Tưởng tượng là một lực mạnh hơn nhiều so với ý chí.
                                                                - Claude Bristol

Bạn dành bao nhiêu thời gian để tập trung vào cơ thể bạn có so với cơ thể bạn muốn? Khi bạn nhìn vào gương, có khó để tưởng tượng rằng bạn có bao giờ cảm thấy tự hào, yêu mến và tôn trọng những gì phản chiếu lại bạn không?

Cảm giác vô vọng này có thể vượt xa cơ thể bạn. Nó dễ dàng áp dụng cho tài khoản ngân hàng, mối quan hệ của bạn, hoàn cảnh sống, tủ quần áo của bạn, v.v. Đôi khi chúng ta cảm thấy xa mục tiêu đến nỗi chúng ta không tin rằng mình sẽ đạt được thành công. Chính câu chuyện đó có thể dẫn chúng ta đến con đường hủy diệt: “Tôi còn rất xa nơi tôi muốn ở, một miếng cắn / nhấm nháp / toàn bộ chiếc bánh pizza này đối với bản thân tôi sẽ làm gì?”

Không có dòng kết thúc

Rất dễ gặp khó khăn khi bạn tập trung vào việc bạn phải đi bao xa để về đích. Tôi ghét phải dồn tất cả Debbie Downer vào bạn, nhưng trong sâu thẳm, cả hai chúng tôi đều biết rằng không có cái gọi là đích khi nói đến sức khỏe của bạn. Một khi bạn đạt được sức khỏe và thể chất đỉnh cao, bạn phải nỗ lực hàng ngày để duy trì trạng thái đó.

Tin tốt là bạn đã làm tất cả những điều cần thiết để theo kịp nó! Nếu bạn đang cảm thấy chán nản hàng ngày, tỷ lệ cược là bạn đang thiếu thành phần quan trọng này để tạo ra cuộc sống và cơ thể bạn muốn: nghệ thuật biểu hiện.

Martin Luther King Jr., Mahatma Gandhi, Marie Curie, Thomas Edison, Maya Angelou, anh em nhà Wright, Amelia Earhart: Tất cả họ đều tin vào tầm nhìn của họ với cường độ và sự chắc chắn đến mức họ muốn nó tồn tại. Họ đã chứng minh rằng đó là sức mạnh con người bẩm sinh của chúng tôi để suy nghĩ vượt ra ngoài thực tế hiện tại của chúng tôi. Họ sống tầm nhìn của họ như thể nó sẽ xảy ra. Thông qua niềm tin, họ đã chứng minh sự kỳ diệu của niềm tin.

Chương này sẽ dạy bạn cách ngừng nhìn cơ thể và tình trạng sức khỏe hiện tại như một nỗi thất vọng vô vọng và bắt đầu nhìn nhận nó như cách bạn muốn. Khả năng thể hiện tầm nhìn của bạn về sức khỏe và hạnh phúc tối thượng là một trong những công cụ bị bỏ qua nhiều nhất trong việc tạo ra sự thay đổi vĩnh viễn. Hầu hết chúng ta đã ngừng sử dụng trí tưởng tượng của mình từ lâu và trở nên không biết gì về sức mạnh nằm trong chúng ta, sức mạnh hình thành thực tế của chúng ta.

Cuối cùng, Proof That biến Woo-Woo thành Khoa học

Thần bí, nhà hiền triết, người chữa bệnh và hà mã có mùi hoắc hương đã dạy phép thuật này hàng ngàn năm. Vấn đề duy nhất là họ không thể chứng minh nó một cách khoa học. Tuyên ngôn, khái niệm rằng bạn có khả năng viết câu chuyện của chính mình với sự rung động của suy nghĩ và cảm xúc của bạn, là một lý thuyết đáng yêu được hỗ trợ bởi nhiều câu chuyện giai thoại, nhưng những người hoài nghi hỏi, đâu là bằng chứng?

Trong những 1900 đầu tiên, những người hoài nghi đã nhận được câu trả lời của họ thông qua việc khám phá vật lý lượng tử. Joe Dispenza, một chuyên gia về thần kinh học, khoa học thần kinh và sinh học tế bào, đã giải thích khái niệm cơ bản của vật lý lượng tử bằng cách nêu,

Tất cả những kinh nghiệm tiềm năng tồn tại trong lĩnh vực lượng tử như một biển khả năng vô hạn. Khi bạn thay đổi chữ ký điện từ [bằng cách thay đổi cách bạn nghĩ và cảm nhận] để khớp với chữ ký đã tồn tại trong trường, cơ thể bạn sẽ bị cuốn hút vào sự kiện đó, bạn sẽ chuyển sang dòng thời gian mới hoặc sự kiện sẽ tìm thấy bạn trong thực tế mới của bạn.

Các nghiên cứu của ông đã chứng minh rằng suy nghĩ theo những cách mới, cũng như thay đổi niềm tin, có thể giúp bạn không chỉ điều chỉnh lại bộ não con người mà còn biến giấc mơ và mong muốn của bạn thành hiện thực.

Trước khi bạn cảm thấy cần phải hút thuốc để giúp bạn hiểu khái niệm này, tôi sẽ chia sẻ nó cho bạn trong khi bạn vẫn còn tỉnh táo (hoặc nếu bạn đã hút thuốc, hãy buộc dây và sẵn sàng mở rộng tâm trí của bạn, anh bạn). Khoa học bây giờ có thể đo lường, thông qua các bước sóng, năng lượng mà chúng ta phát ra với suy nghĩ và cảm xúc của chúng ta. Những bước sóng này, còn được gọi là rung động, rút ​​ra những trải nghiệm tương tự vào cuộc sống của bạn.

Chúng ta đang gọi một cách tràn đầy năng lượng trong thực tế ngày nay của chúng ta bằng những gì chúng ta đang nghĩ và cảm thấy. Chúng tôi đang tạo ra số phận của mình và thực hiện những lời tiên tri của chúng tôi. Thay vì thay đổi môi trường bên ngoài, vật lý lượng tử chứng minh rằng chúng ta có thể thay đổi môi trường bên trong (suy nghĩ và cảm xúc) để tạo ra sự thay đổi trong thế giới bên ngoài của chúng ta.

Vòng phản hồi: Từ não đến cảm giác đến não

Suy nghĩ của chúng ta không chỉ thể hiện thực tế của chúng ta, mà chúng còn chịu trách nhiệm về chất lượng cuộc sống của chúng ta. Mỗi khi bạn có một suy nghĩ, tâm trí sẽ gửi cho cơ thể một thông điệp hóa học (thông qua các chất dẫn truyền thần kinh) rằng "bởi vì bạn đang nghĩ suy nghĩ này, bạn nên cảm thấy theo cách này."

Đổi lại, cơ thể tiết ra hormone gửi tín hiệu trở lại não để não biết rằng cơ thể hiện đang cảm nhận chính xác bộ não đang suy nghĩ như thế nào. Vòng phản hồi này gần như diễn ra đồng thời và là một ví dụ điển hình về cách suy nghĩ tích cực có thể khiến chúng ta cảm thấy hạnh phúc và bình yên. Đó cũng có thể là một vòng luẩn quẩn khi suy nghĩ tiêu cực tạo ra phản ứng căng thẳng về cảm xúc, điều này xác nhận với tâm trí rằng những suy nghĩ dựa trên nỗi sợ hãi của nó là đúng và thực tế chúng ta có điều gì đó cảm thấy tồi tệ.

Ba phút luyện tập tinh thần

Vì vậy, chúng ta thường tập trung vào những điều chúng ta không muốn mà không nhận ra rằng chúng ta đang gọi những trải nghiệm chính xác đó vào cuộc sống của mình. Phút mua vé máy bay, bạn hy vọng chuyến bay sẽ không bị hoãn. Một khi bạn quyết định chọn một nhà hàng, bạn sẽ phân vân liệu có phải đợi lâu hay không. Một tuần sau khi bạn bắt đầu một chế độ ăn kiêng hoặc tập luyện mới, bạn tự hỏi sẽ mất bao lâu trước khi bạn ngã xe. Chúng ta biết rằng tâm trí được thiết lập theo cách này để đảm bảo sự tồn tại cơ bản nhất của nó; tuy nhiên, trong thế giới hiện đại của chúng ta, nơi mà một con trâu nước không bao giờ đến để dẫm nát túp lều bùn của chúng ta, nó đang gây hại cho chúng ta nhiều hơn lợi.

Một trong những bước quan trọng để thể hiện sức khỏe và cơ thể bạn mong muốn là tập luyện tinh thần để sống trong cơ thể đó. Diễn tập về mặt tinh thần là một công cụ quan trọng để loại bỏ những khuôn mẫu cũ và hướng tới những gì bạn xứng đáng. Thay vì nghĩ về cơ thể của bạn theo cách của nó, tôi muốn bạn tập suy nghĩ (và cảm nhận) về nó theo cách bạn muốn.

Hãy thử đặt hẹn giờ trong ba phút vào buổi sáng. Trong ba phút đó, tôi muốn bạn hình dung sống trong cơ thể bạn muốn. Cảm giác như thế nào khi thức dậy trong hình dạng tốt nhất và sức khỏe tốt nhất trong cuộc sống của bạn? Làm thế nào để bạn di chuyển trong ngày? Bạn đang mặc gì, bạn đang nghĩ gì, bạn tương tác với mọi người như thế nào? Bạn ăn gì, làm thế nào để giữ bản thân, bạn đang trải nghiệm điều gì?

Hãy nhớ rằng, bạn phải cảm thấy điều này trong cơ thể. Khi tôi biểu hiện, tôi biết rằng tôi cảm thấy nó khi khóe miệng bắt đầu cong lên. Khuôn mặt của tôi phản ứng vật lý với những cảm xúc chảy qua cơ thể tôi.

Suy nghĩ và cảm xúc phải phù hợp

Bạn đã bao giờ cố gắng để thể hiện một cái gì đó trong cuộc sống của bạn, trong khi cảm thấy như nó sẽ không xảy ra? Chúng tôi đưa ra tín hiệu hỗn hợp tất cả các thời gian.

Chúng tôi lặp lại những khẳng định tích cực về sự dồi dào tài chính; sau đó chúng ta cảm thấy lo lắng khi mở hóa đơn hoặc xem tài khoản ngân hàng của mình. Chúng ta tưởng tượng gặp được người bạn đời hoàn hảo nhưng lại ngồi trên ghế sa lông chán nản, tự hỏi liệu số phận của chúng ta có phải là một người phụ nữ mèo điên đang nói chuyện với chính mình ở trạm xe buýt hay không. Chúng ta mong muốn được sống trong một cơ thể rạng rỡ mà chúng ta tự hào, nhưng chúng ta lại soi xét mọi điểm không hoàn hảo ngay khi chúng ta nhìn thấy mình trong gương. Bạn có thể nghĩ nhiều suy nghĩ nhưng lại cảm thấy khan hiếm mọi khía cạnh của cuộc sống: tiền bạc, thời gian, thức ăn, cơ thể và các mối quan hệ của bạn.

Lời nói là một khởi đầu tuyệt vời, nhưng nếu bạn có ý định phát ra một tín hiệu điện từ mạnh mẽ kéo bạn đến tương lai mà bạn muốn, bạn phải coi suy nghĩ của mình chỉ đơn giản là hỗ trợ cho cảm xúc của bạn. Nếu cảm xúc của bạn là tín hiệu, thì suy nghĩ của bạn là chất xúc tác để khiến những thứ nước trái cây rung cảm đó tuôn trào.

Lòng biết ơn là thái độ tốt nhất

Nếu tên của trò chơi biểu hiện là để cảm thấy như thể giấc mơ của bạn đã trở thành hiện thực, thì một công cụ tuyệt vời để giúp bạn cảm nhận được thành tựu của tầm nhìn của mình là sống trong trạng thái biết ơn càng nhiều càng tốt về mặt con người. Khi bạn thức dậy, hãy cảm ơn Vũ trụ vì đã có một ngày làm việc hiệu quả và tuyệt vời. Khi bạn nghĩ về những gì bạn muốn, hãy nói “cảm ơn” như thể bạn đã nhận được nó. Khi bạn nghĩ về thân hình lý tưởng của mình, hãy cảm ơn vì sức mạnh cần thiết để đưa ra tất cả những lựa chọn tốt nhất vào thời điểm chúng xuất hiện.

Một thực hành ngay lập tức khiến tôi có tâm trạng thoải mái và cho phép tôi đưa ra sự rung động để nhận được tất cả những gì tôi đang biểu lộ, là mong muốn người khác được hạnh phúc. Khi tôi gọi dịch vụ khách hàng của bất kỳ công ty nào, ngay khi anh ta hỏi liệu anh ta có thể giúp đỡ bất cứ điều gì khác không, tôi nói một lời cầu nguyện thầm lặng chúc anh ta được hạnh phúc. Khi tôi quẹt thẻ tín dụng tại hiệu thuốc, cửa hàng tạp hóa hoặc bất kỳ nơi nào ngẫu nhiên khác, tôi nhìn vào nhân viên thu ngân và hình ảnh cô ấy cười, được bao quanh bởi bạn bè hoặc gia đình, và tôi thầm mong cô ấy được bình an và hạnh phúc.

Hãy thử điều này cho mình. Thực hành này sẽ đưa bạn vào một nơi có cảm giác tuyệt vời, vì bạn đang phát ra cùng một lượng điện từ dồi dào mà bạn đang kêu gọi biểu hiện vào cuộc sống của chính bạn. Hãy thử nó trong một tuần; dạo quanh thả bom tình yêu khắp nơi và xem nó ảnh hưởng gì đến tình cảm của bạn.

Đừng phàn nàn

Đây là một điều khó khăn bởi vì, trời ơi, chúng ta có thích phàn nàn, về giao thông, thời tiết, những ngón chân đau nhức, những bà mẹ chồng khó chịu, bạn cùng phòng, và bất cứ điều gì khác mà chúng ta có thể có thể làm phiền! Sáng nay tôi thấy mình phàn nàn rằng những chiếc dĩa lớn trong dao kéo của tôi quá to và nặng. Ý tôi là, nghiêm túc chứ? Cái gì, tay tôi đã ngừng làm việc?

Tôi đề nghị bạn thử đi trọn một ngày mà không phàn nàn về bất cứ điều gì. Bạn có thể nghĩ rằng đó là một nhiệm vụ dễ dàng, và bạn sẽ là một người mạnh mẽ hơn tôi. Trên thực tế, tôi đã ngồi trên chiếc ghế chính xác này trong ba giờ và mông của tôi rất đau. Rất tiếc, tôi lại đi.

Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm khi biết rằng có một khoảng thời gian trễ nhất định khi xuất hiện, điều đó có nghĩa là bất cứ khi nào bạn bắt mình trong một chu kỳ suy nghĩ tiêu cực, bạn vẫn có thời gian để sửa nó.

Tôi được dạy rằng một suy nghĩ tích cực có thể phủ định hai suy nghĩ tiêu cực. Nghe có vẻ ngô nghê, nhưng nếu bạn nghĩ về nó, nó rất có lý. Hãy xem xét ý tưởng rằng một ý nghĩ chân thành về lòng biết ơn có thể hóa giải hai lời phàn nàn của bản thân. Niềm tin này cho phép chúng ta trở thành con người, phạm sai lầm và vẫn có khả năng sửa chữa nó. Cũng giống như cách mà chúng ta có thể hồi tưởng lại quá khứ bằng cách chơi đi chơi lại nó trong tâm trí, chúng ta cũng có thể hiển thị tương lai.

Tôi không muốn bạn bỏ lỡ một nhịp khi nói đến việc sở hữu chất lượng cuộc sống của bạn. Tạo ra những thay đổi bạn muốn và làm cho chúng gắn bó, sẽ đòi hỏi nhiều hơn là ăn rau và tập thể dục. Sử dụng tâm trí để làm việc thay mặt bạn đặt bạn trên con đường đảm bảo rằng cuộc sống bạn muốn là cuộc sống bạn đang sống!

Delimmer's Delight

• Vũ trụ là một nơi của vâng vâng. Bất cứ điều gì bạn muốn thể hiện, nó đều đồng ý. Bạn đang đưa ra cái gì?
  
  
• Chìa khóa quan trọng nhất để thể hiện tất cả những gì bạn mong muốn là suy nghĩ và cảm nhận theo cách bạn sẽ làm nếu bạn đã nhận được sự phong phú mà bạn đang gọi.
  
  
• Các quy tắc để thể hiện cơ thể bạn muốn là luyện tập tinh thần; đảm bảo rằng suy nghĩ và cảm xúc của bạn phù hợp; có lòng biết ơn như thể những gì bạn mong muốn đã đến với bạn; và đừng phàn nàn.
  
  
• Để thể hiện ở công suất cao nhất, bạn phải rung ở tần số cao. Lòng biết ơn và tình yêu sẽ đưa bạn đến đó mọi lúc.
  
  
• Sợ hãi và biết ơn không thể sống trong trái tim và tâm trí của bạn cùng một lúc.

Làm cho nó dính

Viết ra danh sách ba điều bạn muốn thể hiện. Hãy dành một vài phút để hình dung bạn sẽ trông như thế nào khi có những thứ, những con người và trải nghiệm này trong cuộc sống của bạn. Hãy dành ba phút mỗi sáng để tập thể dục thể hiện của bạn!

Bản quyền © 2019 của Carly Pollack. Đã đăng ký Bản quyền.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Thư viện thế giới mới - www.newworldl Library.com.

Nguồn bài viết

Nuôi dưỡng tâm hồn của bạn: Trí tuệ dinh dưỡng để giảm cân vĩnh viễn và sống trọn vẹn
bởi Carly Pollack

Vô số chế độ ăn kiêng, làm sạch và thử thách ba mươi ngày được thiết kế để giúp mọi người giảm cân, chữa lành tiêu hóa và có nhiều năng lượng hơn. Tuy nhiên, các giao thức tạm thời bị thiếu khi nói đến sự chuyển đổi thực sự. Chuyên gia dinh dưỡng Carly Pollack đã sống một vòng luẩn quẩn thăng trầm cho đến khi thử và sai, và hơn một thập kỷ nghiên cứu chính thức về sức khỏe và chữa bệnh, đã đưa cô đến với những hiểu biết mà cô đã chia sẻ với hàng ngàn người. Hướng dẫn không vô nghĩa này sẽ cho bạn thấy cách nuôi dưỡng tâm hồn của bạn có thể thay đổi cuộc sống, sức khỏe và cơ thể của bạn.

Nhấn vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc để đặt cuốn sách bìa mềm này. Cũng có sẵn trong một phiên bản Kindle.

Lưu ý

Thăm dò ý kiến là người sáng lập của Dinh dưỡng Trí tuệ, một thực hành tư nhân thịnh vượng có trụ sở tại Austin, Texas. Một chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng được chứng nhận có bằng thạc sĩ về dinh dưỡng toàn diện, Carly đã được trao giải Chuyên gia dinh dưỡng tốt nhất ở Austin sau 5 năm hoạt động và đã giúp hơn mười lăm nghìn người đạt được mục tiêu về sức khỏe và hạnh phúc. Ghé thăm trang web của cô tại https://nutritionalwisdom.com/

Sách liên quan

Thêm sách về chủ đề này

at Thị trường InnerSelf và Amazon