[Ghi chú của biên tập viên: Mặc dù bài viết này liên quan cụ thể đến việc hút thuốc, những hiểu biết và lời khuyên của nó cũng có thể được áp dụng cho các "hành vi gây nghiện" khác như ăn quá nhiều, ăn quá nhiều, cờ bạc, lạm dụng rượu hoặc ma túy, tích trữ, đường, mua sắm, tự cắt xén, v.v. v.v. Chỉ cần thay từ "người hút thuốc" hoặc "hút thuốc" trong bài viết bằng bất kỳ cơn nghiện nào liên quan đến bạn.]
Mặc dù rất có khả năng người hút thuốc có ý nghĩ với người khác khi họ đưa ra một danh sách các lý do để bỏ thuốc, cuối cùng người bỏ thuốc phải tự mình làm điều đó. Tuy nhiên, tuyệt vọng bạn muốn người khác nghỉ việc, họ là người chịu trách nhiệm.
Nếu người bỏ cuộc khiến người khác trở thành lý do duy nhất để bỏ việc, họ có khả năng thất bại. Vì vậy, lùi lại từ 'làm điều đó cho tôi' và 'làm điều đó cho các tin nhắn của trẻ em. Động lực ích kỷ là mạnh mẽ và phải đến trước khi làm điều đó cho người khác.
Bỏ cuộc vì người khác: Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn nổi điên với họ?
Trong các mối quan hệ, nếu một người từ bỏ chỉ vì người kia, sẽ có nguy cơ hút thuốc trở thành vũ khí trong mối quan hệ. Vì vậy, nếu một cặp vợ chồng có một hàng, chẳng hạn, hoặc một người buồn bã vì điều gì đó mà người kia đã làm, người bỏ cuộc có thể quay lại hút thuốc chỉ vì bất chấp, thất vọng hoặc thất vọng.
Tương tự như vậy, làm điều đó cho bọn trẻ cũng tốt miễn là khi bọn trẻ khiến mọi người phát điên và ích kỷ (như mọi đứa trẻ đều có thể), người hút thuốc không nghĩ 'xuống địa ngục với điều này' và với lấy điếu thuốc. Phải nói rằng, trẻ em có thể gây áp lực mạnh mẽ cho cha mẹ không hút thuốc và vì không có cha mẹ nào muốn con mình hút thuốc, nên triển vọng trở thành một hình mẫu không hút thuốc là điều mà hầu hết các bậc cha mẹ đều khao khát. Bởi vì con của những người hút thuốc có nhiều khả năng trở thành người hút thuốc. Bên cạnh đó, ai sẵn sàng muốn phơi bày con cái hoặc vợ / chồng của họ với khói thuốc và khói thuốc?
Lý do xã hội, tài chính, sức khỏe: Động lực mạnh mẽ
Làm điều đó cho bản thân, vì lý do xã hội, tài chính và sức khỏe là động lực mạnh mẽ, và biết rằng những người khác cũng sẽ được hưởng lợi thực sự là đóng băng trên chiếc bánh.
Từ bỏ bởi vì bạn đang mang thai, tất nhiên, là một trong những tình huống đặc biệt mà nhu cầu của người khác có thể đến trước mắt bạn. Biết được nguy cơ của khói thuốc lá đối với trẻ chưa sinh (nhẹ cân và tăng khả năng mắc bệnh, Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh và các vấn đề về học tập) phải được xếp hạng trong số những lý do vô ngã cao nhất vì không hút thuốc.
Phần thưởng và ưu đãi
Chúng tôi không đánh giá thấp sức mạnh của phần thưởng và ưu đãi ở đây. Nếu bỏ việc vì một lý do chính đáng sẽ thúc đẩy người thân của bạn tiếp tục, hãy đi cho nó. Giúp họ thiết lập trang gây quỹ của riêng họ tại www.justgiving.com và mời những người khác tài trợ cho việc bỏ thuốc lá.
- Đừng nói: làm điều đó cho chính mình; bạn là người quan trọng ở đây
- Đừng nói: nghĩ về tôi / những đứa trẻ / những người khác.
© 2011 bởi Ben [C] Fletcher & Karen Pine.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Nhà Hay www.hayhouse.com. Tất cả các quyền.
Bài viết này đã được điều chỉnh với sự cho phép của cuốn sách:
Yêu không hút thuốc: Làm điều gì đó khác biệt
bởi Karen Thông và Ben Fletcher.
Yêu không hút thuốc sử dụng các kỹ thuật tâm lý đã được khoa học chứng minh để đào tạo bộ não của bạn để dự đoán các phần thưởng khác nhau; hoán đổi thói quen cũ cho người mới, hồi sinh; và tìm hiểu những cách mới để giảm bớt căng thẳng và có được nhiều niềm vui hơn trong những ngày của bạn. Bỏ hút thuốc không phải là một cơn ác mộng. Quên ý chí và rút tiền - sáu tuần TÌNH YÊU KHÔNG HÚT THUỐC chương trình sẽ giúp bạn bỏ việc tốt và cũng cung cấp cho bạn các công cụ để lấy lại niềm đam mê cho cuộc sống của bạn.
Bấm vào đây để biết thêm thông tin hoặc đặt mua cuốn sách này.
Về các tác giả
Karen thông và Ben Fletcher đều là giáo sư tâm lý học tại Đại học Hertfordshire ở Anh và là chuyên gia nổi tiếng về sửa đổi hành vi. Của chúng Làm việc gì đó khác biệt kỹ thuật đã có thành công lớn trong việc giúp mọi người giảm cân, giải quyết căng thẳng và cải thiện sức khỏe và tinh thần. Chuyến thăm www.apidotsmoking.com, nơi bạn có thể tham gia nhóm Facebook của Karen và Ben để được hỗ trợ, tư vấn và lên ý tưởng. Và khi bạn ra ngoài, ứng dụng Yêu không hút thuốc sẽ mang đến cho bạn nguồn cảm hứng tức thì, phương pháp để chống lại cơn thèm thuốc, và thậm chí là thứ gì đó để chiếm giữ những ngón tay co giật của bạn!
