Nuôi dạy con

Bạn Có Lo Lắng Về Những Suy Nghĩ Tiêu Cực Khi Là Cha Mẹ Mới?

Bạn Có Lo Lắng Về Những Suy Nghĩ Tiêu Cực Khi Là Cha Mẹ Mới?
Nhiều bậc cha mẹ mới thường cảm thấy họ phải che giấu cảm giác thực sự của họ.
Hình ảnh doanh nghiệp khỉ / Shutterstock

Nếu bạn tin những gì truyền thông nói với chúng ta, chúng ta sẽ không cảm thấy gì ngoài tình yêu tràn ngập, lòng biết ơn và sự phấn khích ngay lập tức khi em bé của chúng tôi được sinh ra. Mặc dù trở thành cha mẹ mới thực sự có thể là một khoảng thời gian hạnh phúc, nhưng cảm giác còn nhiều hơn thế nữa mảng cảm xúc phức tạp thực sự phổ biến hơn bạn nghĩ.

Nghiên cứu cho thấy rằng hạnh phúc tổng thể thực sự giảm trong năm đầu tiên sinh con, đặc biệt là đối với phụ nữ. Mặc dù cha mẹ có thể rất yêu thương con cái của họ, nhưng việc không yêu là điều thường những thứ đi kèm với nó, chẳng hạn như lo lắng về tiền bạc, mất ngủ hàng đêm và cảm thấy mất kết nối với đối tác hoặc bạn bè của bạn.

Tuy nhiên, cha mẹ thường giấu giếm cách họ thực sự cảm thấy, tin rằng những suy nghĩ này là sai và việc chia sẻ chúng sẽ khiến họ bị gắn mác "cha mẹ tồi". Những lo lắng như thế này có thể là một phần cốt lõi của việc cảm thấy không phải là một người cha mẹ đủ tốt và cũng phổ biến ở trầm cảm sau khi sinh.

Sức khỏe tinh thần của cha mẹ mới và những điều bất ngờ có thể xảy ra trong năm đầu tiên nuôi dạy con cái là chủ đề của cuốn sách mới nhất của tôi. Tôi đã nói chuyện với hơn 500 bậc cha mẹ, những người nói với tôi rằng họ cảm thấy trung thực như thế nào sau khi đứa con của họ được sinh ra.

Điều vô cùng rõ ràng từ những câu chuyện của họ là không có ai “đúng cách” để cảm nhận khi bạn có con. Bên cạnh những mặt tích cực, các bậc cha mẹ còn cảm thấy rất nhiều cảm xúc mà họ không mong đợi, họ thường nói rằng đây là lần đầu tiên họ nói một cách cởi mở về cảm xúc của mình. Dưới đây là một số điều phổ biến nhất mà mọi người cảm thấy:

1. Không yêu con bạn ngay lập tức

Các phương tiện truyền thông sẽ khiến chúng ta tin rằng khoảnh khắc một đứa trẻ được sinh ra, cha mẹ đã yêu chúng điên cuồng. Mặc dù điều này có thể xảy ra, nhưng nhiều bậc cha mẹ đã nói về việc cảm thấy mất kết nối hoặc kiệt sức đến mức họ không thể nghĩ đến việc yêu ai.

Những người khác cảm thấy sốc khi có một em bé thực sự ở đây. Nó có thể đặc biệt khó khăn khi cha mẹ đã có mang thai hoặc khi sinh bị chấn thương, IVF hoặc lần mất trước, hoặc là trẻ sinh non.

Việc liên kết mất thời gian là chuyện bình thường. Tuy nhiên, những thứ như tiếp xúc da với da, ôm chặt con bạn trong một chiếc địu, hoặc thậm chí cho họ một xoa bóp nhẹ nhàng cho bé đều được chứng minh là giúp cải thiện liên kết - và sức khỏe tâm thần.

2. Cảm thấy không đủ năng lực và quá tải

Một cảm xúc phổ biến khác là cảm thấy sợ hãi trước trách nhiệm làm cha mẹ mới. Nhiều người cảm thấy sốc vì giờ đây họ thực sự phải chăm sóc cho em bé này, mặc dù không có bài kiểm tra hay đào tạo nào. Cha mẹ nhớ lại cảm giác như mọi người khác biết phải làm gì, nhưng họ thì không. Cảm giác này có thể trở nên trầm trọng hơn bởi chúng tôi bây giờ có con sau, sống xa gia đình, và thường không thực sự ở bên cạnh trẻ sơ sinh cho đến khi chúng tôi có con riêng.


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Nhưng nhiều người cảm thấy như vậy. Và trẻ sơ sinh rất kiên cường, vì vậy nếu bạn không làm mọi thứ "hoàn hảo" tất cả các thời gian.

Đó là điều bình thường để cảm thấy quá tải. (bạn có lo lắng về những suy nghĩ tiêu cực khi là cha mẹ mới)Đó là điều bình thường để cảm thấy quá tải. JR-50 / Shutterstock

Nếu bạn đang cảm thấy như vậy, nói chuyện với những người mới làm cha mẹ khác hoặc với người chăm sóc sức khỏe hoặc nữ hộ sinh của bạn có thể giúp trấn an bạn về mức độ phổ biến của những cảm giác này. Tuy nhiên, nếu những suy nghĩ này đang ảnh hưởng đáng kể đến bạn, hãy cân nhắc nói chuyện với một nhà trị liệu người chuyên hỗ trợ cha mẹ mới.

3. Đau buồn cho cuộc sống trước đây của bạn

Quá trình chuẩn bị cho việc sinh con thường là về việc sinh nở và mua đồ cho em bé. Khi em bé chào đời, cuộc sống của bạn đột ngột thay đổi.

Thật bình thường khi bạn bị sốc, cảm thấy hối tiếc vì một số phần có thể khó khăn như thế nào và đau buồn cho cuộc sống cũ của bạn - mặc dù bạn thực sự sẽ không hoán đổi lại nó. Một phần của điều này, đặc biệt là đối với các bà mẹ, họ cảm thấy như thể họ đã đánh mất danh tính của mình và chỉ đơn giản là trở thành “mẹ” của ai đó, những ngày tháng của họ tràn ngập sự chăm sóc cho con mình.

Nhưng nhớ đời cũ không có nghĩa là bạn không yêu con mình hoặc là một người cha mẹ tồi. Và nó có trở nên dễ dàng hơn theo thời gian khi bạn chuyển sang trạng thái bình thường mới.

4. Cảm thấy bị mắc kẹt - nhưng không muốn bị chia cắt

Cha mẹ cũng nói về việc muốn nghỉ ngơi trong khi đồng thời không muốn xa con.

Các bà mẹ nói về sự ghen tị với người bạn đời của họ rời khỏi nhà đi làm, nhưng lại sợ hãi khi phải xa con của họ để làm điều tương tự. Một số đếm ngược đồng hồ cho đến khi đi ngủ và ngay lập tức nhớ con của họ. Bạn có thể thấy mọi người bực tức với bạn vì cảm giác như vậy - hãy phớt lờ họ. Bạn không cần phải bỏ con nếu bạn không muốn. Những gì bạn có thể cần là hỗ trợ nhiều hơn theo những cách khác, chẳng hạn như một bữa ăn nóng, một giấc ngủ ngắn hoặc đơn giản là một số người lớn cùng bầu bạn.

Nếu bạn là cha mẹ mới và đang gặp khó khăn, điều quan trọng cần nhớ là cảm xúc tiêu cực và hỗn hợp là một phần bình thường của cuộc sống. Nói chuyện với các bậc cha mẹ khác có thể giúp bạn thấy mình không đơn độc khi cảm thấy như vậy. Có những cảm xúc tiêu cực về con người và những thứ chúng ta yêu thích cũng là điều bình thường. Và, có lẽ quan trọng nhất, mọi người nói dối trên mạng xã hội. Nghiên cứu cho thấy những người mới làm cha mẹ thường cảm thấy họ phải chia sẻ những thông điệp tích cực đến mức họ tô điểm hoặc thậm chí nói dối để tạo ra một hình ảnh nhất định với thế giới. Đừng mê nó nữa.

Nhìn chung, điều rõ ràng từ nghiên cứu của tôi là sự phức tạp và sự thay đổi trong cảm nhận của cha mẹ. Cảm xúc có thể thay đổi từ khoảnh khắc này sang khoảnh khắc tiếp theo hoặc đến cùng một lúc. Làm cha mẹ chắc chắn không dễ dàng - và cha mẹ nên biết rằng cảm thấy như vậy là ổn.Conversation

Lưu ý

Amy Brown, Giáo sư Y tế Công cộng Trẻ em, Đại học Swansea

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Bạn cũng có thể thích

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

VOERSELF VOICE

Nguyệt thực, ngày 12 tháng 2022 năm XNUMX
Tổng quan chiêm tinh và Tử vi: 23 - 29 tháng 2022 năm XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
05 21 cuộn lại trí tưởng tượng trong thời kỳ nguy hiểm 5362430 1920
Viết lại trí tưởng tượng trong thời điểm nguy hiểm
by Natureza Gabriel Kram
Trong một thế giới dường như thường có ý định tự hủy hoại bản thân, tôi thấy mình đang quản lý vẻ đẹp - kiểu…
nhóm các cá nhân đa chủng tộc đứng chụp ảnh nhóm
Bảy cách bạn có thể thể hiện sự tôn trọng với đội ngũ đa dạng của mình (Video)
by Kelly McDonald
Sự tôn trọng có ý nghĩa sâu sắc, nhưng không có giá trị gì để cho đi. Đây là những cách bạn có thể chứng minh (và…
voi đi dạo trước mặt trời lặn
Tổng quan chiêm tinh và Tử vi: 16 - 22 tháng 2022 năm XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
ảnh của Leo Buscaglia từ bìa cuốn sách của anh ấy: Sống, Yêu và Học
Làm thế nào để thay đổi cuộc sống của ai đó trong vài giây
by Joyce Vissell
Cuộc sống của tôi đã thay đổi đáng kể khi ai đó lấy giây phút đó để chỉ ra vẻ đẹp của tôi.
một bức ảnh tổng hợp của nguyệt thực toàn phần
Tổng quan chiêm tinh và Tử vi: 9 - 15 tháng 2022 năm XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
05 08 phát triển tư duy nhân ái 2593344 hoàn thành
Phát triển tư duy nhân ái hướng tới bản thân và người khác
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Khi mọi người nói đến lòng trắc ẩn, họ chủ yếu đề cập đến lòng trắc ẩn đối với người khác ... vì…
một cặp vợ chồng trẻ đeo khẩu trang đứng trên cầu
Cầu nối để chữa bệnh: Vi rút Corona thân mến ...
by Laura Aversano
Đại dịch Coronavirus đại diện cho một dòng điện trong lĩnh vực thực tế tâm linh và vật lý của chúng ta rằng…
Khi Chúa hiện lên trên trái đất như bạn và tôi
Khi Chúa hiện lên trên trái đất như bạn và tôi
by Alan Cohen
Đức Chúa Trời thể hiện thần tính qua con người. Chúng ta là cửa sổ mà qua đó thiên đường chiếu vào…
Quà tặng của sự bất lực và dễ bị tổn thương
Quà tặng của sự bất lực và dễ bị tổn thương
by Barry Vissell
Như đã xảy ra, lứa hiện tại của chúng tôi được sinh ra vào ngày hôm qua, Chủ nhật, vào ngày cuối cùng của sự cố vấn của chúng tôi…
Không có điều gì là thất bại: Đó chỉ là một từ có bốn chữ cái
Không có điều gì là thất bại: Đó chỉ là một từ có bốn chữ cái
by Sara Chetkin
Thất bại là một từ gồm bốn chữ cái. Chúng tôi quặn lòng khi nghĩ về nó. Nỗi sợ hãi về nó ngăn cản chúng ta…

ĐỌC MOST

Câu chuyện về đau khổ và cái chết đằng sau lệnh cấm phá thai và hợp pháp hóa tiếp theo của Ireland
Câu chuyện về đau khổ và cái chết đằng sau lệnh cấm phá thai và hợp pháp hóa tiếp theo của Ireland
by Gretchen E. Ely, Đại học Tennessee
Nếu Tòa án Tối cao Hoa Kỳ lật lại Roe kiện Wade, quyết định năm 1973 đã hợp pháp hóa việc phá thai trong…
xây dựng lại môi trường 4 14
Làm thế nào các loài chim bản địa quay trở lại các khu rừng đô thị đã được phục hồi của New Zealand
by Elizabeth Elliot Noe, Đại học Lincoln và cộng sự
Đô thị hóa và môi trường sống bị phá hủy kéo theo là mối đe dọa lớn đối với các loài chim bản địa…
nhóm các cá nhân đa chủng tộc đứng chụp ảnh nhóm
Bảy cách bạn có thể thể hiện sự tôn trọng với đội ngũ đa dạng của mình (Video)
by Kelly McDonald
Sự tôn trọng có ý nghĩa sâu sắc, nhưng không có giá trị gì để cho đi. Đây là những cách bạn có thể chứng minh (và…
lợi ích của nước chanh 4 14
Nước chanh sẽ giải độc hay cung cấp năng lượng cho bạn?
by Evangeline Mantzioris, Đại học Nam Úc
Nếu bạn tin vào những giai thoại trên mạng, uống nước ấm với một chút nước chanh là…
về các xét nghiệm covid nhanh 5 16
Xét nghiệm kháng nguyên nhanh chính xác đến mức nào?
by Nathaniel Hafer và Apurv Soni, Trường Y UMass Chan
Những nghiên cứu này đang bắt đầu cung cấp cho các nhà nghiên cứu như chúng tôi bằng chứng về cách các thử nghiệm này…
tin tưởng làm cho nó xảy ra 4 11
Nghiên cứu mới tìm thấy chỉ đơn giản là tin rằng bạn có thể làm điều gì đó có liên quan đến phúc lợi cao hơn
by Ziggi Ivan Santini, Đại học Nam Đan Mạch và cộng sự
Tuy nhiên, điều thú vị là chúng tôi nhận thấy rằng - cho dù người trả lời của chúng tôi có thực sự hành động để…
xã hội tin tưởng hạnh phúc 4 14
Tại sao các xã hội đáng tin cậy nhìn chung lại hạnh phúc hơn
by enjamin Radcliff, Đại học Notre Dame
Con người là động vật xã hội. Điều này có nghĩa là, gần như là một vấn đề cần thiết hợp lý, rằng con người '…
học cách chú ý 4 14
Những chiến lược và cuộc sống Hacks này có thể giúp bất kỳ ai có vấn đề về sự chú ý
by Rob Rosenthal, Đại học Colorado
Do luồng phản hồi tiêu cực ổn định mà mọi người nhận được về năng suất của họ,…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.