Tiết kiệm thời gian ban ngày là một cách điều chỉnh thời gian nhân tạo, nhưng không có gì thay đổi khi mặt trời mọc và lặn. Jerry Regis / Shutterstock.com

Mặt trời vừa mọc và lặn sau đó ở các phần phía tây của múi giờ, khoảng một giờ ở các thái cực. Nếu mặt trời mọc ở Nashville, Tennessee là 6: 30 am, thì đó là về 7: 30 am ở Amarillo, Texas. Tương tự, nếu hoàng hôn ở Nashville là buổi chiều 8, thì đó là buổi chiều 9 ở Amarillo. Tuy nhiên, cả hai đều ở múi giờ miền Trung.

Điều này có nghĩa là nhiều người ở Amarillo phải thức dậy trước khi mặt trời mọc để đi làm đúng giờ so với những người ở Nashville, những người có thể thức dậy sau khi mặt trời mọc. Như tôi đã báo cáo trước đây, hai nghiên cứu đã chỉ ra rằng nguy cơ ung thư vú cao hơn ở các phần phía tây của múi giờ; lần đầu tiên được tiến hành ở Nga châu Âu và lần thứ hai ở Mỹ Các tác giả của hai nghiên cứu này cho rằng đó là sự gián đoạn mãn tính của nhịp sinh học khi thức dậy trong bóng tối có thể là thủ phạm.

Tuy nhiên, phần tốt để sống ở phía tây là có một giờ ban ngày sau giờ làm việc ở Amarillo hơn là ở Nashville. Đó là một phần của chiến dịch cho một tiết kiệm thời gian ban ngày vĩnh viễn - một giờ vui vẻ hơn dưới ánh mặt trời vào buổi tối theo DST.

Tuy nhiên, một nghiên cứu mới của buzzkill vừa báo cáo các vấn đề sức khỏe với thời gian hoàng hôn muộn hơn, và đó không chỉ là ung thư vú.

Máy bay phản lực xã hội

Thời gian bắt đầu đi học và đi làm sớm không chỉ gây buồn ngủ mà còn có thể góp phần gây bệnh, các nghiên cứu cho thấy. Phovoir / Shutterstock.com

Viết trên Tạp chí Kinh tế Y tế, các tác giả Osea Giuntella của Đại học Pittsburgh và Fabrizio Mazzonna của Đại học Svizzera Italiana đã có một sáng kiến ​​nghiêng về ảnh hưởng của vị trí trong múi giờ về sức khỏe và kinh tế. Họ quan tâm đến một thứ gọi làmáy bay phản lực xã hội lag.

Ý tưởng là do những hạn chế của cuộc sống hiện đại, hầu hết mọi người không đồng bộ với nhịp sinh học tự nhiên của họ, nên theo mặt trời. Thay vào đó, chúng tôi sử dụng ánh sáng điện để đồng bộ hóa hầu hết các hoạt động xã hội của chúng tôi bất kể mặt trời ở đâu trong quá trình đi qua thiên đàng.

Xung đột là chu kỳ nguyên thủy của ánh sáng và bóng tối từ mặt trời được nhúng sâu trong quá khứ tiến hóa của chúng ta như được mã hóa trong DNA của chúng ta; chúng ta có một thời gian sinh học được tích hợp sẵn trên mạng cho nhiệt độ cơ thể, mức độ hormone, giấc ngủ và nhiều hơn nữa, chu kỳ rất gần với giờ 24.

Xã hội hiện đại đòi hỏi sự đồng bộ trong những thứ như thời gian bắt đầu đi học, thời gian làm việc và thời gian xem truyền hình. Tất cả những thứ này có thể đồng bộ hóa hoạt động xã hội của chúng ta từ thời sinh học của chúng ta. Có bằng chứng cho thấy rối loạn nhịp sinh học mãn tính dẫn đến một số bệnh nghiêm trọng cũng như trầm cảm và rối loạn tâm trạng. Ở cấp độ xã hội, tác động kinh tế cũng có thể lớn.

Cánh trái của một ranh giới lành mạnh hơn cánh hữu?

Để thử nghiệm ý tưởng này, Giuntella và Mazzonna dự đoán rằng tại ranh giới giữa các múi giờ ở Hoa Kỳ, những người ở phía bên trái của ranh giới sẽ khỏe mạnh hơn những người ở phía bên phải và nền kinh tế mạnh hơn; bên trái sẽ là cực đông của một múi giờ và bên phải sẽ là cực tây của múi giờ liền kề. Mặt trời lặn khoảng một giờ sau ở phía bên phải.

Đơn vị phân tích chính của họ là quận. Họ đã sử dụng dữ liệu từ Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh và từ Tổng điều tra dân số Hoa Kỳ, cũng như thông tin về thời gian và chất lượng giấc ngủ từ hai cuộc khảo sát quốc gia. Họ đã thực hiện một số phân tích khác nhau, một trong số đó là phân chia các hạt trong phạm vi 100 của ranh giới múi giờ thành hai nhóm, một ở bên trái và một ở bên phải. Sau đó, họ so sánh hai nhóm về kết quả sức khỏe.

Như họ dự đoán, có sự không liên tục giữa các hạt ở hai bên ranh giới múi giờ trong giấc ngủ và có nguy cơ béo phì, tiểu đường, bệnh tim và ung thư vú. Trong mỗi trường hợp, các hạt ở phía bên phải của ranh giới đã làm tồi tệ hơn: giấc ngủ ngắn hơn và nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Sau đó, họ đã tính toán một chỉ số sức khỏe tổng hợp bằng cách sử dụng các bệnh được trích dẫn ở trên, và nó cũng thấp hơn ở các hạt bên phải. Họ gán cho những phát hiện của họ về thời gian hoàng hôn muộn hơn ở phía bên phải của ranh giới.

Trước đó nghiên cứu ung thư vú từ Mỹ và từ Nga so sánh rủi ro trong các khu vực thời gian. Họ thấy rằng các phần phía tây có nguy cơ cao hơn.

Nghiên cứu mới này xem xét sự không liên tục qua các ranh giới múi giờ. Các tác giả cho rằng các hạt gần biên giới múi giờ giống với các hạt trong cùng múi giờ nhưng ở cực đông và cực tây, do đó có thể kiểm soát các yếu tố gây nhiễu hơn như thu nhập trung bình, chất lượng không khí và các nhân khẩu học khác và đặc điểm môi trường. Nó gần 1,000 dặm từ Nashville đến Amarillo, từ Nashville nhưng chỉ một chút hơn 100 dặm để Chattanooga, một thành phố ở bang tương tự nhưng một múi giờ khác nhau.

Mỗi kết quả sức khỏe mà các tác giả kiểm tra có chi phí chăm sóc sức khỏe liên quan đến nó. Họ ước tính chi phí lên tới US $ 2.3 tỷ mỗi năm ở các khu vực phía tây của múi giờ ở Hoa Kỳ. Họ cho rằng đây là ước tính thấp hơn về chi phí thực sự cho xã hội vì nó bị giới hạn trong dân số lao động, hoặc từ 18 đến 65, và không tính đến sự vắng mặt và mất năng suất do độ trễ của máy bay phản lực xã hội. Nó cũng không bao gồm các tác động bất lợi của sự gián đoạn sinh học ở trẻ em hoặc người già.

Có phải chúng ta cam chịu?

Trước khi đồng hồ và điện được phát minh, con người sống đồng bộ hơn với mặt trời mọc và lặn. Mikhail Leonov / Shutterstock.com

Trước khi con người phát minh ra đồng hồ và bắt đầu tuân theo chúng, mọi người trong các nhóm nhỏ có thể ăn, ngủ và chiến đấu bất cứ lúc nào họ cảm thấy thích.

Tuy nhiên, trong các xã hội lớn ngày nay, phải có một số hình thức đồng bộ hóa hoạt động của con người; Mặt trời và bóng của nó là không đủ. Nếu chúng ta từ bỏ thời gian đồng hồ bây giờ, chúng ta sẽ có tình trạng hỗn loạn.

Vấn đề là sự gián đoạn sinh học và độ trễ phản lực xã hội là có thật và gây ra hậu quả cho sức khỏe của chúng ta. Bằng chứng cho điều này đến từ nhiều nguồn khác nhau, không chỉ các nghiên cứu múi giờ.

Nhưng có những biện pháp khắc phục. Chúng ta không phải từ bỏ ánh sáng điện và lối sống hiện đại của chúng ta. Chúng ta càng tìm hiểu về sự gián đoạn sinh học, chúng ta càng có thể giảm bớt tác động của nó với ánh sáng tốt hơn, thời gian bắt đầu đi học thay đổi, giờ làm việc linh hoạt và sự công nhận chung rằng chúng ta cần cả ngủ và tối vào những thời điểm thích hợp của chu kỳ mặt trời cho sức khỏe tối ưu.

Giới thiệu về Tác giả

Richard G. "Bugs" Stevens, Giáo sư, Trường Y, Đại học Connecticut

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan

at Thị trường InnerSelf và Amazon