Hình ảnh của Không Tên_13 từ Pixabay

Vì một phần chuyên môn của tôi là về nghệ thuật chiến đấu nên tôi có thể đưa ra những quan điểm này trong bối cảnh đó. Nhưng cũng giống như nhiều lĩnh vực sử dụng các nguyên tắc trong Tôn Tử Nghệ thuật chiến tranh, bạn phải chuyển những nguyên tắc này thành những hình thức phù hợp với lĩnh vực tương tác của mình.

Hầu hết chúng ta đều gặp khó khăn thực sự khi chuyển tải các nguyên tắc đã học trong lĩnh vực này sang lĩnh vực khác, mặc dù chúng có thể áp dụng tốt. Bạn cần có khả năng áp dụng bất kỳ nguyên tắc đã học nào vào lĩnh vực của mình cũng như các lĩnh vực khác. Trừ khi bạn hiểu rõ nguyên tắc đó qua trải nghiệm—không chỉ mô tả hoặc phương pháp được sử dụng để mời bạn tiếp thu nó—và có thể sống, hít thở nó và “trở thành” nó, thì việc thành thạo sẽ vẫn khó nắm bắt.

Một số hành động hữu ích để tương tác hiệu quả

Tôi xin đề xuất hai hoạt động cần lưu ý để mang lại kết quả tốt nhất và hiệu quả nhất.

Nguyên tắc của một cơ thể hiệu quả dễ dàng

Nhận thức và sử dụng cơ thể đúng cách rõ ràng sẽ làm tăng hiệu quả và khả năng sẵn có trong bất kỳ hoạt động thể chất nào. Chúng ta hãy xem xét khẳng định này chỉ bằng một vài ví dụ, những ví dụ về sự cân bằng và thống nhất làm trung tâm.

Cân đối

Cân bằng là một khía cạnh quan trọng của bất kỳ hoạt động thể chất nào. Nếu khả năng giữ thăng bằng của tôi không tốt, tôi sẽ vụng về trong mọi hành động của mình. Trong tất cả các tương tác vật lý – và nói một cách ẩn dụ, trong các tương tác phi vật lý – sự cân bằng là điều cần thiết. Không có sự cân bằng, người ta sẽ mất đi sức mạnh, khả năng di chuyển, khả năng phản ứng, khả năng, v.v. Vì vậy, chúng ta có thể thấy rằng việc duy trì sự cân bằng tốt phải là một hằng số.

Ví dụ, nếu không giữ thăng bằng tốt, tôi không thể ngay lập tức di chuyển theo bất kỳ hướng nào tôi muốn. Chẳng hạn, nếu tôi hơi ngã sang trái một chút, tôi không thể đột ngột nhảy sang phải được. Điều này hạn chế những hành động khả thi mà tôi có thể thực hiện trong quá trình tương tác, do đó hạn chế số lượng hành động có sẵn cũng như khả năng thực hiện chúng của tôi.

Hãy áp dụng nguyên tắc cân bằng trong lĩnh vực của bạn và lưu ý rằng ngay cả khi lĩnh vực của bạn về cơ bản là không khách quan thì nguyên tắc này vẫn góp phần nâng cao hiệu quả của bạn. Ví dụ, trong kinh doanh, bạn có thể thấy rằng việc cân bằng trong tâm trí, trong mối quan hệ với người khác cũng như trong các kế hoạch và hành động của bạn sẽ luôn nâng cao hiệu quả.

Nếu chiến lược của bạn không cân bằng, có thể mù quáng nghiêng về một hướng và để bản thân bị lộ theo hướng khác, bạn có thể bị tàn phá bởi những đánh giá sai lầm hoặc những diễn biến bất ngờ. Mặt khác, nếu bạn cân bằng trong giao dịch và chiến lược của mình, khi điều bất ngờ xảy ra, bạn có thể quản lý nó tốt hơn và đưa ra những thay đổi phù hợp.

Đoàn kết tập trung

Cân bằng chỉ là một nguyên tắc. Động lực tương tự này cũng áp dụng cho mọi nguyên tắc khác của cơ thể, chẳng hạn như luôn nhạy cảm và nhận thức được toàn bộ cơ thể, tập trung, thư giãn, bình tĩnh, điều chỉnh theo các yếu tố cấu trúc thích hợp của cơ thể, v.v. Nhạy cảm và nhận thức được cơ thể cũng như giữ cho nó liên tục tuân theo các nguyên tắc hiệu quả và dễ dàng nhất sẽ mang lại cơ hội lớn nhất để trở nên khéo léo.

Như tôi đã đề cập, một sự thay đổi cơ bản là chuyển mỗi sự khác biệt này thành một cảm giác duy nhất. Khi nói đến các hành động thể chất, một cảm giác mạnh mẽ tương xứng là đặt sự chú ý vào cảm giác của bạn ở vùng trung tâm của cơ thể và kết nối toàn bộ cơ thể với trung tâm. Điều này giúp thống nhất và liên hệ tất cả những gì đang xảy ra ở mọi bộ phận của cơ thể thành một trải nghiệm cảm giác cân bằng. Nó cung cấp nhận thức và định hướng của cơ thể để hoàn thành ngay lập tức những gì có thể đòi hỏi nhiều quá trình dài hơn hoặc trừu tượng hơn để hoàn thành.

Nhận thức cảm giác trung tâm này cho phép bạn nhận dữ liệu đến ở dạng phù hợp với phản hồi sáng tạo. Trong nỗ lực thể chất, nó liên quan và thống nhất tất cả các bộ phận của cơ thể để chúng có thể hoạt động cùng nhau hiệu quả hơn. Nó cho phép bạn có cảm giác về mối quan hệ với mọi thứ đang diễn ra một cách tổng thể với người khác và cơ thể của chính bạn trong từng khoảnh khắc. Trong các tương tác xã hội, kinh doanh hoặc dựa trên đối thoại, nhận thức về cảm giác cũng đóng vai trò nền tảng cho trải nghiệm của bạn và giữ cho nó không trở nên quá trí tuệ hoặc trừu tượng, đồng thời nó mang lại cảm giác hiện diện và chắc chắn mạnh mẽ hơn.

Nhiều thập kỷ trước, tôi từng dạy một khóa học về cơ thể dành cho tất cả mọi người. Một khóa học có sự tham gia của đội trưởng đội bóng nước của Đại học California Berkeley lúc bấy giờ. Ở khóa tiếp theo, anh ấy quay lại và dẫn theo cả đội. Tất nhiên, các nguyên tắc và động lực học được dạy phải được áp dụng vào việc ở dưới nước và các hoạt động của môn bóng nước, nhưng sau khóa học năm đó họ đã giành chức vô địch bóng nước Hoa Kỳ. Công việc của cơ thể có góp phần vào sự thành công của họ không? Tôi thích nghĩ vậy.

Làm chủ các lĩnh vực phi vật lý

Mặc dù những nguyên tắc này rất cần thiết để thành thạo trong nỗ lực thể chất nhưng chúng cũng khá hữu ích trong các lĩnh vực phi vật chất. Bạn có bao giờ nhận thấy rằng tư thế và sự hiện diện cơ thể của ai đó không chỉ ảnh hưởng đến cách họ được tiếp nhận mà còn cho biết họ nghĩ gì về bản thân cũng như mức độ hoặc sự thiếu tự tin của họ? Khi ai đó toát ra cảm giác tập trung hoặc có bầu không khí nhận thức về không gian, điều này sẽ được coi là mạnh mẽ, vững chắc và ảnh hưởng đến đánh giá của người khác. Nhận thức về thể chất của một người có tác động lên các khía cạnh phi vật chất của mối quan hệ, và như đã đề cập, các nguyên tắc khác nhau liên quan có thể được áp dụng một cách mạnh mẽ dưới hình thức thích hợp cho nỗ lực cụ thể của bạn.

Cân bằng hay tập trung chỉ là hai nguyên tắc. Tôi lấy chúng làm ví dụ, nhưng hãy nhớ rằng, bạn phải luôn vượt qua những ví dụ đó. Hãy xem xét vấn đề, điều tra, nghiên cứu và nhìn vào những điều hiển nhiên bị bỏ qua.

Giữ một cách dễ dàng hiệu quả và nhạy cảm
nhận thức cơ thể.

Bản quyền ©2023. Mọi quyền được bảo lưu.
Điều chỉnh với sự cho phép của nhà xuất bản,
Park Street Press, một dấu ấn của Nội địa truyền thống quốc tế..

Nguồn bài viết: Nghệ thuật làm chủ

Nghệ thuật làm chủ: Nguyên tắc tương tác hiệu quả
bởi Peter Ralston.

Trong hướng dẫn chi tiết về những điều cần làm để thành thạo một thứ gì đó, Peter Ralston xem xét động lực mạnh mẽ đằng sau nghệ thuật làm chủ. Ông khám phá các kỹ năng nền tảng và nguyên tắc vận hành giúp nâng cao khả năng làm chủ, bao gồm nguyên tắc tương tác hiệu quả, nguyên tắc liên kết giữa cơ thể và tâm trí và trí thông minh sáng tạo. Khi xem xét “phản ứng” so với “phản ứng”, anh ấy xem xét cách kiểm soát tâm trí và chuyển hóa nhận thức-nhận thức của bạn sao cho những gì bạn đang trải qua phù hợp với những gì đang thực sự xảy ra—bước đầu tiên để đạt được mục tiêu của bạn. 

Chia sẻ các phương pháp để vượt qua những trở ngại lớn đối với sự thành thạo, anh ấy trình bày từng bước phân tích nguyên tắc tương tác hiệu quả và giải thích cách thích ứng khi những người hoặc đối tượng mà bạn đang tương tác làm việc trái ngược với mục tiêu của bạn, kể cả trong thể thao , kinh doanh, chiến tranh, chính trị hoặc bất kỳ lĩnh vực nào mà bạn đã cam kết theo đuổi quyền làm chủ.

Bấm vào đây để biết thêm thông tin và/hoặc đặt mua cuốn sách bìa mềm này. Cũng có sẵn dưới dạng Audiobook và phiên bản Kindle.

Lưu ý

Peter Ralston là người sáng lập phong trào ý thức ở khu vực Vịnh San Francisco và là người tạo ra Nghệ thuật của sức mạnh không nỗ lực, một môn võ nội công dựa trên sự tương tác hiệu quả dễ dàng. Sinh ra ở San Francisco nhưng lớn lên chủ yếu ở châu Á, anh bắt đầu học võ thuật từ năm 9 tuổi ở Singapore. Đến năm 28 tuổi, anh ấy đã có đai đen hoặc thành thạo hầu hết mọi môn võ thuật hiện có và đang phát triển môn võ của riêng mình. Nghệ thuật của sức mạnh không nỗ lực. Năm 1978, anh trở thành người đầu tiên không phải người châu Á giành chức vô địch giải đấu võ thuật toàn diện vô địch thế giới được tổ chức tại Trung Hoa Dân Quốc. Người sáng lập Trung tâm Cheng Hsin và là tác giả của một số cuốn sách, bao gồm Cuốn sách không biết, anh ấy hiện đang sống bên ngoài San Antonio, Texas.

Thêm Sách của tác giả.