Sửa đổi hành vi

Tại sao chúng ta lại chảy nước mắt khi mệt mỏi hoặc đau ốm?

một nỗi buồn nào đó 5 21 
Shutterstock

Đó là một tuần trọng đại và bạn cảm thấy kiệt sức, và đột nhiên bạn thấy mình đang khóc trong một buổi quảng cáo tã lót hay ho. Hoặc có thể bạn bị cảm lạnh hoặc vi rút coronavirus và việc bạn đời của bạn đã dùng hết sữa chỉ khiến bạn muốn khóc.

Bạn có thể thực sự cảm thấy buồn vì bị ốm hoặc mệt mỏi, nhưng tại sao lại rơi nước mắt? Tại sao bạn không thể giữ mọi thứ cùng nhau?

Nước mắt phục vụ nhiều chức năng tâm lý. Nước mắt hoạt động như một chỉ báo vật lý về trạng thái cảm xúc bên trong của chúng ta, xảy ra khi chúng ta cảm thấy buồn bã hoặc vui vẻ mãnh liệt.

Bên trong bộ não của chúng ta, những cảm xúc mạnh mẽ sẽ kích hoạt mạng lưới tự trị trung tâm. Mạng lưới này bao gồm hai phần: hệ thống giao cảm (kích hoạt phản ứng “chiến đấu hoặc bỏ chạy” của chúng ta khi chúng ta nhận thấy nguy hiểm) và hệ thống thần kinh phó giao cảm, phục hồi cơ thể về trạng thái bình tĩnh.

Cảm xúc mạnh mẽ kích hoạt phần đồng cảm của hệ thống này, nhưng khi chúng ta khóc, phần phó giao cảm được kích hoạt, làm cho chúng tôi cảm thấy tốt hơn.

Điều gì xảy ra khi chúng ta căng thẳng hoặc mệt mỏi?

Chúng ta được huấn luyện từ khi còn nhỏ để kiểm soát cảm xúc của mình, với những thời điểm bị xã hội trừng phạt để bộc lộ cảm xúc, kiềm chế những biểu hiện cảm xúc tiêu cực về thể chất. Ví dụ, khóc trong một bộ phim buồn thì không sao, nhưng khóc ở nơi làm việc thường bị coi là ít được chấp nhận hơn.

Vỏ não trước, hay phần tư duy mát mẻ của não chúng ta, phản ứng với các tín hiệu cảm xúc do mạng lưới tự trị trung tâm phát ra, giúp chúng ta điều chỉnh phản ứng cảm xúc để đối phó với cảm xúc của mình theo những cách có kiểm soát. Vỏ não trước giống như bộ xử lý chính của máy tính, quản lý các tác vụ để giữ cho hệ thống hoạt động tốt.

Thật không may, chúng ta càng căng thẳng và mệt mỏi, hoặc nếu chúng ta trải qua thời gian dài đau đớn về thể chất hoặc cảm xúc, hệ thống giao cảm vẫn được kích hoạt. Vỏ não trước trán trở nên quá tải, giống như một máy tính có quá nhiều chương trình chạy cùng một lúc.

Bộ não trở nên kém khả năng điều chỉnh cảm xúc của chúng ta theo những cách mong đợi, dẫn đến các phản ứng cảm xúc có thể nhìn thấy được, chẳng hạn như nước mắt hoặc cơn tức giận. Chúng ta thậm chí có thể không nhận ra mình đã bị choáng ngợp như thế nào cho đến khi nước mắt chảy dài trên khuôn mặt sau một sự cố hoặc trải nghiệm tưởng như nhỏ nhặt.

Một số người dễ khóc hơn những người khác. Phụ nữ có xu hướng khóc nhiều hơn nam giới, mặc dù mức độ của điều này là do khía cạnh sinh học so với kỳ vọng của xã hội là không rõ ràng.


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Những người đạt điểm cao về đặc điểm tính cách của sự đồng cảm hoặc rối loạn thần kinh có khả năng khóc thường xuyên hơn. Khóc quá nhiều cũng có thể là một dấu hiệu thể chất của bệnh trầm cảm, vì não bộ bị quá tải bởi cảm xúc đau đớn.

Nước mắt có ích lợi gì?

Ngoài lý do tâm lý, nước mắt đóng một số vai trò xã hội. Ngay cả khi xã hội của chúng ta có thể không chấp nhận những biểu hiện cảm xúc mạnh mẽ, nước mắt thực sự giúp tạo ra và duy trì các liên kết xã hội.

Nước mắt có thể đóng vai trò như một tiếng kêu cứu, cho người khác thấy rằng chúng ta không ổn và cần được hỗ trợ. Nước mắt thường tạo ra cảm giác đồng cảm ở người khác, giúp chúng ta kết nối với họ. Nước mắt cũng có thể xảy ra khi chúng ta cảm thấy đồng cảm sâu sắc với một người khác, cùng khóc với họ, điều này càng làm tăng cường mối quan hệ xã hội.

Ngoài những lý do tâm lý và xã hội, còn có những lý do thể chất khiến bạn rơi nước mắt. Ví dụ, khi chúng ta mệt mỏi, chúng ta làm việc chăm chỉ để mở mắt, điều này làm khô mắt. Cơ thể chúng ta tiết ra nước mắt để chống lại sự khô ráp, giữ cho mắt luôn ẩm để chúng ta có thể nhìn rõ.

Chảy nước mắt cũng thường gặp trong các bệnh đường hô hấp như cảm lạnh, cúm và coronavirus. Khi chúng ta bị nhiễm trùng trong cơ thể, các tế bào bạch cầu sẽ được huy động để chống lại bọ. Những tế bào bạch cầu thừa này có thể làm viêm các mạch máu trong mắt, làm tắc ống dẫn nước mắt, dẫn đến chảy nước mắt.

Nước mắt là một phần tự nhiên trong hoạt động của con người. Đặc biệt là với những áp lực mà những năm vừa qua mang lại, đôi khi không có gì tốt hơn một tiếng khóc thật tốt để giải tỏa những cảm xúc dâng trào. Nhưng nếu bạn thấy mình khóc quá mức, có thể hữu ích khi nói chuyện với bác sĩ về các nguyên nhân có thể xảy ra về thể chất hoặc tâm lý.Conversation

Giới thiệu về Tác giả

Peggy Kern, Phó giáo sư, Đại học Melbourne

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Bạn cũng có thể thích

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ĐỌC MOST

em bé mỉm cười
Đổi tên và lấy lại linh thiêng
by Phyllida Anam-Áire
Đi dạo trong thiên nhiên, ăn những món ăn ngon, thơ ca, chơi với con cái, nhảy múa và ca hát,…
những đứa trẻ kháu khỉnh 9 17
5 cách để trẻ tò mò
by Perry Zurn
Trẻ em vốn dĩ rất tò mò. Nhưng các lực khác nhau trong môi trường có thể làm giảm sự tò mò của họ về…
Bàn thờ Equinox
Tạo bàn thờ Equinox và các dự án Fall Equinox khác
by Ellen Evert Hopman
Thu phân là thời điểm biển động khi các buổi dạ tiệc mùa đông bắt đầu. Đó cũng là…
tiền kỹ thuật số 9 15
Tiền kỹ thuật số đã thay đổi cách chúng ta sống như thế nào
by Daromir Rudnyckyj
Nói một cách dễ hiểu, tiền kỹ thuật số có thể được định nghĩa là một dạng tiền tệ sử dụng mạng máy tính để…
Giống như gen, vi khuẩn đường ruột của bạn truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác
Giống như gen, vi khuẩn đường ruột của bạn truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác
by Taichi A. Suzuki và Ruth Ley
Khi những con người đầu tiên rời châu Phi, họ mang theo vi khuẩn đường ruột của mình. Hóa ra,…
yên lặng bỏ thuốc 9 16
Tại sao bạn nên nói chuyện với sếp của mình trước khi 'im lặng bỏ thuốc'
by Cary Cooper
Bỏ thuốc trong lặng lẽ là một cái tên hấp dẫn, được phổ biến trên mạng xã hội, vì một điều gì đó có lẽ tất cả chúng ta đều…
năng lượng tái tạo 9 15
Tại sao nó không chống lại môi trường để hỗ trợ tăng trưởng kinh tế
by Eoin McLaughlin etal
Giữa cuộc khủng hoảng chi phí sinh hoạt ngày nay, nhiều người chỉ trích ý tưởng kinh tế…
che giấu lạm phát 9 14
3 cách các công ty thay đổi sản phẩm của họ để che giấu lạm phát
by Adrian Palmer
Có một số thay đổi sản phẩm nhất định mà các doanh nghiệp có thể và thực hiện để cố gắng âm thầm tăng gấp đôi…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.