyên mà chúng ta nhận được, kiến ​​thức chúng ta có, nghiên cứu chúng ta thực hiện, chúng ta phải tự mình hành động để bất kỳ điều gì trong số đó mang lại hiệu quả có lợi. Chúng ta chọn con đường để bước đi, thái độ để đi, hướng chúng ta đang đi. Con đường có thể không dẫn chúng ta trực tiếp đến giải pháp mà chúng ta tìm kiếm, nhưng chúng ta vẫn chọn con đường mà chúng ta tự cân nhắc trên mọi góc độ.

Chịu trách nhiệm về cuộc sống của bạn

Thật dễ dàng để đổ lỗi cho người khác, hoặc hoàn cảnh, cho bất cứ điều gì không suôn sẻ trong cuộc sống của chúng ta. Nhưng vì chúng ta là người chịu trách nhiệm về bản thân và cuộc sống của mình, chúng ta tự hạ thấp bản thân khi đổ lỗi cho người khác.

Cách để thoát khỏi điều đó là thừa nhận rằng chúng ta đã và đang đưa ra những quyết định dẫn đến cuộc sống mà chúng ta đang trải qua. Có thể khó hiểu rằng chúng ta chịu trách nhiệm về bất cứ điều gì đang diễn ra trong cuộc sống của chúng ta. Đổ lỗi cho người khác dễ dàng hơn rất nhiều - cho dù đó là vợ hay chồng, con cái, sếp của chúng ta, đồng nghiệp của chúng ta, chính phủ của chúng ta, v.v.

Nhưng nếu chúng ta muốn thay đổi cuộc sống của mình, nếu chúng ta muốn mọi thứ được cải thiện, chúng ta phải nhận ra những điều chúng ta cần ngừng làm, cũng như những việc chúng ta cần làm. Bằng cách chịu trách nhiệm, chúng tôi loại bỏ những tắc nghẽn do đổ lỗi, phán xét và thiếu trách nhiệm tạo ra. Chúng ta thoát khỏi đầu với những nghi ngờ, sợ hãi, phán xét, v.v., và chúng ta tự trao quyền để tạo ra cuộc sống mà chúng ta thực sự mong muốn.

Hiện hữu, không phải vật lộn

Chúng tôi hầu hết được dạy rằng để đạt được ước mơ của mình, chúng tôi phải làm việc chăm chỉ, đấu tranh và đi trên con đường khó khăn. Nhưng nếu điều đó không đúng thì sao? 

Điều gì sẽ xảy ra nếu con đường dẫn đến thành công, trong mọi lĩnh vực của cuộc sống của chúng ta, dựa trên sự tin tưởng vào trái tim của chúng ta để hướng dẫn chúng ta đi đúng hướng? Nếu chúng ta đang trôi xuống một con sông, chúng ta có thể đến đó sớm hơn nếu chúng ta bơi, nhưng chúng ta cũng sẽ đến đó kiệt sức và có thể không thích thú với cuộc hành trình.

Chúng ta hãy tự hỏi bản thân ... việc đạt được mục tiêu sớm hơn là quan trọng hơn, hay quan trọng hơn là tận hưởng cuộc hành trình khi chúng ta đi theo hướng đó. Mỗi người phải đưa ra lựa chọn của riêng mình, nhưng có lẽ chúng ta có thể bước ra khỏi cuộc đấu tranh, thay vào đó, hãy đón nhận cuộc sống hiện tại. Chúng ta có thể sống thật với con người của mình trong khi vẫn hướng tới mục tiêu của mình.

Nhịp thở của bạn lúc này thế nào?

Hơi thở là nguồn gốc của sự sống, do đó, để điều hành cuộc sống của chúng ta, chúng ta cũng phải phụ trách hơi thở của mình. Một khi chúng ta tự huấn luyện lại cách hít thở đầy đủ, chúng ta sẽ có thể để nó diễn ra tự nhiên. Nhưng hiện tại, ít nhất là đối với tôi, tôi đang học cách tập trung vào hơi thở của mình và nhớ hít thở chậm đều đặn. Trong ... ngoài. Trong ... ngoài.

Tôi thấy rằng khi tôi căng thẳng, hoặc tập trung vào điều gì đó, hoặc thậm chí đôi khi chỉ nghĩ căng về điều gì đó, tôi có xu hướng nín thở hoặc thở rất nông. Khi đó, cơ thể không nhận được oxy cần thiết để hoạt động tốt nhất. Ngay cả khi tôi viết điều này, tôi thấy rằng tôi có xu hướng nín thở khi tập trung vào những gì tôi sẽ nói.

Cũng giống như chúng ta vận động cơ thể, chúng ta phải vận động hơi thở và do đó tự rèn luyện lại cách hít thở đầy đủ suốt cả ngày, cho dù chúng ta đang thư giãn hay căng thẳng. Vì vậy, bất cứ khi nào bạn đang chờ - trên điện thoại, trong hàng, hoặc cho một cuộc hẹn hoặc một ứng dụng hoặc trang web tải - hãy tập trung vào hơi thở của bạn ... vào, ra, ra. Điền vào bụng với đường viết tắt, và làm phẳng nó với đường viết tắt. Đối với bất cứ điều gì, chúng ta càng thực hành nhiều, nó sẽ càng đến một cách tự nhiên và chúng ta sẽ lấy lại sức mạnh của hơi thở.

Xem các khả năng

Đôi khi, chúng ta có thể phải đối mặt với sự phá hủy hoàn toàn của một dự án hoặc một giấc mơ. Hoặc chúng ta có thể đang thiếu những yếu tố quan trọng để biến ước mơ thành hiện thực. Đây là lúc để sáng tạo và sử dụng những gì chúng ta có để tạo lợi thế tốt nhất.

Đôi khi mọi thứ không diễn ra theo cách chúng ta muốn. Tuy nhiên, ngay cả khi gặp trở ngại, hoặc khủng hoảng về sức khỏe, chúng ta cũng phải nhìn vào khả năng xảy ra. Có lẽ đường vòng là một con đường ngắm cảnh sẽ cho phép bạn tận hưởng một số niềm vui và thư giãn. Hoặc có lẽ căn bệnh sẽ mở ra cho chúng ta một góc nhìn hoàn toàn khác mà chúng ta thậm chí không biết rằng nó tồn tại.

Chúng ta không bao giờ biết tại sao một cái gì đó hoặc một người nào đó được đặt trên hoặc bị loại bỏ khỏi con đường của chúng ta. Chúng ta phải cởi mở với tất cả các khả năng ... ngay cả những khả năng mà chúng ta chưa bao giờ xem xét trước đây. 

Tưởng tượng lại cuộc sống của bạn

Thật dễ dàng để mắc kẹt trong một thói quen hoặc một thái độ "nó là như vậy". Nhưng chỉ vì điều gì đó "luôn luôn" là một cách nhất định, hoặc bởi vì nó là như vậy ngay bây giờ, không có nghĩa là nó phải như vậy vào ngày mai, hoặc trong tương lai.

Chúng ta có thể chủ động cuộc sống của mình bằng cách tưởng tượng lại tương lai của mình. Hãy dừng lại một phút và tưởng tượng bạn muốn cuộc sống của mình sẽ như thế nào ... tại nơi làm việc, ở nhà, có lợi cho sức khỏe, thông thái cho cộng đồng, v.v. Hãy mở rộng bản thân với những khả năng tuyệt vời.

Mỗi buổi sáng và buổi tối, và thường xuyên hơn nếu bạn có thể, hãy dành một vài phút để hình dung lại cuộc sống của bạn theo cách bạn muốn, vì lợi ích cao nhất của bạn và lợi ích cao nhất của những người bạn yêu thương. Hãy tưởng tượng lại thế giới mà chúng ta muốn sống, và sau đó giúp biến điều đó thành hiện thực.

Bạn là câu trả lời

Mỗi người trong chúng ta đều khác nhau, vì vậy giải pháp cho cùng một vấn đề có thể rất khác nhau đối với những cá nhân khác nhau. Người hướng nội hay hướng ngoại, người khỏe mạnh hay không lành mạnh, người mẹ hay người độc thân… mỗi người sẽ có những cách sống và nhu cầu khác nhau, từ đó có những cách giải quyết khác nhau. Điều quan trọng là chúng tôi phải tìm ra giải pháp duy nhất dành cho chúng tôi.

Khi tôi còn trẻ, tôi đã từng tung đồng xu khi không biết phải lựa chọn nào. Tuy nhiên, mục đích của tôi không phải để đồng xu "đưa ra quyết định", mà để giúp tôi khám phá những gì tôi muốn. Nếu đồng xu lật đến "có" và tôi cảm thấy thất vọng, thì tôi biết rằng mặt còn lại của đồng xu là "câu trả lời đúng", dành cho tôi.

Chúng tôi luôn biết, từ bên trong, điều gì là tốt nhất cho chúng tôi. Chúng tôi là những người duy nhất thực sự biết điều đó. Đôi khi, chúng ta chỉ cần sự hỗ trợ để giúp xóa bỏ những uẩn khúc trong tầm nhìn của chúng ta (từ trong ra ngoài) để xem đâu là "bước tiếp theo tốt nhất" dành cho chúng ta. Chúng tôi là câu trả lời. Chúng tôi là liều thuốc của chính chúng tôi. Chúng tôi là cố vấn và cố vấn của chính chúng tôi. Một khi chúng ta chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình, bằng cách chú ý và tôn trọng nhu cầu và cảm xúc của mình, những hiểu biết sâu sắc và hướng dẫn sẽ theo sau. 

Bài viết lấy cảm hứng từ:

Ngoài y học

Ngoài y học: Đơn thuốc mang tính cách mạng của bác sĩ để đạt được sức khỏe tuyệt đối và tìm thấy bình yên bên trong
bởi Patricia A. Muehsam

Là người tiên phong trong việc tổng hợp khoa học, sức khỏe toàn diện và tâm linh đương đại, Tiến sĩ Patricia Muehsam giới thiệu và khám phá một con đường dẫn đến sức khỏe và hạnh phúc phi thường dễ dàng và sâu sắc trong kết quả của nó. Công trình đột phá này khám phá những gì sức khỏe và chữa bệnh - thể chất, tinh thần, cảm xúc và tinh thần - thực sự có ý nghĩa và cung cấp một cách mới mang tính cách mạng để suy nghĩ về sức khỏe.

Khám phá những trải nghiệm về bệnh tật và chữa bệnh bất chấp suy nghĩ thông thường, khám phá trí tuệ cổ xưa và khoa học hiện đại về ý thức, đồng thời tìm hiểu những công cụ thực tế để trải nghiệm Sức khỏe tuyệt đối - cũng là những công cụ để điều hướng trở thành con người.

Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này, hãy nhấp vào đây. Cũng có sẵn như là một chiếc Audiobook và một phiên bản Kindle.

Giới thiệu về Tác giả

Marie T. Russell là người sáng lập Tạp chí InsideSelf (thành lập 1985). Cô cũng sản xuất và tổ chức một chương trình phát thanh hàng tuần ở Nam Florida, Nội lực, từ 1992-1995, tập trung vào các chủ đề như lòng tự trọng, sự phát triển cá nhân và hạnh phúc. Các bài viết của cô tập trung vào sự biến đổi và kết nối lại với nguồn niềm vui và sự sáng tạo bên trong của chính chúng ta.

Cộng đồng sáng tạo 3.0: Bài viết này được cấp phép theo Giấy phép 4.0 chia sẻ tương tự Creative Commons. Thuộc tính tác giả: Marie T. Russell, InsideSelf.com. Liên kết trở lại bài viết: Bài viết này ban đầu xuất hiện trên Nội địa.com