Những gì làm việc cho tôi: "Tôi an toàn"

Những gì làm việc cho tôi: "Tôi an toàn"

Có rất nhiều điều làm cho cuộc sống của chúng tôi "làm việc" cho chúng tôi. Một số trong số này là những điều chúng ta học được trên đường đi, và những thứ khác bằng cách nào đó "bẩm sinh" trong chúng ta. Và tất nhiên, có những điều khiến cuộc sống của chúng ta "không hoạt động tốt".

Tôi muốn chia sẻ với bạn một điều đã làm việc cho tôi, và bằng cách nào đó đã được bẩm sinh trong bản thể của tôi: niềm tin. Tin tưởng rằng tất cả đều tốt, tin tưởng rằng tất cả sẽ làm việc. Điều này không có nghĩa là tôi không bao giờ lo lắng, rằng tôi không bao giờ sợ hãi. Nhưng sau sự hoảng loạn ban đầu, hoặc có lẽ sau khi hoảng loạn một lần nữa ở cùng một tình huống, tôi nhớ rằng "mọi thứ luôn diễn ra tốt nhất".

Bây giờ bạn có thể nói rằng đó không phải là trường hợp của bạn ... rằng mọi thứ không phải lúc nào cũng diễn ra! Đó có thể là vì, với tầm nhìn hạn chế của con người về mọi thứ tại một thời điểm cụ thể, chúng ta không thấy "bức tranh lớn hơn". Chúng tôi không thấy rằng bị sa thải khỏi một công việc, bị đuổi khỏi một căn hộ, hoặc bất kỳ thử thách nào khác mà Cuộc sống đưa ra cho bạn, cuối cùng sẽ trở thành một điều tốt.

Mất việc có thể khiến bạn khám phá một nghề tốt hơn hoặc thậm chí là một nghề nghiệp hoàn toàn mới. Bị đuổi khỏi căn hộ của bạn khiến bạn chuyển đến một khu phố khác, hoặc thậm chí là một thành phố khác. Mối quan hệ kết thúc tạo không gian cho bạn gặp "tình yêu của đời mình". Và những thử thách bạn đã trải qua cho phép bạn trở thành một người mạnh mẽ hơn, người sau đó có thể giúp những người khác trải qua điều tương tự.

Tôi an toàn

Điều làm cho cuộc sống của chúng ta dễ dàng hơn vào thời điểm thử thách là ghi nhớ, hoặc thậm chí chỉ để nhắc nhở bản thân, rằng "điều này cũng sẽ qua", hoặc "điều này sẽ làm việc tốt nhất". Hoặc nếu bạn không thể tự tin vào điều đó, thì hãy lặp lại như một câu thần chú, "Tôi an toàn" - dù bạn có tin hay không khi bạn bắt đầu nói.

Tôi đã sử dụng câu thần chú "Tôi an toàn" hoặc khẳng định nhiều lần trong đời. Và không chỉ trong những tình huống mà người ta thường nghĩ về sự an toàn. Tôi đã sử dụng nó khi tôi nghĩ rằng tôi có thể bị "cảm lạnh", hoặc ở đó tôi nghĩ rằng tôi đã trễ hẹn, hoặc những khoảnh khắc "không sợ hãi" khác. Và tôi đã sử dụng nó trong những tình huống mà nỗi sợ hãi ngẩng cao đầu: "Tôi an toàn." Không phải "Tôi hy vọng tôi sẽ an toàn", hoặc "Làm ơn, hãy để tôi được an toàn". Những tuyên bố đó vẫn là "iffy": hy vọng, hoặc làm ơn, hoặc có thể ... Những từ này vẫn mang theo sự nghi ngờ rằng bạn có thể không an toàn.

"Tôi an toàn" là một tuyên bố rõ ràng, trong thời điểm hiện tại, bất kể tình huống trông như thế nào.

Tôi an toàn Cho dù chúng ta đang đối phó với bệnh tật, với một người thách thức, hoặc bất kỳ tai nạn nào, bất kỳ tình huống nào mà chúng ta cảm thấy nghi ngờ về kết quả đều có thể có lợi từ "Tôi an toàn". Cho dù chúng ta đang đối phó với các thách thức về tài chính, mối quan hệ hoặc sức khỏe, bất kể nỗi sợ hãi hay nghi ngờ nào, "Tôi an toàn" (cùng với hơi thở sâu) là chìa khóa để làm dịu cảm xúc và tâm trí của chúng ta, và giúp chúng ta có được sự rõ ràng. Sau đó chúng ta có thể đưa ra các quyết định đảm bảo rằng chúng ta thực sự an toàn và sẽ vẫn như vậy, thay vì phản ứng một cách liều lĩnh.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Vì vậy, khi tôi nghe thấy tâm trí mình bắt đầu tiếp xúc với "chuyện gì xảy ra nếu" hoặc vẽ ra một kịch bản trường hợp tồi tệ hơn, tôi khẳng định "Tôi an toàn". Điều này giúp cai trị trong tâm trí đang diễn ra với tất cả các tình huống đáng sợ ... "Tôi sẽ không thể trả tiền thuê nhà", "Tôi sẽ bị đuổi việc", "Xe của tôi đã sẵn sàng để chết "," Joe sẽ không trả cho tôi số tiền anh ấy nợ tôi "," Vợ / chồng tôi không còn yêu tôi nữa ". Bất kỳ suy nghĩ nào trong số này chỉ là những suy nghĩ - trừ khi chúng dựa trên thực tế. Nếu không, họ chỉ là tâm trí chạy đi với chính nó. Nói rằng, "Tôi an toàn" giúp chúng ta thực tế và ngăn chặn tâm trí sợ hãi tiếp quản.

Nói rằng "Tôi an toàn" không có nghĩa là bạn không hành động để đảm bảo rằng "tình huống xấu nhất" của bạn không xảy ra. Điều đó đơn giản có nghĩa là bạn làm như vậy từ một không gian đầu biết rằng, bất kể điều gì xảy ra, bạn vẫn an toàn và tất cả sẽ trở nên tốt nhất.

Không có gì để sợ ngoại trừ sợ chính mình

Nỗi sợ hãi quá phổ biến trong xã hội và trong cuộc sống của chúng ta. Đối với một số người trong chúng ta, nỗi sợ mang đến một cơn sốt adrenaline mà chúng ta thích mà không hề ý thức được thực tế đó. Hoặc có lẽ, đôi khi, nỗi sợ hãi khiến chúng ta cảm thấy như một đứa trẻ bất lực một lần nữa, hy vọng rằng ai đó sẽ chăm sóc chúng ta và bảo vệ chúng ta và "khắc phục vấn đề của chúng ta". Trong các trường hợp khác, nỗi sợ là một động lực để "làm một cái gì đó, bất cứ điều gì" để giải quyết vấn đề, cho dù vấn đề là có thật hay tưởng tượng. Dù nguyên nhân của cách chúng ta đối phó với nỗi sợ hãi của chúng ta, cắt đứt nó ở đầu gối bằng cách nhắc nhở bản thân rằng chúng ta an toàn là lợi ích lớn.

Rốt cuộc, nếu mọi thứ luôn diễn ra tốt nhất (điều này luôn luôn làm khi chúng ta làm theo trái tim và hướng dẫn bên trong của chúng ta), thì không có gì phải sợ. Ngoại trừ, như tất cả chúng ta đã nghe, Không có gì phải sợ ngoại trừ sợ chính nó.

Khi chúng ta sợ hãi, chúng ta sẽ đóng băng hoặc phản ứng theo cách cực đoan có thể không được chúng ta quan tâm nhất. Khi chúng ta nhắc nhở bản thân rằng chúng ta an toàn, chúng ta có thể chạm vào một sự bình tĩnh bên trong, một sự hiểu biết bên trong, giúp chúng ta sau đó tiến về phía trước một cách có ý thức và rõ ràng hơn.

Bạn có thể nói, "Vâng, nhưng nếu tôi phải đối mặt với một con gấu, nói rằng tôi an toàn sẽ không giúp tôi. Vâng, nó sẽ giúp bạn ngay cả khi chỉ trong ý nghĩa rằng nó sẽ giúp bạn giữ bình tĩnh và nắm bắt môi trường xung quanh và tình huống của bạn để đưa ra một lựa chọn tốt. Hoảng loạn và chạy trốn khỏi một con gấu không phải là lựa chọn thích hợp. Điều này chỉ thu hút con gấu trong một phản ứng chạy theo bạn. Tôi không phải là chuyên gia về gấu, vì vậy tôi sẽ không cố nói cho bạn biết hành động "đúng" cần thực hiện (và hành động đó có thể khác nhau trong từng tình huống), ngoài việc nói rằng tự nói với mình "Tôi an toàn", sẽ làm giảm số lượng nỗi sợ hãi bạn đang phát ra, và giúp bạn giữ bình tĩnh và đưa ra quyết định đúng đắn tại thời điểm đó.

Thái độ tương tự này sẽ giúp trong mọi tình huống. Như bạn có thể đã trải qua, khi chúng ta bị cuốn vào nỗi sợ hãi hoặc hoảng loạn, bộ não của chúng ta dường như không hoạt động, và đôi khi ngay cả cơ thể chúng ta cũng đóng băng. Và hướng dẫn bên trong của chúng tôi không thể nghe thấy trong tiếng gầm của sự hoảng loạn của chúng tôi. Vì vậy, nhắc nhở bản thân và lặp đi lặp lại nhiều lần nếu cần, "Tôi an toàn" sẽ giúp giải phóng năng lượng của bạn để bạn có thể bắt đầu thấy rõ "hành động đúng" của mình là gì.

"Tôi an toàn" sẽ xóa tan nỗi sợ hãi, nghi ngờ và suy nghĩ mờ nhạt. "Tôi an toàn" sẽ giúp bạn bắt đầu bước tiếp theo từ một nơi rõ ràng và năng lượng tích cực. Và vì Vũ trụ (còn gọi là Thần, Năng lượng siêu phàm, Tâm trí phổ quát) nói có với mọi thứ bạn nêu, sau đó khẳng định "Tôi an toàn" sẽ là một mệnh lệnh "từ miệng đến tai của Chúa".

Từ đầu đến cuối: "Tôi an toàn"

Khi xuất phát điểm của chúng tôi là "Tôi an toàn", chúng tôi sẽ không mất năng lượng và nhận thức về cuộc sống trước sự hoảng loạn xuyên tạc thực tế. Khi chúng ta nhìn cuộc sống qua con mắt sợ hãi, sẽ khó khăn hơn rất nhiều khi nhìn thấy giải pháp và để thấy rõ con đường đang dẫn chúng ta đi đâu. Khi chúng ta phản ứng trong hoảng loạn, chúng ta thường đi đến kết luận có thể không đúng.

Tôi nhớ lại câu chuyện về người đó, trong bóng tối, nhầm một sợi dây cuộn lên cho một con rắn chết người. Người đàn ông được tìm thấy đã chết, sáng hôm sau, bên cạnh cuộn dây chồng chất lên nhau.

Nỗi sợ hãi của chúng ta cho phép chúng ta thấy những thứ không có ở đó. Nó dẫn chúng ta đến kết luận sai lầm. Nó bóp méo hiện thực và sau đó có thể dẫn đến kết quả hoặc sự kiện mà chúng ta sợ hãi.

Những gì làm việc cho tôi

Khi tôi cảm thấy sợ hãi về một kết quả tiềm năng, tôi tự nhắc nhở mình, lặp đi lặp lại nếu cần thiết, rằng "Tôi an toàn". Điều này có một mục đích kép. Nó giúp tôi bình tĩnh trong lúc này. Và nó cũng gửi thông điệp "Tôi là" đến vũ trụ. Vì Vũ trụ nói có với những gì chúng ta nêu, mọi tuyên bố "Tôi là" mang sức mạnh to lớn. Do đó, "Tôi an toàn" là một chỉ thị không chỉ nhắc nhở tôi về sự thật tối thượng này, mà còn giúp "làm cho nó trở nên như vậy".

Bất kể sự xuất hiện nào xung quanh bạn, nỗi sợ hãi có thể được mô tả là "Kỳ vọng sai xuất hiện thật" hoặc "Bằng chứng sai xuất hiện thật" hoặc "Quên mọi thứ đều ổn". Vì vậy, bất cứ khi nào bạn cảm thấy sợ hãi hoặc nghi ngờ hoặc chỉ không hoàn toàn đúng về điều gì đó, hãy tự nhắc nhở mình: TÔI AN TOÀN .... và nó là như vậy!

Phụ lục: Chỉ để cho bạn thấy nỗi sợ hãi và sự nghi ngờ có thể lan rộng như thế nào ... Khi tôi đi thực hiện lưu cuối cùng của bài viết này trực tuyến để xuất bản nó, hộp kiểm "Tôi không phải là robot" xuất hiện. Đôi khi điều này xảy ra, bài viết không lưu. Phản ứng đầu tiên của tâm trí tôi: "Ồ, không! Tôi hy vọng tôi sẽ không mất những thay đổi vào phút cuối mà tôi đã thực hiện cho bài viết."

Phản ứng ưa thích và, trong trường hợp này, phản ứng tiếp theo? "Tôi an toàn". Và vì bài báo đã được lưu đúng cách, không có lý do gì để nhịp tim của tôi tăng tốc và adrenaline của tôi phải bơm, vì sợ điều tồi tệ nhất. Tôi an toàn đã giúp tôi trở lại một không gian đầu bình tĩnh ngay cả khi kết quả không rõ ràng. Tôi an toàn có thể hoặc không thể thay đổi tương lai của bạn, nhưng nó thay đổi hiện tại của bạn ở chỗ nó giúp bạn giữ bình tĩnh và bình yên, bất kể tình huống hay kết quả.

Giới thiệu về Tác giả

Marie T. Russell là người sáng lập Tạp chí InsideSelf (thành lập 1985). Cô cũng sản xuất và tổ chức một chương trình phát thanh hàng tuần ở Nam Florida, Nội lực, từ 1992-1995, tập trung vào các chủ đề như lòng tự trọng, sự phát triển cá nhân và hạnh phúc. Các bài viết của cô tập trung vào sự biến đổi và kết nối lại với nguồn niềm vui và sự sáng tạo bên trong của chính chúng ta.

Cộng đồng sáng tạo 3.0: Bài viết này được cấp phép theo Giấy phép 3.0 chia sẻ tương tự Creative Commons. Thuộc tính tác giả: Marie T. Russell, InsideSelf.com. Liên kết trở lại bài viết: Bài viết này ban đầu xuất hiện trên Nội địa.com

Sách liên quan

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = cảm thấy sợ hãi; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}