Nuôi dạy con

Bạn Có Lo Lắng Về Những Suy Nghĩ Tiêu Cực Khi Là Cha Mẹ Mới?

Bạn Có Lo Lắng Về Những Suy Nghĩ Tiêu Cực Khi Là Cha Mẹ Mới?
Nhiều bậc cha mẹ mới thường cảm thấy họ phải che giấu cảm giác thực sự của họ.
Hình ảnh doanh nghiệp khỉ / Shutterstock

Nếu bạn tin những gì truyền thông nói với chúng ta, chúng ta sẽ không cảm thấy gì ngoài tình yêu tràn ngập, lòng biết ơn và sự phấn khích ngay lập tức khi em bé của chúng tôi được sinh ra. Mặc dù trở thành cha mẹ mới thực sự có thể là một khoảng thời gian hạnh phúc, nhưng cảm giác còn nhiều hơn thế nữa mảng cảm xúc phức tạp thực sự phổ biến hơn bạn nghĩ.

Nghiên cứu cho thấy rằng hạnh phúc tổng thể thực sự giảm trong năm đầu tiên sinh con, đặc biệt là đối với phụ nữ. Mặc dù cha mẹ có thể rất yêu thương con cái của họ, nhưng việc không yêu là điều thường những thứ đi kèm với nó, chẳng hạn như lo lắng về tiền bạc, mất ngủ hàng đêm và cảm thấy mất kết nối với đối tác hoặc bạn bè của bạn.

Tuy nhiên, cha mẹ thường giấu giếm cách họ thực sự cảm thấy, tin rằng những suy nghĩ này là sai và việc chia sẻ chúng sẽ khiến họ bị gắn mác "cha mẹ tồi". Những lo lắng như thế này có thể là một phần cốt lõi của việc cảm thấy không phải là một người cha mẹ đủ tốt và cũng phổ biến ở trầm cảm sau khi sinh.

Sức khỏe tinh thần của cha mẹ mới và những điều bất ngờ có thể xảy ra trong năm đầu tiên nuôi dạy con cái là chủ đề của cuốn sách mới nhất của tôi. Tôi đã nói chuyện với hơn 500 bậc cha mẹ, những người nói với tôi rằng họ cảm thấy trung thực như thế nào sau khi đứa con của họ được sinh ra.

Điều vô cùng rõ ràng từ những câu chuyện của họ là không có ai “đúng cách” để cảm nhận khi bạn có con. Bên cạnh những mặt tích cực, các bậc cha mẹ còn cảm thấy rất nhiều cảm xúc mà họ không mong đợi, họ thường nói rằng đây là lần đầu tiên họ nói một cách cởi mở về cảm xúc của mình. Dưới đây là một số điều phổ biến nhất mà mọi người cảm thấy:

1. Không yêu con bạn ngay lập tức

Các phương tiện truyền thông sẽ khiến chúng ta tin rằng khoảnh khắc một đứa trẻ được sinh ra, cha mẹ đã yêu chúng điên cuồng. Mặc dù điều này có thể xảy ra, nhưng nhiều bậc cha mẹ đã nói về việc cảm thấy mất kết nối hoặc kiệt sức đến mức họ không thể nghĩ đến việc yêu ai.

Những người khác cảm thấy sốc khi có một em bé thực sự ở đây. Nó có thể đặc biệt khó khăn khi cha mẹ đã có mang thai hoặc khi sinh bị chấn thương, IVF hoặc lần mất trước, hoặc là trẻ sinh non.

Việc liên kết mất thời gian là chuyện bình thường. Tuy nhiên, những thứ như tiếp xúc da với da, ôm chặt con bạn trong một chiếc địu, hoặc thậm chí cho họ một xoa bóp nhẹ nhàng cho bé đều được chứng minh là giúp cải thiện liên kết - và sức khỏe tâm thần.

2. Cảm thấy không đủ năng lực và quá tải

Một cảm xúc phổ biến khác là cảm thấy sợ hãi trước trách nhiệm làm cha mẹ mới. Nhiều người cảm thấy sốc vì giờ đây họ thực sự phải chăm sóc cho em bé này, mặc dù không có bài kiểm tra hay đào tạo nào. Cha mẹ nhớ lại cảm giác như mọi người khác biết phải làm gì, nhưng họ thì không. Cảm giác này có thể trở nên trầm trọng hơn bởi chúng tôi bây giờ có con sau, sống xa gia đình, và thường không thực sự ở bên cạnh trẻ sơ sinh cho đến khi chúng tôi có con riêng.

Nhưng nhiều người cảm thấy như vậy. Và trẻ sơ sinh rất kiên cường, vì vậy nếu bạn không làm mọi thứ "hoàn hảo" tất cả các thời gian.

Đó là điều bình thường để cảm thấy quá tải. (bạn có lo lắng về những suy nghĩ tiêu cực khi là cha mẹ mới)Đó là điều bình thường để cảm thấy quá tải. JR-50 / Shutterstock

Nếu bạn đang cảm thấy như vậy, nói chuyện với những người mới làm cha mẹ khác hoặc với người chăm sóc sức khỏe hoặc nữ hộ sinh của bạn có thể giúp trấn an bạn về mức độ phổ biến của những cảm giác này. Tuy nhiên, nếu những suy nghĩ này đang ảnh hưởng đáng kể đến bạn, hãy cân nhắc nói chuyện với một nhà trị liệu người chuyên hỗ trợ cha mẹ mới.

3. Đau buồn cho cuộc sống trước đây của bạn

Quá trình chuẩn bị cho việc sinh con thường là về việc sinh nở và mua đồ cho em bé. Khi em bé chào đời, cuộc sống của bạn đột ngột thay đổi.

Thật bình thường khi bạn bị sốc, cảm thấy hối tiếc vì một số phần có thể khó khăn như thế nào và đau buồn cho cuộc sống cũ của bạn - mặc dù bạn thực sự sẽ không hoán đổi lại nó. Một phần của điều này, đặc biệt là đối với các bà mẹ, họ cảm thấy như thể họ đã đánh mất danh tính của mình và chỉ đơn giản là trở thành “mẹ” của ai đó, những ngày tháng của họ tràn ngập sự chăm sóc cho con mình.

Nhưng nhớ đời cũ không có nghĩa là bạn không yêu con mình hoặc là một người cha mẹ tồi. Và nó có trở nên dễ dàng hơn theo thời gian khi bạn chuyển sang trạng thái bình thường mới.

4. Cảm thấy bị mắc kẹt - nhưng không muốn bị chia cắt

Cha mẹ cũng nói về việc muốn nghỉ ngơi trong khi đồng thời không muốn xa con.

Các bà mẹ nói về sự ghen tị với người bạn đời của họ rời khỏi nhà đi làm, nhưng lại sợ hãi khi phải xa con của họ để làm điều tương tự. Một số đếm ngược đồng hồ cho đến khi đi ngủ và ngay lập tức nhớ con của họ. Bạn có thể thấy mọi người bực tức với bạn vì cảm giác như vậy - hãy phớt lờ họ. Bạn không cần phải bỏ con nếu bạn không muốn. Những gì bạn có thể cần là hỗ trợ nhiều hơn theo những cách khác, chẳng hạn như một bữa ăn nóng, một giấc ngủ ngắn hoặc đơn giản là một số người lớn cùng bầu bạn.

Nếu bạn là cha mẹ mới và đang gặp khó khăn, điều quan trọng cần nhớ là cảm xúc tiêu cực và hỗn hợp là một phần bình thường của cuộc sống. Nói chuyện với các bậc cha mẹ khác có thể giúp bạn thấy mình không đơn độc khi cảm thấy như vậy. Có những cảm xúc tiêu cực về con người và những thứ chúng ta yêu thích cũng là điều bình thường. Và, có lẽ quan trọng nhất, mọi người nói dối trên mạng xã hội. Nghiên cứu cho thấy những người mới làm cha mẹ thường cảm thấy họ phải chia sẻ những thông điệp tích cực đến mức họ tô điểm hoặc thậm chí nói dối để tạo ra một hình ảnh nhất định với thế giới. Đừng mê nó nữa.

Nhìn chung, điều rõ ràng từ nghiên cứu của tôi là sự phức tạp và sự thay đổi trong cảm nhận của cha mẹ. Cảm xúc có thể thay đổi từ khoảnh khắc này sang khoảnh khắc tiếp theo hoặc đến cùng một lúc. Làm cha mẹ chắc chắn không dễ dàng - và cha mẹ nên biết rằng cảm thấy như vậy là ổn.Conversation

Lưu ý

Amy Brown, Giáo sư Y tế Công cộng Trẻ em, Đại học Swansea

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Bạn cũng có thể thích

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

VOERSELF VOICE

người đàn ông và con chó trước cây Sequoia khổng lồ ở California
Nghệ thuật của kỳ quan không đổi: Cảm ơn cuộc sống vì ngày hôm nay
by Pierre Pradervand
Một trong những bí mật lớn nhất của cuộc sống là biết cách không ngừng ngạc nhiên trước sự tồn tại và…
Ảnh: Nhật thực toàn phần ngày 21/2017/XNUMX.
Tử vi: Tuần 29/5 - 2021/XNUMX/XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
cậu bé nhìn qua ống nhòm
Sức mạnh của năm: Năm tuần, năm tháng, năm năm
by Shelly Tygielski
Đôi khi, chúng ta phải buông bỏ những gì đang có để nhường chỗ cho những gì sẽ có. Tất nhiên, ý tưởng về…
người đàn ông ăn thức ăn nhanh
Đó không phải là về thức ăn: Ăn quá nhiều, nghiện và cảm xúc
by Jude bijou
Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi nói với bạn một chế độ ăn uống mới có tên "Đó không phải là về thực phẩm" đang trở nên phổ biến và…
người phụ nữ nhảy múa ở giữa đường cao tốc vắng vẻ với nền đường chân trời của thành phố
Có can đảm để sống thật với chính mình
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Mỗi người trong chúng ta là một cá thể duy nhất, và do đó, dường như mỗi người trong chúng ta đều có…
Nguyệt thực qua những đám mây màu. Howard Cohen, ngày 18 tháng 2021 năm XNUMX, Gainesville, FL
Tử vi: Tuần 22 - 28/2021/XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
một cậu bé leo lên đỉnh của một khối đá
Có thể có một con đường tích cực về phía trước ngay cả trong thời điểm đen tối nhất
by Elliott Noble-Holt
Rơi vào vết xe đổ không có nghĩa là chúng ta phải ở lại đó. Ngay cả khi nó có vẻ như không thể vượt qua…
người phụ nữ đội vương miện hoa nhìn chằm chằm với ánh mắt không dao động
Giữ cái nhìn kiên định đó! Nhật thực và âm lịch từ tháng 2021 đến tháng XNUMX năm XNUMX
by Sarah Varcas
Mùa nguyệt thực thứ hai và cuối cùng của năm 2021 bắt đầu vào ngày 5 tháng XNUMX và có nguyệt thực ở…
Hãy tin vào thiên tài của bạn: Hãy tự tạo cho mình một danh tiếng để sống hết mình!
Hãy tin vào thiên tài của bạn: Hãy tự tạo cho mình một danh tiếng để sống hết mình!
by Alan Cohen
Có lẽ ngay từ đầu trong cuộc sống, bạn đã có suy nghĩ về bản thân khiến bạn bị coi là nhỏ bé, xấu xí,…
Làm thế nào để khám phá những niềm tin không lành mạnh của bạn
Làm thế nào để khám phá những niềm tin không lành mạnh của bạn
by Sandy C. Newbigging
Hầu như mọi khía cạnh của cuộc sống hàng ngày của bạn đều bị tác động bởi những niềm tin không lành mạnh. Niềm tin không lành mạnh có…
Ba nhu cầu và ba nhu cầu cốt lõi của con người: An toàn, hài lòng và kết nối
Ba nhu cầu và ba nhu cầu cốt lõi của con người: An toàn, hài lòng và kết nối
by Marc Ít hơn
Tôi luôn thấy thú vị và ngạc nhiên rằng trong mô hình của Joseph Campbell về người anh hùng…

Được chọn cho Tạp chí InnerSelf

ĐỌC MOST

Cách sống trên bờ biển có liên quan đến sức khỏe kém
Cách sống trên bờ biển có liên quan đến sức khỏe kém
by Jackie Cassell, Giáo sư Dịch tễ học Chăm sóc Ban đầu, Tư vấn Danh dự về Y tế Công cộng, Trường Y khoa Brighton và Sussex
Nền kinh tế bấp bênh của nhiều thị trấn ven biển truyền thống vẫn tiếp tục suy giảm kể từ khi…
Các vấn đề phổ biến nhất đối với các thiên thần trái đất: Tình yêu, sự sợ hãi và niềm tin
Các vấn đề phổ biến nhất đối với các thiên thần trái đất: Tình yêu, sự sợ hãi và niềm tin
by Sonja Grace
Khi bạn trải nghiệm việc trở thành một thiên thần trái đất, bạn sẽ phát hiện ra rằng con đường phục vụ đầy rẫy…
Làm thế nào tôi có thể biết những gì tốt nhất cho tôi?
Làm thế nào tôi có thể biết những gì tốt nhất cho tôi?
by Barbara Berger
Một trong những điều lớn nhất mà tôi đã khám phá ra khi làm việc với khách hàng hàng ngày là vô cùng khó khăn…
Vai trò của nam giới trong những năm 1970 Các chiến dịch chống phân biệt giới tính có thể dạy chúng ta về sự đồng ý
Vai trò của nam giới trong những năm 1970 Các chiến dịch chống phân biệt giới tính có thể dạy chúng ta về sự đồng ý
by Lucy Delap, Đại học Cambridge
Phong trào nam giới chống phân biệt giới tính những năm 1970 có cơ sở hạ tầng gồm các tạp chí, hội nghị, trung tâm dành cho nam giới…
Trung thực: Hy vọng duy nhất cho các mối quan hệ mới
Trung thực: Hy vọng duy nhất cho các mối quan hệ mới
by Susan Campbell, tiến sĩ
Theo hầu hết những người độc thân mà tôi đã gặp trong chuyến du lịch của mình, tình huống hẹn hò điển hình là đầy…
Một nhà chiêm tinh giới thiệu Cửu đỉnh của chiêm tinh
Một nhà chiêm tinh giới thiệu Cửu đỉnh của chiêm tinh
by Tracy Marks
Chiêm tinh là một nghệ thuật mạnh mẽ, có khả năng cải thiện cuộc sống của chúng ta bằng cách cho phép chúng ta hiểu…
Từ bỏ tất cả hy vọng có thể có lợi cho bạn
Từ bỏ tất cả hy vọng có thể có lợi cho bạn
by Jude bijou, MA, MFT
Nếu bạn đang chờ đợi một sự thay đổi và thất vọng vì nó không xảy ra, có thể nó sẽ có lợi cho…
Liệu pháp chữa bệnh bằng Chakra: Nhảy múa về phía Nhà vô địch bên trong
Liệu pháp chữa bệnh bằng Chakra: Nhảy múa về phía Nhà vô địch bên trong
by Công viên Glen
Nhảy Flamenco là một niềm vui để xem. Một vũ công flamenco giỏi toát lên sự tự tin tột độ…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.