Hình ảnh của khamkhor từ Pixabay

Mỗi ngày chúng ta bước ra thế giới và thể hiện mình là ai với người khác. Nhưng đôi khi, chúng ta không hề hay biết, chúng ta giới thiệu những người mà chúng ta nghĩ mình nên là, hoặc là cần phải được. Chúng ta có thể khoác lên mình một nhân cách giả tạo như một cách để có được tình yêu và sự thừa nhận mà chúng ta vô cùng khao khát. 

Con người đích thực của chúng ta là con người cốt lõi của con người chúng ta, nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta không hoàn toàn chắc chắn về cốt lõi của mình? Nếu chúng ta không sống cuộc sống của mình từ nơi chân thật bên trong, chúng ta có thể dễ dàng thuyết phục bản thân rằng chúng ta là một người khác với con người thật của chúng ta. Sau đó, trước khi chúng ta nhận ra điều đó, chúng ta đang sống không chân thực - và phải trả giá cho điều đó. 

Thật khó để trở thành người không phải là chúng ta

Trở thành con người thật của chúng ta khó hơn nhiều so với con người thật của chúng ta. Chúng ta phải giữ vẻ ngoài như thể chúng ta đang đeo một chiếc mặt nạ, và sau một thời gian, điều đó có thể khiến chúng ta bực bội, mệt mỏi và thậm chí gây bất lợi cho sức khỏe của chúng ta.

Nếu không thành thật, chúng ta có thể trở nên không trung thực với người khác và với chính mình, và đến một lúc nào đó, sự không trung thực đó có thể bắt đầu ảnh hưởng đến chúng ta cả về tinh thần và thể chất. Chúng ta có thể nhận thấy rằng chúng ta không cảm thấy muốn thể hiện bản thân hoặc giao tiếp nhiều với người khác hoặc ngần ngại tham gia vào các mối quan hệ vì sợ bị nhìn thấy con người thật của mình. Chúng ta có thể trở nên thờ ơ và chán nản. 

Là Chính Hãng và Thực Tế (Xác thực)

Định nghĩa của sự xác thực là “chính hãng” và “thực sự”. Nói cách khác, con người đích thực của chúng ta là sự kết hợp của tất cả những phẩm chất và đặc điểm thực sự của chúng ta. Tôi thích mô tả tính xác thực là “sống theo sự thật của chúng ta trong thời điểm hiện tại”.

Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng dễ dàng sống theo sự thật hoặc sống đúng với con người thật của mình khi chúng ta muốn che giấu những khía cạnh nhất định của bản thân mà chúng ta có thể không yêu thích. Tuy nhiên, một khi chúng ta bắt đầu che giấu sự thật của mình, nó có thể tuột khỏi tầm tay chúng ta và chúng ta có thể bắt đầu sống xung đột với bản chất thật của mình. Cuối cùng, chúng ta có thể không biết cách trở về con người thật của mình.

Những câu hỏi tìm kiếm tâm hồn để tự hỏi mình

Một cách hay để biết liệu bạn có đang sống giả tạo hay không là tự hỏi bản thân một số câu hỏi tự vấn tâm hồn. Tự hỏi bản thân minh: 

-Tôi có để mọi người biết tôi thực sự là ai không?

-Tôi cảm thấy mình là ai đã đủ chưa?

-Tôi có ngại thể hiện con người thật của mình với mọi người không?

-Điều đáng yêu nhất ở con người thật của tôi là gì?

-Tôi có yêu con người thật của mình không?

Bạn đã giành được quyền trở thành con người đích thực nhất của mình, đặc biệt nếu bạn phải chịu đựng việc trở thành con người không phải của mình. Nếu bạn đã phải giả vờ hoặc giả tạo con người thật của mình để cố gắng đạt được điều gì đó hoặc để được yêu thương thì bây giờ là thời điểm hoàn hảo để nói “đủ rồi!” 

Chánh niệm có thể giúp bạn sống đúng bản chất của mình

Chánh niệm là một phương pháp thực hành tuyệt vời giúp hướng dẫn bạn khi bạn cần tìm thấy và sống đúng với bản chất thực sự của mình. Đó là một cách để xoa dịu tâm trí hoạt động quá mức của bạn và tận hưởng thời điểm hiện tại.

Thông qua chánh niệm, bạn kết nối với những gì bạn đang cảm nhận bằng nhận thức và lòng trắc ẩn cao hơn. Nếu hoặc khi bạn thấy mình muốn trở thành con người khác, nó sẽ ngay lập tức nhắc nhở bạn rằng bạn là ai là đủ - như thể đang thì thầm vào tai bạn, “Bạn thật đáng yêu” hoặc “Con người đích thực của bạn thật tuyệt vời”.

 Thiền chánh niệm

Sử dụng thiền chánh niệm này để kết nối với bản thân:

1. Tìm một nơi yên tĩnh để ngồi và nhắm mắt lại.

2. Lưu ý thời điểm: bất kỳ âm thanh, suy nghĩ, cảm giác và cảm giác cơ thể nào.

3. Hãy tự nhủ rằng không sao cả khi để mọi thứ và mọi người ra đi.

4. Hãy tập trung và nhận thức vào hơi thở của bạn.

5. Hít một vài hơi thở sâu vào.

6. Nếu tâm trí bạn bắt đầu lang thang bất cứ lúc nào, hãy tập trung và nhận thức trở lại hơi thở, điều này sẽ luôn đưa bạn trở lại thời điểm hiện tại.

7. Hãy im lặng hỏi: “Tôi là ai?”

8. Nói thầm: “Hãy để con người thật của tôi tiết lộ tôi là ai.”

9. Nói thầm: “Hãy để tôi nhận ra tình yêu, sự chấp nhận và không phán xét.”

10. Lặp lại điều này với chính mình bao nhiêu lần tùy thích.

11. Khi bạn đã sẵn sàng, hãy đưa sự tập trung và nhận thức trở lại cơ thể và nhẹ nhàng mở mắt ra.

12. Hãy dành thời gian bạn cần để thoát khỏi thiền định.
    
    

Khi bạn xác định đích thực mình là ai, bạn có thể đi trên con đường nhận thức và kết nối với bản thân nhân từ của mình. Hãy để bản thân được nhìn thấy vì bạn là ai. Con người đích thực của bạn sẽ cảm ơn bạn vì đã để nó tỏa sáng!

Bản quyền 2024 của Ora Nadrich. Đã đăng ký Bản quyền.

Cuốn sách của tác giả này:

SÁCH: Chánh niệm và Thần bí

Chánh niệm và Thần bí: Kết nối Nhận thức về khoảnh khắc hiện tại với các trạng thái ý thức cao hơn
bởi Ora Nadrich.

Vào thời điểm mà sự hỗn loạn trong nền văn hóa của chúng ta đang làm đảo lộn một cách đáng kinh ngạc, và hàng triệu người đang cảm thấy phải có thứ gì đó 'hơn thế nữa' nhưng không biết nó là gì, một cuốn sách như Chánh niệm và Thần bí mở ra một con đường vượt khỏi sự nhầm lẫn. Nó nói với tâm trí cũng như trái tim, vừa giải thích điều huyền bí vừa dẫn dắt chúng ta vào đó, nơi chúng ta có thể nhận ra mối liên hệ với một điều gì đó vĩ đại hơn - điều thiêng liêng bên trong chúng ta.

Ora Nadrich cung cấp một người bạn đồng hành của khách du lịch từ mê cung ảo tưởng của một thế giới phi tập trung, đến sự tĩnh lặng và bình yên bên trong mà Chánh niệm có thể mang lại.

Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc để đặt hàng cuốn sách này. Cũng có sẵn dưới dạng ấn bản Kindle và bìa cứng. 

Thêm sách của tác giả này

Lưu ý

Ora Nadrich là chuyên gia tiên phong về Chánh niệm, diễn giả và huấn luyện viên chính quốc tế, đồng thời là người sáng lập và chủ tịch của Viện tư duy chuyển đổi. 

Là một chuyên gia được săn đón trong lĩnh vực Chánh niệm, tư duy chuyển hóa và khám phá bản thân, cô là tác giả của cuốn sách Nói ai? Làm thế nào một câu hỏi đơn giản có thể thay đổi cách bạn suy nghĩ mãi mãivà Sống thật: Hướng dẫn chánh niệm về tính xác thực, được đặt tên là “một trong 100 cuốn sách về chánh niệm hay nhất mọi thời đại” bởi BookAuthority, Chánh niệm và Thần bí: Kết nối Nhận thức về khoảnh khắc hiện tại với các trạng thái ý thức cao hơnvà Đã đến lúc thức tỉnh: Thay đổi thế giới bằng nhận thức có ý thức.

Tìm hiểu thêm tại oranadrich.com.