Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao bạn làm những việc cụ thể theo cách bạn làm không? Cho dù tôi đang đọc siêu âm tim của bệnh nhân hay đang tải máy rửa chén, tôi có một cách thức để làm điều đó, khác với cách thức của người khác.

Không giống như các động vật có vú khác, chúng ta sinh ra bất lực và không biết gì. Bộ não của chúng ta có tất cả các tế bào thần kinh nhưng các khớp thần kinh được hình thành thông qua kinh nghiệm. Khi tín hiệu chảy qua cùng các tế bào thần kinh để đáp ứng với cơn đau và khoái cảm, những tế bào thần kinh đó phát triển một vỏ protein được gọi là myelin. Nếu bạn sẽ làm điều tương tự lặp đi lặp lại, bạn cũng có thể khám phá một lối tắt. Đây chính xác là những gì các tế bào thần kinh làm. Tín hiệu truyền đi nhanh hơn nhiều với myelin, phát triển thông qua cùng một phản ứng được lặp lại thông qua hệ thống limbic.

Để trở nên hiệu quả hơn, các khớp thần kinh mới được hình thành giữa các tế bào thần kinh mà chúng ta sử dụng nhiều nhất. Tín hiệu điện nhảy từ nơron này sang nơron khác thông qua hóa chất. Cái đầu tiên tạo ra một hóa chất nổi lên cái kia có các thụ thể của nó, đó là các bit protein có hình dạng chính xác phù hợp hoàn hảo với phân tử hóa học. Nếu cùng một con đường được sử dụng nhiều lần, nhiều thụ thể được tạo ra. Nếu không, họ giảm. Con đường được củng cố thông qua diễn xuất và cảm thấy giống như vậy đường cao tốc. Trong khi các tế bào thần kinh được sử dụng thường xuyên trở thành siêu cao tốc, những tế bào không được sử dụng khô héo và chết đi.

Có phải chúng ta là nô lệ bất lực của thói quen của chúng ta?

Điều này không có nghĩa là chúng ta trở thành nô lệ bất lực của hệ thống limbic. Tình hình là ngược lại, nhờ vào vùng vỏ não mới phát triển rất tốt của chúng tôi. Vỏ não trước trán là một phần của bộ não chọn. Phần não này liên tục cân nhắc các lựa chọn của bạn để đáp ứng với việc bắn tự động của hệ thống limbic. Đây là nơi quyết định của bạn hành động theo sự thúc đẩy hoặc tìm cách nghỉ ngơi khác.

Một khi bạn quyết định, hệ thống limbic sẽ trả lời cho bạn biết nếu điều đó sẽ khiến bạn cảm thấy đau đớn hay khoái cảm. Đồng thời, các phần khác nhau trong não của bạn đang xử lý thông tin đến từ thế giới xung quanh và trong bạn. Và tất cả xảy ra trong một phần nghìn giây, mà không cần nỗ lực hay nhận thức có ý thức của bạn.

Nếu bạn từ bỏ sự thúc đẩy hết lần này đến lần khác, bạn sẽ giúp tạo ra đường cao tốc của thói quen. Được thúc đẩy bởi dopamine và mạng lưới các hoocmon phức tạp được tạo ra để đáp ứng với các đường dẫn điện trong dây thần kinh, bạn tìm kiếm đối tượng nhiều lần ngay cả khi neocortex của bạn khuyên bạn chống lại nó. Xung đột giữa lý luận của bạn và đường cao tốc thói quen tạo ra căng thẳng - bạn biết điều gì tốt cho bạn, nhưng đơn giản là bạn không thể giúp được.

Toll của căng thẳng

Cách bạn suy nghĩ, cảm nhận và phản ứng với tình huống của bạn dẫn đến việc giải phóng các loại hormone khác nhau, khiến hệ thống thần kinh tự trị (ANS) phát hỏa theo những cách cụ thể để tác động đến các cơ quan. Nghiên cứu ngày càng phát triển trong hai thập kỷ qua đang chứng minh những cách thức phức tạp trong đó tâm trí ảnh hưởng đến ANS trong nguyên nhân và tiến triển của bệnh tim.

Trái tim là một máy bơm, nhưng nó nhiều hơn một máy bơm. Cùng với não, hệ thống nội tiết tố, ANS, hệ thống trao đổi chất và miễn dịch, hệ thống tim mạch giúp cơ thể đối phó với căng thẳng. Nếu quan điểm của chúng ta đối với cuộc sống là một trong những khả năng phục hồi, thì các cortisol và các hoocmon căng thẳng khác có xu hướng giảm xuống trong vài giờ hoặc vài ngày.

Tuy nhiên, khi chúng ta không đối phó với căng thẳng theo những cách lành mạnh, những hormone này vẫn tồn tại trong máu một cách mãn tính.

Não không thể phân biệt giữa căng thẳng cấp tính và mãn tính và phản ứng với mức độ hormone căng thẳng lưu thông trong máu bằng cách chuyển hướng các nguồn lực của cơ thể để hành động ngay lập tức. Cortisol huy động glucose từ gan. Tuyến tụy phản ứng với tăng đường huyết bằng cách giải phóng nhiều insulin.

Theo thời gian, các cơ quan bị tràn ngập bởi cortisol, tăng insulin và cuộc chiến không ngừng giữa họ. Kết quả của insulin tăng mạn tính là hội chứng chuyển hóa với sự gia tăng triglyceride huyết thanh và một chất kích hoạt plasminogen được biết đến là 1 làm tăng đông máu và giảm lipoprotein mật độ cao (tốt). Ngoài ra, cortisol ức chế phản ứng miễn dịch, cảm nhận rằng việc chống lại nhiễm trùng này có thể chờ đợi. Thay vào đó, nó chuẩn bị cho cơ thể chiến đấu bằng cách tăng thể tích nội mạch và sắp xếp lại mô mỡ.

Kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm do căng thẳng giải phóng epinephrine, một loại hormone làm tăng nhịp tim và giảm sự thay đổi nhịp tim, một chỉ số về sức khỏe ANS. Nếu ANS của bạn khỏe mạnh, nhịp tim của bạn sẽ dao động rất nhiều từ khoảnh khắc này sang khoảnh khắc khác. Nó nên tăng khi hít vào và giảm khi thở ra. Nó sẽ tăng lên khi bạn tập thể dục và trở lại bình thường trong vòng vài phút sau khi ngừng hoạt động. Điều này cho chúng tôi biết rằng hai cánh tay của ANS của bạn đang hoạt động như bình thường. Biến thiên nhịp tim giảm là một chỉ số cho thấy ANS mất cân bằng.

Cả con đường cortisol và epinephrine đều gây ra rối loạn chức năng nội mô và cánh tay giao cảm quá tải của ANS kích thích sản xuất các hóa chất được gọi là cytokine kích hoạt phản ứng viêm. Với sự hiện diện của rối loạn chức năng nội mô, viêm nhanh chóng dẫn đến xơ vữa động mạch, suy tim, rối loạn nhịp tim và các tình trạng có thể gây tử vong khác. Ngoài ra, hormone căng thẳng ảnh hưởng đến việc học và trí nhớ thông qua các tác động của chúng trên các khu vực khác nhau của não bao gồm đồi hải mã.

Tác động mạnh mẽ nhất của căng thẳng lên tim được nhìn thấy trong bệnh cơ tim căng thẳng, một tình trạng thường thấy hơn ở phụ nữ. Trong tình trạng này, căng thẳng cảm xúc hoặc tâm lý cấp tính khiến bệnh nhân xuất hiện các triệu chứng không thể phân biệt với cơn đau tim. Tuy nhiên, không có tắc nghẽn có thể được tìm thấy trên chụp động mạch và bệnh nhân được tìm thấy có kích hoạt giao cảm tăng và hoóc môn căng thẳng trong máu. Cơ tim yếu thoáng qua, thường lấy lại chức năng theo thời gian. Trên thực tế, việc phát hiện và khám phá bệnh cơ tim do căng thẳng đã mang lại sự tin cậy nhiều hơn cho vai trò của căng thẳng cảm xúc và tinh thần trong bệnh tim.

Các phối cảnh mô hình Versus Bliss mặc định

Tất cả mọi thứ chúng ta đã thảo luận liên quan đến các con đường tế bào thần kinh đều đề cập đến mô hình mặc định. Nhiệm vụ sinh tồn của chúng ta thúc đẩy hành vi của chúng ta nảy sinh từ việc tự mình trở thành thân thể, phát triển mạnh để tìm kiếm niềm vui và tránh đau đớn, đấu tranh để tìm sự thỏa mãn trong các đối tượng và các mối quan hệ và đau khổ khi những mục tiêu này không đạt được. Cơ thể phải trả giá cho sự hiểu lầm cơ bản này, chống lại chính nó bằng cách sử dụng các con đường rất thần kinh giúp chúng ta bị ràng buộc với danh tính là tâm trí cơ thể.

Mô hình phúc lạc mô tả những con đường này từ một quan điểm khác nhau. Trong mô hình này, các con đường khác nhau của não được nhìn thấy dẫn đến sự điều chỉnh tinh thần che khuất bản chất thực sự của chúng ta. Chúng giống như một lớp bụi phủ trên gương, che khuất sự phản chiếu của chúng ta. Chúng ta trở nên mê mẩn với bụi đến nỗi chúng ta quên mất những gì nằm bên dưới nó. Chúng ta có thể sắp xếp lại bụi bằng cách biến cảm xúc xấu thành tốt, nhưng điều đó không thay đổi thực tế rằng đó vẫn là bụi và nó vẫn che khuất gương.

Con đường tế bào thần kinh rất quan trọng đối với việc xác định chúng ta là tâm trí cơ thể và giữ cho chúng ta chìm đắm trong hai mặt như tốt và xấu, đau đớn và khoái cảm, mong muốn và không mong muốn, v.v. Bất cứ nơi nào có tốt, chúng ta có thể chắc chắn rằng sẽ có mặt trái của nó, xấu. Do đó, chúng ta không bao giờ có thể chuyển đổi thành công tất cả xấu thành tốt. Ngay cả khi chúng ta thành công, miễn là chúng ta được xác định là thân tâm, cuối cùng chúng ta sẽ đối mặt với thứ gì đó khiến chúng ta đau đớn hoặc đau khổ. Do đó, giải pháp không chỉ đơn thuần là giảm căng thẳng hay đau khổ mà là kiểm tra chính cơ sở của nó, đó là nhận dạng sai.

© 2018 của Kavitha Chinnaiyan. In lại với sự cho phép.
Được xuất bản bởi Llewellyn Toàn cầu (www.llewellyn.com)

Nguồn bài viết

Trái tim của sự khỏe mạnh: Kết nối y học phương Tây và phương Đông để thay đổi mối quan hệ của bạn với thói quen, lối sống và sức khỏe
bởi Kavitha M Chinnaiyan

Thay đổi mối quan hệ của bạn với thói quen, lối sống và bệnh tật bằng cách sử dụng phương pháp tiếp cận sức khỏe đáng chú ý của Tiến sĩ Kavitha Chinnaiyan. Tích hợp y học hiện đại và trí tuệ cổ xưa của Yoga, Vedanta và Ayurveda, Trái tim của sức khỏe chỉ cho bạn cách thoát khỏi giả định sai lầm rằng bệnh tật là thứ bạn cần phải chiến đấu. Thay vào đó, bạn sẽ khám phá sự kết nối giữa cơ thể và bản chất thực sự của bạn để bạn có thể chấm dứt đau khổ và đón nhận niềm hạnh phúc vô hạn của con người bạn.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Lưu ý

Kavitha M Chinnaiyan, MD, (Michigan) là một bác sĩ tim mạch tích hợp tại Hệ thống Y tế Beaumont và là phó giáo sư y khoa tại Đại học Y khoa William Beaumont thuộc Đại học Oakland. Cô được đặc cách là một trong những "Bác sĩ giỏi nhất nước Mỹ" và đã phục vụ trong một số ủy ban quốc gia và quốc tế. Kavitha cũng đã giành được một số giải thưởng và tài trợ cho nghiên cứu về tim mạch, được trao giải thưởng "Người tìm kiếm sự thật" cho những nỗ lực nghiên cứu của cô, và thường xuất hiện trên đài phát thanh và truyền hình địa phương và quốc gia. Cô cũng có những buổi nói chuyện được mời về ayurveda, y học và tâm linh, và yoga cho bệnh tim. Kavitha đã tạo ra chương trình phòng ngừa toàn diện Heal Your Heart Free Your Soul và chia sẻ những lời dạy của mình thông qua các khóa tu cuối tuần, hội thảo và các khóa học chuyên sâu. Ghé thăm cô ấy trực tuyến tại www.KavithaMD.com.

Sách của tác giả này

at Thị trường InnerSelf và Amazon