Cảm xúc là lối vào vô tận. Chúng là con đường trở về với chính bạn, và chúng cung cấp một cách dễ dàng truy cập vào hòa bình đã có sẵn, gọi bạn vào chính bản chất của bạn.

Bạn có thể muốn bắt đầu bằng cách tìm một không gian yên tĩnh nơi bạn có thể ngồi mà không bị gián đoạn miễn là cần thiết. Đây không phải là một nội tâm có thể được trải nghiệm trong khi đọc: ghi lại giọng nói của chính bạn hoặc xem xét việc có một người bạn đọc nó cho bạn để bạn có thể đưa mình vào quá trình nội bộ của riêng bạn.

Sự hướng nội này được thiết kế để đưa bạn vào một cảm xúc để tìm thấy sự bình yên đã trú ngụ bên trong nó. Điều quan trọng là thư giãn hoàn toàn, cởi mở và chào đón đầy đủ bất cứ điều gì xuất hiện. Nếu bất kỳ câu chuyện hoặc bộ phim truyền hình hoặc ký ức nào liên quan đến cảm xúc, xin vui lòng không giải trí chúng hoặc để chúng làm bạn mất tập trung - vì tất cả các hình ảnh chỉ là một cách để tâm trí kéo sự tập trung của bạn ra khỏi trải nghiệm thuần túy của cảm xúc. Họ chỉ đơn giản là những kẻ phân tâm cố gắng thu hút nhận thức của bạn vào một số trò chơi trí tuệ. Thay vào đó, hãy để những ký ức hoặc hình ảnh biến mất, khi bạn chú ý đến cách chúng khiến bạn cảm xúc, và chỉ cần cởi mở trong cảm xúc ... thực sự chào đón cảm giác đầy đủ.

Nếu một bộ nhớ cần được chú ý và chữa lành thêm, bạn luôn có thể nhận được một bản sao của Hành trình và thực hiện một quá trình Hành trình Cảm xúc đầy đủ để giải phóng nỗi đau được lưu trữ và đi vào sự tha thứ hoàn toàn và sự hiểu biết hoàn toàn. Nhưng, bây giờ, với quy trình đơn giản này, chỉ cần để bất kỳ hình ảnh nào đến và đi, và để cho nhận thức đầy đủ của bạn nằm trong cảm xúc mà bạn đang cảm nhận.

Cảm xúc đến và đi như một giai đoạn tự nhiên và dòng chảy của cuộc sống

Nếu, tại một số điểm bạn cảm thấy muốn mở mắt ra, không có vấn đề gì với việc dừng hướng nội. Tất cả các cảm xúc chỉ có thể kéo dài một vài khoảnh khắc - chúng đến và đi như dòng chảy tự nhiên của cuộc sống. Sự hiện diện rộng lớn, vô biên mà bạn đang nghỉ ngơi vẫn không bị ảnh hưởng bởi hoạt động của những cảm xúc đến và đi qua nó. Không vấn đề gì.

Chỉ cần biết rằng tất cả chúng ta đều đang trong giai đoạn bé học cách làm bạn, chào đón và cảm nhận cảm xúc của mình, và mỗi khi bạn thực hiện quy trình đơn giản này, bạn sẽ cảm thấy ngày càng thoải mái, cởi mở và dễ dàng hơn.

Nó thực sự là một quá trình học cách tin tưởng chính mình. Theo thời gian, các điện trở sẽ tự nhiên tan chảy, khi con người bạn học cách tin tưởng bạn ngày càng nhiều hơn.

Bạn là một bông hoa đẹp. Đã đến lúc mở và để cho sự tráng lệ tuyệt vời của bạn tỏa sáng. Cảm xúc là sự thật nhất của bạn bè. Họ là cửa ngõ cho tâm hồn của bạn. Họ là một phần của điệu nhảy giác ngộ.

Hướng dẫn nội tâm: Cảm xúc

Bắt đầu bằng một lời cầu nguyện hoặc ý định mà bạn mong muốn học cách nắm lấy cảm xúc của mình - để chào đón họ, nói "có" với họ - và cho bạn biết rằng mọi thứ đều được chào đón trong vòng tay này. Ngay cả những cảm xúc tiềm ẩn, những cảm xúc giấu kín và những cảm xúc bí mật, và những cảm xúc không được giải tỏa và xa lạ cũng được chào đón. Ngay cả những cảm giác bạn chưa bao giờ thừa nhận - tất cả đều được chào đón.

Sau đó, ngồi im lặng. Hãy để sự ổn định của bạn, và để cho nhận thức của bạn trở nên rộng lớn và rộng rãi ... Hãy để nó mở rộng vô tận ở phía trước ... rộng rãi phía sau ... và công khai và tự do cho tất cả các phía ... Nó rộng lớn bên dưới ... và skylike phía trên ... Chỉ cần nghỉ ngơi trong một bầu trời rộng mở.

Làm cho trái tim của bạn rộng như thế giới ... đủ rộng để bao gồm không chỉ cảm xúc của bạn, mà tất cả các cảm xúc tồn tại ... thậm chí đủ rộng để bao gồm cả cảm xúc của tổ tiên bạn ...

Thực sự làm cho vòng tay của tình yêu của bạn rộng đến mức nó có thể bao gồm tất cả những đau khổ của nhân loại ... Tình yêu của bạn là rất lớn, và nó là tất cả chấp nhận, bao trùm, tất cả từ bi.

Bây giờ, đặc biệt mời một cảm xúc cá nhân để phát sinh chính nó trong vòng tay này: thực sự cho phép nó xuất hiện đầy đủ, ngây thơ ... mà không cần phải thay đổi, sửa chữa hoặc phân tích nó ... Chỉ cần chào đón nó.

Hãy để nhận thức của bạn đi đến nơi trong cơ thể bạn, nơi nó dường như nắm lấy bạn mạnh mẽ nhất ... Hãy chú ý cảm giác của nó khi nó xuất hiện trong cơ thể bạn ... Bây giờ hãy bao quanh khu vực căng thẳng đó bằng sự chấp nhận của bạn, tình yêu của chính bạn .. .Với toàn bộ thực thể của bạn, hãy để cảm xúc biết rằng bạn đang mở để thực sự cảm nhận được cảm giác của nó ... toàn bộ sức mạnh của nó ...

Nếu bạn cảm thấy bất kỳ sự kháng cự nào xuất hiện ở bất cứ đâu, cũng hoan nghênh điều đó - đó là điều tự nhiên. Đó là những gì chúng ta đã có điều kiện để làm. Bạn cảm thấy ổn ngay cả điều này, vì vậy hãy đưa nhận thức của bạn đến bất kỳ sự kháng cự nào và để nó dịu đi. Bạn có thể cho nó biết rằng cảm giác an toàn ... Cảm giác không cần phải bảo vệ bạn nữa ... Bạn được phép cảm nhận đầy đủ bất cứ điều gì ở đây ...

Hãy tử tế với chính mình ... Mở ra một cảm xúc giống như việc mở một bông hoa ... Bạn không thể ép buộc nó. Bạn chỉ có thể cho phép nó - dỗ dành, chào mừng và cung cấp không gian cho nó nở rộ.

Hãy để cảm giác của bạn được phép nở hoa ... Hãy để nó trở nên trọn vẹn hơn ... Nếu một xung lực chạy trốn khỏi cảm xúc nảy sinh, hãy nhận ra nó, thừa nhận nó ... Hãy biết rằng điều này là tự nhiên ... Hãy chúc phúc và bao quanh nó với nhận thức yêu thương của bạn ... sau đó một lần nữa đưa nhận thức của bạn trở lại cảm giác ban đầu ... và cho phép nó được cảm nhận đầy đủ ...

Cảm xúc của chúng tôi lúc đầu có thể khá rụt rè ... Họ đã quen với việc tắt máy, dập tắt, phớt lờ, chạy trốn ... Giống như những đứa trẻ bị từ chối, lúc đầu cảm xúc của bạn có thể không tin tưởng bạn ... Họ có thể ngại ngùng với bạn ... bởi vì trong quá khứ bạn thường quay lưng lại với họ ... Bây giờ là cơ hội để bạn hướng về cảm giác của mình ... bất kể đó là gì ... Chào mừng bạn bằng cả trái tim ... Bạn có thể xin lỗi nó đã từng rất phán xét trong quá khứ ... Thực sự hoan nghênh nó với từng sợi cơ thể của bạn ... Hoàn toàn chấp nhận và nắm lấy nó ...

Tốt ... Khi cảm giác ngày càng mạnh mẽ, chỉ cần tò mò muốn biết những gì có trong chính trái tim của nó ... Cảm thấy bản thân mở ra, thư giãn và đầu hàng ngay vào chính cốt lõi của cảm xúc ... Bạn không phải sửa chữa nó, thay đổi nó, hoặc làm bất cứ điều gì ... Chỉ cần thư giãn trong cốt lõi của cảm xúc đó ... Tìm kiếm bất kỳ nơi nào bạn có thể chống lại ... làm dịu chúng ... và thư giãn sâu sắc ... ở đó? ...

Tốt ... Bây giờ, với sự hồn nhiên của một đứa trẻ, cảm thấy mình được bao quanh, mở ra, đón nhận cảm xúc này ... cho phép nó hoàn toàn ... giống như một bông hoa đang nở rộ ... Và rồi, với sự tò mò dịu dàng, hãy cảm nhận những gì là cốt lõi, trung tâm của cảm xúc mới này ... Cảm thấy bản thân đang phát triển mạnh mẽ ... mở ra hoàn toàn ... và rơi vào, hòa tan, mở rộng hơn vào cốt lõi của nó ...

Chỉ cần thư giãn ở đó ... đây là gì? ...(Thỉnh thoảng, với một cảm xúc, bạn có thể hỏi những gì đằng sau nó hoặc bên dưới nó.)

Tiếp tục mở theo cách này: như thể bạn đang nhẹ nhàng nhấc những cánh hoa lại và rơi tự nhiên, sâu hơn một cách dễ dàng. Đến một lúc nào đó, một khoảng trống rộng lớn, hoặc một cánh đồng đen mở hoặc khoảng trống của sự trống rỗng có thể xuất hiện. Đây cũng chỉ là một cánh hoa khác. Chỉ cần hỏi những gì là cốt lõi của nó. Thư giãn và cởi mở, và bạn sẽ cảm thấy bản thân mình cũng hòa tan.

Cuối cùng, nếu trái tim của bạn rộng mở và được thư giãn và chào đón, bạn sẽ thấy mình đắm mình, tắm rửa, đắm mình trong đại dương hòa bình, tình yêu, ánh sáng, tự do: một sự hiện diện vô biên của ân sủng sẽ bao quanh bạn và làm bạn nguôi ngoai.

Chỉ cần nghỉ ngơi trong điều này miễn là bạn thích ... Và bạn có thể mở mắt khi bạn đã sẵn sàng.

In lại với sự cho phép từ nhà xuất bản,
Thư viện thế giới mới. www.newworldl Library.com.
© 2006 bởi Manifest dồi dào không giới hạn.

Nguồn bài viết

Tự do là: Giải phóng tiềm năng vô biên của bạn
bởi vịnh Brandon.

Cuốn sách này được viết để mang đến cho bạn trải nghiệm sống về tự do. Đây là những lời mở đầu của Tự do là - và cuốn sách này cung cấp chính xác lời hứa đó.

Thông tin / Đặt mua cuốn sách này. 

Giới thiệu về Tác giả

Brandon Bays là tác giả của cuốn sách bán chạy nhất quốc tế Hành trình. Cô đi khắp nơi trên thế giới mang theo những lời dạy về sự chữa lành và thức tỉnh cho hàng ngàn người mỗi năm. Cô ấy đã đi tiên phong trong công việc biến đổi của mình thông qua kinh nghiệm tự chữa lành vết thương tự nhiên từ một khối u lớn mà không cần thuốc hay phẫu thuật. Trang web của cô ấy là www.thejTHER.com.