Hoảng loạn là một cảm giác khủng bố leo thang có thể cảm thấy như thể chúng ta đang bị ngập lụt và bất động bởi ánh sáng chói của sự thay đổi. Hoảng loạn là những gì bạn cảm thấy trên đường đến bàn thờ hoặc đến nhà hát vào đêm khai mạc, hoặc đến sân bay cho một tour du lịch sách. Nó bắt nguồn từ "Tôi biết tôi muốn đi đâu, nhưng tôi sẽ đến đó bằng cách nào?"

Lo lắng có một chất lượng lo lắng và không tập trung. Nó lướt qua chủ đề, sửa chữa đầu tiên trên một điều, sau đó trên một điều khác. Giống như một máy hút bụi ồn ào, chức năng chính của nó là đánh lạc hướng chúng ta khỏi những gì chúng ta thực sự sợ. Lo lắng là một loại thú ăn kiến ​​tình cảm chọc vào tất cả các góc cho rắc rối.

Sợ hãi, lo lắng, hoảng loạn ... Họ khác nhau như thế nào?

Sợ hãi không ám ảnh như lo lắng và không leo thang như hoảng loạn. Sợ hãi là dựa trên thực tế nhiều hơn. Nó yêu cầu chúng tôi kiểm tra một cái gì đó. Khó chịu như nó là, sợ hãi là đồng minh của chúng tôi. Bỏ qua nó và nỗi sợ hãi leo thang. Một cảm giác cô đơn tham gia vào tiếng kêu của nó. Tại căn nguyên của nó, nỗi sợ hãi dựa trên cảm giác bị cô lập. Chúng tôi cảm thấy như David đối mặt với Goliath mà không có sự giúp đỡ từ những người bạn thân của mình và một mối lo ngại rằng lần này, súng cao su đáng tin cậy của anh ta có thể không hoạt động.

Càng hoạt động nhiều - và thậm chí tiêu cực hơn - trí tưởng tượng của bạn càng nhiều, đó là dấu hiệu của năng lượng sáng tạo. Hãy nghĩ về bản thân bạn như một con ngựa đua - tất cả những hoạt hình kích động khi bạn di chuyển từ bãi để theo dõi các tín hiệu tốt cho khả năng thực sự của bạn để chạy.

Trong cả kinh nghiệm giảng dạy và hợp tác của tôi, tôi thường thấy rằng những người "đáng sợ" và "thần kinh" nhất thực sự là những người có trí tưởng tượng tốt nhất. Họ chỉ đơn giản là chuyển trí tưởng tượng của họ xuống các tuyến đường trong điều kiện văn hóa của họ. Tin tức tại Five không bao giờ là tin tốt, và vì vậy khi họ đóng bộ phim có thể về tương lai của họ, họ thường xuyên chiếu bộ phim có kết quả nguy hiểm và thảm khốc.

Lo lắng là tưởng tượng tiêu cực

Lo lắng là bước tiêu cực của trí tưởng tượng. Thay vì làm mọi thứ, chúng tôi làm cho rắc rối. Văn hóa, chúng tôi được đào tạo để lo lắng. Chúng tôi được đào tạo để chuẩn bị cho bất kỳ khả năng tiêu cực. Các tin tức dạy kèm chúng tôi hàng ngày trong nhiều thảm họa có thể có cho tất cả chúng ta. Có bất kỳ thắc mắc rằng trí tưởng tượng của chúng ta thường xuyên chuyển sang lo lắng? Chúng tôi không nghe về nhiều người già làm cho nó trở về nhà an toàn; chúng tôi nghe nói về người bà không.

Lo ngại cho sự an toàn của chính chúng ta và sự an toàn của người khác, sự nghi ngờ đột ngột của các khối u não và rối loạn thần kinh, "nhận ra" rằng chúng ta sẽ bị mù hoặc điếc, bất kỳ và tất cả các triệu chứng đáng lo ngại này cho thấy chúng ta đang trên bờ vực của một sáng tạo lớn đột phá, không đổ vỡ, mặc dù sự giống nhau giữa hai người có thể cảm thấy nổi bật.

Sẵn sàng để quay một bộ phim truyện, tôi đột nhiên thấy bối rối trước "niềm tin" rằng một tay bắn tỉa sắp bắn vào mắt tôi. Nỗi ám ảnh này đến từ đâu, tôi không biết, nhưng nó làm tôi khổ sở trên đường phố. Rằng nó đến trên bờ vực của tôi khi quay một bộ phim, tôi coi không có sự trùng hợp. Ngoài ra, không phải ngẫu nhiên, một khi máy ảnh đang chạy, xạ thủ của tôi đã bỏ chạy.

Các tác giả rời đi trên các tour du lịch sách, hít vào ống hít của họ. Các nhà làm phim cư trú trong ER, đột nhiên bị vây hãm. Những người chơi đàn piano biết sự khủng bố của việc làm tê liệt sắp xảy ra. Các vũ công phát triển bàn chân của câu lạc bộ, nhón những ngón chân "en pointe" của họ đi bộ vào phòng tắm. Chúng ta sống sót sau những cơn sốt rét này và thành công mà chúng báo trước dễ dàng hơn nếu chúng ta nhớ đừng lo lắng về sự lo lắng.

Sự cần thiết phải tập trung và kênh trí tưởng tượng tích cực của chúng tôi

Sau ba mươi lăm năm trong nghệ thuật và hai mươi lăm năm giảng dạy bỏ chặn sáng tạo, đôi khi tôi nghĩ mình là một cây gậy cảm xạ sáng tạo. Tôi sẽ gặp ai đó và radar của tôi sẽ bắt đầu co giật. Năng lượng sáng tạo là năng lượng rõ ràng và có thể sờ thấy, có thể được ngụy trang dưới dạng thần kinh hoặc sự băn khoăn, nhưng dù sao năng lượng thực sự và có thể sử dụng được. Tôi cảm thấy giống như một người theo dõi - cành cây uốn cong của sự lo lắng không đáng có của ai đó cho tôi biết rằng người đó có một trí tưởng tượng tích cực cần được tập trung và kênh, và khi đó, chúng ta sẽ có một bông hoa.

Một trong những người bạn thời trung học của con gái tôi là một thiếu niên hiếu động, với đôi mắt sáng, háo hức và một năng lượng không ngừng nghỉ khiến cậu bé phải thốt lên khi nó thốt lên, "Nhìn kìa! Nhìn kìa!" sự chú ý của anh ta phóng tới đây, rồi kia. Không có gì thoát khỏi sự chú ý lo lắng của anh. Ông thực sự tìm kiếm rắc rối.

Cậu bé đó cần một chiếc máy ảnh, tôi nghĩ, và tặng nó một chiếc cho món quà tốt nghiệp cấp ba của mình. Đó là mười năm sau và anh ấy là một nhà làm phim. Không có gì ngạc nhiên với tôi. Cường độ đáng lo ngại của anh chỉ thiếu đúng kênh.

Khi chúng ta tập trung trí tưởng tượng của mình để sống tích cực, cùng một năng lượng sáng tạo lo lắng có thể trở thành một thứ khác. Tôi đã viết những bài thơ, bài hát, toàn bộ vở kịch với "sự lo lắng". Khi lo lắng ập đến, hãy nhắc nhở bản thân món quà của bạn vì lo lắng và tiêu cực chỉ là một dấu hiệu chắc chắn về năng lực sáng tạo đáng kể của bạn. Nó là bằng chứng về tiềm năng sáng tạo mà bạn có để làm cho cuộc sống của bạn tốt hơn, không tồi tệ hơn.

Chúng ta có thể học cách ném công tắc khiến năng lượng của chúng ta không còn lo lắng và phát minh ra. Nếu chúng ta muốn mở rộng cuộc sống của mình, chúng ta phải cởi mở với những khả năng và kết quả tích cực cũng như những điều tiêu cực. Bằng cách học cách nắm lấy năng lượng lo lắng của mình, chúng ta có thể chuyển nó từ nỗi sợ thành nhiên liệu. "Chỉ cần sử dụng nó, chỉ cần sử dụng nó", một nữ diễn viên thành đạt tự mắng mình khi các di chúc lo lắng tấn công. Đây là một quá trình học hỏi.

Lo lắng là thất lạc năng lượng sáng tạo

Theo kinh nghiệm của tôi, các nghệ sĩ không bao giờ hết lo lắng. Chúng tôi chỉ đơn giản trở nên tinh tế hơn khi nhận ra nó là năng lượng sáng tạo không đúng chỗ.

Tôi đã ngồi ở phía sau rạp chiếu phim với các đạo diễn tài ba, những người bị hen suyễn và buồn nôn khi phim của họ được chiếu cho khán giả xem trước. Là một nhà viết kịch, tôi đã chứng kiến ​​sự kinh hoàng khi người phụ nữ hàng đầu của tôi đứng nặng nề như một con ngựa ô, thở nhanh trong đôi cánh trước khi bước lên sân khấu để biểu diễn một cách xuất sắc.

Thật vô nghĩa khi tin rằng "nghệ sĩ thực sự" bằng cách nào đó vượt quá nỗi sợ hãi, và đó là phiên bản của "nghệ sĩ thực sự" thường được báo chí bán cho chúng tôi. Chúng ta biết về sự lo lắng của một nghệ sĩ "Steven có được chiếc máy ảnh đầu tiên của mình ở tuổi bảy" nhưng chúng tôi hiếm khi nghe thấy sự căng thẳng của một nghệ sĩ. Chính vì lý do này mà tôi thích kể những câu chuyện mà tôi đã kín đáo ở tuổi đôi mươi, khi tôi kết hôn với chàng trai trẻ Martin Scorsese, bạn bè của Steven Spielberg, George Lucas, Brian DePalma và Francis Ford Coppola. Từ vị trí đặc quyền của tôi với tư cách là vợ và người trong cuộc, tôi đã chứng kiến ​​sự căng thẳng và những cơn bất an phải chịu đựng nhờ sự giúp đỡ của bạn bè.

Bởi vì tất cả những người đàn ông trong vòng tròn thân mật của chúng tôi trưởng thành thành những nghệ sĩ rất nổi tiếng, những câu chuyện này khá có giá trị - không phải vì họ bỏ tên mà vì họ bỏ thông tin. Họ nói với chúng tôi không có gì chắc chắn rằng các nghệ sĩ vĩ đại phải chịu nỗi sợ hãi lớn như phần còn lại của chúng tôi. Họ không làm nghệ thuật mà không sợ hãi mà bất chấp nỗi sợ hãi. Họ không lo lắng miễn phí nhưng họ tự do vừa lo lắng vừa sáng tạo. Họ không phải là siêu nhân và chúng ta cũng không cần phải hy vọng mình sẽ như vậy. Chúng tôi không cần phải loại bỏ bản thân khỏi việc cố gắng bằng cách nói "Vì điều đó quá kinh khủng đối với tôi, tôi không được phép làm điều đó."

Hãy để tôi nói lại lần nữa: Một số người đáng sợ nhất tôi từng gặp là một số nghệ sĩ vĩ đại nhất của Mỹ. Họ đã đạt được sự nghiệp của mình bằng cách vượt qua nỗi sợ hãi của họ, không phải bằng cách chạy trốn khỏi họ. Những trí tưởng tượng rất tích cực đã đưa họ vào những nỗi kinh hoàng hốt hoảng là những trí tưởng tượng tương tự đã cho phép họ làm chúng ta hồi hộp, mê hoặc chúng ta và mê hoặc chúng ta. Những lo lắng của bạn có thể tương tự là cá phi công đi kèm với tài năng tuyệt vời của bạn. Họ chắc chắn không có lý do gì để không bơi sâu hơn vào vùng nước của ý thức sáng tạo của riêng bạn.

NHIỆM VỤ: Hãy để "Cuộn" trở thành một lý tưởng

Trí tưởng tượng của chúng tôi có kỹ năng cư trú tiêu cực. Chúng ta phải đào tạo nó để sống tích cực. Trên bờ vực của một bước đột phá, chúng tôi thường kiểm tra lại các đánh giá xấu của chúng tôi - hoặc, ít nhất, ngày tồi tệ của chúng tôi. Chúng ta tưởng tượng chúng ta sẽ trông ngu ngốc đến mức nào khi hy vọng có được ước mơ của mình. Chúng tôi đang cố gắng hình dung những nhược điểm sáng tạo của chúng tôi.

May mắn thay, thành công đôi khi đến với chúng ta cho dù chúng ta có thể tưởng tượng nó hay không. Tuy nhiên, nó đến với chúng ta dễ dàng hơn và thoải mái hơn nếu cảm thấy như một vị khách được chào đón, một điều gì đó được mong chờ với dự đoán, không phải e ngại. Công cụ này là một bài tập trong sự lạc quan, và từ "tập thể dục" được lựa chọn tốt. Một số người trong chúng ta có thể phải cố gắng để tưởng tượng một cách xây dựng ngày lý tưởng của chúng ta. Nhưng hãy thử nó.

Cầm bút trong tay. Dành ít nhất một nửa giờ để viết tự do. Hãy tưởng tượng chính bạn khi bắt đầu một ngày lý tưởng của bạn, một ngày mà tất cả những giấc mơ của bạn đã trở thành hiện thực và bạn đang sống trong một cuộc vui giữa những thành tựu vẻ vang của chính mình.

Nó cảm thấy như thế nào? Làm thế nào tốt bạn có thể tưởng tượng cảm giác? Từng khoảnh khắc, từng giờ, xảy ra bằng cách xảy ra, và từng người, mang lại cho bạn niềm vui trong mắt của chính bạn về ngày chính xác mà bạn muốn có. Ví dụ:

"Tôi thức dậy sớm, khi một ánh sáng ban mai đẹp đẽ tràn vào phòng và tập trung vào bức tường nơi tôi đã treo bìa các album diễn viên gốc tốt nhất của mình cho các buổi trình diễn ở Broadway. Phòng ngủ của tôi có lò sưởi và hàng Oscar và Tony Giải thưởng cân bằng hạnh phúc trên chiếc áo choàng. Tôi trượt khỏi giường để không đánh thức người mình yêu, người vẫn vui vẻ ngủ. Đó là một ngày trọng đại, một trong những buổi diễn tập cho một chương trình mới. Casting đã diễn ra tốt đẹp. Mọi người đều háo hức và hào hứng khi làm việc, và tôi cũng vậy. Tôi đã làm việc với nhiều người trong số họ trước đây. Chúng tôi có một nhóm tài năng cốt lõi trung thành, xây dựng và tài năng tuyệt vời đang làm việc trong những gì họ gọi Sân khấu tái sinh, khi những bài hát du dương trong tác phẩm của chúng tôi thể hiện tốt nhất Rodgers và Hammerstein. "

Hãy để trí tưởng tượng của bạn là một "ham" thực sự. Phụ tùng không có chi phí và xem xét không có gì quá phù phiếm. Bạn có telegram chúc mừng khi trang điểm gương trang điểm của bạn? Có ai đó gửi cho bạn hai tá hoa hồng, và một tá bánh mì tròn tươi cho bữa sáng?

Khi điện thoại reo với tin tuyệt vời, ai đang gọi để nói "Thật tuyệt!" Đó là em gái yêu thích của bạn hoặc tổng thống? Đây là ngày của bạn và bạn có nó chính xác như bạn muốn.

Cho phép bản thân sống lý tưởng tuyệt đối của bạn từ sáng đến tối. Bao gồm gia đình và bạn bè, vật nuôi của bạn, thời gian cho một giấc ngủ ngắn hoặc trà cao. Thưởng thức bánh nướng và đánh giá tuyệt vời. Chấp nhận một thỏa thuận phim béo bở và uy tín. Hãy sắp xếp để chia một phần trăm số tiền của bạn cho tổ chức từ thiện. Kéo dài tâm trí và ranh giới cảm xúc của bạn để hoàn thành ngày tốt nhất bạn có thể tưởng tượng và cho phép bản thân cảm giác bình yên, bình tĩnh và tự trọng cho một công việc được thực hiện tốt.

In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Tarcher / Putnam xuất bản. © 2002.

Nguồn bài viết

Đi bộ trong thế giới này: Nghệ thuật thực tế của sự sáng tạo
của Julia Cameron.

Phần tiếp theo của tác giả hướng dẫn thành công cho sự sáng tạo của cô The Artist's Way chỉ cho người đọc cách khai thác sự tò mò, tự hỏi và thích thú của họ để kết nối lại với chính bản thân sáng tạo của họ. 50,000 in lần đầu.

Thông tin / Đặt hàng cuốn sách này. Cũng có sẵn trong một phiên bản Kindle.

Lưu ý

JULIA CAMERON là một nghệ sĩ tích cực trong hơn ba mươi năm. Cô ấy là tác giả của mười bảy cuốn sách của tiểu thuyết và phi hư cấu, trong số đó có The Artist's Way, The Vein of Gold và The Right to Write, tác phẩm bán chạy nhất của cô trong quá trình sáng tạo. Một tiểu thuyết gia, nhà viết kịch, nhạc sĩ và nhà thơ, cô có nhiều tín dụng trong nhà hát, phim ảnh và truyền hình. Julia chia thời gian của mình giữa Manhattan và sa mạc cao của New Mexico.

Sách liên quan

at Thị trường InnerSelf và Amazon