Ảnh hưởng mạnh mẽ nhất đến tâm trí con người là niềm tin cốt lõi của chúng ta về bản sắc của chúng ta, chúng ta nghĩ chúng ta là ai. Nếu bạn có niềm tin cốt lõi rằng bạn lười biếng hoặc thế giới ra ngoài để có được bạn, bất kể bạn cố gắng làm việc hiệu quả hơn hay cảm thấy an toàn hơn trong thế giới này, bạn sẽ phá hoại những nỗ lực của bạn để phù hợp với niềm tin cốt lõi của bạn.
Làm thế nào để bạn chữa lành điều này? Bắt đầu bằng cách tự hỏi, Tôi muốn tin vào điều gì?
Một khi bạn đã nhận ra những niềm tin trao quyền mới này, hãy làm việc để chứng minh những niềm tin này là đúng, sử dụng kinh nghiệm sống của chính bạn và kinh nghiệm của người khác. Hãy nhớ rằng, bạn thấy những gì bạn muốn xem.
Tạo một tường thuật mới
Bạn càng kiểm soát được giọng nói trong đầu, bạn càng dễ dàng cho phép hướng dẫn đến từ bản thân cao hơn của bạn. Nếu ngôi nhà của bạn đã dột nát và được xây dựng trên một nền móng cong queo nhưng lại nằm trên một khu đất đẹp, bạn có thử đắp lại những bức tường mới, khoác cho ngôi nhà một lớp sơn mới và mong những điều tốt đẹp nhất? Không. Bạn xé cái đồ hút đó xuống đất. Tách bỏ mọi thứ, bao gồm cả nền móng, và sau đó bắt đầu lại từ đầu.
Chúng ta cần phá vỡ tâm trí xuống niềm tin cốt lõi của nó, quyết định cách chúng ta muốn nhìn thế giới, và sau đó xây dựng từ đó. Điều này đòi hỏi một tập hợp niềm tin cơ bản mới, một hệ thống mới để bạn tôn vinh và thực hành.
Năm niềm tin cốt lõi
Trong nhiều năm làm việc với khách hàng và đi trên con đường tâm linh của riêng tôi, năm niềm tin cốt lõi sau đây đã giúp tôi sống một cách bình yên và có ý nghĩa hơn. Cho dù bạn yêu thích năm điều này hay muốn tự trang điểm, tôi khuyến khích bạn in chúng ra và đặt chúng ở một nơi cho phép bạn nhìn thấy chúng suốt cả ngày.
- Mọi chuyện xảy ra cho tôi không đến tôi. Có ý nghĩa và cơ hội tăng trưởng trong kinh nghiệm này.
- Tất cả mọi thứ đang diễn ra hoàn hảo vào đúng thời điểm.
- Ra khỏi đây chỉ tốt sẽ đến.
- Vũ trụ đang tìm kiếm tôi và âm mưu ủng hộ tôi.
- Tôi là đủ, và tôi được yêu.
Khi bắt đầu kiểm soát giọng nói trong đầu, hãy kiên nhẫn. Phản ứng đầu tiên của bạn sẽ là đi đến tâm trí sinh tồn mặc định của bạn. Dành một ít không gian, và bắt đầu thực hiện công việc. Gọi cho hệ thống niềm tin mới của bạn, và yêu cầu bản thân cao hơn của bạn để được hướng dẫn. Có lòng trắc ẩn cho bản thân trong quá trình; bạn đang làm công việc vất vả để xoay xở bản thân từ một nơi sợ hãi và kiểm soát đến một tình yêu và đầu hàng.
Điều này đòi hỏi thực hành hàng ngày nhưng cuối cùng sẽ mang lại cho bạn sự rõ ràng cần thiết để hành động và sống theo mục đích của cuộc đời mình. Mục đích này không gì khác hơn là đánh thức món quà của bạn và chia sẻ nó với thế giới, sống hòa mình với dòng chảy cuộc sống và tận hưởng cuộc phiêu lưu của bạn khi nó mở ra.
Tìm sự rõ ràng của bạn
Một khi bạn bắt đầu đặt câu hỏi về tính hợp lệ của những gì bạn nghĩ, bạn có thể bắt đầu tách khỏi tâm trí khỉ và cho phép con người thật của bạn tỏa sáng. Từ nơi này, bạn có thể tạo ra một tầm nhìn rõ ràng cho những gì bạn mong muốn thay vì bị mắc kẹt trong một câu chuyện về những gì bạn không thể đạt được.
Với sự rõ ràng về phía bạn, bạn có thể nói rằng bạn không sẵn sàng từ bỏ những gì bạn muốn hầu hết (năng lượng, sự tự tin, sức mạnh) cho những gì bạn muốn ngay bây giờ (thức ăn, thoải mái, hài lòng ngay lập tức). Bằng cách trở nên dễ bị tổn thương đủ để khám phá niềm tin của bạn về cơ thể và thực phẩm của bạn, bạn bắt đầu hành trình giải phóng bản thân.
Trước khi bạn cố gắng để đạt được bất cứ điều gì, bạn phải bắt đầu bằng cách cực kỳ rõ ràng về kết quả bạn muốn tạo. Một trong những câu hỏi hay nhất bạn có thể tự hỏi mình trước khi bắt đầu bất cứ điều gì mới, thậm chí là một cuộc trò chuyện, là, Kết quả của tôi là gì? Tại sao cái này lại quan trọng đến vậy? Điều gì trở nên có sẵn cho tôi nếu tôi đạt được điều này? Những gì được giữ lại từ tôi nếu tôi không?
Tập trung vào kết quả mong muốn
Chúng tôi tập trung quá nhiều vào vấn đề và không đủ cho giải pháp. Có sự rõ ràng về những gì bạn muốn sẽ giữ sự chú ý của bạn đi đúng hướng. Nơi bạn đặt sự chú ý của bạn là nơi bạn thể hiện thực tế của mình. Bạn có nghĩ nhiều hơn về những gì bạn muốn hơn những gì bạn không muốn? Bạn có nhìn vào gương và thấy khả năng hay thất bại?
Sử dụng sự rõ ràng để tập trung vào kết quả là không thể thiếu cho thành công lâu dài của bạn. Nếu bạn không neo vào kết quả mọi lúc, cuối cùng bạn sẽ chìm trong quá trình. Quá trình đạt được bất cứ điều gì có giá trị sẽ khó khăn. Hãy nghĩ về ba điều rất quan trọng đối với bạn mà bạn muốn đạt được. Bây giờ hãy nghĩ về quá trình đến đó, máu, mồ hôi và nước mắt sẽ đưa bạn đến đích. Bạn có động lực để hành động? Không thể nào, Jose.
Hít một hơi thật sâu và bắt đầu hình dung kết quả của bạn. Hãy suy nghĩ về cảm giác của bạn ở mục tiêu cuối cùng. Hình dung nó sẽ như thế nào, cảm xúc bạn sẽ trải qua, cuộc sống của bạn sẽ được cải thiện như thế nào. Cảm thấy có động lực hơn? Có một kết quả rõ ràng cho hành trình sức khỏe của bạn là một trong những khía cạnh quan trọng nhất của con đường mới của bạn. Bạn phải tập trung vào kết quả để thành công.
Viết tầm nhìn rõ ràng của bạn
Trước khi bạn ngồi xuống để viết tầm nhìn rõ ràng của bạn cho sức khỏe tối ưu, hãy chắc chắn rằng bạn đang ở trong tâm trạng phù hợp. Nhảy theo một vài bản nhạc, chạy bộ quanh khối, nhảy trên tấm bạt lò xo hoặc di chuyển cơ thể theo cách cảm thấy tốt. Nói cách khác, rũ bỏ ý chí của bạn và bất kỳ năng lượng tiêu cực nào sống trong cơ thể để bạn là một bình luận rõ ràng để viết.
Khi bạn viết, hãy đảm bảo càng chi tiết càng tốt. Nếu tầm nhìn của bạn là bạn đi bộ xuống bãi biển trong bộ bikini, hãy vẽ bức tranh lên giấy. Bộ đồ tắm của bạn màu gì? Tóc của bạn lên hay xuống? Là mặt trời chiếu sáng, hay là hoàng hôn? Làm thế nào để bạn cảm thấy khi bạn đi bộ? Bạn đã làm gì cho một buổi tập luyện ngày hôm đó, và bữa ăn của bạn là gì? Nếu bạn đọc được tầm nhìn này cho một người lạ, anh ấy hoặc cô ấy sẽ có thể ném nó lên màn hình phim và để nó phát như trailer của cuộc sống tuyệt vời trong tương lai của bạn.
Khi bạn đã viết ra tầm nhìn này, hãy giữ nó ở một nơi nào đó gần bởi vì bạn sẽ đọc nó mỗi sáng trước khi bạn bắt đầu ngày mới. Hình ảnh này là những gì bạn muốn hầu hết.
Những gì bạn muốn nhất so với những gì bạn muốn ngay bây giờ
Có một khía cạnh khác của ham muốn, đó là những gì bạn muốn ngay lúc này và hai tầm nhìn thường không khớp với nhau. Điều tôi muốn nhất có thể là thiền mỗi ngày để đạt được một nội tâm bình tĩnh và an lạc. Điều tôi muốn ngay bây giờ là bỏ qua các bài thiền để tôi có thể loại bỏ một số thứ khỏi danh sách việc cần làm của mình.
Điều bạn muốn nhất là thức dậy sớm và đến lớp tập thể dục đó. Những gì bạn muốn ngay bây giờ có thể là nhấn nút báo lại và cố gắng quay lại giấc mơ đó nơi bạn đang tham gia Năm mươi Shades của Grey.
Khi tôi thấy mình trong tình trạng khó khăn này, tôi đưa ra tuyên bố đơn giản nhưng mạnh mẽ này: Tôi không sẵn sàng từ bỏ những gì tôi muốn nhất cho những gì tôi muốn ngay bây giờ. Khi tôi nói những lời điều tôi muốn nhất, Tôi nghĩ về tầm nhìn mà tôi đọc sáng hôm đó. Nó trao quyền cho tôi để vượt qua thời điểm hài lòng tức thì và đạt được những mục tiêu sâu sắc và mạnh mẽ hơn.
Nói rằng kết quả tôi muốn là áp dụng thói quen ăn uống lành mạnh hơn. Tôi đang ở một nhà hàng Mexico nghĩ đi nghĩ lại câu thần chú này khi ngồi trước một rổ khoai tây chiên. Sau đó, tôi yêu cầu người phục vụ cho guacamole với rau mới cắt và lặp lại câu thần chú của tôi. Tôi thức dậy vào sáng hôm sau và ngây ngất rằng tôi đã đưa ra quyết định tốt nhất cho kết quả quan trọng nhất đối với tôi.
Điều này không phải lúc nào cũng hoạt động và khi nó không hoạt động, có một bài học sâu hơn để tôi học hỏi. Hãy nhẹ nhàng với chính mình khi bạn sử dụng công cụ này. Luôn luôn có một cái gì đó để học, và bạn vẫn đang tiến về phía trước trên con đường, cho dù nó có cảm thấy như vậy hay không.
Delimmer's Delight
* Bạn cần rõ ràng để nói rằng bạn không sẵn sàng từ bỏ những gì bạn muốn nhất cho những gì bạn muốn ngay bây giờ.
* Bạn xứng đáng chỉ đơn giản vì bạn đánh bại tất cả những cặp tinh trùng và trứng khác. Bạn không cần một lý do khác.
* Lấy lại quyền kiểm soát tâm trí của bạn và tạo niềm tin cốt lõi mới cho phép bạn thực sự mong muốn sức khỏe và sự khỏe mạnh.
* Nếu bạn tập trung vào quá trình những gì cần thiết để đạt được mục tiêu, bạn sẽ thất bại. Để thành công, bạn phải tập trung vào kết quả.
Làm cho nó dính
KHAI THÁC. Thời gian để có được tinh thể rõ ràng trên giấy. Bạn muốn gì nhất? Viết ra tầm nhìn của bạn về sức khỏe tối ưu và sử dụng các nguyên tắc sau:
- Sử dụng thì hiện tại.
- Viết mà không sợ hãi.
- Càng chi tiết càng tốt.
- Giải thích lý do tại sao bạn muốn điều này
Hãy tự hỏi mình, kết quả của tôi là gì? Tại sao cái này lại quan trọng đến vậy? Điều gì trở nên có sẵn cho tôi nếu tôi đạt được điều này? Những gì được giữ lại từ tôi nếu tôi không?
KHAI THÁC. Viết câu trả lời của bạn cho các câu hỏi sau:
- Tôi có niềm tin cốt lõi nào về cân nặng hoặc khả năng theo đuổi mục tiêu sức khỏe của mình?
- Có bất kỳ lý thuyết nào tôi đã nhầm lẫn với sự thật rằng, nếu viết lại, sẽ giúp tôi cảm thấy khỏe mạnh và hạnh phúc hơn?
- Tôi làm gì muốn tin vào cơ thể và sức khỏe của tôi?
KHAI THÁC. Hãy nghĩ về một sự kiện lớn trong cuộc sống của bạn. Làm thế nào điều này hình thành cách bạn nhìn thế giới bây giờ? Sự kiện này đã tạo ra một niềm tin tích cực hay tiêu cực? Không có niềm tin này, cuộc sống hay hành động của bạn sẽ khác ngày hôm nay như thế nào?
4. Viết nhật ký về một khoảng thời gian trong đời bạn khi một điều gì đó đã xảy ra và vào thời điểm đó, bạn hoàn toàn chống lại nó (chia tay, thay đổi công việc). Bây giờ thời gian đã trôi qua, giải thích lý do tại sao bạn nghĩ Vũ trụ đã trở lại. Làm thế nào mà nó hiển thị cho bạn theo cách mà bạn không thể nhìn thấy vào lúc đó?
Bản quyền © 2019 của Carly Pollack. Đã đăng ký Bản quyền.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Thư viện thế giới mới - www.newworldl Library.com.
Nguồn bài viết
Nuôi dưỡng tâm hồn của bạn: Trí tuệ dinh dưỡng để giảm cân vĩnh viễn và sống trọn vẹn
bởi Carly Pollack
Vô số chế độ ăn kiêng, làm sạch và thử thách ba mươi ngày được thiết kế để giúp mọi người giảm cân, chữa lành tiêu hóa và có nhiều năng lượng hơn. Tuy nhiên, các giao thức tạm thời bị thiếu khi nói đến sự chuyển đổi thực sự. Chuyên gia dinh dưỡng Carly Pollack đã sống một vòng luẩn quẩn thăng trầm cho đến khi thử và sai, và hơn một thập kỷ nghiên cứu chính thức về sức khỏe và chữa bệnh, đã đưa cô đến với những hiểu biết mà cô đã chia sẻ với hàng ngàn người. Hướng dẫn không vô nghĩa này sẽ cho bạn thấy cách nuôi dưỡng tâm hồn của bạn có thể thay đổi cuộc sống, sức khỏe và cơ thể của bạn.
Nhấn vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc để đặt cuốn sách bìa mềm này. Cũng có sẵn trong một phiên bản Kindle.
Lưu ý
Thăm dò ý kiến là người sáng lập của Dinh dưỡng Trí tuệ, một thực hành tư nhân thịnh vượng có trụ sở tại Austin, Texas. Một chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng được chứng nhận có bằng thạc sĩ về dinh dưỡng toàn diện, Carly đã được trao giải Chuyên gia dinh dưỡng tốt nhất ở Austin sau 5 năm hoạt động và đã giúp hơn mười lăm nghìn người đạt được mục tiêu về sức khỏe và hạnh phúc. Ghé thăm trang web của cô tại https://nutritionalwisdom.com/
Sách liên quan
at Thị trường InnerSelf và Amazon
