Mọi người tham gia một buổi thiền tập thể trên bãi cỏ của Đồi Quốc hội ở Ottawa vào năm 2017. BÁO CHÍ CANADIAN / Sean
Những thời điểm không chắc chắn, lo lắng và thông tin tràn ngập, có nghĩa là nhiều người trong chúng ta đang tìm kiếm cảm giác bình tĩnh. Trên hết, những biến động toàn cầu của một đại dịch nguy hiểm, một cuộc khủng hoảng khí hậu rất thực tế, sự bất ổn của các cường quốc kinh tế và chính trị và sự xuất hiện của các phong trào chống phân biệt chủng tộc và chống bạo lực như Đời sống đen là tất cả các vấn đề kêu gọi mọi người tham gia một cách có phản ứng với thế giới của chúng ta.
Thực hành chánh niệm - hành động đơn giản là tạm dừng, hít thở và nhận thức về tâm trí, cơ thể và trái tim của chúng ta - có thể cung cấp một số thời gian nghỉ ngơi cũng như một cách để hỗ trợ mong muốn hành động của một người.
Là một giáo viên yoga, người thực hành chánh niệm, cựu giáo viên trung học và bây giờ là học giả, tôi đã thấy lợi ích của chánh niệm về mặt cá nhân và nghề nghiệp. Việc thực hành của tôi đã dạy tôi cách phản ứng với những cảm xúc mạnh mẽ, những hành vi xấu và những lời nói thô bạo.
Tôi cũng đã chứng kiến cách thức thực hành chánh niệm hàng đầu trong một cộng đồng chủ yếu là sinh viên da trắng có thể tạo ra không gian rộng rãi hơn cho các vấn đề công bằng xã hội, như phân biệt chủng tộc, phân biệt giai cấp và phân biệt giới tính. Một cơ quan đang phát triển của nghiên cứu khoa học ủng hộ những quan sát của tôi chỉ ra rằng khi một người học cách xem xét các quan điểm lâu đời và các giả định văn hóa đối với bản thân và người khác, người ta có thể giải phóng tâm trí để giải phóng và học lại, kể chuyện và kể lại câu chuyện, sửa đổi và nhìn nhận.
Điều này cần thời gian, nỗ lực và cam kết.
Đào tạo giáo viên
Bất chấp các chính sách và nhiệm vụ chống phân biệt chủng tộc trong giáo dục giáo viên, việc tiếp cận, bình đẳng và đại diện công bằng vẫn là những thách thức đang diễn ra.
Chúng ta biết rằng sinh viên da trắng, trung lưu, có thể hình, dị hình chiếm đa số trong các khoa giáo dục trên khắp Canada. Đối với một số ứng viên giáo viên này, có được cái nhìn sâu sắc về cuộc sống của “con của người khác, ”Như học giả giáo dục Lisa Delpit nói, có thể hỗ trợ nhiều cách để tiếp cận sự đa dạng của học sinh.
Đối với giáo viên mới, ngày càng có nhiều phân biệt chủng tộc và lớp học đa dạng giới, thực hành chánh niệm có thể giúp điều hướng cảm giác khó chịu và phòng thủ khi biết về sự bất bình đẳng và bất công về chủng tộc. Họ cũng có thể giúp cung cấp những thông tin quan trọng về các phương pháp giảng dạy tốt nhất.
Nghiên cứu nhấn mạnh tầm quan trọng của năng lực xã hội và cảm xúc của một giáo viên trong lớp học. Giúp giáo viên nhận thức được tình cảm, quan hệ xã hội và hành vi của mình là chìa khóa để thiết lập mối quan hệ tích cực với sinh viên và đồng nghiệp.
Bằng cách phá vỡ các quan niệm về giả định, thành kiến và định kiến, các ứng viên giáo viên có thể trở nên ý thức hơn về sự bất bình đẳng hiện có trong cộng đồng của họ cũng như tính trắng của sách giáo khoa, tiểu thuyết và tài liệu đa phương tiện được sử dụng làm điểm tham khảo và nguồn tài liệu trong nội dung lớp học.
Hãy nói về chủng tộc
Ibram X.Kendi, Tác giả của Làm thế nào để trở thành một antiracist cho biết người Bắc Mỹ tránh nói về chủng tộc và coi nó như một chủ đề cấm kỵ. Trên thực tế, ông nói, chúng ta cần nói nhiều hơn về chủng tộc, đặc biệt là chạy đua như một công trình xã hội. Những người khác nhắc lại Kendi: Nhà báo người Canada Desmond Cole thách thức mọi người rũ bỏ sự tự mãn của họ trong cuốn sách gần đây của anh ấy về cuộc đua, Da chúng ta đang ở.
Rhonda pháp sư, giáo sư luật và tác giả của Công việc bên trong của công bằng chủng tộc, nói rằng các nhà giáo dục có thể giúp học sinh nói về chủng tộc bằng cách dẫn dắt chúng thông qua sự suy ngẫm trong các thực hành chánh niệm. Bằng cách đó, các nhà giáo dục có thể đi sâu vào hoạt động bên trong của công bằng chủng tộc.
Văn bản của Magee đã ảnh hưởng công việc của tôi: Tôi cân nhắc cách đưa các thực hành chánh niệm thế tục vào giáo dục giáo viên để tham gia vào các cuộc nói chuyện về công bằng chủng tộc. Và, như nhiều người khác, Tôi tin rằng chánh niệm có khả năng cung cấp cho các nhà giáo dục những kỹ năng để đối phó với những trải nghiệm đáng lo ngại.
Kiên cường
Tại trường đại học của tôi, một chương trình chánh niệm thế tục được gọi là Kỹ thuật quản lý căng thẳng và khả năng phục hồi hỗ trợ sức khỏe và thể trạng của các ứng viên là giáo viên, giúp họ kiên cường trước những thử thách và sẵn sàng thích nghi với những bối cảnh mới.
Tôi sử dụng một số kỹ thuật của chánh niệm thế tục trong chương trình khả năng phục hồi đó để dạy cách phát triển sự bình tĩnh và khả năng phục hồi nội tâm trong các khóa học của tôi về giáo dục và sự đa dạng. Các phương pháp thực sự khá đơn giản để làm theo: Trước khi bắt đầu thảo luận về chủng tộc, giai cấp và giới tính, chúng ta lắng mình vào im lặng và mang nhận thức về suy nghĩ, cảm xúc và cảm giác của mình. Chúng ta nhận ra dòng chảy hoặc có thể là sự khó thở của hơi thở hoặc sự căng thẳng của chuyển động. Chúng ta quan sát sự lẩm bẩm trong tâm trí và những làn sóng cảm xúc của chúng ta. Chúng tôi cố gắng hết sức để không phản ứng mà chỉ quan sát một cách không phán xét, kiên nhẫn và tử tế.
Ý tưởng là tạm dừng, hít thở và suy ngẫm về những gì chúng ta đã học, đọc, nghe hoặc trải nghiệm. Và, có thể bằng cách làm này, chúng ta có thể tìm thấy ân sủng, can đảm và sức mạnh để nhận ra một cách lặng lẽ và bình yên với ý thức của chính chúng ta và thành kiến vô thức và các giả định về chủng tộc, giai cấp và giới tính.
Cuộc cách mạng âm thầm này của tâm trí - gần đây nhất đã bắt đầu trong khuôn viên trường bởi bản phát hành năm 2015 của Ủy ban Sự thật và Hòa giải (TRC) và sự công nhận năm 2020 của phong trào Vật chất Sống đen - đã và đang xây dựng động lực. Hành trình trên con đường này, tôi tin rằng các thực hành chánh niệm thế tục có thể hỗ trợ công việc bên trong của sự công bằng, đa dạng và hòa nhập bằng cách dạy chúng ta cách trở nên tốt hơn, và theo lời của Kendi làm thế nào để trở thành một người chống chủ nghĩa.
Lưu ý
Karen Ragoonaden, Giáo sư giáo dục, Đại học British Columbia
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách liên quan:
Đẳng cấp: Nguồn gốc của những bất mãn của chúng ta
bởi Isabel Wilkerson
Trong cuốn sách này, tác giả xem xét lịch sử áp bức chủng tộc ở Mỹ và khám phá cách nó tiếp tục định hình cấu trúc xã hội và chính trị ngày nay.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Unbound: Câu chuyện giải phóng của tôi và sự ra đời của phong trào Me Too
bởi Tarana Burke
Tarana Burke, người sáng lập phong trào Me Too, chia sẻ câu chuyện cá nhân của mình và thảo luận về tác động của phong trào đối với xã hội và cuộc đấu tranh vì bình đẳng giới.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Cảm xúc nhỏ: Suy nghĩ của một người Mỹ gốc Á
bởi Cathy Park Hồng
Tác giả phản ánh những trải nghiệm của cô với tư cách là một người Mỹ gốc Á và khám phá sự phức tạp của bản sắc chủng tộc, sự áp bức và phản kháng ở nước Mỹ đương đại.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Mục đích của quyền lực: Chúng ta đến với nhau như thế nào khi chúng ta tan vỡ
của Alicia Garcia
Người đồng sáng lập phong trào Black Lives Matter phản ánh kinh nghiệm của cô ấy với tư cách là một nhà hoạt động và thảo luận về tầm quan trọng của việc tổ chức cộng đồng và xây dựng liên minh trong cuộc đấu tranh cho công bằng xã hội.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Làm thế nào để trở thành một thuốc chống độc
bởi Ibram X. Kendi
Tác giả đưa ra một hướng dẫn cho các cá nhân và tổ chức để nhận ra và thách thức các niềm tin và thực hành phân biệt chủng tộc, đồng thời tích cực làm việc để tạo ra một xã hội công bằng và bình đẳng hơn.
