Hình ảnh của Christoph Schütz
Cơ thể sống luôn vượt xa những gì tiến hóa,
văn hóa và ngôn ngữ đã được xây dựng.
-- Eugene Gendlin
Vài ngày sau khi nhập thất Thiền im lặng, tôi được giao nhiệm vụ phục vụ bánh quy. Nếu tôi ở nhà, công việc sẽ khiến tôi phải ngẫu nhiên đổ chúng vào đĩa và đặt chúng lên bàn trung tâm dành cho khách của tôi. Không có gì là ngẫu nhiên trong một khóa tu thiền trong đó các hoạt động được thiết kế để tĩnh lặng và đánh thức tâm trí theo thói quen của nó.
Trong nhà bếp cách xa những người tham gia khóa tu, theo hướng dẫn, tôi đặt mỗi mặt trên của chiếc bánh quy cách mặt tiếp theo một inch để tạo lưới trên khay. Sau đó tôi bưng mâm vào thiền đường đi theo lộ trình đã định để phục vụ thầy trước, mọi người sau. Tôi đứng giữa hai người đang khoanh tay trên đùi, ánh mắt nhìn xuống. Khi tôi quỳ xuống, những thiền sinh đang chờ đợi chắp tay lại để thừa nhận sự có mặt của tôi trước khi nhận lấy một chiếc bánh quy.
Không có chuyện phiếm; cũng không có giao tiếp bằng mắt. Sự tập trung của tôi vẫn là cái khay và bàn tay lọt vào tầm nhìn của tôi để lấy một chiếc bánh quy. Sau khi những người ở hai bên tôi lấy một cái, tôi đứng dậy và lặp lại bài tập với những người ở phía dưới cho đến khi cả phòng được phục vụ.
Không có gì giống như nhiều ngày không nói chuyện và ngồi nhiều trên một chiếc đệm quay mặt vào tường để thay đổi nhận thức và khiến chiếc bánh quy trở thành một cử chỉ như bất kỳ bài kiểm tra tâm lý nào.
Bàn tay của người chụp đầu tiên của tôi lướt qua khay trước khi hạ cánh hiệu quả vào vùng lựa chọn như thể đang thực hiện theo kế hoạch bay. Những người khác không cố ý như vậy. Một số bàn tay lưỡng lự lướt qua vài chiếc bánh quy như thể việc chọn đúng chiếc bánh cũng quan trọng như quyết định một công việc mới. Một số người nhổ bánh quy bằng tất cả các ngón tay, số khác bằng ngón cái và ngón trỏ, số khác bằng đầu ngón cái và ngón út. Như thể tuân thủ quy tắc nướng bánh của vũ trụ, một số người đã chọn dựa trên lưới, chọn hoặc bỏ qua bánh quy ở góc khay, ở giữa hoặc bánh gần nhất.
Hoạt động ngắn ngủi không quan trọng này giúp phân biệt tâm trạng, quá trình suy nghĩ và tính cách của người nhận với người tiếp theo và thể hiện toàn bộ cuộc trao đổi không bằng lời nói. Tôi đã rất kinh ngạc trước mức độ tiết lộ của nó, cảm giác xúc giác và khả năng đọc ngôn ngữ cơ thể của tôi trước đây chưa từng được áp dụng vào các chi tiết về lựa chọn sa mạc. Cuộc trao đổi đã làm rõ mức độ chúng ta dựa vào ngôn ngữ bằng lời nói để giao tiếp, điều này mang lại hiệu quả to lớn nhưng cũng gây bất lợi cho chúng ta.
Lời nói ảnh hưởng đến nhận thức và niềm tin của chúng ta
Chữ có ở khắp mọi nơi—trên thẻ quần áo, gói thực phẩm, sách hướng dẫn sử dụng đồ điện tử, hóa đơn, biển báo giao thông, vé tàu, thậm chí trên cơ thể dưới dạng hình xăm. Trong nền văn hóa dựa trên văn bản, khả năng đọc viết bằng lời nói được coi là dấu hiệu của trí thông minh và là điểm yếu đối với những người không biết đọc.
Chắc chắn sự cần thiết và chính xác của từ ngữ là có lợi như đã thấy trong sự khác biệt giữa “thời tiết” và “giông bão” và “tình yêu” và “ham muốn”. Chúng hữu ích trong việc cung cấp hướng dẫn cụ thể, chẳng hạn như sự khác biệt giữa cuộc họp “tại sân bay” và cuộc họp “ở khu vực lấy hành lý ở tầng thấp hơn, cửa C”, cuộc gặp trước đây có thể khiến chúng ta phải đi vòng quanh các nhà ga cho đến khi có văn bản tiếp theo. với những chi tiết cụ thể hơn.
Các khái niệm và từ ngữ cụ thể đã ảnh hưởng đến nhận thức và niềm tin của chúng ta. Chúng hoạt động như âm thanh, ý nghĩa, cảm xúc, sự rung động, một dạng năng lượng dẫn dắt chúng ta theo cách này hay cách khác. Chúng ta có thể không nhận ra một hiện tượng nếu không có lời nào chỉ ra nó. Hãy xem xét "sự vướng víu lượng tử" hoặc "ngộ sát".
Các nhà tuyên truyền thao túng ngôn ngữ để có lợi cho họ. Hãy xem “tin giả” khiến nhiều người đặt câu hỏi về sự thật và lan truyền thông tin sai lệch như thế nào. Lời nói tạo ra một phản ứng dây chuyền của ấn tượng. Họ niệm phép. Chúng khiến chúng ta suy nghĩ hoặc hình dung ra những gì có thể chúng ta chưa nghĩ đến.
Bộ lọc hoạt động liên tục. Nghĩ rằng bạn có thể xử lý được sự thật? Bạn có, nhưng luôn có những phần bị bỏ qua và thiếu sót.
Trải nghiệm trực tiếp của cảm giác
Từ ngữ tỏa ánh sáng và bóng tối khắp mọi nơi và, trong số nhiều công dụng của chúng, có tác dụng đặc biệt mạnh mẽ trong việc giúp chúng ta suy nghĩ. Trong đó cũng có những hạn chế của họ. Từ ngữ tạo ấn tượng về việc củng cố các khái niệm và niềm tin. Một danh từ như “chuột” hay “tự do” gợi ý một định nghĩa cứng nhắc trừ khi chúng ta tham khảo từ điển hoặc cách tiếp cận ngôn ngữ dưới con mắt của một nhà thơ hoặc triết gia. Nếu được phép, lời nói có thể cản trở việc nhận thức thực tế. Chúng có thể làm lu mờ những quan điểm khác và cản trở trải nghiệm trực tiếp.
Với kinh nghiệm trực tiếp, chúng ta gạt bỏ những khái niệm, niềm tin, thói quen và điều kiện văn hóa. Chúng ta gạt bỏ những điều đã biết để ủng hộ cảm nhận. Chúng tôi cảm nhận được cái gì là. Sự chú ý chuyển hướng đến bất kỳ giác quan nào trong năm giác quan và các giác quan bên trong.
Nhìn bằng mắt nhưng có lẽ cũng bằng con mắt bên trong. Cảm nhận bằng đầu ngón tay và làn da nhưng cũng mở rộng cảm giác xúc giác đến những đường gân tràn đầy năng lượng tinh tế. Chuyển sự tập trung sang những gì ngay lập tức và hiển thị trên màn hình chú ý của bạn: chiếc ly trống trên bàn, ánh sáng phản chiếu, nhận thức về sự căng thẳng của vai, hít một hơi sâu, liếm môi, về một thứ gì đó mơ hồ ở gần bên trái của bàn tay. đầu, một sự ấm áp không thể giải thích được. Trở nên thân thiết với Cái gì ngay cả khi nó xa lạ và khó nhận ra, ngay cả khi nó cản trở xu hướng nhận dạng nhanh chóng và khái niệm hóa vội vàng.
Trải nghiệm trực tiếp sẽ xóa tan sự lộn xộn về tinh thần, cảm xúc và năng lượng. Những căng thẳng của cơ thể thư giãn và nhường chỗ cho một sự rộng rãi thực sự đến kinh ngạc. Màu sắc có vẻ bão hòa hơn; các đường phân định hình dạng có độ tương phản lớn hơn và ít hơn. Mọi ấn tượng đều tràn vào mọi thứ khác, thuyết nhị nguyên đã định hình nhận thức dẫn đến một thứ gì đó phức tạp, năng động và thuần khiết hơn.
Cây bút là cây bút nhưng cũng là chiếc kim la bàn chỉ ra một hướng suy nghĩ và quan điểm. Một thành viên trong gia đình rời khỏi phòng, nhưng chữ ký tràn đầy năng lượng của họ vẫn đọng lại phía sau. Giấc mơ đêm qua là khuôn mẫu của ngày hôm nay. Ánh sáng của tâm trí gắn liền với cơ thể cảm nhận sẽ soi sáng những cái bóng của nó. Mọi thứ đều phản ánh. Chúng ta nhắm mắt lại với nhịp đập năng lượng.
Trải nghiệm trực tiếp có thể khiến bạn mất phương hướng và lo lắng. Tất cả không như những gì nó vốn có hoặc những gì chúng ta tin rằng nó phải như vậy. Khung và nội dung đã thay đổi. Giống như bị mất điện đột ngột; tiếng vo ve của các thiết bị điện yên tĩnh, màn hình trên đồng hồ kỹ thuật số biến mất và căn phòng tối sầm lại. Không còn làm việc với máy tính, không cần sạc điện thoại và không có bữa tối nóng hổi. Chúng tôi rời khỏi phòng để lấy đèn pin và nến, nhưng vẫn thường xuyên bật công tắc đèn trong tủ mặc dù vô ích. Quỹ đạo hoạt động thông thường của chúng tôi đột ngột dừng lại, chúng tôi ngồi trong bóng tối không biết phải làm gì và nóng lòng chờ nguồn điện được phục hồi.
Chính sự tạm dừng đó rất được quan tâm và thường chứa đựng những cơ hội không thể tưởng tượng được. Khi tâm trí có điều kiện tắt đi, khi những kỳ vọng bị gạt sang một bên, khi những thói quen mặc định của chúng ta chấm dứt, khi tính có thể sai lầm của suy nghĩ được bộc lộ, các giác quan của chúng ta sẽ trỗi dậy để nắm bắt cơ hội và chúng ta bắt đầu thực hành khả năng đọc viết soma. Chúng ta cảm nhận được môi trường xung quanh áp đặt lên mình với nhận thức cao hơn. Bàn tay của chúng tôi sượt qua bức tường khi bước đi trên hành lang tối tăm, và chúng tôi thọc ngón tay vào ngăn tủ để mò mẫm tìm nến và đèn pin. Chúng tôi nghe thấy tiếng tim mình đập và cảm thấy hồi hộp phấn khích khi đàm phán về khung cảnh mới.
Các giác quan của chúng tôi tăng cường, chúng tôi chạm vào những gì hiện tại. Điều kỳ lạ là hiện tại dường như có nhiều kết cấu, khối lượng hoặc mùi hương hơn, nhấp nháy hoặc chớp nhoáng mà trước đây không có gì cả - hoặc chúng tôi nghĩ vậy.
Không có ý tưởng, chỉ có ý nghĩa. Hãy nghe và cảm nhận. Nhìn xung quanh và bên trong. Neo nhận thức trong cơ thể. Hãy quan sát cách bạn nhận thức các hiện tượng. Hãy xem bạn tin tưởng hay nghi ngờ các giác quan như thế nào. Xem cách bạn diễn giải và diễn giải sai các sự kiện.
Bằng cách neo giữ trong cơ thể—hiện thân—tập trung chuyển sang dòng năng lượng vào và ra, hơi thở, các khuôn mẫu hòa tan và tái tạo, cảm xúc, cảm giác và năng lượng đang chuyển động, gợn sóng và dòng chảy khắp nơi. Sự chú ý bị chặn hoặc thu hẹp sẽ mở ra. Cả hai bán cầu não đều hoạt động. Những điểm tham quan, nhận thức, trực giác và con đường thần kinh mới hình thành.
Trở về cơ thể
Chỉ khoảnh khắc này.
Sự im lặng hoặc tạp âm này.
Cảm giác này. Cái đó cũng vậy.
Điều này trở lại cơ thể.
Cơ thể này là gì và nó có khả năng gì? Cách trả lời những câu hỏi này được xác định bởi ai là người trả lời và các bộ lọc mà họ duy trì.
Ví dụ, một nhà vật lý cổ điển có thể định nghĩa cơ thể là sự kết hợp của oxy, carbon, hydro, nitơ, canxi và phốt pho. Một bác sĩ y khoa có thể trải nghiệm cơ thể về mặt giải phẫu như một tập hợp các mô, cơ quan và hệ thống. Một người theo đạo có thể hiểu cơ thể là vật chất, linh hồn và tinh thần. Và một người chữa lành bằng năng lượng có thể bao gồm vật chất tinh tế và rung động. Tôi nói có với tất cả những điều này.
Cơ thể không phải là một vật duy nhất, hình dạng, kích thước, nội dung và định nghĩa của nó phụ thuộc vào độ tuổi, hoàn cảnh, văn hóa và sự chú ý, tất cả đều trải qua sự thay đổi liên tục. Trong bất kỳ thời điểm nào, cơ thể có nhiều khả năng hơn hoặc ít hơn, tự do hơn hoặc ít hơn, ở đâu đó trong sự liên tục của ý thức và quên lãng về chính nó.
Là một bác sĩ y học năng lượng, nhà somaist, nhà thơ, vũ công và thiền giả với bản chất cởi mở, nhạy cảm và ham học hỏi, tôi tiếp cận nhiều kênh nhận thức thông qua xúc giác, chuyển động, lời nói, năng lượng và sự im lặng, các đặc điểm của một kênh nâng cao và xác định lại kênh khác. Mỗi ngôn ngữ là một ngôn ngữ thắp sáng các phần khác nhau của não, hỗ trợ nhận thức về các hiện tượng. Chơi trong lĩnh vực của bất kỳ ai trong số họ, hoặc với sự kết hợp của chúng, có thể dẫn đến trải nghiệm những cấp độ ý thức khác thường. Loại ý thức này luôn ở đây phổ biến như không khí, nhưng nó đòi hỏi phải chuyển đổi các kênh nhận thức để nhận thức.
Để bản thân xảy ra
Giáo sư Gerald Zaltman của Trường Kinh doanh Harvard còn đi xa hơn khi khẳng định rằng 95% suy nghĩ của chúng ta là vô thức. Càng có lý do để viết, vẽ, khiêu vũ, lắng nghe và thiền định, để nâng vô thức lên bề mặt, đưa những điều ẩn giấu ra trước mắt, để nói lên sự im lặng. Nhà văn hư cấu Clarice Lispector nói về việc viết lách: “Thế giới không có trật tự hữu hình và tất cả những gì tôi có là trật tự của hơi thở. Tôi đã để bản thân mình xảy ra.
Khi chúng ta để mình xảy ra, cơ thể được phép thở và trải rộng. Các mô hình năng lượng, cảm xúc và tinh thần giúp thư giãn và tạo ra sự rộng rãi. Những khuôn mẫu được hình thành từ thời thơ ấu và từ chấn thương, mất mát, thói quen và điều hòa — tất cả những điều đó đều tác động đến chúng ta và hình thành nên cơ thể chúng ta — sẽ thay đổi. Tâm trí mở ra những gì trước đây là giới hạn. Nỗi buồn, tuyệt vọng hoặc bất kỳ cảm xúc mặc định nào khác sẽ chuyển sang niềm vui, sự tò mò, tức giận hoặc bất cứ điều gì khác nảy sinh một cách tự nhiên. Những cảm giác bị khóa chặt trước đây sẽ được giải phóng.
Cơ thể trong dòng chảy được phép phát triển. Những gì ở tiền cảnh lùi dần vào hậu cảnh hoặc hậu cảnh có thêm các chi tiết mới. Câu chuyện đó là cuộc đời chúng ta sửa lại. Việc chữa lành tưởng chừng như không thể lại trở thành có thể. Chúng ta thiết lập lại mối quan hệ với cái tôi cá nhân mà chúng ta nhận thấy được kết nối với tất cả những thứ khác.
Tiếp xúc với cơ thể có nghĩa là tiếp xúc với những ảnh hưởng, một mối quan hệ tương hỗ, cho và nhận, lực hấp dẫn giữ chúng ta tại chỗ ngay cả khi chúng ta di chuyển theo ý muốn của mình. Chúng tôi xem xét những gì muốn xuất hiện, cảm nhận trong suốt quá trình, được hướng dẫn bởi trí thông minh của cơ thể mà không vội vàng đưa ra những kết luận có thể không phù hợp hoặc lỗi thời.
Chúng ta cân bằng ở ranh giới của cảm giác và hiểu biết, cái chạm hay cái nhìn thoáng qua, âm thanh hay bước chân này đến cái khác, đồng thời vẫn thân thiết với da thịt của chúng ta và trường năng lượng của nó trong từng khoảnh khắc, khởi tạo quá trình chú ý của chúng ta và cho phép xác định những gì biểu hiện và những gì tiếp tục ngủ đông.
Những tác động của việc trở về quê hương được thể hiện này, vừa êm dịu vừa tiếp thêm sinh lực, định vị chúng ta trong cơ thể của chúng ta và được đặt đúng chỗ. Chúng tôi khám phá cách chúng tôi là một phần của môi trường và chính Trái đất.
Khi trở về nhà với cơ thể, vũ công và triết gia Sondra Fraleigh nói không chỉ “cơ thể đến với tâm trí”, mà tâm trí còn đến với cơ thể và “mặt đất của cơ thể và trí thông minh tự nhiên của nó đã được cày xới”. Hiện thân cho thấy Trái đất tiếp cận và chạm vào chúng ta, với tư cách là chúng ta, khi chúng ta đồng thời đứng và ăn trên Trái đất, các khoáng chất của cơ thể chúng ta giống như những khoáng chất xung quanh chúng ta.
Thử đi
Bạn có thể làm điều này khi đứng hoặc ngồi. Đặt chân chắc chắn trên sàn. Hãy tưởng tượng rằng một cửa sổ ở vòm bàn chân mở ra. Những gì đến là năng lượng của trái đất, sự rung động của hành tinh, hơi thở của nó. Thoát ra khỏi cửa sổ là một luồng năng lượng không còn cần thiết cho cá nhân nữa. Nếu nó có ích, hãy tưởng tượng sự trao đổi bằng màu sắc. Thực hiện bất kỳ điều chỉnh nhỏ nào như dang rộng ngón chân hoặc kéo dài cột sống để tăng cường quá trình. Giữ nhận thức của bạn ở lòng bàn chân. Chú ý những gì bạn chú ý.
Tôi thường xuyên thực hiện một phiên bản của bài tập nền tảng này trước khi thực hiện một buổi chữa bệnh để duy trì trôi chảy và không gây ra sự mất cân bằng của khách hàng. Các bài tập tiếp đất là nền tảng để luyện tập các môn võ thuật như thái cực quyền hoặc tae kwon do.
Khả năng kết nối về mặt cơ thể và năng lượng với Trái đất kết nối chúng ta với cảm giác cảm nhận được về thời điểm hiện tại và sự liên kết của cơ thể chúng ta. Nó cũng mở rộng nhận thức về hành tinh đang thay đổi hoàn toàn mà chúng ta cần để tồn tại. Để đối thoại với máu, hơi thở, mô và xương, nói rộng ra, chúng ta đang đối thoại với không khí, bụi bẩn, nước, nấm, thực vật, chim và thú.
Nối đất có những điểm tương đồng với cách làm của người Nhật shinrin-yoku, hoặc tắm rừng—một liệu pháp sinh thái trong đó người tham gia đi vào rừng hoặc bất kỳ môi trường sống tự nhiên nào và hòa mình vào thiên nhiên để giảm bớt lo lắng, huyết áp và cải thiện sức khỏe của họ.
Bản quyền 2023. Mọi quyền được bảo lưu.
Điều chỉnh với sự cho phép của nhà xuất bản,
Bear & Co., một dấu ấn của Nội địa truyền thống quốc tế.
Nguồn bài viết:
SÁCH: Sinh thái học
Sinh thái học: Thực hành hiện thân cho một thế giới đang tìm kiếm sự chữa lành
bởi Cheryl Pallant
Trong hướng dẫn thực tế này, Cheryl Pallant giải thích cách sinh thái học—hiện thân có tác dụng đối với sức khỏe cá nhân và hành tinh—có thể giúp chúng ta thay đổi ý thức thông qua việc mở rộng khả năng lắng nghe bằng tất cả các giác quan và nắm bắt mối liên kết giữa thế giới bên trong và bên ngoài của chúng ta. Xuyên suốt cuốn sách, tác giả đưa ra các bài tập thể chất sinh thái và thể nghiệm để giúp bạn mở rộng nhận thức, phát triển trí thông minh thể chất, buông bỏ những niềm tin hạn chế, giảm bớt nỗi sợ hãi, lo lắng và xa lánh, đồng thời mở ra các cấp độ nhận thức cho phép bạn điều chỉnh để phù hợp với một môi trường lớn hơn. tầm nhìn về những gì con người có thể làm được.
Tiết lộ cách kết hợp hiện thân vào cuộc sống hàng ngày, hướng dẫn này cho thấy cơ thể là một quá trình là một phần của tự nhiên, không tách rời khỏi nó và bằng cách bắt tay vào cuộc hành trình biến đổi nội tâm, chúng ta có thể mang lại sự chữa lành cho thế giới xung quanh.
Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này, nhấn vào đây . Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle.
Lưu ý
Cheryl Pallant, Tiến sĩ là một tác giả, nhà thơ, vũ công, người chữa bệnh và giáo sư từng đoạt giải thưởng. Cuốn sách mới nhất của cô ấy là Sinh thái học: Thực tiễn thể hiện vì một thế giới đang tìm kiếm sự chữa lành. Những cuốn sách trước đây bao gồm Viết và cơ thể đang chuyển động: Đánh thức giọng nói thông qua thực hành cơ thể; Liên hệ Cải tiến: Giới thiệu về một hình thức khiêu vũ đầy sức sống; tango nhân sâm; và một số tuyển tập thơ bao gồm Lắng nghe cơ thể cô ấy. Cô giảng dạy tại Đại học Richmond và chủ trì các cuộc hội thảo trên khắp nước Mỹ và nước ngoài.
Ghé thăm trang web của tác giả tại CherylPallant.com.
