Những điều và điều kiện có thể mang lại cho bạn niềm vui
nhưng họ không thể cho bạn niềm vui - niềm vui nảy sinh từ bên trong.
                                                         - Eckhart tolle

Tôi phải vật lộn với chứng chán ăn trong bốn năm trước khi tôi đi cai nghiện. Rehab đã cứu mạng tôi và mặc dù tôi không hoàn toàn hồi phục, nhưng tôi là trong phục hồi. Tôi đang đối phó. Tôi đang sống một lần nữa.

Một trong những nguồn năng lượng lớn nhất cho chứng rối loạn ăn uống của tôi là sự tập trung quá mức của tôi vào các khía cạnh thể chất và nhất thời của cuộc sống. Trong tâm trí, tôi đã quá nhấn mạnh tầm quan trọng của cơ thể mình. Tôi đặt vẻ bề ngoài của cơ thể mình và cảm nhận của tôi về cơ thể mình lên trên bản chất thực sự, tiềm ẩn của tôi.

Tôi sẽ coi những suy nghĩ, cảm xúc và cảm xúc thoáng qua là những vấn đề cốt yếu, sự sống và cái chết. Tôi đã không nhận ra hoặc đánh giá cao bản thân bền bỉ của mình, điều mà (bây giờ tôi đã hiểu) vượt qua các trạng thái thoáng qua của cõi trần.

Tách biệt danh tính của tôi khỏi những suy nghĩ và cảm xúc đang trôi qua của tôi

Khi tôi chán ăn, những cảm xúc bề mặt đã đóng một vai phản diện và phê phán. Tôi biết điều này nghe có vẻ khoa trương và phi thực tế (bởi vì nó là như vậy), nhưng cảm giác cồng kềnh, theo nghĩa đen là cảm giác như cái chết của tôi. Tôi không thể tách rời con người thật của mình khỏi những suy nghĩ và cảm xúc đã qua. Một phần lớn của sự phục hồi và khám phá bản thân của tôi là khả năng tách biệt danh tính của tôi khỏi nước thải tinh thần bề mặt cản trở tầm nhìn của tôi về thực tế.

Thông qua trị liệu, tôi nhận ra rằng tôi không phải là cơ thể của mình - tôi không chỉ là hình dạng vật lý của mình. Loại lạ, nhưng cũng khá dễ chịu và miễn phí. Làm cho bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn; làm cho bạn sống nhẹ hơn. Tôi không nói rằng tôi là một linh hồn giống như waif, trôi nổi trên dòng chảy bất thường của một thế giới không thể định nghĩa được (rằng sẽ mặc dù mát mẻ). Điều tôi đang nói là bản thân vật lý của tôi - cơ thể tôi, cảm xúc và suy nghĩ thoáng qua của tôi - không định nghĩa tôi.

Tôi không chỉ là tôi ngồi đây gõ bài đăng blog này.

Tôi không phải là tôi đã ăn táo với rất nhiều bơ đậu phộng cho bữa sáng.

Tôi không phải là tôi sẽ uống một ngụm cà phê đá đen trong khoảng ba giây.

Tôi là một tập đoàn, một sự hòa tan của mọi thứ và suy nghĩ và cảm xúc và hành động và ý tưởng và cảm xúc. Tôi bây giờ và sau đó, và tôi sẽ đến nhiều hơn. Tôi còn hơn cả những gì bạn thấy, cảm giác của tôi lúc này và những gì tôi nghĩ tại một thời điểm nhất định.

Khoảnh khắc này không phải là toàn bộ tôi

Nếu bạn chấp nhận và chấp nhận lối suy nghĩ này - thì tôi đã vượt qua giai đoạn phù du, ngay bây giờ, đó là điều dễ dàng hơn nhiều để chấp nhận bản thân. Nếu bạn mắc lỗi, bạn có thể gạt nó đi và tiếp tục. Bạn có thể có mắc lỗi đó nhưng sai lầm đó không làm cho bạn

Tôi không gạt bỏ cảm giác của bạn và những gì bạn nghĩ trong thời điểm hiện tại. Có mặt và nhận thức được suy nghĩ và cảm xúc của bạn là rất quan trọng cho hạnh phúc. Nhưng cả thế giới của bạn mở rộng khi bạn ngừng giam mình trong những lần trôi dạt, trôi qua những lẩm bẩm tinh thần. Họ đến và đi, và họ có thể giúp hình thành bạn là ai, nhưng họ không hoàn toàn là bạn hoặc tất cả những gì bạn phải cung cấp. Không phải trong ít nhất.

Vì vậy, lần tới khi bạn cảm thấy như tào lao - cho dù bạn cảm thấy bực bội, hay xấu hổ, hay nôn nao, hay xấu hổ - hãy nhớ rằng những gì bạn cảm thấy ngay bây giờ không phải là toàn bộ bạn. Những gì mọi người nhìn thấy ngay bây giờ không phải là toàn bộ bạn. Khoảnh khắc này sẽ chỉ xác định và đánh bại bạn nếu bạn để nó. Vì vậy, không.

© 2013 của Lori Deschene. Đã đăng ký Bản quyền.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản, Conari Press,
một dấu ấn của Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Nguồn bài viết

Hướng dẫn về việc yêu thương bản thân của Đức Phật nhỏ bé: Những cách 40 để biến đổi sự phê phán nội tâm và cuộc sống của bạn
bởi Lori Deschene

Nhấn vào đây để biết thêm hoặc đặt mua cuốn sách này

Lưu ý

Lisa Stefany (tác giả của bài viết này, trích từ Chương 4 của cuốn sách) là một sinh viên tốt nghiệp tự hào của Đại học bang Pennsylvania. Cô học chuyên ngành tiếng Anh và trẻ vị thành niên trong việc mặc những mẫu có đụng độ và màu sắc không phù hợp. Cô ấy tập trung trí óc bằng yoga, rượu vang và nắm bắt những điều phức tạp phi lý của cơ học lượng tử, vũ trụ thổi phồng, vi khuẩn kỳ quái và biểu sinh học.  (Đối với một bài viết của InsideSelf về biểu sinh học, nhấn vào đây .)

Lori Deschene là người sáng lập tinybuddha.com, một blog nhiều tác giả chia sẻ những câu chuyện và hiểu biết từ độc giả từ khắp nơi trên thế giới. Cô đã ra mắt trang web trong 2009 như một nỗ lực của cộng đồng vì cô tin rằng tất cả chúng ta đều có một cái gì đó để dạy và một cái gì đó để học. Cô ấy là tác giả của Phật nhỏ: Trí tuệ đơn giản cho những câu hỏi khó của cuộc sốngvà tác phẩm của cô đã xuất hiện trong Tr trâm: Tạp chí Phật giáo, Shambhala Sun và các ấn phẩm khác. (Ảnh: Ehren Prudhel)