Shutterstock
Thật khó khăn khi tung hứng một công việc với vai trò làm cha mẹ khi bạn có con nhỏ. Nhưng bạn sẽ làm gì khi các chính sách xa cách xã hội có nghĩa là tất cả bạn đã được gửi về nhà?
Đây là thực tế nhiều gia đình hiện nay phải đối mặt. Các trường học đã bị đóng cửa Anh, Nước pháp, Nước Đức, Hàn Quốc và tất cả trừ năm tiểu bang của Hoa Kỳ. Tại Úc, Victoria và Lãnh thổ thủ đô Úc sẽ đóng cửa các trường học trong tuần này, với nhiều tiểu bang có khả năng theo dõi hơn.
Để giải trí và học tại nhà, con bạn trong khi làm việc ở nhà sẽ tự nhận thức, lập kế hoạch, giao tiếp và công nghệ để ngăn chặn ranh giới giữa công việc và gia đình không bị sờn và xé toạc.
Dưới đây là sáu chiến lược để tồn tại.
1. Hãy linh hoạt
Cha mẹ đi làm thường phát triển các thói quen xung quanh công việc (8 giờ sáng đến 4 giờ chiều) và thời gian dành cho gia đình (4 giờ chiều đến 8 giờ tối). Ngay cả khi bạn thích gắn bó với thói quen của mình và tiếp tục làm việc theo giờ làm việc bình thường, bạn có thể cần phải đánh giá lại. Bình thường mới có khả năng liên quan đến việc kết hợp linh hoạt hơn với các kế hoạch và lịch trình cho thời gian làm việc và gia đình không chuẩn.
Để lập kế hoạch thành công, điều quan trọng là bạn phải biết phong cách và sở thích làm việc của riêng bạn. nghiên cứu cho thấy Một số người là nhà tích hợp của bộ phận dữ liệu, người đối phó tốt với đa nhiệm và chuyển đổi giữa công việc và nhiệm vụ cá nhân, trong khi những người phân chia thành phố thì thích cách ly mọi thứ và có ranh giới mạnh mẽ.
XUẤT KHẨU. Lên kế hoạch
Lập một lịch trình làm việc và chăm sóc trẻ hàng ngày mà bạn, đối tác của bạn và (ở một mức độ lớn) con bạn đồng ý.
Điều quan trọng là lên lịch mọi thứ vì nó mang lại cho bạn sự hiểu biết thực tế về những gì có thể và những gì bạn có thể phải từ bỏ so với những gì bạn cần yêu cầu là điều cần thiết.
Dưới đây là lịch trình cá nhân của tôi cho đối tác của tôi và tôi làm việc tại nhà với cô con gái sáu tuổi của chúng tôi.
Sinh viên Ruchi, tác giả cung cấp
Đó là một lịch trình hưng phấn và chúng tôi đang cố gắng điều chỉnh nó mỗi ngày để làm cho nó hoạt động. Nhưng để có nó ngay từ đầu đã khiến chúng tôi nhận ra cách chia sẻ nhiệm vụ gia đình và trách nhiệm giáo dục trong khi khắc phục công việc và thời gian cá nhân.
Có một cuộc họp gia đình và đặt ra những gì bạn nghĩ là quan trọng cho sức khỏe của gia đình và cho năng suất của bạn trong công việc. Sử dụng sự hiểu biết đó để xác định kế hoạch chia sẻ khối lượng công việc.
Hãy thử lên lịch khác nhau trong một tuần và gặp gỡ như một gia đình để thảo luận về những gì không hoạt động và những gì có thể làm việc. Ví dụ: thử khối công việc hai giờ trong hai ngày và xem đối tác và trẻ em của bạn phản ứng với nó như thế nào. Hoặc hoán đổi thời gian hoạt động hoặc vai trò hai lần một tuần hoặc mỗi ngày.
Khi bạn có kế hoạch, điều quan trọng là giao tiếp tương tự với các đồng nghiệp theo cách đảm bảo họ được hỗ trợ và có thể làm việc với các ràng buộc và khả năng của bạn. Hãy thành thật về những cuộc đấu tranh của bạn và hỏi những người khác tại nơi làm việc về cách họ quản lý lịch trình của họ. Họ sẽ có thể đồng cảm và đánh giá cao bạn là người thẳng thắn.
Một không gian làm việc riêng biệt có thể giúp bạn tách biệt các vai trò và ranh giới về mặt tinh thần ngay cả khi những đứa trẻ vẫn còn gần gũi. Shutterstock
4. Tạo không gian làm việc
nghiên cứu cho thấy làm việc tại nhà sẽ bớt căng thẳng hơn khi bạn có một khu vực làm việc chuyên dụng. Điều này giúp bạn phân chia vai trò và ranh giới về mặt tinh thần và thể chất.
Với trẻ nhỏ hơn, bạn có thể muốn có một ranh giới tượng trưng, chẳng hạn như giá sách hoặc vách ngăn phòng, vì vậy bạn vẫn có thể nhìn và nghe thấy chúng.
Đầu tư vào một tai nghe chống ồn tốt và bàn và bàn được thiết kế công thái học.
Làm các biển báo đèn giao thông nhỏ để chỉ cho những người trẻ tuổi khi họ có thể và không thể làm gián đoạn. Sử dụng báo thức để cung cấp cho bạn lời nhắc 10 phút trước khi bạn cần thay đổi thiết bị từ công việc sang nuôi dạy con cái.
Khi bạn sắp chuyển đổi, hãy viết một ghi chú về những gì bạn muốn làm khi bạn quay lại. Điều này sẽ giúp giảm tính lan tỏa của những nhiệm vụ chưa hoàn thành vào hoạt động tiếp theo của bạn.
5. Xây dựng cộng đồng
Thu thập mọi nguồn lực con người và ảo mà bạn có thể tìm thấy để hỗ trợ tinh thần và hiệu quả. Bạn, đối tác của bạn và con bạn sẽ cần sự kích thích xã hội ngoài nhau.
Tổ chức ngày chơi ảo thông qua trò chuyện video. Hãy liên lạc với cha mẹ của các bạn cùng lớp của con bạn để giúp chia sẻ tải. Một phụ huynh khác đang làm một lớp nhạc video hoặc một lớp nghệ thuật ảo có thể giải phóng thời gian quý báu để bạn làm việc khác.
KHAI THÁC. Chăm sóc chính mình
Đừng quên bạn cũng cần một chút thời gian để thư giãn.
Đây là thời gian để trút bỏ mặc cảm và hào phóng với chính mình. Đừng đánh bại bản thân vì những sai lầm và bỏ lỡ mục tiêu. Bạn đang làm việc trong một thế giới mới dũng cảm và sẽ mất thời gian để điều chỉnh.
Kiên nhẫn. Học hỏi mỗi ngày bằng cách ghi chú những gì hiệu quả và những gì không. Với thời gian, bạn sẽ tìm thấy một nhịp điệu phù hợp với bạn, đối tác của bạn, đồng nghiệp của bạn và những người trẻ tuổi ở nhà.
Giới thiệu về Tác giả
Ruchi Sinha, Giảng viên cao cấp, Hành vi tổ chức & Quản lý, Đại học Nam Úc
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách liên quan:
Dưới đây là 5 cuốn sách phi hư cấu về nuôi dạy con cái hiện đang là Best Sellers trên Amazon.com:Trẻ toàn trí: 12 chiến lược cách mạng để nuôi dưỡng trí não phát triển của trẻ
của Daniel J. Siegel và Tina Payne Bryson
Cuốn sách này cung cấp các chiến lược thiết thực cho cha mẹ để giúp con cái họ phát triển trí tuệ cảm xúc, khả năng tự điều chỉnh và khả năng phục hồi bằng cách sử dụng những hiểu biết sâu sắc từ khoa học thần kinh.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Kỷ luật không kịch tính: Toàn bộ trí não để làm dịu sự hỗn loạn và nuôi dưỡng trí não phát triển của con bạn
của Daniel J. Siegel và Tina Payne Bryson
Các tác giả của The Whole-Brain Child đưa ra hướng dẫn cho cha mẹ để kỷ luật con cái của họ theo cách thúc đẩy sự điều chỉnh cảm xúc, giải quyết vấn đề và sự đồng cảm.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Làm thế nào để nói chuyện để trẻ sẽ lắng nghe và lắng nghe Vì vậy trẻ sẽ nói
bởi Adele Faber và Elaine Mazlish
Cuốn sách kinh điển này cung cấp các kỹ thuật giao tiếp thực tế để cha mẹ kết nối với con cái, thúc đẩy sự hợp tác và tôn trọng.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Montessori Toddler: Hướng dẫn dành cho cha mẹ để nuôi dạy một con người tò mò và có trách nhiệm
bởi Simone Davies
Hướng dẫn này cung cấp những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cha mẹ thực hiện các nguyên tắc Montessori tại nhà và thúc đẩy sự tò mò tự nhiên, tính độc lập và niềm yêu thích học tập của trẻ mới biết đi.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Cha mẹ yên bình, con cái hạnh phúc: Cách ngừng la hét và bắt đầu kết nối
bởi Tiến sĩ Laura Markham
Cuốn sách này đưa ra những hướng dẫn thiết thực giúp cha mẹ thay đổi tư duy và phong cách giao tiếp để thúc đẩy sự kết nối, đồng cảm và hợp tác với con cái.
