Tình nguyện khi về già có thể không chỉ là một hành động cao cả để cống hiến cho cộng đồng; nó có thể là một yếu tố quan trọng trong việc bảo vệ não chống lại sự suy giảm nhận thức và chứng mất trí nhớ. Một nghiên cứu đột phá bởi UC Davis Health tiết lộ rằng những người lớn tuổi tham gia vào các hoạt động tình nguyện sẽ cải thiện chức năng nhận thức, đặc biệt là chức năng điều hành và trí nhớ tình tiết. Những phát hiện của nghiên cứu này đã được trình bày tại Hội nghị Quốc tế của Hiệp hội Bệnh Alzheimer năm 2023 ở Amsterdam, làm sáng tỏ những lợi ích tiềm năng của việc tình nguyện đối với sức khỏe não bộ trong cuộc sống sau này.
Trao quyền cho bộ não thông qua hoạt động tình nguyện
Các hoạt động tình nguyện từ lâu đã được công nhận là có lợi cho các khía cạnh khác nhau của hạnh phúc ở người lớn tuổi. Chúng không chỉ mang lại cảm giác có mục đích và sự thỏa mãn mà còn thúc đẩy hoạt động thể chất, tương tác xã hội và kích thích nhận thức. Tuy nhiên, cho đến nay, vẫn còn thiếu dữ liệu toàn diện về mối liên hệ cụ thể giữa hoạt động tình nguyện và chức năng nhận thức, đặc biệt là ở các quần thể lớn và đa dạng.
Để giải quyết lỗ hổng kiến thức này, điều tra viên chính của nghiên cứu, Rachel Whitmer, nghiên cứu sinh tiến sĩ dịch tễ học Yi Lor, đã bắt tay vào nghiên cứu để khám phá những lợi ích nhận thức tiềm năng của hoạt động tình nguyện ở những người lớn tuổi. Nghiên cứu tập trung vào một nhóm đa dạng gồm 2,476 người tham gia, ở độ tuổi khoảng 74, đại diện cho nhiều nguồn gốc dân tộc khác nhau, bao gồm 48% người da đen, 20% người da trắng, 17% người châu Á và 14% người Latinh. Những người tham gia được rút ra từ Nghiên cứu về Lão hóa Khỏe mạnh và Trải nghiệm Cuộc sống Đa dạng của Kaiser (KHANDLE) và Nghiên cứu về Lão hóa Khỏe mạnh ở Người Mỹ gốc Phi (STAR).
Tác động của hoạt động tình nguyện đối với sức khỏe não bộ
Kết quả của nghiên cứu thật ấn tượng. Các tình nguyện viên đã thể hiện điểm số cơ bản tốt hơn trong các bài kiểm tra về chức năng điều hành và trí nhớ tình tiết bằng lời nói so với những người không tình nguyện của họ. Mối liên hệ tích cực này vẫn có ý nghĩa ngay cả sau khi tính đến tuổi tác, giới tính, giáo dục, thu nhập, tác động thực hành và chế độ phỏng vấn.
Yi Lor, nhà nghiên cứu đứng sau nghiên cứu, bày tỏ hy vọng rằng những phát hiện này sẽ truyền cảm hứng cho các cá nhân ở mọi lứa tuổi và hoàn cảnh tham gia vào hoạt động tình nguyện tại địa phương để đóng góp cho cộng đồng của họ và có khả năng bảo vệ sức khỏe nhận thức và não bộ của họ. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người tình nguyện nhiều lần mỗi tuần đã trải qua những cải thiện đáng kể nhất trong chức năng điều hành, nhấn mạnh hơn nữa những lợi ích tiềm năng của công việc tình nguyện thường xuyên.
Khai phá tiềm năng của bộ não
Ý nghĩa của nghiên cứu này vượt ra ngoài mối tương quan giữa hoạt động tình nguyện và chức năng nhận thức. Theo Yi Lor, hoạt động tình nguyện có thể đóng vai trò như một biện pháp can thiệp đơn giản nhưng mạnh mẽ để bảo vệ chống lại nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer và chứng mất trí liên quan ở người lớn tuổi. Xu hướng tích cực đối với sự suy giảm nhận thức ít hơn được quan sát thấy trong thời gian theo dõi 1.2 năm tiếp tục ủng hộ quan điểm này, mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để thiết lập mối quan hệ nhân quả rõ ràng.
Rachel Whitmer, điều tra viên chính, nhấn mạnh rằng mặc dù một số khía cạnh của lão hóa, chẳng hạn như lịch sử gia đình và tuổi tác, nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng tôi, nhưng quyết định tình nguyện nằm trong tay chúng tôi. Bằng cách chọn dành thời gian tham gia vào các hoạt động tình nguyện, các cá nhân có thể giữ cho bộ não của họ hoạt động, giao tiếp xã hội, gắn kết và tìm thấy hạnh phúc trong khi có khả năng giảm mức độ căng thẳng.
Bộ não, cộng đồng và tương lai của bạn
Kết quả nghiên cứu của UC Davis Health có ý nghĩa sâu rộng đối với những người già và cộng đồng của họ. Tình nguyện cung cấp hỗ trợ cần thiết cho các tổ chức và nguyên nhân khác nhau, đồng thời trao quyền cho người lớn tuổi kiểm soát sức khỏe nhận thức và hạnh phúc của họ.
Khi chúng ta già đi, bộ não của chúng ta thay đổi và nguy cơ suy giảm nhận thức và mất trí nhớ trở thành mối quan tâm của nhiều người. Mặc dù không có gì đảm bảo về sức khỏe não bộ, nhưng nghiên cứu cho thấy rằng việc có một cuộc sống năng động và kết nối xã hội có thể tạo ra sự khác biệt. Hoạt động tình nguyện mang đến một cơ hội duy nhất để đạt được cả hai mục tiêu này cùng một lúc.
Bằng cách tình nguyện, người lớn tuổi có thể duy trì hoạt động thể chất, vì nhiều vai trò tình nguyện liên quan đến vận động và các nhiệm vụ thể chất. Ngoài ra, tham gia với những người khác trong khi tình nguyện thúc đẩy tương tác xã hội, điều cần thiết để duy trì sức sống nhận thức.
Hơn nữa, sự kích thích nhận thức mà hoạt động tình nguyện mang lại có thể giống như một bài tập luyện cho não bộ. Giống như tập thể dục giúp tăng cường sức mạnh cho cơ thể, các hoạt động gắn kết tinh thần có thể củng cố các kết nối thần kinh, có khả năng củng cố khả năng phục hồi nhận thức khi đối mặt với những thay đổi liên quan đến tuổi tác.
Một tương lai khỏe mạnh về não bộ
Khi dân số thế giới già đi, điều quan trọng là khám phá những cách sáng tạo để thúc đẩy quá trình lão hóa khỏe mạnh và bảo vệ chống lại các bệnh liên quan đến tuổi tác như bệnh Alzheimer và chứng mất trí nhớ. Những tiết lộ từ nghiên cứu của UC Davis Health mở ra cánh cửa cho một thế giới khả năng.
Khi chúng tôi khuyến khích người lớn tuổi coi hoạt động tình nguyện như một hoạt động thúc đẩy trí não, chúng tôi cũng phải nhận ra tầm quan trọng của việc tạo ra các cơ hội phục vụ cho các nền tảng và sở thích đa dạng của họ. Đảm bảo khả năng tiếp cận và tính toàn diện trong các chương trình tình nguyện sẽ cho phép nhiều cá nhân tham gia hơn và hưởng lợi từ tác động tích cực đối với sức khỏe nhận thức.
Trả lại cho xã hội thông qua hoạt động tình nguyện có thể là một bước quyết định để duy trì sức sống nhận thức, thúc đẩy các kết nối xã hội và tìm thấy sự viên mãn trong những năm tháng vàng son của một người. Bằng cách chấp nhận hoạt động tình nguyện như một cách sống, những người lớn tuổi có thể bắt đầu một hành trình có mục đích, lòng trắc ẩn và trao quyền cho bộ não sẽ để lại dấu ấn không thể phai mờ trong cuộc sống của họ và cộng đồng mà họ phục vụ.
Lưu ý
Robert Jennings là đồng xuất bản của InnerSelf.com với vợ là Marie T Russell. Anh theo học tại Đại học Florida, Học viện Kỹ thuật Miền Nam và Đại học Trung tâm Florida với các nghiên cứu về bất động sản, phát triển đô thị, tài chính, kỹ thuật kiến trúc và giáo dục tiểu học. Ông là một thành viên của Thủy quân lục chiến Hoa Kỳ và Quân đội Hoa Kỳ đã chỉ huy một khẩu đội pháo dã chiến ở Đức. Ông làm việc trong lĩnh vực tài chính, xây dựng và phát triển bất động sản trong 25 năm trước khi thành lập InsideSelf.com vào năm 1996.
Nội tâm được dành để chia sẻ thông tin cho phép mọi người đưa ra những lựa chọn sáng suốt và có học thức trong cuộc sống cá nhân của họ, vì lợi ích chung và vì sự thịnh vượng của hành tinh. Tạp chí InsideSelf đã hơn 30 năm xuất bản dưới dạng bản in (1984-1995) hoặc trực tuyến dưới dạng InnerSelf.com. Xin hãy ủng hộ công việc của chúng tôi.
Creative Commons 4.0
Bài viết này được cấp phép theo Giấy phép 4.0 chia sẻ tương tự Creative Commons. Thuộc tính tác giả Robert Jennings, InsideSelf.com. Liên kết trở lại bài viết Bài viết này ban đầu xuất hiện trên Nội địa.com
Sách liên quan:
Cơ thể ghi điểm: Bộ não và cơ thể trong quá trình chữa lành chấn thương
bởi Bessel van der Nikol
Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chấn thương với sức khỏe thể chất và tinh thần, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để chữa lành và phục hồi.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Hơi thở: Khoa học mới về nghệ thuật đã mất
bởi James Nestor
Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành thở, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và kỹ thuật để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Nghịch lý thực vật: Nguy cơ tiềm ẩn trong thực phẩm "lành mạnh" gây bệnh và tăng cân
của Steven R. Gundry
Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chế độ ăn uống, sức khỏe và bệnh tật, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Mã miễn dịch: Mô hình mới cho sức khỏe thực sự và chống lão hóa triệt để
bởi Joel Greene
Cuốn sách này đưa ra một quan điểm mới về sức khỏe và khả năng miễn dịch, dựa trên các nguyên tắc biểu sinh và đưa ra những hiểu biết sâu sắc cũng như chiến lược để tối ưu hóa sức khỏe và lão hóa.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Hướng dẫn hoàn chỉnh về nhịn ăn: Chữa lành cơ thể thông qua nhịn ăn gián đoạn, luân phiên và kéo dài
bởi Tiến sĩ Jason Fung và Jimmy Moore
Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành nhịn ăn, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.
