Các tế bào loại bỏ các mảng Alzheimer khỏi não tuân theo nhịp sinh học 24 giờ. nobeastsofierce / Shutterstock
Một giấc ngủ ngon luôn có liên quan đến tâm trạng tốt hơn và sức khỏe tốt hơn. Giờ đây, các nhà khoa học thậm chí còn có thêm bằng chứng về việc ngủ bao nhiêu - và cụ thể hơn là nhịp sinh học điều chỉnh chu kỳ ngủ của chúng ta - có liên quan đến một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh Alzheimer. Một nhóm các nhà nghiên cứu từ Hoa Kỳ đã tìm thấy thêm bằng chứng cho thấy các tế bào giúp giữ cho não khỏe mạnh và ngăn ngừa bệnh Alzheimer cũng tuân theo một nhịp sinh học.
Của chúng tôi nhịp sinh học là một quá trình tự nhiên, nội bộ tuân theo chu kỳ 24 giờ. Nó kiểm soát mọi thứ từ giấc ngủ, tiêu hóa, sự thèm ăn và thậm chí là khả năng miễn dịch. Những thứ như ánh sáng bên ngoài, khi chúng ta dùng bữa và hoạt động thể chất đều có tác dụng giữ cho nhịp sinh học của chúng ta đồng bộ. Nhưng ngay cả những điều nhỏ nhặt như thức khuya hơn bình thường một chút, hoặc thậm chí ăn vào một thời điểm khác với chúng ta vẫn thường làm có thể đánh bật “đồng hồ” bên trong này.
Điều quan trọng là nhịp sinh học của chúng ta hoạt động bình thường, vì sự gián đoạn chu kỳ này có liên quan đến một số vấn đề sức khỏe, bao gồm rối loạn sức khỏe tâm thần, ung thư và bệnh Alzheimer.
Nghiên cứu cho thấy rằng đối với bệnh nhân mắc bệnh Alzheimer, gián đoạn nhịp sinh học thường được coi là những thay đổi trong thói quen ngủ của bệnh nhân xảy ra rất lâu trước khi chứng rối loạn biểu hiện đầy đủ. Đây là một cái gì đó sẽ trở nên tồi tệ hơn trong giai đoạn sau của bệnh. Tuy nhiên, người ta vẫn chưa hiểu rõ liệu giấc ngủ kém có gây ra bệnh Alzheimer hay nó xảy ra do hậu quả của căn bệnh này.
Mảng não
Một điều mà các nhà nghiên cứu luôn tìm thấy trong não của những người mắc bệnh Alzheimer là sự tích tụ của một loại protein được gọi là beta-amyloid. Những protein này có xu hướng kết tụ lại với nhau trong não và tạo thành "mảng". Những mảng này phá vỡ chức năng của các tế bào não, từ đó có thể dẫn đến các vấn đề về nhận thức, chẳng hạn như mất trí nhớ. Trong não bộ bình thường, protein sẽ được làm sạch trước khi nó có cơ hội gây ra các vấn đề.
T nghiên cứu mới nhất hiện đã chỉ ra rằng các tế bào chịu trách nhiệm dọn sạch các mảng beta-amyloid - và giữ cho não khỏe mạnh - cũng tuân theo nhịp sinh học 24 giờ. Điều này có nghĩa là nếu nhịp sinh học bị gián đoạn, các tế bào này có thể gặp khó khăn hơn trong việc loại bỏ các mảng có hại có liên quan đến bệnh Alzheimer.
Để tiến hành nghiên cứu của mình, nhóm đã xem xét cụ thể các đại thực bào. Đây là những tế bào miễn dịch tồn tại khắp cơ thể, bao gồm cả trong não. Các đại thực bào về cơ bản ăn bất cứ thứ gì (như vi khuẩn, hoặc thậm chí protein không được hình thành chính xác) mà có thể được coi là một mối đe dọa đối với cơ thể.
Để hiểu liệu các tế bào miễn dịch này có tuân theo nhịp sinh học hay không, các nhà nghiên cứu đã sử dụng các đại thực bào từ chuột và nuôi chúng trong phòng thí nghiệm. Khi cho các tế bào ăn beta-amyloid, họ nhận thấy rằng khả năng loại bỏ beta-amyloid của các đại thực bào đã thay đổi trong suốt 24 giờ.
Họ cũng phát hiện ra rằng các protein cụ thể trên bề mặt của đại thực bào - được gọi là proteoglycan - có nhịp sinh học tương tự trong suốt cả ngày. Trên thực tế, họ phát hiện ra rằng khi lượng proteoglycan ở mức thấp nhất, thì độ thanh thải beta-amyloid ở mức cao nhất. Vì vậy, khi các đại thực bào có nhiều protein này, chúng cũng không loại bỏ được beta-amyloid. Họ cũng phát hiện ra rằng khi các tế bào mất nhịp sinh học tự nhiên, chúng không đào thải beta-amyloid như bình thường.
Mặc dù nghiên cứu này sử dụng các đại thực bào của chuột không đặc hiệu cho não, nhưng các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng microglia - các tế bào miễn dịch của não (cũng là một loại đại thực bào não) - cũng có đồng hồ sinh học. Đồng hồ sinh học này điều chỉnh mọi thứ từ chức năng và hình thái của microglia để nó đáp ứng miễn dịch. Có thể nhịp sinh học vi mô cũng có thể tham gia vào việc kiểm soát kết nối tế bào thần kinh - mà cuối cùng có thể góp phần làm trầm trọng thêm các triệu chứng liên quan đến bệnh Alzheimer, hoặc thậm chí các vấn đề về giấc ngủ mà người cao tuổi có thể biểu hiện.
Nhưng trong các nghiên cứu đã xem xét các sinh vật đầy đủ (chẳng hạn như chuột) thay vì chỉ các tế bào, kết quả về mối quan hệ giữa bệnh Alzheimer và nhịp sinh học mâu thuẫn hơn - họ thường không khắc họa được tất cả các vấn đề được tìm thấy ở người mắc bệnh Alzheimer, vì họ chỉ nghiên cứu các hệ thống hoặc protein cụ thể có thể bị ảnh hưởng bởi bệnh Alzheimer. Điều này có nghĩa là chúng không phải là đại diện chính xác đầy đủ về cách thức bệnh Alzheimer xảy ra ở người.
Trong các nghiên cứu xem xét những người bị bệnh Alzheimer, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng rối loạn nhịp sinh học đã trở nên tồi tệ hơn khi bệnh tiến triển. Một nghiên cứu khác cũng cho thấy rằng sự gián đoạn nhịp sinh học này có liên quan đến các vấn đề về giấc ngủ và bệnh Alzheimer, cùng với việc não kém khả năng dọn “rác” trong não (bao gồm cả beta-amyloid) - có thể góp phần gây ra các vấn đề về trí nhớ. Nhưng rất khó để nói liệu sự gián đoạn nhịp sinh học (và các vấn đề mà nó gây ra) xảy ra do bệnh Alzheimer hay chúng là một phần nguyên nhân.
Nếu những phát hiện của nghiên cứu này được nhân rộng ở người, điều này có thể giúp chúng ta tiến gần hơn đến việc hiểu một trong những cách mà nhịp sinh học của chúng ta có liên quan đến bệnh Alzheimer. Tuy nhiên, mọi người đều đồng ý rằng giấc ngủ quan trọng đối với nhiều khía cạnh sức khỏe của chúng ta. Vì vậy, bảo vệ nhịp sinh học không chỉ tốt cho não - mà còn cho sức khỏe tổng thể của bạn.
Giới thiệu về Tác giả
Eleftheria Kodosaki, Cộng tác viên Nghiên cứu về Neuroimmunology, Cardiff University
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách liên quan:
Cơ thể ghi điểm: Bộ não và cơ thể trong quá trình chữa lành chấn thương
bởi Bessel van der Nikol
Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chấn thương với sức khỏe thể chất và tinh thần, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để chữa lành và phục hồi.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Hơi thở: Khoa học mới về nghệ thuật đã mất
bởi James Nestor
Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành thở, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và kỹ thuật để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Nghịch lý thực vật: Nguy cơ tiềm ẩn trong thực phẩm "lành mạnh" gây bệnh và tăng cân
của Steven R. Gundry
Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chế độ ăn uống, sức khỏe và bệnh tật, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Mã miễn dịch: Mô hình mới cho sức khỏe thực sự và chống lão hóa triệt để
bởi Joel Greene
Cuốn sách này đưa ra một quan điểm mới về sức khỏe và khả năng miễn dịch, dựa trên các nguyên tắc biểu sinh và đưa ra những hiểu biết sâu sắc cũng như chiến lược để tối ưu hóa sức khỏe và lão hóa.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Hướng dẫn hoàn chỉnh về nhịn ăn: Chữa lành cơ thể thông qua nhịn ăn gián đoạn, luân phiên và kéo dài
bởi Tiến sĩ Jason Fung và Jimmy Moore
Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành nhịn ăn, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.
