Thật sự rất tự do khi nhận ra rằng không có mối liên hệ nào giữa một sự kiện và phản ứng của bạn với sự kiện đó. Không có kết nối nào.

Hầu hết mọi người đều đồng nhất với suy nghĩ của họ đến nỗi họ tin rằng những cảm xúc mà họ trải qua khi có điều gì đó xảy ra có nghĩa là cảm xúc đó vốn có trong chính sự kiện. Vì vậy, họ nghĩ rằng ví dụ như cái chết là đáng buồn, bệnh tật là khủng khiếp và ly dị là bi thảm. Nhưng cái chết chỉ là cái chết, bệnh tật chỉ là bệnh tật, và ly dị chỉ là ly dị.

Không có cảm xúc cố hữu trong bất kỳ sự kiện này. Cảm xúc là một cái gì đó chúng tôi gắn liền với sự kiện và nó phát sinh như là kết quả của sự giải thích của chúng tôi về sự kiện này. Cảm xúc này không phải là cố hữu trong sự kiện nhưng luôn là kết quả của ý kiến ​​hoặc giải thích của chúng tôi về những gì đang xảy ra.

Trong thực tế, cái chết có thể trở thành cuộc phiêu lưu vĩ đại nhất trong tất cả, bệnh tật có thể là trải nghiệm biến đổi nhất trong cả cuộc đời chúng ta, và - hãy tin tôi vào điều này - ly hôn có thể là sự giải thoát lớn nhất (ít nhất đó là kinh nghiệm của tôi)!

Tự kiểm tra điều này

Tham gia một sự kiện và sau đó xem cách mọi người phản ứng với sự kiện đó. Chúng ta hãy lấy tro núi lửa từ núi lửa Iceland vào tháng Tư 2010 khiến các sân bay đóng cửa trên khắp châu Âu trong nhiều ngày. Đây là một phước lành hay một lời nguyền?

Vâng, từ các báo cáo tôi đã nghe, tất cả phụ thuộc vào bạn là ai và bạn ở đâu. Nói cách khác, tất cả phụ thuộc vào câu chuyện của bạn, vào cách giải thích của bạn về sự kiện chứ không phụ thuộc vào sự kiện. Vì vậy, đối với nhiều người, đó là một rắc rối vì họ bị mắc kẹt nhiều ngày tại các sân bay. Nhưng đối với những người khác, đó là một phước lành tuyệt vời, một món quà bất ngờ!

đồ họa đăng ký nội tâm

Cá nhân tôi biết về ba ví dụ cụ thể về những người bạn chỉ yêu tro núi lửa. Một người là cặp vợ chồng đến từ Luân Đôn đang thăm con trai út của tôi và gia đình anh ta ở San Francisco. Họ không thể bay trở lại London sau những ngày 10 theo kế hoạch để họ có một kỳ nghỉ dài và các hãng hàng không đã trả tiền!

Một người khác là một người bạn đang đi nghỉ ở Ai Cập - anh ta nói rằng anh ta có thêm năm ngày tại một khách sạn sao 5 và mặc dù ông chủ của anh ta không vui, nhưng không ai có thể làm gì về điều đó! Và người thứ ba là một người phụ nữ mà tôi biết sống ở Oregon, người đã đến thăm em gái đang hấp hối của mình ở Uppsala, Thụy Điển - và vì không thể bay về nhà, cô đã được ở bên người chị yêu dấu của mình cho đến cuối cùng.

Vậy nó tốt hay xấu?

Hãy nói về hạnh phúc

Về cơ bản có hai loại hạnh phúc. Có hạnh phúc chúng ta trải nghiệm khi chúng ta thành công ở một thứ gì đó, giành được thứ gì đó, cảm thấy khỏe mạnh, làm tốt công việc của mình, tận hưởng các đối tác và con cái, v.v ... Loại hạnh phúc này dựa trên hoàn cảnh và sự kiện bên ngoài và con người - và tất nhiên của hạnh phúc là niềm vui và đáng yêu.

Vấn đề với loại hạnh phúc này là khi mọi thứ thay đổi hoặc con người thay đổi hoặc hoàn cảnh của chúng ta thay đổi, hạnh phúc biến mất. Miễn là chúng tôi nhận thức được điều này, nó ổn và chúng tôi có thể tận hưởng loại hạnh phúc này cho những gì nó là.

Loại hạnh phúc khác là hạnh phúc tôi đang viết trong tất cả các cuốn sách của mình. Đó là hạnh phúc là bản chất thực sự của chúng ta - đó là bản chất của cuộc sống - và vì loại hạnh phúc này không dựa trên bất kỳ hoàn cảnh bên ngoài hay con người hay sự kiện nào, chúng ta không thể làm gì để có được nó và chúng ta không thể làm gì để mất nó cũng vậy Hạnh phúc này là những gì chúng ta đang có - đó là bản chất thật của chúng ta.

Để trải nghiệm loại hạnh phúc này, tất cả những gì chúng ta phải làm là bước lên và có mặt. Khi chúng ta làm điều này, trạng thái hạnh phúc này (mà tôi gọi là hạnh phúc) là thực tế của chúng ta. Đó là trải nghiệm của việc có mặt ở đây trong thời điểm hiện tại và nó hoàn toàn yên bình, hoàn toàn thỏa mãn, thư giãn và thú vị.

Vấn đề đối với hầu hết chúng ta là chúng ta quá bận rộn để hướng tới tương lai hoặc sống trong quá khứ đến nỗi chúng ta bỏ lỡ hạnh phúc hạnh phúc ngay tại đây và đó là bản chất thật của chúng ta.

Bây giờ bạn có hạnh phúc không

Vậy bây giờ bạn có hạnh phúc không? Nếu câu trả lời là có - tuyệt!

Và nếu câu trả lời là không, bạn có thể muốn dừng lại một chút và tự hỏi tại sao?

Điều gì thực sự ngăn cản bạn hạnh phúc ngay lúc này? Điều gì đang cản trở niềm hạnh phúc và niềm vui tuyệt vời của chính thời điểm này, là bạn ngay tại đây và ngay bây giờ?

Dừng lại như thế này một lúc và làm điều này là một bài tập tâm trí tuyệt vời bởi vì bất cứ khi nào bạn làm điều này, bất cứ khi nào bạn thực sự dừng lại và thở trong khoảnh khắc này trong tất cả sự tuyệt vời và tuyệt vời của nó, bạn luôn luôn tìm thấy - luôn luôn - điều duy nhất ngăn cản bạn trải nghiệm niềm hạnh phúc trong khoảnh khắc này là một số suy nghĩ / một số câu chuyện về những gì 'nên' hoặc 'không nên' đang xảy ra. Không có gì khác đang xảy ra. Không bao giờ...

Và sau đó hãy xem điều gì sẽ xảy ra nếu bạn bỏ qua câu chuyện, chỉ trong một khoảnh khắc? Và cứ để mình là ... đúng NGAY BÂY GIỜ?

Nó cảm thấy như thế nào?

Bây giờ bạn có vui không

© Barbara Berger. Tất cả các quyền.
Tái bản với sự cho phép của tác giá.

Cuốn sách của tác giả này

Bây giờ bạn có hạnh phúc không Những cách để sống một cuộc sống hạnh phúc
bởi Barbara Berger.

Bây giờ bạn có hạnh phúc khôngĐiều gì đang ngăn cản bạn hạnh phúc bây giờ? Đó có phải là đối tác của bạn, sức khỏe của bạn, công việc của bạn, tình hình tài chính của bạn hoặc cân nặng của bạn? Hay đó là tất cả những điều bạn nghĩ rằng bạn nên làm? Barbara Berger xem xét tất cả những điều chúng ta nghĩ và làm điều đó ngăn cản chúng ta sống cuộc sống hạnh phúc bây giờ. Barbara trình bày những cách thiết thực để sử dụng sự hiểu biết này trong cuộc sống hàng ngày, các mối quan hệ của bạn, tại nơi làm việc và vì sức khỏe của bạn.

Nhấp để biết thêm thông tin hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Lưu ý

Barbara Berger, tác giả của cuốn sách: Bây giờ bạn có hạnh phúc không?

Barbara Berger đã viết hơn 15 cuốn sách về nâng cao năng lực bản thân, bao gồm cả những cuốn sách bán chạy nhất trên thế giới của cô ấy "Con đường đến quyền lực / Thức ăn nhanh cho tâm hồn"(được xuất bản bằng 30 ngôn ngữ) và"Bây giờ bạn có hạnh phúc không Những cách để sống một cuộc sống hạnh phúc"(được xuất bản bằng 21 thứ tiếng). Cô ấy cũng là tác giả của"Con người thức tỉnh - Hướng dẫn về sức mạnh của tâm trí"Và"Tìm và theo dõi La bàn bên trong của bạn”. Những cuốn sách mới nhất của Barbara là “Những mô hình lành mạnh cho các mối quan hệ – Những nguyên tắc cơ bản đằng sau những mối quan hệ tốt đẹp” và cuốn tự truyện của cô ấy “Con đường đến quyền lực của tôi - Tình dục, chấn thương và ý thức cao hơn”..

Sinh ra tại Mỹ, Barbara hiện đang sống và làm việc tại Copenhagen, Đan Mạch. Ngoài những cuốn sách của mình, cô ấy còn cung cấp các phiên họp riêng cho những cá nhân muốn làm việc tích cực với cô ấy (tại văn phòng của cô ấy ở Copenhagen hoặc trên Zoom, Skype và điện thoại cho những người sống xa Copenhagen).

Để biết thêm về Barbara Berger, hãy xem trang web của cô ấy: www.beamteam.com

Sách của tác giả này

at

phá vỡ

Cảm ơn đã ghé thăm Nội địa.com, ở đâu có 20,000 + những bài báo thay đổi cuộc sống quảng bá "Thái độ mới và những khả năng mới". Tất cả các bài viết được dịch sang Hơn 30 ngôn ngữ. Theo dõi đến Tạp chí Nội tâm, xuất bản hàng tuần và Cảm hứng hàng ngày của Marie T Russell. Tạp chí InsideSelf đã được xuất bản từ năm 1985.