Rối loạn lo âu phổ biến ở trẻ em Úc, ảnh hưởng gần 7% của những người từ 4–11 tuổi.
Nỗi sợ hãi của trẻ có thể tập trung vào các lĩnh vực như ở một mình, nói chuyện với người lạ hoặc đi ngủ. Với số lượng nhỏ, những nỗi sợ hãi này có thể hữu ích cho sự sống còn; với số lượng lớn, chúng có thể trở nên áp đảo và suy yếu.
Thời thơ ấu là thời điểm lý tưởng để điều trị những vấn đề này trước khi chúng trở nên nghiêm trọng, kéo dài hoặc dẫn đến các rối loạn khác.
Có nhiều phương pháp điều trị chứng lo âu ở trẻ em, nhưng không phải tất cả các phương pháp điều trị đều giống nhau hoặc nên được coi là bình đẳng. Vì vậy, làm thế nào để bạn đối mặt với nhiệm vụ khó khăn là quyết định điều gì là tốt nhất cho đứa trẻ hay lo lắng của bạn?
Đầu tiên, con tôi có cần giúp đỡ không?
Bước đầu tiên là tìm hiểu xem con bạn có cần điều trị hay không. Trẻ em trải qua những nỗi sợ hãi phi lý theo thời gian là điều bình thường. Ví dụ, nhiều trẻ em và người lớn sợ nhện hơn mức bình thường, dựa trên mức độ nguy hiểm.
Yếu tố chính quyết định một đứa trẻ có mắc chứng “lo lắng lâm sàng” hay không là mức độ mà nỗi sợ hãi gây ra các vấn đề trong cuộc sống hàng ngày của chúng. Ví dụ, nếu một đứa trẻ sợ nhện, liên tục gặp khó khăn khi rời khỏi nhà hoặc khó ngủ vì sợ hãi, chúng có thể cần được giúp đỡ thêm.
Ở trẻ nhỏ, lo lắng có thể được coi là hành vi thận trọng hoặc tránh né hơn, điều này đặc biệt dễ thấy khi chúng ở trong những tình huống không quen thuộc.
Hãy nhớ rằng những đứa trẻ hay lo lắng thường không thu hút sự chú ý về mình và có thể “đi dưới tầm ngắm”. Ví dụ, những đứa trẻ hay lo lắng thường im lặng và cư xử tốt ở trường, vì vậy giáo viên có thể không biết rằng chúng đang gặp khó khăn.
Nhiều trẻ hay lo lắng cũng không may gặp phải các vấn đề sức khỏe tâm thần khác, đặc biệt là trầm cảm, vì vậy điều quan trọng là bạn cũng phải để mắt đến các vấn đề khác.
Cách điều trị tốt nhất cho đứa con lo lắng của tôi là gì?
Liệu pháp tâm lý (liệu pháp trò chuyện) đối với chứng lo âu ở trẻ em có thể mang lại hiệu quả cao. Một nhà trị liệu nên đồng cảm với con bạn và đánh giá xem sự lo lắng của chúng bắt đầu như thế nào và nó ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng như thế nào.
Các chuyên gia y tế khác nhau có thể nhấn mạnh những cách khác nhau để hiểu và điều trị lo lắng của một đứa trẻ, thường sử dụng phương pháp mà chúng quen thuộc hơn hoặc được đào tạo.
Trẻ em có thể phản ứng khác nhau với các phương pháp điều trị này, vì vậy bạn cần lắng nghe những gì chúng thấy hữu ích. Ví dụ, một nhà trị liệu hệ thống gia đình có thể tập trung vào sự năng động và giao tiếp của gia đình ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của trẻ. Một số nhà trị liệu tập trung vào việc phát triển kỹ năng chánh niệm, dạy trẻ quan sát và chấp nhận những suy nghĩ và cảm xúc lo lắng của chúng hơn là phản ứng lại chúng.
Các phương pháp điều trị khác nhau có mức độ bằng chứng khác nhau. Hãy nhớ rằng mọi người thường báo cáo một số lợi ích từ bất kỳ phương pháp điều trị nào (chẳng hạn như “hiệu ứng giả dược”), vì vậy bạn cần tìm ra phương pháp nào mang lại hiệu quả tốt nhất về tổng thể. Như đã nói, các phương pháp điều trị dạy trẻ kỹ năng kiểm soát sự lo lắng của chúng, chẳng hạn như liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), có xu hướng hiệu quả nhất.
Trị liệu hành vi nhận thức là gì?
Trị liệu hành vi nhận thức (CBT) là một loạt các phương pháp điều trị dựa trên sự tương tác giữa suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của con bạn. Các nhà trị liệu khuyến khích trẻ em thay đổi cách chúng suy nghĩ, điều này có thể thay đổi cách chúng cư xử và cảm nhận.
Các chương trình CBT đã được phát triển và điều chỉnh phù hợp với trẻ em hay lo lắng và gia đình của chúng, chẳng hạn như chương trình Cool Kids. Những phương pháp điều trị này đã được thử nghiệm nghiêm ngặt và được biết là có hiệu quả đối với nhiều trẻ em.
CBT cũng có sẵn miễn phí trên mạng và đây có thể là một cách dễ dàng để truy cập và thử điều trị chẳng hạn, Fear-Less Triple P trực tuyến.
Các phương pháp điều trị này dạy các kỹ năng CBT giống nhau, tuy nhiên, chúng được cung cấp và đánh giá bằng cách sử dụng một nền tảng trực tuyến, nghĩa là việc điều trị có thể diễn ra tại nhà.
Con tôi có cần dùng thuốc không?
Thuốc chống trầm cảm thuốc có thể mang lại hiệu quả cao đối với chứng lo âu ở trẻ em nhưng cũng có thể gây ra tác dụng phụ nên thường được sử dụng khi các liệu pháp tâm lý không hiệu quả. Việc sử dụng của họ nên được theo dõi bởi bác sĩ.
Tôi có thể làm gì nữa?
Đang làm những điều đơn giản, chẳng hạn như cải thiện chế độ ăn uống, giấc ngủ và tập thể dục của con bạn có thể có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tinh thần của chúng.
Điều quan trọng là phải hỗ trợ và lắng nghe con bạn khi chúng đau khổ, đồng thời khuyến khích chúng đối mặt với nỗi sợ hãi. Nỗi sợ hãi của họ có vẻ ngớ ngẩn đối với bạn, nhưng chúng rất thực tế đối với họ.
Bạn cũng có thể muốn trường học của con bạn tham gia vào quá trình điều trị của chúng, để giáo viên và phụ huynh có cùng quan điểm.
Giống như hầu hết các dịch vụ, bạn có thể cần phải đi khắp nơi để tìm một chuyên gia sức khỏe tâm thần và phương pháp điều trị phù hợp với bạn và con bạn. Một nhà tâm lý học được đào tạo lâm sàng cụ thể, có kinh nghiệm về CBT và lo lắng ở trẻ em có thể là một nơi tốt để bắt đầu. Thực hiện một số nghiên cứu hoặc tìm kiếm sự giới thiệu chắc chắn là đáng để nỗ lực.
Con tôi có khỏe hơn không?
Cách chính để biết con bạn có khá hơn hay không là liệu chúng có tiếp tục cuộc sống bình thường hay không. Hãy nhớ rằng mục tiêu điều trị không phải là để con bạn hoàn toàn thoát khỏi lo lắng; đó là để giúp họ quản lý sự lo lắng của mình để họ vẫn sống một cuộc sống trọn vẹn.
Lo lắng thời thơ ấu gây đau khổ cho con bạn và cả gia đình, tuy nhiên, có lý do để hy vọng: có những phương pháp điều trị hiệu quả và những vấn đề này thường qua đi theo thời gian.
Đó có thể là một hành trình, nhưng hãy hợp tác với con bạn và các chuyên gia y tế lành nghề, bạn sẽ tìm thấy sự trợ giúp mà gia đình mình cần.
Giới thiệu về Tác giả
Simon Byrne, Giảng viên Tâm lý học Lâm sàng, Đại học Queensland
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách liên quan:
Dưới đây là 5 cuốn sách phi hư cấu về nuôi dạy con cái hiện đang là Best Sellers trên Amazon.com:Trẻ toàn trí: 12 chiến lược cách mạng để nuôi dưỡng trí não phát triển của trẻ
của Daniel J. Siegel và Tina Payne Bryson
Cuốn sách này cung cấp các chiến lược thiết thực cho cha mẹ để giúp con cái họ phát triển trí tuệ cảm xúc, khả năng tự điều chỉnh và khả năng phục hồi bằng cách sử dụng những hiểu biết sâu sắc từ khoa học thần kinh.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Kỷ luật không kịch tính: Toàn bộ trí não để làm dịu sự hỗn loạn và nuôi dưỡng trí não phát triển của con bạn
của Daniel J. Siegel và Tina Payne Bryson
Các tác giả của The Whole-Brain Child đưa ra hướng dẫn cho cha mẹ để kỷ luật con cái của họ theo cách thúc đẩy sự điều chỉnh cảm xúc, giải quyết vấn đề và sự đồng cảm.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Làm thế nào để nói chuyện để trẻ sẽ lắng nghe và lắng nghe Vì vậy trẻ sẽ nói
bởi Adele Faber và Elaine Mazlish
Cuốn sách kinh điển này cung cấp các kỹ thuật giao tiếp thực tế để cha mẹ kết nối với con cái, thúc đẩy sự hợp tác và tôn trọng.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Montessori Toddler: Hướng dẫn dành cho cha mẹ để nuôi dạy một con người tò mò và có trách nhiệm
bởi Simone Davies
Hướng dẫn này cung cấp những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cha mẹ thực hiện các nguyên tắc Montessori tại nhà và thúc đẩy sự tò mò tự nhiên, tính độc lập và niềm yêu thích học tập của trẻ mới biết đi.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Cha mẹ yên bình, con cái hạnh phúc: Cách ngừng la hét và bắt đầu kết nối
bởi Tiến sĩ Laura Markham
Cuốn sách này đưa ra những hướng dẫn thiết thực giúp cha mẹ thay đổi tư duy và phong cách giao tiếp để thúc đẩy sự kết nối, đồng cảm và hợp tác với con cái.
