3 mẹo để ngăn ngừa đột quỵ do nhiệt

mẹo ngăn ngừa đột quỵ do nóng 07 20
 Seattle đã trải qua nhiệt độ cao kỷ lục vào tháng 2021 năm XNUMX. Ảnh AP / John Froschauer

Là một bác sĩ chăm sóc chính những người thường điều trị cho những bệnh nhân mắc bệnh nhiệt miệng, tôi biết quá rõ cách sóng nhiệt tạo ra đột biến số ca nhập viện và tử vong liên quan đến "tăng thân nhiệt nghiêm trọng không phụ thuộc vào" hay điều mà hầu hết mọi người gọi là "đột quỵ do nhiệt"

Đột quỵ nhiệt là khi nhiệt độ cơ thể cốt lõi của một người tăng quá cao - thường hơn 104 F (40 C) - bởi vì nhiệt độ và độ ẩm môi trường cao ngăn cơ thể tự làm mát thông qua quá trình bài tiết mồ hôi và thở. Khi đột quỵ do nhiệt phát triển, bệnh nhân có nhịp tim nhanh, thở gấp, chóng mặt, buồn nôn, chuột rút cơ và lú lẫn. Cuối cùng bệnh nhân có thể mất ý thức hoàn toàn.

Nếu không có sự can thiệp của y tế, đột quỵ do nhiệt thường gây tử vong. Trung bình, khoảng Người Mỹ 658 chết mỗi năm vì say nắng, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh.

Nạn nhân của đột quỵ nhiệt có thể ở mọi lứa tuổi, nhưng thường là người già - đặc biệt là những người trên 70 tuổi - bởi vì khả năng giải nhiệt của cơ thể chúng ta suy giảm theo tuổi tác. Ngoài ra, nhiều loại thuốc thông thường được sử dụng để kiểm soát huyết áp, co giật và rối loạn tâm lý làm giảm khả năng điều chỉnh nhiệt độ của một người. Những rủi ro đó càng tăng cao hơn khi một người cao tuổi không có nhận thức về đợt nắng nóng nguy hiểm, không có máy lạnh hoạt động trong nhà và không có ai để kiểm tra chúng.

Ngoài tuổi cao, các yếu tố khác làm tăng nguy cơ đột quỵ do nhiệt là béo phì, bệnh tiểu đườngbệnh tim.

Dưới đây là ba mẹo về cách ngăn ngừa tình trạng có thể gây chết người này:

  1. Giữ nước. Trong thời tiết nóng hơn, hãy tăng cường uống nước và tránh đồ uống có đường và rượu. Nếu bác sĩ hạn chế lượng nước uống hàng ngày của bạn vì suy tim hoặc một chẩn đoán khác, hãy tiếp xúc với họ trong đợt nắng nóng để tránh các biến chứng y tế.

  2. Nghỉ ngơi. Không tập thể dục vào những giờ nóng nhất trong ngày - thường từ 10 giờ sáng đến 5 giờ chiều - và mong đợi thời gian phục hồi lâu hơn sau khi tập thể dục khi nhiệt độ và độ ẩm tăng cao.

  3. Tìm một môi trường mát mẻ. Nếu bạn không có nhà hoặc ô tô có máy lạnh, hãy thử:

  • mặc quần áo nhẹ, thoáng khí
  • tránh thời gian dưới ánh nắng trực tiếp
  • tự phun nước và ngồi trước quạt
  • tắm nước mát hoặc tắm vòi sen
  • đặt một túi lạnh trên cổ, nách hoặc đầu của bạn
  • liên hệ với sở y tế địa phương của bạn về các nơi trú ẩn giảm nhiệt tại địa phương

Quạt giúp - không phải bằng cách hạ nhiệt độ không khí mà bằng cách tạo ra sự chuyển động của không khí trên da, dẫn đến bay hơi mồ hôi, làm giảm nhiệt độ cơ thể. Mặc dù quạt rất hữu ích, nhưng điều hòa không khí sẽ tốt hơn ở độ ẩm cao vì nó tạo ra không khí khô hơn cho phép cơ thể bạn tự làm mát dễ dàng hơn.

Trong đợt nắng nóng, hãy dành thời gian đến gặp hàng xóm, gia đình và bạn bè lớn tuổi của bạn để đảm bảo rằng họ có phương tiện để luôn mát mẻ. Nếu bạn gặp ai đó có các triệu chứng của đột quỵ do nhiệt, hãy gọi 911 để đưa họ đến phòng cấp cứu để đánh giá và điều trị.

Có lẽ Lovin 'Spoonful đã nói điều đó hay nhất trong bài hát hit "Summer in the City".

  Hot town, summer in the city
  Back of my neck getting dirty and gritty
  Been down, isn't it a pity
  Doesn't seem to be a shadow in the city

Dòng tiếp theo của bài hát "Xung quanh, mọi người như chết đi sống lại" không cần phải mô tả về bạn nếu bạn học cách tránh say nắng. Chỉ cần giữ mát, nghỉ ngơi và giữ đủ nước. Đơn giản, phải không?

Giới thiệu về Tác giả

Gabriel Neal, Phó Giáo sư Lâm sàng về Y học Gia đình, Đại học Texas A&M


Sách được đề xuất: Sức khỏe

Trái cây tươiLàm sạch trái cây tươi: Giải độc, giảm cân và phục hồi sức khỏe của bạn với thực phẩm ngon nhất tự nhiên [Bìa mềm] của Leanne Hall.
Giảm cân và cảm thấy khỏe mạnh đồng thời làm sạch cơ thể các độc tố. Trái cây tươi cung cấp tất cả mọi thứ bạn cần cho việc cai nghiện dễ dàng và mạnh mẽ, bao gồm các chương trình hàng ngày, công thức nấu ăn hấp dẫn và lời khuyên cho việc chuyển sang làm sạch.
Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Thực phẩm phát triển mạnhThực phẩm phát triển mạnh: Công thức làm từ thực vật 200 cho sức khỏe đỉnh cao [Bìa mềm] của Brendan Brazier.
Dựa trên triết lý dinh dưỡng giảm căng thẳng, tăng cường sức khỏe được giới thiệu trong hướng dẫn dinh dưỡng thuần chay nổi tiếng của ông Phát triển mạnh, chuyên gia ba môn phối hợp Ironman Brendan Brazier giờ chuyển sự chú ý của anh ấy sang đĩa ăn tối của bạn (bát ăn sáng và khay ăn trưa).
Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Cái chết của Y học bởi Gary NullCái chết của y học bởi Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio và Carolyn Dean
Môi trường y tế đã trở thành một mê cung của các ban giám đốc công ty, bệnh viện và chính phủ, được thâm nhập bởi các công ty dược phẩm. Các chất độc hại nhất thường được phê duyệt đầu tiên, trong khi các chất thay thế nhẹ hơn và tự nhiên hơn bị bỏ qua vì lý do tài chính. Đó là cái chết của y học.
Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.


Bài viết này ban đầu xuất hiện trên The Conversation

 


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Bạn cũng có thể thích

VOERSELF VOICE

trăng tròn trên Stonehenge
Tử vi Tuần hiện tại: Ngày 20 - 26 tháng 2021 năm XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
một vận động viên bơi lội trong vùng nước rộng lớn
Niềm vui và khả năng phục hồi: Một liều thuốc giải độc có ý thức đối với căng thẳng
by Nancy Windheart
Chúng tôi biết rằng chúng tôi đang ở trong một thời kỳ chuyển đổi tuyệt vời, sinh ra một cách sống, cách sống mới và…
năm cánh cửa đóng lại, một cánh màu vàng đau đớn, những cánh cửa còn lại màu trắng
Chúng ta sẽ đi đâu từ đây?
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Cuộc sống có thể khó hiểu. Có rất nhiều thứ đang diễn ra, rất nhiều sự lựa chọn được đưa ra cho chúng ta. Ngay cả một…
Cảm hứng hay động lực: Cái nào hoạt động tốt nhất?
Cảm hứng hay động lực: Cái nào đến trước?
by Alan Cohen
Những người nhiệt tình với một mục tiêu sẽ tìm cách đạt được mục tiêu đó và họ không cần phải nỗ lực…
ảnh phản chiếu của người leo núi sử dụng một cái gắp để giữ an toàn cho bản thân
Cho phép nỗi sợ hãi, biến đổi nó, vượt qua nó và hiểu nó
by Lawrence Doochin
Cảm giác sợ hãi đến rợn người. Không có cách nào xung quanh điều đó. Nhưng hầu hết chúng ta không đáp lại nỗi sợ hãi của mình trong một…
người phụ nữ ngồi ở bàn của cô ấy trông lo lắng
Đơn thuốc của tôi cho chứng lo âu và lo lắng
by Jude bijou
Chúng tôi là một xã hội thích lo lắng. Lo lắng rất phổ biến, nó gần như được xã hội chấp nhận.…
con đường uốn lượn ở New Zealand
Đừng quá khắt khe với bản thân
by Marie T. Russell, Nội tâm
Cuộc sống bao gồm những lựa chọn ... một số là những lựa chọn "tốt", và những lựa chọn khác không quá tốt. Tuy nhiên, mọi lựa chọn…
người đàn ông đứng trên bến chiếu đèn pin lên bầu trời
Ban phước cho những người tìm kiếm tâm linh và cho những người bị trầm cảm
by Pierre Pradervand
Trên thế giới ngày nay rất cần một lòng trắc ẩn dịu dàng và bao la nhất và sâu sắc hơn, hơn thế nữa…
Mặt trăng mới trong Xử Nữ: Sự hoàn hảo ở trung tâm của cuộc sống không hoàn hảo của chúng ta
Mặt trăng mới trong Xử Nữ: Sự hoàn hảo ở trung tâm của cuộc sống không hoàn hảo của chúng ta
by Sarah Varcas
Siêu trăng non này ở độ 7 của cung Xử Nữ - liên hợp sao Kim, sao Hỏa và sao Thủy - là sự tẩy rửa…
Hoa tim chảy máu 2018
Tuần Tử vi: Tháng 10 15 đến 21, 2018
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
Tử vi Tuần hiện tại: Tháng 1 21 đến 27, 2019
Tuần tử vi: Tháng 1 21 đến 27, 2019
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…

ĐỌC MOST

Cách sống trên bờ biển có liên quan đến sức khỏe kém
Cách sống trên bờ biển có liên quan đến sức khỏe kém
by Jackie Cassell, Giáo sư Dịch tễ học Chăm sóc Ban đầu, Tư vấn Danh dự về Y tế Công cộng, Trường Y khoa Brighton và Sussex
Nền kinh tế bấp bênh của nhiều thị trấn ven biển truyền thống vẫn tiếp tục suy giảm kể từ khi…
Làm thế nào tôi có thể biết những gì tốt nhất cho tôi?
Làm thế nào tôi có thể biết những gì tốt nhất cho tôi?
by Barbara Berger
Một trong những điều lớn nhất mà tôi đã khám phá ra khi làm việc với khách hàng hàng ngày là vô cùng khó khăn…
Các vấn đề phổ biến nhất đối với các thiên thần trái đất: Tình yêu, sự sợ hãi và niềm tin
Các vấn đề phổ biến nhất đối với các thiên thần trái đất: Tình yêu, sự sợ hãi và niềm tin
by Sonja Grace
Khi bạn trải nghiệm việc trở thành một thiên thần trái đất, bạn sẽ phát hiện ra rằng con đường phục vụ đầy rẫy…
Trung thực: Hy vọng duy nhất cho các mối quan hệ mới
Trung thực: Hy vọng duy nhất cho các mối quan hệ mới
by Susan Campbell, tiến sĩ
Theo hầu hết những người độc thân mà tôi đã gặp trong chuyến du lịch của mình, tình huống hẹn hò điển hình là đầy…
Vai trò của nam giới trong những năm 1970 Các chiến dịch chống phân biệt giới tính có thể dạy chúng ta về sự đồng ý
Vai trò của nam giới trong những năm 1970 Các chiến dịch chống phân biệt giới tính có thể dạy chúng ta về sự đồng ý
by Lucy Delap, Đại học Cambridge
Phong trào nam giới chống phân biệt giới tính những năm 1970 có cơ sở hạ tầng gồm các tạp chí, hội nghị, trung tâm dành cho nam giới…
Liệu pháp chữa bệnh bằng Chakra: Nhảy múa về phía Nhà vô địch bên trong
Liệu pháp chữa bệnh bằng Chakra: Nhảy múa về phía Nhà vô địch bên trong
by Công viên Glen
Nhảy Flamenco là một niềm vui để xem. Một vũ công flamenco giỏi toát lên sự tự tin tột độ…
Bước một bước tới hòa bình bằng cách thay đổi mối quan hệ của chúng ta với suy nghĩ
Bước tới hòa bình bằng cách thay đổi mối quan hệ của chúng ta với suy nghĩ
by John Ptacek
Chúng ta dành cả cuộc đời của mình để đắm chìm trong dòng suy nghĩ, mà không biết rằng một chiều khác của ý thức…
hình ảnh của hành tinh sao Mộc trên đường chân trời của một bờ biển đá
Sao Mộc là Hành tinh của Hy vọng hay Hành tinh của Sự bất mãn?
by Steven Forrest và Jeffrey Wolf Green
Trong giấc mơ Mỹ như hiện tại đã tan thành mây khói, chúng tôi cố gắng làm hai điều: kiếm tiền và mất…

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.