Hình ảnh của Samuel Bolarinwa
Thực hành tính xác thực là một thách thức đối với bất kỳ ai, bất kể tuổi tác. Tính xác thực đòi hỏi chúng ta phải nhận ra những cảm giác, cảm xúc và suy nghĩ riêng biệt. Nó đòi hỏi phải phát triển trí tuệ cơ thể và cảm xúc.
* Chẳng hạn, cổ họng của chúng ta có bị ngứa do phấn hoa hoặc bị khó chịu với đồng nghiệp tại nơi làm việc không?
* Chúng ta muốn thu dọn đồ đạc để chuyển đi hay ở lại và cải tạo?
* Nguyên nhân dẫn đến mệt mỏi, ủ rũ hoặc lo lắng là gì?
* Làm thế nào để chúng ta ứng phó với một tình huống khó khăn mà không mất đi sự cân bằng và chính trực?
Tính xác thực đòi hỏi phải lưu ý đến những ranh giới vững chắc và linh hoạt ngăn cách bản thân khỏi một nhóm có thể là gia đình, xã hội, công dân hoặc quốc gia. Tính xác thực dẫn đến việc nhận thấy rằng bản thân không phải là bất biến và vững chắc mà là dòng chảy liên tục với nhiều định danh và nhãn hiệu, một quá trình bị ảnh hưởng bởi các nguyên nhân và điều kiện đồng thời đóng vai trò là người có ảnh hưởng.
Tính xác thực như một con đường hai chiều dẫn đến việc hiểu “bản thân” và “cơ thể” như những động từ, không chỉ là danh từ, mà chúng ta tự và thân hình con đường của chúng ta trong cuộc sống. Chúng ta là hiện thân tích cực của việc gây ảnh hưởng và bị ảnh hưởng.
Sự phù hợp có phần thưởng của nó
Một xã hội dựa vào việc một số lượng lớn công dân tuân thủ các quy tắc của nó, có thể là luật giao thông mà hầu hết chúng ta vui vẻ tuân theo hoặc những lời tế nhị như nói “xin lỗi” nếu chúng ta vô tình va vào khuỷu tay. Sự tuân thủ củng cố trật tự và ngăn cản tình trạng hỗn loạn. Nó cung cấp một mạng lưới an toàn chào đón.
Chúng ta có thể bắt đầu tuân thủ các quy tắc và tiêu chuẩn đã biết và không phải tạo ra những thói quen và hành vi từ đầu. Chúng ta có thể để người khác đảm nhận vai trò dẫn đầu trong khi chúng ta gật đầu đồng ý và tìm một vị trí đủ thoải mái để hòa nhập. Chúng ta có thể tham gia vào việc duy trì một trật tự đã được thiết lập trước và cảm nhận được sự an toàn cũng như sự hỗ trợ khi thuộc về một nhóm.
Chúng ta không bị tẩy chay như kẻ nổi loạn, người ngoài cuộc hay một nhãn hiệu nào khác có ý coi thường, xấu hổ và bắt nạt chúng ta khi tham gia. Chúng ta có thể kiềm chế không dành hàng giờ hoặc hàng năm trời để suy ngẫm về việc xác định điều gì là xác thực và điều gì là kiêu căng.
Sự phù hợp có một nhược điểm
Chúng ta có thể không bao giờ biết mình là ai nếu đáp ứng nhu cầu của người khác mà bỏ bê nhu cầu của chính mình. Chúng ta có thể ép mình phải hòa nhập bất chấp sự không phù hợp, gây tổn hại cho sức khỏe, hạnh phúc và tiềm năng của chúng ta. Chúng ta có thể từ bỏ tư duy phản biện và đi cùng một nhóm bất kể giá trị hay đạo đức của hành động đó.
Lịch sử có rất nhiều ví dụ về tư duy tập thể trong đó các cá nhân tuân theo phong tục và niềm tin của một nhóm và chỉ xem xét lại hành động của mình khi nhìn lại, sau khi những hành động tàn ác diễn ra và ai đó chỉ tay vào những nguyên tắc đạo đức hơn. Hãy xem xét vụ xét xử phù thủy Salem hoặc việc hành hình người Mỹ gốc Phi.
Nếu sự tuân thủ là ngôi sao bắc đẩu của chúng ta, chúng ta có thể không có chút hiểu biết nào về cũng như không có khả năng trau dồi bản ngã cao nhất của mình. Chúng ta có thể mù quáng trước việc phát triển công nghệ mới, phương pháp chữa trị chứng mất trí nhớ, khả năng tìm thấy tình yêu hoặc những hành động cần thiết để giúp thế giới bền vững. Chúng ta có thể quên mất những thói quen và ý tưởng có lợi nhất hoặc tồi tệ nhất cho chúng ta, không thể nhận ra sự khác biệt giữa chúng.
Chúng ta có thể tin rằng cuộc sống sẽ xảy đến với mình, là một người chơi thụ động và vẫn chưa nhìn thấy vai trò của mình trong vở kịch, những lựa chọn đã đưa ra và những điều đang chờ đợi. Chúng tôi không nhận ra sự khác biệt giữa viết kịch bản và đọc vai diễn của người khác.
Người lập dị: Đứng ngoài vòng tròn
Người lập dị, một thuật ngữ chỉ sự đối lập của người theo chủ nghĩa tuân thủ, là người đứng ngoài vòng tròn một cách có quan hệ, được hướng dẫn bởi bộ quy tắc riêng của cô ấy. Đây là những người có tính cá nhân cao, nhìn nhận vấn đề từ những góc độ bất ngờ và đưa ra những giải pháp sáng tạo hoặc tạo ra những tác phẩm nghệ thuật cảm động. Họ là những nhà lãnh đạo, nhà phát minh, nghệ sĩ, nhà thần bí và doanh nhân. Hãy nghĩ đến Einstein, Mozart, Madame Curie, Susan B. Anthony, Steve Jobs, James Baldwin, Remedios Varo, Rachel Carson. Họ là những người có tầm nhìn xa, dám thực hiện những bước nhảy vọt giàu trí tưởng tượng. Họ là những người tiên phong buộc phải làm theo bản năng của mình và sẵn sàng đi một mình mà không cần sự hỗ trợ của đồng nghiệp.
Người lập dị được dán nhãn là những thuật ngữ độc đáo, kỳ quặc, kỳ quặc, có thể có lợi hoặc không có lợi tùy thuộc vào quá trình giáo dục và lòng tự trọng của bạn. Điều thú vị là từ “kỳ lạ” mang ý nghĩa tiêu cực, ban đầu được coi là biệt danh có sức mạnh to lớn. “Kỳ lạ” bắt nguồn từ “wyrd” trong tiếng Anh cổ có nghĩa là số phận, cơ hội và định mệnh và được định nghĩa là “có sức mạnh kiểm soát số phận”, một phẩm chất mà tôi coi là một siêu năng lực đáng ghen tị để có được. Kỳ lạ ngụ ý tính xác thực. Tính xác thực bao gồm sự tự lực và sự tự trao quyền.
Điểm mạnh của việc sống đích thực
Một trong những sức mạnh của việc sống đích thực là cảm giác tự do. Tự do đến từ việc trở thành ông chủ của chính mình, làm theo linh cảm và khuynh hướng của chính mình và nhận lấy trách nhiệm. Chúng ta có thể rút ra từ sự hiểu biết cá nhân của mình, dựa trên kinh nghiệm và sự suy ngẫm trực tiếp để mang lại sự tự tin và dễ dàng đưa ra quyết định. Được phấn chấn, tràn đầy năng lượng và phấn chấn, chúng ta chú ý đến cả thế giới cá nhân của mình và thế giới rộng lớn hơn. Chúng ta cảm nhận và phản ánh, nhìn ra bên ngoài và bên trong bản thân.
Sức mạnh cá nhân, sức mạnh bên trong và trí thông minh của chúng ta, cho chúng ta biết khi nào nên tiến lên và khi nào nên rút lui, khi nào nên lên tiếng và khi nào nên lắng nghe, khi nào nên làm theo trực giác và khi nào nên chờ đợi hay nhảy vọt, và khi nào nên lên chiến lược hay ngồi lại. và ngắm mây.
Đó không phải là tình huống cái này/hoặc cái kia mà là vấn đề cái này có bao nhiêu và sự kết hợp và cân bằng như thế nào. Đó là vấn đề đang được điều tra và điều tra. Cần phải biết rằng kết luận trong một khoảnh khắc không phải là tuyệt đối, mà là một trong số nhiều kết luận, bất kỳ kết luận nào trong số đó có thể bộc lộ theo thời gian, ánh sáng rực rỡ hoặc nhật ký đêm khuya.
Bản quyền 2023. Mọi quyền được bảo lưu.
Điều chỉnh với sự cho phép của nhà xuất bản,
Bear & Co., một dấu ấn của Truyền thống quốc tế.
Nguồn bài viết hoặc sách của tác giả này:
SÁCH: Sinh thái học
Sinh thái học: Thực hành hiện thân cho một thế giới đang tìm kiếm sự chữa lành
bởi Cheryl Pallant
Trong hướng dẫn thực tế này, Cheryl Pallant giải thích cách sinh thái học—hiện thân có tác dụng đối với sức khỏe cá nhân và hành tinh—có thể giúp chúng ta thay đổi ý thức thông qua việc mở rộng khả năng lắng nghe bằng tất cả các giác quan và nắm bắt mối liên kết giữa thế giới bên trong và bên ngoài của chúng ta. Xuyên suốt cuốn sách, tác giả đưa ra các bài tập thể chất sinh thái và thể nghiệm để giúp bạn mở rộng nhận thức, phát triển trí thông minh thể chất, buông bỏ những niềm tin hạn chế, giảm bớt nỗi sợ hãi, lo lắng và xa lánh, đồng thời mở ra các cấp độ nhận thức cho phép bạn điều chỉnh để phù hợp với một môi trường lớn hơn. tầm nhìn về những gì con người có thể làm được.
Tiết lộ cách kết hợp hiện thân vào cuộc sống hàng ngày, hướng dẫn này cho thấy cơ thể là một quá trình là một phần của tự nhiên, không tách rời khỏi nó và bằng cách bắt tay vào cuộc hành trình biến đổi nội tâm, chúng ta có thể mang lại sự chữa lành cho thế giới xung quanh.
Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này, nhấn vào đây . Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle.
Lưu ý
Cheryl Pallant, Tiến sĩ là một tác giả, nhà thơ, vũ công, người chữa bệnh và giáo sư từng đoạt giải thưởng. Cuốn sách mới nhất của cô ấy là Sinh thái học: Thực tiễn thể hiện vì một thế giới đang tìm kiếm sự chữa lành. Những cuốn sách trước đây bao gồm Viết và cơ thể đang chuyển động: Đánh thức giọng nói thông qua thực hành cơ thể; Liên hệ Cải tiến: Giới thiệu về một hình thức khiêu vũ đầy sức sống; tango nhân sâm; và một số tuyển tập thơ bao gồm Lắng nghe cơ thể cô ấy. Cô giảng dạy tại Đại học Richmond và chủ trì các cuộc hội thảo trên khắp nước Mỹ và nước ngoài.
Ghé thăm trang web của tác giả tại CherylPallant.com.
