Tôi gọi phần của tôi có cảm giác không thỏa đáng là "Người sợ hãi". Tất cả chúng ta đều có một Người sợ hãi bên trong chúng ta. Đó là một bí mật tất cả chúng ta chia sẻ nhưng không nói về, vì vậy chúng tôi đi bộ xung quanh hành động như thể chúng tôi biết những gì chúng tôi đang làm. Chúng tôi đã học nó từ những người trưởng thành. Bây giờ chúng tôi là những người chúng ta thường phàn nàn về. Chúng tôi là họ, những người trưởng thành.

Điều quan trọng là nói về bí mật này bởi vì nó được kết nối với cách chúng tôi thể hiện sự hỗ trợ, với cách chúng tôi hình thành các mối quan hệ. Nó được kết nối với các vấn đề hiệu suất và học tập. Nó được kết nối ở cấp độ cốt lõi của tâm lý với hầu hết mọi thứ con người làm.

Phần này của tôi, Người sợ hãi, cản trở tôi hoàn toàn bộc lộ năng khiếu của mình. Khi tôi đã xác định rằng tôi có thể làm điều gì đó đầy đủ, tôi tiếp tục làm những gì tôi biết. Phần này của tôi sau đó cảm thấy an toàn, bởi vì trong mắt người khác, tôi có thể làm những gì tôi biết một cách đầy đủ. Phương châm của The Scared One là "An toàn và bảo mật bằng mọi giá".

Là người sợ hãi và bản ngã giống nhau?

Là người sợ hãi bằng với bản ngã? Họ là một và giống nhau? Câu hỏi hay. Cả hai đều quan tâm đến sự sống còn. Nhưng tôi không nghĩ bạn có thể có một Người sợ hãi khỏe mạnh, mặc dù bạn có thể có một bản ngã lành mạnh. Tôi nghĩ rằng Scared One là một khía cạnh của bản ngã, nhưng không phải là điều tương tự.

Có bất cứ điều gì giống như một đứa trẻ bên trong? Tôi không thấy nó như vậy. Một đứa trẻ bên trong có thể khỏe mạnh. Một đứa trẻ bên trong có thể cảm thấy rạng rỡ.

Để thoát ra khỏi những hành vi quen thuộc của tôi - thoát ra khỏi việc làm những gì tôi biết, để thử một cái gì đó mới, để làm những điều tôi chưa từng làm trước đây - bây giờ, thật đáng sợ. Đối với một đứa trẻ thì không. Mới lạ là hấp dẫn. Thật thú vị. Phương châm của trẻ là "Đi cho nó". Chạy, không đi bộ, nhảy và nhảy vào mỗi ngày ... cho đến khi chúng ta lớn lên một chút.

Bí mật tốt nhất

Nói về bí mật được giữ tốt nhất của chúng tôi rất quan trọng vì nhiều lý do, bắt đầu từ mối quan hệ của chúng tôi với chính chúng tôi. Ở giai đoạn này của cuộc đời, khi trưởng thành, chúng ta có cần ai khác củng cố cảm giác không thỏa đáng không? Không. Chúng tôi tự làm một công việc đủ tốt, cảm ơn bạn.

Một phần của việc không khỏe mạnh bình thường là chúng ta học cách trở thành kẻ thù tồi tệ nhất của chính mình. Lần cuối cùng bạn nghe ai đó nói: "Vâng, tôi là bạn thân của chính tôi!"

Tự nói chuyện của bạn như thế nào khi bạn làm hỏng và không đáp ứng mong đợi của bạn? Bạn có tốt bụng, nhân từ, dịu dàng hay ...?

Đối với một số người, việc tự nói chuyện phụ thuộc vào việc đó là riêng tư hay công khai. Một số người cảm thấy bắt buộc phải xấu hổ và xấu hổ nếu họ phạm lỗi trước mặt người khác.

Alex gần đây đã nói với một nhóm chúng tôi,

"Nếu bạn không tự mắng mình, điều đó có nghĩa là bạn không thực sự quan tâm. Bởi vì nếu bạn thực sự quan tâm, bạn sẽ cảm thấy như một mảnh rác ngay bây giờ.

"Có một đứa trẻ mà tôi biết. Tôi đã đến nhà anh ấy vào ngày sinh nhật của anh ấy. Tôi đã không tặng anh ấy một món quà sinh nhật vào ngày hôm đó, bởi vì những gì tôi nhận được cho anh ấy vào Giáng sinh anh ấy không thích. Vì vậy, tôi sẽ nói chuyện nói với anh ấy về những gì anh ấy muốn. Vì vậy, tôi xuất hiện và ngay lập tức anh ấy nói, 'Alex, quà sinh nhật của tôi đâu?' Và mẹ anh nói, 'Joey!' và nổi giận với anh ta.

"Cô ấy thường rất kiên nhẫn và yêu thương mọi thứ. Nhưng tôi nói, 'Không sao đâu, đó là sinh nhật của anh ấy. Anh ấy muốn biết quà sinh nhật của anh ấy ở đâu.' Nhưng với cô ấy - chúng tôi đã nói chuyện về nó sau - sẽ thật thô lỗ nếu không nổi giận với anh ta. Thật điên rồ. "

Nhưng nó hoàn toàn hợp lý. Chúng tôi quan tâm đến hình ảnh của mình trong mắt người khác, bởi vì Người sợ hãi lo ngại về việc bị phơi bày là không thỏa đáng. Chúng tôi muốn chiếu hình ảnh cho người khác để bù đắp. Chúng tôi muốn được coi là đầy đủ hoặc, thậm chí tốt hơn, vượt trội. Hành vi của Joey phản ánh lên mẹ anh. Cô không muốn Alex nghĩ rằng cô không quan tâm hoặc cô không phải là một người mẹ tốt. 

Có điên không Không, nó hợp lý và việc cha mẹ sửa con cái của họ ở nơi công cộng là điều bình thường để cho thấy rằng họ quan tâm. Đó chỉ là một ví dụ tốt về một cái gì đó ít hơn suy nghĩ âm thanh.

Người mẹ không biết phải làm gì ngoài việc nghĩ lại xem mẹ mình sẽ phản ứng thế nào. Cô ấy làm những gì mẹ cô đã làm với cô ấy.

Những loại tin nhắn nuôi dạy con cái rất hiện diện trong tâm lý. Có một động lực không bao giờ mất. Tôi có thể quay trở lại không gian tâm lý đó ngay lập tức.

Tôi sẽ cho bạn một ví dụ. Một buổi sáng sớm, tôi đi thăm những người bạn của tôi. Tôi lấy một trong những cô gái của chúng tôi. Trong khi cô ấy bò xung quanh trên sàn nhà với con chó, tôi đã không chú ý đến điều đó và đột nhiên tôi nghe thấy giọng nói đang bùng nổ của cha tôi, "Chó dữ!"

Tôi cảm thấy một tia sét đi qua cơ thể mình. Và bạn nghĩ gì về tôi flash? "Cậu bé hư!" Giọng nói bùng nổ tương tự mà tôi đã nghe hàng thập kỷ trước đó hét lên với tôi là rất hiện tại. Dường như không có khoảng cách giữa việc nghe giọng nói và ký ức. Đó là một cú sốc điện trong cơ thể tôi.

Tôi không trách bố tôi. Anh ấy đã làm công việc tốt nhất có thể với thông tin anh ấy có được về cách trưởng thành. Nhưng tôi chắc chắn không muốn làm điều tương tự với các con tôi.

Liên quan đến Henry

Bạn đã xem bộ phim liên quan đến Henry? Harrison Ford đóng vai một luật sư Park Avenue. Anh kết hôn với một người phụ nữ xinh đẹp, do Annette Bening thủ vai. Họ có một cô con gái nhỏ và dường như, một cuộc sống cổ tích. Nhân vật của Ford đi vào một trong những cửa hàng tạp hóa mẹ và con ở thành phố New York để lấy thuốc lá. Một vụ cướp đang diễn ra. Tên cướp dùng súng bắn vào đầu anh ta.

Nhân vật của Ford không bị giết, nhưng trí nhớ của anh ta bị ảnh hưởng. Anh ta không thể nhớ bất cứ điều gì. Anh ấy ở trại cai nghiện, tiến bộ, và sau đó là thời gian để về nhà. Anh ấy có muốn rời đi không? Không. Anh ấy biết nơi đó. Nó quen thuộc, và anh không biết nơi khác: nhà anh. Ký ức của anh đã biến mất, nhưng anh vẫn còn gì?

Một người sợ hãi. Một người sợ hãi muốn giữ an toàn.

Ford về nhà, nơi anh ta học được những gì anh ta giống như trước khi anh ta bị bắn. Anh ta học được rằng anh ta là một creep hoàn toàn. Ông là một luật sư phi đạo đức. Anh đang ngoại tình. Anh ấy không thích những gì anh ấy học được về bản thân và quyết định sáng tạo lại chính mình.

Những cảnh trong phim với Ford và con gái của anh ấy thật đẹp. Con gái ông trở thành người cố vấn của ông và dạy ông đọc. Đó là một công tắc. Có một cảnh gia đình đang dùng bữa cùng nhau, và cô con gái uống rượu. Cô ngước nhìn cha mình và anh nói, "Không sao đâu." Anh ta uống cạn ly. "Tôi làm nó suốt."

Tôi nghĩ đó là tuyệt vời. Trong bao nhiêu ngôi nhà ở Mỹ, khi một đứa trẻ vô tình làm đổ một cốc sữa, cha mẹ có đi không (văng), "Không sao đâu. Tôi làm điều đó mọi lúc"?

Nó thực sự là một điều nghiêm trọng như vậy?

Chúng ta có phải bị bắn vào đầu không? Không, nhưng đôi khi có vẻ như nó. Nếu chúng ta không mắng con, điều gì có thể xảy ra? Họ sẽ không bao giờ học uống mà không đổ. Bạn có nghĩ rằng la mắng giúp ích rất nhiều? Và đó là một điều nghiêm trọng, phải không? "Ôi chúa ơi, tôi không thể tin rằng bạn đã làm đổ đồ uống của bạn. Có chuyện gì với bạn vậy!?" Đó là một điều nghiêm trọng.

Chúng tôi phóng đại những thứ không quan trọng và cho phép nó đánh lạc hướng chúng ta khỏi việc truyền tình yêu và sự ấm áp của chúng ta vào con cái. Nhưng đây là kinh nghiệm của chúng tôi, kinh nghiệm chung của chúng tôi. Và chúng tôi đã hạ nó xuống. Chúng tôi biết làm thế nào để trưởng thành. Chúng tôi biết làm thế nào để làm những điều đúng. Chúng tôi biết làm thế nào để làm tốt mọi thứ.

Nhưng chúng ta có thể làm tốt nhất có thể với thông tin chúng ta nhận được khi trưởng thành và không biết làm thế nào để khỏe mạnh. Chúng ta biết làm thế nào để trưởng thành, nhưng chúng ta không biết làm thế nào để có những mối quan hệ lành mạnh, đồng đều, không kiểm soát, yêu thương, trìu mến. Và tôi nghĩ rằng phần trung tâm, cốt lõi của vấn đề đó được kết nối với cách chúng ta học cách cảm nhận về bản thân.

Tôi cảm thấy thế nào về tôi ảnh hưởng đến cách tôi hành động với bạn

Cách đối xử của tôi với bốn cô con gái không liên quan gì đến cảm nhận của tôi về chúng. Cách tôi đối xử với họ là về cách tôi cảm nhận về tôi. Tôi yêu họ, nhưng họ không luôn lấy nước trái cây ngon nhất của tôi. Và nó không có gì để làm với họ.

Khi tôi cảm thấy tốt về tôi - chấp nhận tôi với những khiếm khuyết, nôn nao và thần kinh - tôi đối xử tốt với các con tôi. Khi tôi không có một điều khoản "nếu" trong mối quan hệ với chính mình, khi tôi cho phép mình sở hữu con người, bản chất chân đất sét của tôi, thì tôi là người nhu mì, khoan dung và kiên nhẫn với họ.

Khi tôi cảm thấy không tốt cho tôi, khi tôi làm phi công tự động - chạy khắp nơi làm những việc trưởng thành quan trọng của tôi mà không bao giờ đủ thời gian để hoàn thành mọi việc - tôi có thể trở lại với những gì cha tôi đã làm với tôi.

Phát triển, tôi đã đạt được tiến bộ. Tôi sử dụng số hai mươi chín. Tôi nghĩ rằng tôi thức về 29 phần trăm thời gian về mặt khỏe mạnh thay vì bình thường. Nó từng là 28 phần trăm thời gian. Tôi đã thực hiện một chút thay đổi. Tôi đang đi theo hướng tỉnh táo hơn và do đó khỏe mạnh hơn. Nhưng tôi vẫn có thể truy cập tất cả các tài liệu cũ đó ngay lập tức. Tôi có thể xấu hổ với con của mình trong tích tắc.

Chúng ta hành động lớn và mạnh mẽ khi chúng ta cảm thấy nhỏ bé

Chúng ta không hành động lớn và mạnh mẽ trừ khi chúng ta cảm thấy nhỏ bé. Kẻ bắt nạt ở trường hành động lớn và mạnh mẽ với những đứa trẻ yếu hơn để bù đắp cho cảm giác không thỏa đáng. Bạo lực gia đình của đàn ông đối với phụ nữ không phải là về cách đàn ông cảm nhận về phụ nữ. Đó là về cách người đàn ông cảm thấy về mình. Cảm thấy không đủ, yếu đuối, và, trong một số ý nghĩa tâm lý, bất lực, anh ta hành động lớn và mạnh mẽ, mạnh mẽ, và lạm dụng.

Chà, tôi nghĩ đã đến lúc nói về bí mật này - rằng tất cả chúng ta đều có những cảm giác không thỏa đáng này - bởi vì nó liên quan đến tất cả các mối quan hệ của chúng ta. Chúng ta không thể chiếu đèn pin của sự chú ý của chúng ta vào một cái gì đó cho đến khi chúng ta biết nó ở đó, cho đến khi chúng ta vượt qua những gì bí mật.

Nếu một cái gì đó là hành vi lái xe, hãy nhìn xem nó là gì. Và về các mối quan hệ của con người, tôi nghĩ giữ bí mật về Người sợ hãi và không nói về những gì thúc đẩy hành vi của chúng ta là lý do cốt lõi tại sao bình thường không lành mạnh. Đây không phải là một phần của hộp thoại công cộng. Nó không phải là một phần của cuộc thảo luận, chưa.

Chúng tôi không bao giờ thoát khỏi phần này của chúng tôi. Phần lớn của cải vật chất trên thế giới là kết quả của việc mọi người bị điều khiển, vô thức, bởi Người sợ hãi của họ để bù đắp cho cảm giác không thỏa đáng. Điều trớ trêu là chúng ta gọi đó là sự giàu có. Hãy nhớ rằng, định nghĩa ban đầu của sự giàu có có nghĩa là "hạnh phúc".

Hãy nhìn những gì chúng ta đã tạo ra ở Hoa Kỳ, vùng đất của cơ hội. Mọi người đến đây từ các quốc gia khác để chứng minh mức độ đầy đủ của họ. Sống giấc mơ Mỹ là một điều vật chất, và phần còn lại của thế giới đang nhân rộng mô hình của chúng tôi. Họ đang nhìn chúng tôi và làm những gì chúng tôi làm. Đó là theo người lãnh đạo, và chúng tôi là nó. Đó có phải là tất cả những gì chúng tôi muốn cung cấp cho họ?

Tôi không nghĩ vậy. Nhưng đã đến lúc nói ra bí mật của chúng tôi. Đã đến lúc nói về những gì chúng ta chưa nói đến. Điều này chỉ đơn giản là một chút nũng nịu cho người khổng lồ đang ngủ đang mơ giấc mơ Mỹ. Đây là một lời nhắc nhở thêm một cái gì đó có giá trị, ngay bây giờ, vào cuộc sống của chúng ta. Khỏe mạnh không phải là đi đâu đó ngoài nơi chúng ta đang ở. Đó là về việc chúng ta là ai và chúng ta đang ở đâu với một số nhận thức. Với nhận thức, chúng ta có thể bắt đầu thay đổi.

Định nghĩa về sức khỏe

Định nghĩa về sức khỏe của Ashley Montagu là khả năng làm việc, yêu thương, vui chơi và suy nghĩ hợp lý. Bạn nghĩ chúng ta giỏi về cái gì? Công việc. Chúng tôi có một phần làm việc xuống pat. Làm thế nào về tình yêu và chơi và suy nghĩ đúng đắn? Hãy lấy tình yêu. Nếu cách tôi đối xử với các con tôi là về cách tôi cảm nhận về tôi, thì điều gì sẽ khiến tôi hoàn toàn yêu thương chúng mà không có điều khoản "nếu"? Tôi.

Ý tưởng là, nếu tôi chấp nhận rằng tôi có phần sợ hãi này trong tôi, tôi có thể chú ý đến phần đó của tôi và không để nó quyết định hành vi của tôi. Không có nhận thức, Scared One của tôi có thể điều khiển động cơ tâm lý của tôi và kéo phần còn lại của tôi theo. Và không có nhận thức, tôi có thể có sự giàu có và hạnh phúc.

Tái bản với sự cho phép của tác giá. Â © 2000.
Được xuất bản bởi Hazelden Thông tin & Dịch vụ Giáo dục.
www.hazelden.org.

Nguồn bài viết

Tại sao Bình thường lại Không Khỏe mạnh: Làm thế nào để Tìm thấy Trái tim, Ý nghĩa, Niềm đam mê & Sự hài hước trên con đường được du lịch nhiều nhất
bởi Bowen F. White, MD

Một cuốn sách khôn ngoan dành cho đề xuất rằng một cuộc sống chân thành, lành mạnh, chân thành là thứ mà mỗi chúng ta phải và có thể học - và kiếm được - một lần nữa. Hài hước, sắc sảo và thuyết phục, đơn thuốc của bác sĩ này dễ nuốt như hiệu quả: cười, nói sai, mắc lỗi và thông qua đó phát hiện ra tiềm năng rất tốt của bạn về sức khỏe, chữa bệnh và toàn bộ.

Để biết thêm thông tin hoặc đặt mua cuốn sách này. Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle.

Giới thiệu về Tác giả

Bowen Faville White là một diễn giả, nhà tư vấn và chú hề nổi tiếng quốc tế. Bác sĩ White là một chuyên gia trong lĩnh vực y tế dự phòng và căng thẳng và được tôn trọng rộng rãi như một bác sĩ tổ chức. Anh ấy kết hợp sự hài hước và định hướng giá trị để có được thông điệp chữa lành cho khán giả trên toàn thế giới. Ông là tác giả của hai album audiocassette: Bộ công cụ quản lý căng thẳng hoàn chỉnh của Tiến sĩ White và Tiếng khóc của trái tim. Trang mạng: www.bowenwhite.com.

Sách liên quan

Thêm sách về chủ đề này

at Thị trường InnerSelf và Amazon