Hình ảnh của Myriam Zilles
Không có bệnh khác ảnh hưởng đến nhiều người như nghiện. Các ước tính hiện tại cho thấy rằng nghiện ảnh hưởng đến một phần ba dân số tại Hoa Kỳ; đó là một trong ba người nghiện hoặc có liên quan trực tiếp đến người nghiện. Tất nhiên, khi hầu hết chúng ta nghe thấy từ nghiện, chúng ta nghĩ rằng crack, hoặc cocaine, hoặc heroin, hoặc bất kỳ loại thuốc đường phố bất hợp pháp gây nghiện khủng khiếp nào khác mà chúng ta đã dạy con cái ghê tởm. Chắc chắn chúng ta không nghĩ về đường, nhưng đường là chất gây nghiện phổ biến nhất trên thế giới!
Là một xã hội, chúng ta được giáo dục tốt về những gì cấu thành nghiện, cũng như những gì không. "Cuộc chiến chống ma túy" của Hoa Kỳ không phải là để nhân viên văn phòng giảm bớt cà phê, mặc dù có lẽ nó nên - caffeine có liên quan đến lo lắng, trầm cảm, mất ngủ, bệnh u xơ vú, bệnh tim mạch, dị tật bẩm sinh và vấn đề sinh sản, và, như bạn có thể tự mình tìm ra, nó rất gây nghiện. Khi các học sinh của chúng tôi mặc áo phông ôm sát CHỈ NÓI KHÔNG, họ không nói về sô cô la - mặc dù nó có thể kìm hãm sự phát triển của họ và gây ra mệt mỏi, tăng động, béo phì, trầm cảm, mụn trứng cá, ợ nóng và bệnh tim. Và, vâng, sô cô la hoạt động giống như một loại thuốc gây nghiện - nó kích thích các chất dẫn truyền thần kinh cảm thấy tốt, và khi những tác dụng này biến mất, nó khiến chúng ta muốn nhiều hơn nữa.
Cuốn sách này, Nghiện-Miễn phí-Tự nhiên, giải quyết những gì có thể được gọi là nghiện xã hội: các chất gây nghiện đã xâm nhập vào cuộc sống hàng ngày của văn hóa phương Tây. Tôi không nói về việc hút thuốc ở đây; Tôi đang nói về tách cà phê buổi sáng theo thói quen đó, về thuốc lá, về đường tinh luyện là thành phần chính trong mỗi loại thực phẩm đóng gói trên thị trường. Nghiện là đặc hữu của xã hội chúng ta. Một số người trong chúng ta đủ may mắn để tránh chúng. Một số người trong chúng tôi biết rằng chúng tôi nghiện, và chúng tôi cố gắng hết lần này đến lần khác để đá họ. Những người khác trong chúng ta chỉ đơn giản là chưa thấy các dấu hiệu cảnh báo.
Không có chất nào là tốt hay xấu cả. Như ngạn ngữ xưa có câu: "Cái ác nằm trong con người, không phải ma túy". Hầu hết các chất gây nghiện có ứng dụng đáng kể và có giá trị. Chúng tôi biết những công dụng này và chúng tôi biết những nguy hiểm vốn có của chúng. Nếu chúng ta bỏ qua những nguy hiểm, chúng ta phải chịu trách nhiệm về quyết định của mình. Nghiện là sự bất ổn tự làm của chúng ta. Chúng tôi đã tạo ra nó, và chúng tôi là những người duy nhất có thể vượt qua nó.
Có một cơn nghiện không làm cho bạn trở thành một người xấu hoặc có ý chí yếu đuối. Thật vậy, nghiện khá phổ biến; nhiều người có chúng hơn không. Một số chứng nghiện là một phản ứng tự hủy hoại đối với các yếu tố gây căng thẳng trong cuộc sống. Những người khác là sản phẩm phụ tự nhiên của xã hội chúng ta đang sống. Điều quan trọng - và thường là điều khó khăn nhất - là nhận ra và thừa nhận nghiện. Khi bạn đã thực hiện bước đầu tiên đó, bạn sẽ tiếp tục đánh bại nó.
Nhiệm vụ cho sự thuần khiết
Trong suốt lịch sử, hầu như mọi nền văn hóa đều nghĩ ra một số cách thay đổi ý thức, cho dù đó là thông qua trái cây lên men hoặc ngũ cốc, nấm hoặc thuốc lá. Rượu, thuốc lá, và các chất uốn cong tâm trí khác thường được sử dụng cho y học, lễ và lễ kỷ niệm. Trong quá khứ nghiện ngập được coi là một tội trọng và được đối xử với sự chế giễu, trừng phạt và thậm chí trừ tà.
Tuy nhiên, khi thế giới y học thay đổi, nó đã thay đổi nhanh chóng. Vào thế kỷ XIX, các thành phần thực vật hoạt động đã được phát hiện và phân lập liên tiếp - morphine ở 1806, codein ở 1832, atropine ở 1833, caffeine trong 1841, cocaine ở 1860, heroin ở 1883 và mescaline ở 1896.
Các chất gây nghiện bắt đầu trở thành một phần lớn của xã hội. Ví dụ, bởi 1850, đường (99.5 phần trăm sucrose) trở nên phổ biến rộng rãi và rất rẻ. Và trong rượu và ma túy 1860 thay thế calomel (làm từ thủy ngân) và chảy máu như phương pháp điều trị y tế thịnh hành. Mặc dù điều đó có vẻ không phải là một cải tiến lớn, nhưng đó là: ít nhất là rượu và ma túy đã giết bạn từ từ, thay vì nhanh chóng, và nếu bạn cố gắng ngừng sử dụng chúng trước khi kết thúc, chúng thực sự có thể giúp bạn một số điều tốt.
Các nhà hóa học trở nên ám ảnh với việc chiết xuất các hoạt chất từ thực vật. Bằng cách nào đó, nó dường như khoa học và hiện đại hơn để biến mọi thứ thành một loại bột trắng: cocaine, heroin, và cho vấn đề đó là đường trắng và bột mì. Y học bắt tay vào một cuộc tìm kiếm sự thuần khiết. Cây xanh khô dường như quá đơn giản và nguyên thủy - và ít lợi nhuận.
Một chất càng trở nên tinh chế, càng có nhiều khả năng có tác dụng phụ và xu hướng gây nghiện. Thực vật là một bản giao hưởng của cấu trúc và kỳ quan - vitamin, khoáng chất, tinh dầu, diệp lục tạo máu, saponin, glycoside, alkaloids, v.v. Chúng không có nghĩa là để tinh chế. Lấy ví dụ, thuốc phiện. Nó được sử dụng truyền thống trong y học dân gian như một loại thuốc an thần và trị liệu, và nó chỉ gây nghiện nhẹ; tuy nhiên, một khi được tinh chế thành dạng tinh thể màu trắng, tuy nhiên, nó trở thành heroin, một chất gây nghiện cao với các tác dụng phụ cực kỳ nguy hiểm.
Mãi đến sau Thế chiến II, nghiện mới được công nhận là một căn bệnh hợp pháp.
Tại sao nghiện xảy ra
Tại sao một số người thấy mình thường xuyên đam mê những thứ mà họ biết là không tốt cho họ, trong khi những người khác có thể kiềm chế mà không phải vật lộn? Nhiều người nghiện bắt nguồn từ những trải nghiệm thời thơ ấu đau đớn. Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia, trẻ em dễ bị nghiện thứ gì đó nếu chúng bị lạm dụng thể chất, bị làm nhục hoặc nói dối và nếu cha mẹ chúng là những kẻ lạm dụng chất gây nghiện. Ví dụ, nghiện rượu phổ biến gấp bốn đến năm lần ở những đứa trẻ sinh ra nghiện rượu so với những đứa trẻ có cha mẹ không nghiện rượu.
Nghiên cứu mới cho thấy rằng chúng ta có thể rất khó bị nghiện từ khi còn rất nhỏ. Dấu hiệu cụ thể chỉ ra trẻ em có nguy cơ. Trẻ bú bình bị khuyết tật học tập hoặc rối loạn thiếu tập trung, ăn quá nhiều thực phẩm có đường và nhận được ít hướng dẫn trong việc chấp nhận trách nhiệm có nguy cơ cao bị dị ứng, tiểu đường và có xu hướng gây nghiện. Thiếu thốn hoặc thái quá và thay đổi giữa khen ngợi và kỷ luật quá mức trong thời thơ ấu cũng có thể góp phần gây nghiện ở tuổi trưởng thành.
Trẻ em ở Hoa Kỳ thường bắt đầu thử nghiệm với ma túy và rượu ngay từ khi học lớp bốn. Ở lớp dưới, họ có nhiều khả năng thử các chất để cảm thấy già hơn, ở lớp giữa để phù hợp và ở lớp trên trong một thời gian tốt. Những người trẻ tuổi ít quan tâm đến các giá trị tinh thần hoặc mục tiêu học tập và thiếu sự hỗ trợ của cha mẹ có nguy cơ lạm dụng ma túy cao nhất. Những người có chung mối quan hệ thân thiết với các thành viên trong gia đình và cảm thấy là một phần của cộng đồng yêu thương sẽ ít gặp rắc rối với lạm dụng chất gây nghiện. Các gia đình có thể giúp ngăn con cái họ phát triển các chứng nghiện nguy hiểm bằng cách thiết lập các mô hình giao tiếp tốt từ sớm và giúp con cái họ đặt ra các mục tiêu thực tế cho tương lai. Người xưa có câu: "Dạy con thật giỏi!"
Tuy nhiên, ngay cả những người có tuổi thơ tương đối khó khăn cũng có thể phát triển thành người lớn với sự mất cân bằng cảm xúc. Ai không có hạt mù tạt của sự bất an ẩn giấu bên trong? Khi còn nhỏ, chúng ta sợ những con quái vật dưới gầm giường, và khi trưởng thành, chúng ta đặt cho quái vật những cái tên mới: sự bất an về tài chính, các vấn đề về mối quan hệ, căng thẳng trong công việc. Tất cả bắt nguồn từ nỗi sợ những điều chưa biết và sợ thay đổi. Nếu sự cô đơn, sự từ chối, sự tự hủy hoại, sự thù địch, sự lo lắng và căng thẳng là những hạt giống vững chắc trong tâm lý của chúng ta, thì nỗi sợ là nước và ánh nắng giúp cơn nghiện mọc lên. Không cảm thấy được yêu thương đầy đủ và không thể bày tỏ cảm xúc, ước mơ và nỗi sợ hãi thực sự của chúng ta có thể khiến chúng ta gặp khó khăn và mở ra cánh cửa cho việc lạm dụng chất gây nghiện.
Yếu tố sinh học trong nghiện
Nhiều yếu tố sinh học có thể góp phần gây nghiện, bao gồm chức năng tuyến giáp thấp, chức năng tuyến thượng thận kém, dẫn truyền thần kinh bị trục trặc, thiếu hụt dinh dưỡng, suy tuyến thượng thận, mệt mỏi và nấm men phát triển quá mức. Hai trong số phổ biến nhất là hạ đường huyết và dị ứng thực phẩm.
Mối tương quan giữa hạ đường huyết và nghiện là không thể chối cãi. Câu hỏi là nguyên nhân nào. Người ta biết rằng thuốc hạ đường huyết có phản ứng mạnh với các loại đường đơn giản, chẳng hạn như những chất có trong thực phẩm và rượu. Và nhiều chất gây nghiện, bao gồm thuốc lá, rượu và đường, làm tăng lượng đường trong máu, theo thời gian có thể dẫn đến hạ đường huyết. Vì vậy, hạ đường huyết làm cho bạn dễ bị nghiện hơn, hay nó là nghiện làm cho bạn hạ đường huyết? Nó có khả năng là một chút của cả hai. Điều thú vị là các triệu chứng hạ đường huyết cũng giống như các triệu chứng nghiện: khó chịu, bồn chồn, mệt mỏi, lo lắng, trầm cảm, nhầm lẫn, suy nghĩ chậm chạp, bộc phát cảm xúc và tiêu cực.
Hạ đường huyết cũng có thể đóng một phần trong hành vi chống đối xã hội. Theo Michio Kushi, tác giả của Tội phạm và chế độ ăn uống: Cách tiếp cận Macrobiotic, nhiều như 80 đến 85 phần trăm dân số nhà tù của chúng tôi là hạ đường huyết.
Dị ứng cũng có thể là yếu tố chính trong hành vi gây nghiện. Nếu bạn tiêu thụ một loại thực phẩm mà bạn bị dị ứng hoặc nhạy cảm, ban đầu bạn có thể gặp phải sự gia tăng quá trình trao đổi chất, gây ra một cơn sốt năng lượng. Khi cảm giác này biến mất và bạn trở lại bình thường, bạn cảm thấy giảm năng lượng, dẫn đến cảm giác thèm đồ ăn kích thích cao đến mức đó. Dị ứng thường là thủ phạm đằng sau chứng nghiện thực phẩm và thậm chí có thể kích thích nghiện rượu, bởi vì các loại ngũ cốc được sử dụng để sản xuất rượu - lúa mì, lúa mạch đen và lúa mạch - là những chất gây dị ứng phổ biến.
Quan điểm của phương Đông về nghiện
Nghiện gây ra sự trì trệ của chi (sinh lực) trong gan. Gan làm sạch cơ thể của những cảm xúc tiêu cực, và sự trì trệ trong gan góp phần tạo ra cảm giác tức giận và sáng tạo đóng thế.
Nghiện cũng gây căng thẳng thận và tuyến thượng thận, dẫn đến cảm lạnh trong cơ thể, đi tiểu thường xuyên và thiếu hụt jing (tinh chất quan trọng). TCM (Y học cổ truyền Trung Quốc) cho rằng khi thận yếu, não cũng trở nên yếu.
Nghiện gây ra sự loạn trí trong kết nối tâm hồn và tinh thần, góp phần vào việc thiếu tập trung, kích động và rối loạn giấc ngủ cũng như thiếu hụt nói chung gây ra thiếu động lực, năng lượng, xanh xao, gầy và thiếu thèm ăn. Nghiện cũng gây ra sự thiếu hụt về chi vì kẻ lạm dụng tập trung vào chất gây nghiện hơn là nuôi dưỡng thực sự. Sự thiếu hụt chi có thể dẫn đến một loạt các bất hòa về cảm xúc, xã hội, tinh thần và thể chất.
Nghiện đánh
Không ai có ý định trở nên nghiện. Nhưng hầu hết chúng ta đều đánh giá thấp sức mạnh mà một chất gây nghiện có thể có, và chúng ta đánh giá quá cao khả năng tự kiểm soát của mình. Nhưng cũng giống như thói quen có thể có được, vì vậy chúng có thể bị phá vỡ. Những người khác đã làm điều đó, và bạn cũng có thể! Khi từ bỏ cơn nghiện, bạn sẽ học được cách nuôi dưỡng cơ thể, tâm trí và tâm hồn cũng như cách giữ sức khỏe và không bị nghiện suốt đời.
Hãy nhớ rằng, phải mất hơn một vài ngày để một thói quen trở thành nghiện của bạn, và sẽ mất hơn một vài ngày để bạn trục xuất nó khỏi cuộc sống của bạn. Chúc may mắn!
Bạn có nghiện không?
KHAI THÁC. Bạn có cảm thấy rằng bạn không muốn ngừng đam mê một chất cụ thể - caffeine, đường, thuốc lá, rượu - ngay bây giờ, mặc dù bạn có thể bất cứ lúc nào?
KHAI THÁC. Bạn đã bao giờ cố gắng dừng lại trong một tuần nhưng không thể làm như vậy?
KHAI THÁC. Bạn có bực bội lời khuyên của những người khác bày tỏ mối quan tâm về việc sử dụng chất của bạn?
KHAI THÁC. Bạn đã bao giờ thử kiểm soát cơn nghiện của mình bằng cách chuyển sang một chất gây nghiện thay thế chưa? Chẳng hạn, bạn đã bao giờ hút thuốc để có thể bỏ rượu chưa?
KHAI THÁC. Bạn có ghen tị với những người có thể thưởng thức mà không gặp rắc rối?
KHAI THÁC. Việc sử dụng chất của bạn đã tạo ra vấn đề với bạn bè và gia đình?
KHAI THÁC. Bạn có cố gắng tránh gia đình hoặc bạn bè khi bạn đang sử dụng chất của mình không?
KHAI THÁC. Bạn đã mất các mối quan hệ vì lạm dụng chất?
KHAI THÁC. Là tình bạn của bạn được xác định bởi liệu những người khác thưởng thức các chất giống như bạn?
KHAI THÁC. Bạn có đam mê chất của bạn một mình?
KHAI THÁC. Bạn đã bao giờ bỏ bê gia đình hoặc làm việc trong hơn hai ngày liên tiếp do lạm dụng chất gây nghiện?
KHAI THÁC. Khi các chất bị hạn chế hoặc không có sẵn tại các sự kiện xã hội, bạn có cố gắng để có được một số không?
KHAI THÁC. Bạn đã bỏ lỡ thời gian từ công việc trong năm qua do sử dụng chất?
KHAI THÁC. Chất của sự lựa chọn của bạn đã ngừng vui vẻ để sử dụng?
KHAI THÁC. Khi bạn thấp về chất của mình, bạn có cảm thấy lo lắng hay lo lắng về việc làm thế nào để có được nhiều hơn?
KHAI THÁC. Bạn có kế hoạch cuộc sống của bạn xung quanh việc sử dụng chất của bạn?
KHAI THÁC. Bạn có bao giờ tiêu thụ nhiều chất đặc biệt của bạn hơn bạn dự định?
KHAI THÁC. Bạn đang tiêu thụ nhiều hơn bạn đã từng để cảm thấy những tác động tương tự?
KHAI THÁC. Bạn có tiêu thụ càng nhiều càng tốt và cảm thấy miễn cưỡng để loại bỏ bất kỳ thức ăn thừa?
KHAI THÁC. Bạn đang gặp khó khăn về tài chính do sử dụng chất?
KHAI THÁC. Bạn có sử dụng chất của bạn khi bạn thất vọng, chán nản, hoặc trải qua một thời gian khó khăn?
KHAI THÁC. Sử dụng chất của bạn có ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn?
KHAI THÁC. Có khả năng tình dục hoặc ham muốn của bạn bị sử dụng chất của bạn?
KHAI THÁC. Bạn có lo ngại rằng nếu bạn ngừng sử dụng, bạn sẽ thiếu năng lượng, động lực, sự tự tin hoặc khả năng thư giãn?
KHAI THÁC. Bạn có sử dụng chất của bạn nhiều lần để ngủ hoặc thức?
KHAI THÁC. Bạn có bao giờ nói dối người khác về mức độ hoặc mức độ thường xuyên bạn tiêu thụ chất cụ thể của bạn?
KHAI THÁC. Bạn đã bao giờ đánh cắp tiền hoặc hàng hóa để hỗ trợ thói quen của bạn?
KHAI THÁC. Bạn đã mất việc vì sử dụng chất gây nghiện?
KHAI THÁC. Bạn có bao giờ hối hận về cách bạn cư xử khi bạn đang sử dụng chất gây nghiện không?
KHAI THÁC. Bạn có cảm thấy khó chịu, đau đầu hoặc run rẩy khi bạn không tiêu thụ chất đặc biệt của bạn trong một thời gian?
KHAI THÁC. Bạn đã bao giờ bất tỉnh từ việc sử dụng chất?
KHAI THÁC. Bạn đã bao giờ cảm thấy cuộc sống của bạn sẽ hiệu quả hơn nếu bạn không đam mê chất đặc biệt đó chưa?
KHAI THÁC. Bạn có trở nên cáu kỉnh và khó hòa hợp hơn không?
KHAI THÁC. Là mô hình sử dụng của bạn có khả năng nguy hiểm? (Điều này có thể đúng ngay cả trong trường hợp tiêu thụ chất không thường xuyên cũng không quá mức.)
KHAI THÁC. Bạn có thiếu tự chủ trong việc quyết định có tiêu thụ chất đặc biệt của bạn hay không?
KHAI THÁC. Là thói quen của bạn đặt bạn vào tình trạng sức khỏe kém?
KHAI THÁC. Là lạm dụng chất của bạn nguy hiểm cho người khác? (Qua khói thuốc, lái xe say rượu, sử dụng hết tài nguyên gia đình, et cetera?)
Có bao nhiêu câu hỏi bạn đã trả lời có? Sâu thẳm bên trong, nếu bạn trung thực với chính mình, bạn sẽ biết nếu bạn có vấn đề lạm dụng chất gây nghiện hoặc đang trên đường đến một. Làm một cái gì đó về nó bây giờ, trong khi bạn có thể.
© 2001, bởi Brigitte Mars. Đã đăng ký Bản quyền.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Báo chí nghệ thuật chữa bệnh. www.innertraditions.com
Nguồn bài viết
Nghiện miễn phí - Đương nhiên: Giải phóng bản thân khỏi Thuốc lá, Caffeine, Đường, Rượu, Thuốc theo toa
bởi Brigitte Mars, AHG
Nghiện miễn phí - Đương nhiên cung cấp những cách nhẹ nhàng nhưng hiệu quả để làm dịu cơn thèm thuốc và nuôi dưỡng cơ thể, cũng như thông tin về làm sạch cơ thể các chất độc tích lũy và sử dụng các biện pháp tự nhiên để giảm căng thẳng. Các biện pháp khắc phục có thể được sử dụng kết hợp với các liệu pháp thông thường, chẳng hạn như tâm lý trị liệu hoặc các cuộc họp ẩn danh của người nghiện rượu.
Thông tin / Đặt mua cuốn sách này. Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle.
Lưu ý
Brigitte Mars, một thành viên sáng lập của Hiệp hội thảo dược Hoa Kỳ, là một nhà tư vấn dinh dưỡng thảo dược, và giáo viên với ba mươi năm kinh nghiệm. Cô ấy là tác giả của Rawsome!: Tối đa hóa sức khỏe, năng lượng và niềm vui ẩm thực với chế độ ăn uống thực phẩm thô; Và đồng tác giả của The Hemp Nut Cookbook: Món ăn cổ xưa cho một thiên niên kỷ mới. Ghé thăm trang web của cô tại www.brigittemars.com.
Video / Phỏng vấn Brigitte Mars: Về tầm quan trọng của thuốc thảo dược trong thế giới hiện đại của chúng ta
{vembed Y = -ebfiWTW2FM}
