Những gì đã từng trông giống như rối loạn ám ảnh cưỡng chế đã trở nên bình thường khi phải đối mặt với một đại dịch chết người. Nhiếp ảnh Busà qua Getty Images
Một trong những đặc điểm nổi bật của rối loạn ám ảnh cưỡng chế là nỗi sợ ô nhiễm và rửa tay quá mức. Cách đây nhiều năm, một bệnh nhân mắc OCD nghiêm trọng đã đến văn phòng của tôi đeo găng tay và đeo khẩu trang và từ chối ngồi trên bất kỳ chiếc ghế nào bị nhiễm bẩn. Bây giờ, những hành vi tương tự được chấp nhận và thậm chí khuyến khích để giữ cho mọi người khỏe mạnh
Điều bình thường mới này khi đối mặt với đại dịch chết người đã thấm vào nền văn hóa của chúng ta và sẽ tiếp tục ảnh hưởng đến nó. Nhiều cửa hàng hiện đang nổi bật đăng các quy tắc bắt buộc sử dụng mặt nạ và chất khử trùng tay và giới hạn số lượng khách hàng được phép sử dụng cùng một lúc. Người đi bộ và người chạy bộ lịch sự băng qua đường để tránh gần nhau.
Chỉ một vài tháng trước, loại hành vi này sẽ được coi là quá mức, không hợp lý, thậm chí là bệnh lý và chắc chắn không lành mạnh.
Vì vậy, các bác sĩ vẽ ranh giới giữa cảnh giác để tránh bị nhiễm coronavirus và rối loạn ám ảnh cưỡng chế có thể gây hại?
Đây là một câu hỏi quan trọng mà tôi, một bác sĩ tâm thầnvà đồng tác giả của tôi, một huấn luyện viên chăm sóc sức khỏe và nuôi dạy con cái, thường nghe thấy.
Thích ứng hay nghiện internet?
Kể từ khi bắt đầu đại dịch, việc đánh giá các hành vi từng được coi là quá mức trở nên khó khăn hơn. Nhiều hành vi trước đây được coi là bệnh lý hiện được coi là thiết yếu để bảo vệ sức khỏe con người và được hoan nghênh là thích nghi và tháo vát.
Trước COVID-19, mối quan tâm về bắt buộc sử dụng internet hoặc nghiện internet, được đặc trưng bởi việc sử dụng quá mức và quá phụ thuộc vào các thiết bị kỹ thuật số, đang gia tăng.
Tuy nhiên, trong đại dịch, xã hội đã nhanh chóng thích nghi với các cơ hội trực tuyến. Bất cứ khi nào có thể, mọi người đang làm việc tại nhà, đi học trực tuyến và giao tiếp qua các câu lạc bộ sách trực tuyến. Ngay cả một số nhu cầu chăm sóc sức khỏe nhất định đang ngày càng được đáp ứng từ xa thông qua telehealth và telemForine.
Công nghệ đã trở thành cứu cánh trong đại dịch, cho phép mọi người làm việc, đi học và giữ liên lạc với gia đình và bạn bè ở nhà. Peter Dazeley / ImageBank qua Getty
Qua đêm, kết nối kỹ thuật số đã trở nên phổ biến, với nhiều người trong chúng ta cảm thấy may mắn khi có quyền truy cập này. Tương tự như nỗi sợ ô nhiễm, một số hành vi kỹ thuật số đã từng bị nghi ngờ đã trở thành hành vi thích ứng giúp chúng ta khỏe mạnh - nhưng không phải tất cả chúng.
Đó là ám ảnh cưỡng chế hoặc bảo vệ?
Mặc dù các hành vi của COVID-19 có thể trông giống như OCD lâm sàng, có những điểm khác biệt chính giữa các hành vi bảo vệ khi đối mặt với mối nguy hiểm rõ ràng và hiện tại như đại dịch và chẩn đoán lâm sàng về OCD.
Những suy nghĩ, ý tưởng và hành vi lặp đi lặp lại, nghi thức OCD lâm sàng rất tốn thời gian cho những người giao dịch với họ và họ can thiệp đáng kể vào một số lĩnh vực quan trọng trong cuộc sống của con người, bao gồm cả công việc, trường học và các tương tác xã hội.
Một số người có những đặc điểm ám ảnh cưỡng chế ít nghiêm trọng hơn. Những đặc điểm này thường được quan sát thấy ở những người đạt được thành tích cao và không bị suy nhược lâm sàng. Những người như vậy để mắt đến các giải thưởng Các hành vi của người được công nhận gần như 20% dân số. Một đầu bếp tài năng, rất chú ý đến chi tiết có thể được gọi là ám ảnh cưỡng chế. Vì vậy, có thể một kỹ sư định hướng chi tiết xây dựng một cây cầu hoặc một kế toán làm thuế bằng cách kiểm tra các tệp từ nhiều góc độ khác nhau.
Sự khác biệt quan trọng là những suy nghĩ, ý tưởng và hành vi mang tính nghi thức, lặp đi lặp lại, lặp đi lặp lại ở những người mắc OCD lâm sàng thường chiếm lấy cuộc sống của con người.
Khi hầu hết chúng ta kiểm tra cửa một hoặc hai lần để chắc chắn rằng nó đã bị khóa hoặc rửa tay hoặc sử dụng chất khử trùng sau khi đi đến cửa hàng tạp hóa hoặc sử dụng nhà vệ sinh, bộ não của chúng ta gửi cho chúng ta tín hiệu rõ ràng của tất cả và nói với chúng ta rằng nó an toàn để chuyển sang những thứ khác.
Một người mắc OCD không bao giờ nhận được tín hiệu rõ ràng trên mạng. Không có gì lạ khi một người bị OCD dành vài giờ mỗi ngày rửa tay đến mức da của họ trở nên nứt nẻ và chảy máu. Một số người mắc OCD đã kiểm tra các nghi thức ngăn họ rời khỏi nhà.
Kích hoạt OCD đã trở nên khó tránh hơn
Các nguyên tắc tương tự áp dụng cho các hành vi rửa tay bắt buộc cũng áp dụng cho việc sử dụng bắt buộc internet và các thiết bị điện tử. Sử dụng quá mức có thể can thiệp vào công việc và trường học và gây hại cho hoạt động tâm lý và xã hội. Bên cạnh các vấn đề xã hội và gia đình, những hành vi đó có thể dẫn đến các vấn đề y tế, bao gồm đau lưng và cổ, béo phì và mỏi mắt.
Hiệp hội Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo rằng thanh thiếu niên chi tiêu không quá hai giờ mỗi ngày sử dụng internet hoặc các thiết bị điện tử. Một số thanh thiếu niên nghiện internet đang dành tới 80 - 100 giờ mỗi tuần trên internet, từ chối làm bất cứ việc gì khác, bao gồm cả việc học ở trường, các hoạt động bên ngoài và tương tác với gia đình. Thế giới kỹ thuật số trở thành một lỗ đen ngày càng khó để họ trốn thoát.
Đối với những người đấu tranh với việc sử dụng internet và phương tiện truyền thông xã hội một cách bắt buộc, nhu cầu sử dụng nền tảng kỹ thuật số mới cho công việc, trường học, mua sắm tạp hóa và các hoạt động ngoại khóa có thể mở rộng hơn nữa.
Những người có nỗi sợ ô nhiễm trước đại dịch, hoặc những người trước đây không thể điều chỉnh việc sử dụng công nghệ của họ, tìm thấy các tình huống kích hoạt mà trước đây có thể tránh được đã trở nên phổ biến hơn.
Giữ phản ứng đe dọa trong kiểm tra
Khi các chuẩn mực hành vi mới phát triển do các điều kiện xã hội thay đổi, cách thức mà các hành vi nhất định được xác định và mô tả cũng có thể phát triển. Các biểu hiện như là người Do Thái, vì vậy, OCD, hay người nghiện Internet có thể mang những ý nghĩa khác nhau khi việc rửa tay thường xuyên và giao tiếp trực tuyến trở nên phổ biến.
Đối với những người trong chúng ta thích nghi với sự bình thường mới của chúng tôi, điều quan trọng là phải nhận ra rằng việc tuân theo các hướng dẫn mới về cách xa xã hội, rửa tay và đeo mặt nạ là điều tốt, và bạn có thể dành thêm thời gian trên internet hoặc các phương tiện truyền thông xã hội khác với các giới hạn mới về tương tác cá nhân. Tuy nhiên, nếu việc sử dụng internet hoặc rửa tay trở nên không kiểm soát được hoặc bị ép buộc, thì hoặc nếu những suy nghĩ ám ảnh của Hồi giáo về sự sạch sẽ và nhiễm trùng trở nên có vấn đề, đã đến lúc bạn cần tìm sự giúp đỡ từ một chuyên gia sức khỏe tâm thần.
Giới thiệu về Tác giả
David Rosenberg, Giáo sư Tâm thần học và Khoa học thần kinh, Wayne State University Roen Chiriboga, một huấn luyện viên chăm sóc sức khỏe và nuôi dạy con cái ở Troy, Michigan, đã đóng góp cho bài viết này.
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách liên quan:
Thói quen nguyên tử: Cách dễ dàng và đã được chứng minh để xây dựng thói quen tốt và phá vỡ những điều xấu
của James Clear
Atomic Habits đưa ra những lời khuyên thiết thực để phát triển những thói quen tốt và từ bỏ những thói quen xấu, dựa trên nghiên cứu khoa học về thay đổi hành vi.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Bốn khuynh hướng: Cấu hình tính cách không thể thiếu tiết lộ cách làm cho cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn (và cuộc sống của những người khác cũng tốt hơn)
bởi Gretchen Rubin
Bốn xu hướng xác định bốn loại tính cách và giải thích cách hiểu xu hướng của chính bạn có thể giúp bạn cải thiện các mối quan hệ, thói quen làm việc và hạnh phúc tổng thể.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Hãy suy nghĩ lại: Sức mạnh của việc biết những gì bạn không biết
của Adam Grant
Think Again khám phá cách mọi người có thể thay đổi suy nghĩ và thái độ của mình, đồng thời đưa ra các chiến lược để cải thiện tư duy phản biện và ra quyết định.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Cơ thể giữ điểm số: Não bộ, trí óc và cơ thể trong việc chữa lành chấn thương
bởi Bessel van der Nikol
The Body Keeps the Score thảo luận về mối liên hệ giữa chấn thương và sức khỏe thể chất, đồng thời đưa ra những hiểu biết sâu sắc về cách điều trị và chữa lành chấn thương.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Tâm lý học về tiền bạc: Những bài học vượt thời gian về sự giàu có, lòng tham và hạnh phúc
bởi Morgan Housel
Tâm lý học về tiền bạc xem xét cách thức mà thái độ và hành vi của chúng ta đối với tiền bạc có thể định hình thành công tài chính và hạnh phúc tổng thể của chúng ta.
,
