Trị liệu chánh niệm có hiệu quả như là một phần của việc điều trị PTSD

Trị liệu chánh niệm có hiệu quả trong thời gian ngắn là một phần của điều trị tổng thể PTSD

Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) là một rối loạn lo âu nghiêm trọng gây ra những hồi ức quá lớn về các sự kiện chấn thương. Những thứ này có thể được kích hoạt bởi các điểm tham quan, âm thanh hoặc mùi đóng vai trò nhắc nhở về vụ việc. Những người đau khổ cũng báo cáo những cơn ác mộng nghiêm trọng, tê liệt cảm xúc và rút lui khỏi các tương tác xã hội.

Những người lính trở về với PTSD có thể liên tục cảnh giác và trong trạng thái kích thích. Điều này có thể có tác động gây hại đến mối quan hệ với đối tác, gia đình và bạn bè. Nếu không điều trị, các vấn đề khác sẽ phát triển nhanh chóng bao gồm tự dùng thuốc với rượu và các loại thuốc khác, trầm cảm và hành vi tự tử.

Điều trị hiện đang tập trung vào việc giải quyết tác động cảm xúc của các trải nghiệm chấn thương, thông qua các liệu pháp nhận thức hoặc hành vi. Bệnh nhân được hỗ trợ để đối phó trực tiếp với những ký ức, suy nghĩ và cảm xúc đau khổ liên quan đến các sự kiện đau thương.

Các nhà nghiên cứu hiện cũng đang tìm kiếm các loại phương pháp điều trị tâm lý khác, chẳng hạn như các liệu pháp dựa trên chánh niệm, có thể làm giảm lo lắng và trầm cảm. Chúng có thể dễ dàng cung cấp hơn vì chúng đòi hỏi ít chuyên môn hơn và có thể hấp dẫn đối với các cựu chiến binh không muốn tuyên bố những khó khăn của họ có liên quan đến chiến đấu hoặc nói một cách cởi mở rằng họ bị PTSD.

Chánh niệm cho PTSD

Liệu pháp dựa trên chánh niệm tìm cách đánh lạc hướng con người khỏi những kiểu suy nghĩ và sự bận tâm quá mức của họ. Nó có nhiều điểm chung với các kỹ thuật thư giãn dựa trên thiền định và yoga khác.

Một nghiên cứu công bố hôm nay trong Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ đã phát hiện ra những người phục vụ đã trải qua các liệu pháp dựa trên chánh niệm có sự giảm mạnh hơn các triệu chứng PTSD (ít nhất là trong thời gian ngắn) so với những người đang điều trị các chứng bệnh thông thường khác vì lo lắng và trầm cảm.

Trong nghiên cứu mới này, các cựu chiến binh 58 bị PTSD đã nhận được chín phiên giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm, trong khi những người khác thì 58 nhận được liệu pháp kiểm soát tập trung vào giải quyết các vấn đề hàng ngày. Khi kết thúc điều trị, những người trong nhóm chánh niệm có nhiều khả năng thấy các triệu chứng của họ giảm (49% so với 28%).


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Tuy nhiên, sau hai tháng theo dõi, nhóm này không có khả năng mất chẩn đoán PTSD. Do đó, trong khi nghiên cứu cho thấy phương pháp này có thể hoạt động trong thời gian ngắn, thì cần nhiều công việc hơn để thiết lập tiện ích thực sự của nó so với các phương pháp tập trung chấn thương hiện có.

Mặc dù các liệu pháp dựa trên chánh niệm sẽ không thay thế các phương pháp điều trị tâm lý dựa trên chấn thương hiện có có cơ sở bằng chứng rộng rãi hơn nhiều, chúng có thể là một phần của kế hoạch điều trị rộng hơn. Nó có trước đây đã được chứng minh là có hiệu quả đối với chứng lo âu và rối loạn trầm cảm thông thường (không chấn thương) và quan trọng là phổ biến với người dùng.

Sức khỏe tâm thần phổ biến ở những người lính như thế nào?

Một khi được gọi là kiệt sức thần kinh, một lần nữa, tình trạng sốc vỏ sò và chiến đấu mệt mỏi, PTSD đã được ghi nhận trong hơn một thế kỷ.

Sau cuộc xung đột ở Việt Nam, các tài liệu tâm lý và y học tập trung hẹp hơn vào việc xác định PTSD và mối quan hệ của nó với mức độ và hoàn cảnh cụ thể của việc tiếp xúc với chiến đấu. Trong số những cựu chiến binh Hoa Kỳ và Úc được theo dõi trong 1980s, 20-30% nhân sự báo cáo những khó khăn về sức khỏe tâm thần liên quan đến chiến đấu (mặc dù sau đó đánh giá lại cho thấy những tỷ lệ này có thể đã bị thổi phồng).

Gần đây hơn, trong 2010, Quân đội Úc báo cáo tỷ lệ mắc bệnh tâm thần tương tự như phần còn lại của dân số Úc. Khoảng một phần năm có ít nhất một rối loạn trong những tháng 12 vừa qua và 6.8% có nhiều hơn một rối loạn. Tỷ lệ PTSD cao hơn trong quân đội: 8.1% so với 4.6% cho dân số nói chung. Thật thú vị, quân đội nam trẻ tuổi của chúng tôi cũng có tỷ lệ trầm cảm cao hơn so với dân số nói chung nhưng tỷ lệ lạm dụng rượu thấp hơn.

Tuy nhiên, tất cả các nghiên cứu về nhân sự hiện đang phục vụ đều có khả năng đánh giá thấp tỷ lệ mắc PTSD và các rối loạn tâm thần khác. Khi những người lính của chúng tôi chuyển từ nhiệm vụ tích cực trở lại cuộc sống dân sự, tỷ lệ có thể sẽ tăng đáng kể.

dữ liệu từ Cựu chiến binh Mỹ gợi ý khoảng 20% những người phục vụ trong thập kỷ qua bị PTSD. Mặc dù tỷ lệ được báo cáo trong các nghiên cứu tại Hoa Kỳ có xu hướng cao hơn ở Úc, nhưng có khả năng chúng tôi sẽ cần cung cấp các dịch vụ tâm lý phù hợp cho ít nhất một phần năm trong số các cựu chiến binh của chúng tôi.

Hướng tới trị liệu cá nhân

Một xem xét chính cho sự phát triển của tất cả các phương pháp tâm lý thay thế cho chấn thương là khả năng của họ được chuyển giao hiệu quả cho số lượng lớn nhân viên phục vụ báo cáo một hỗn hợp các vấn đề liên quan đến PTSD bên cạnh những khó khăn về tâm lý và y tế khác.

Để thực hiện điều này một cách hiệu quả, chúng tôi cần một loạt các lựa chọn trị liệu mở rộng có thể được cá nhân hóa hiệu quả hơn: phù hợp với nhu cầu và sở thích cụ thể của người đó và các thành viên gia đình của họ. Chúng tôi cũng cần các hệ thống y tế của chúng tôi để đáp ứng với những người bị ảnh hưởng.

Ở đây, vai trò của cả Bộ Quốc phòng và Cựu chiến binh trong việc phát hiện và quản lý sức khỏe mới nổi là rất quan trọng. Các tổ chức của cựu quân nhân cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc tạo điều kiện cho sự chuyển đổi thành công này từ Quốc phòng sang đời sống dân sự.

Vẫn còn nhiều việc phải làm để cải thiện sức khỏe tinh thần của nhân viên tích cực. Điêu nay bao gôm:

  • thúc đẩy hành động phòng ngừa
  • khuyến khích sử dụng dịch vụ chuyên nghiệp
  • hỗ trợ phục hồi tích cực trong môi trường làm việc quốc phòng
  • thiết lập các mô hình nâng cao suốt đời không chỉ là sức khỏe thể chất mà còn là sức khỏe tinh thần tốt, và
  • giảm tiếp xúc với các rủi ro khác - đáng chú ý nhất là chấn thương có thể tránh được và lạm dụng rượu và các chất khác.

Sự kết hợp của các dịch vụ được cá nhân hóa hơn, các can thiệp tâm lý và xã hội hiệu quả hơn và các công nghệ mới cho chúng ta khả năng đáp ứng hiệu quả hơn nhiều đối với các nguồn khuyết tật đang diễn ra này so với bất kỳ thời điểm nào trước đây trong lịch sử.

Giới thiệu về Tác giảConversations

hickie ianIan Hickie là Giáo sư Tâm thần học tại Đại học Sydney. Từ năm 2000 đến năm 2003, ông là Giám đốc điều hành củayondblue: sáng kiến ​​về bệnh trầm cảm quốc gia, và từ năm 2003-2006, ông là Cố vấn lâm sàng của tổ chức này. Năm 2003, ông được bổ nhiệm làm Giám đốc Điều hành của Viện Nghiên cứu Trí não & Trí tuệ (BMRI).

bỏng janeJane Burns là Giám đốc điều hành Young and Well CRC tại Đại học Melbourne. Tổ chức này tập hợp lĩnh vực sức khỏe tâm thần và thanh thiếu niên với sự hợp tác của những người trẻ tuổi và nhiều nhà nghiên cứu vĩ đại của Úc. Sự thành lập của nó là thành quả cao nhất của công việc của Jane trong việc ngăn ngừa tự tử và trầm cảm, đồng thời xây dựng trên mối quan hệ đối tác quốc gia và quốc tế của cô với các lĩnh vực công ty, từ thiện và phi lợi nhuận.

Bài viết này ban đầu được xuất bản vào Conversation. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan:

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = 0143127748; maxresults = 1}

 

Bạn cũng có thể thích

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Marie T.Russell's Daily Inspiration

VOERSELF VOICE

Tự chăm sóc bản thân trông như thế nào: Đây không phải là một danh sách việc cần làm
Tự chăm sóc bản thân trông như thế nào: Đây không phải là một danh sách việc cần làm
by Kristi Hugstad
Nó không phải là xu hướng mới nhất. Nó không phải là một hashtag trên mạng xã hội. Và nó chắc chắn không ích kỷ.…
Tử vi tuần: ngày 3 - 9 tháng 2021 năm XNUMX
Tử vi tuần hiện tại: ngày 3 - 9 tháng 2021 năm XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
Những gì Michelangelo đã dạy tôi về việc tìm kiếm sự tự do khỏi sợ hãi và lo lắng
Những gì Michelangelo dạy tôi: Tự do khỏi sợ hãi và lo âu
by bởi Wendy Tamis Robbins
Hai tuần sau khi ly thân với người chồng đầu tiên, tôi đặt một chuyến du lịch bằng xe buýt qua Ý, chuyến đi đầu tiên của tôi…
Xóa tàn dư của một phụ huynh lạm dụng, không yêu
Xóa tàn dư của một phụ huynh lạm dụng, không yêu
by Maureen J. St. Germain
Bạn sắp học một kỹ thuật rất cụ thể để xóa tiềm thức của bạn khỏi tất cả những điều cũ…
Quán cà phê sửa chữa: Phong trào toàn thế giới của những tình nguyện viên đam mê
Quán cà phê sửa chữa: Phong trào toàn thế giới của những tình nguyện viên đam mê
by Martine Postma
Rõ ràng mọi người trên toàn thế giới đã sẵn sàng cho sự thay đổi, sẵn sàng nói lời tạm biệt với xã hội vứt bỏ của chúng ta và…
Năm bước để thoát khỏi thái độ thích thú của bạn
Năm bước để thoát khỏi thái độ thích thú của bạn
by Jude bijou
Bạn có tâm trạng tiêu cực và khó thoát ra không? Cảm giác kéo dài của bạn dường như…
Chúng ta không thể che giấu sự thật: Full Supermoon ở Scorpio
Chúng ta không thể che giấu sự thật: Full Supermoon trong Scorpio
by Sarah Varcas
Siêu tuần trăng này đã diễn ra đầy đủ ở Scorpio lúc 3:33 sáng ngày 27 tháng 2021 năm XNUMX. Nó nằm đối diện với phần còn lại của…
Giấc mơ tiền nhận thức Daisy-Chains: Những chi tiết "tầm thường" của cuộc sống
Giấc mơ tiền nhận thức Daisy-Chains: Những chi tiết "tầm thường" của cuộc sống
by Eric Wargo
Bạn sẽ khám phá ra khi nhật ký giấc mơ của bạn phát triển rằng những giấc mơ của bạn được kết nối với nhau trong một trang web rộng lớn hoặc…

ĐỌC MOST

Trồng các biển quảng cáo hoa trong vườn của bạn để giúp các lỗi gặp rắc rối
Trồng các biển quảng cáo hoa trong vườn của bạn để giúp các lỗi gặp rắc rối
by Samantha Murray, Đại học Florida
Côn trùng bị thu hút bởi những cảnh quan nơi các loài thực vật có hoa cùng loài được nhóm lại với nhau…
Bạo lực gia đình: Kêu gọi trợ giúp ngày càng tăng - Nhưng câu trả lời vẫn chưa dễ dàng hơn
Bạo lực gia đình: Kêu gọi trợ giúp ngày càng tăng - Nhưng câu trả lời vẫn chưa dễ dàng hơn
by Tara N. Richards và Justin Nix, Đại học Nebraska Omaha
Các chuyên gia dự kiến ​​sự gia tăng nạn nhân bạo lực gia đình tìm kiếm sự giúp đỡ trong năm ngoái (2020). Nạn nhân…
6 bước để tạo bài tập thể dục tại nhà nhạy cảm với chấn thương
6 bước để tạo bài tập thể dục tại nhà nhạy cảm với chấn thương
by Laura Khoudari
Tìm ra cách bắt đầu (hoặc quay trở lại) tập thể dục theo cách mà cảm xúc và thể chất…
Làm thế nào để đạt được mục tiêu đầy tham vọng là bảo tồn 30% diện tích Trái đất vào năm 2030
Làm thế nào để đạt được mục tiêu đầy tham vọng là bảo tồn 30% diện tích Trái đất vào năm 2030
by Matthew Mitchell, Đại học British Columbia
XNUMX quốc gia, bao gồm Canada, Liên minh Châu Âu, Nhật Bản và Mexico đã cam kết đáp ứng…
Tranh luận với những người bạn yêu thương? Làm thế nào để có một cuộc tranh chấp gia đình lành mạnh
Tranh luận với những người bạn yêu thương? Làm thế nào để có một cuộc tranh chấp gia đình lành mạnh
by Jessica Robles, Đại học Loughborough
Không giống như gia đình hoàng gia của Anh, hầu hết chúng ta không có lựa chọn chuyển đến một quốc gia khác khi chúng ta…
Giải Oscar 2021: COVID-19 đã khơi dậy một tình yêu điện ảnh 'trở lại tương lai'
Giải Oscar 2021: COVID-19 đã khơi dậy một tình yêu điện ảnh 'trở lại tương lai'
by Kim Nelson, Đại học Windsor
Rạp chiếu phim không phải là cách mọi người xem phim ban đầu. Có những dấu hiệu cho thấy việc xem nhà sẽ…
Quay lại phòng tập: Cách tránh chấn thương sau khi khóa máy
Quay lại phòng tập: Làm thế nào để tránh chấn thương
by Matthew Wright, Mark Richardson và Paul Chesterton, Đại học Teesside
Chấn thương xảy ra khi khối lượng tập luyện vượt quá khả năng chịu đựng của mô - vì vậy về cơ bản, khi bạn tập nhiều hơn…
Cộng đồng trực tuyến đặt ra rủi ro cho người trẻ, nhưng cũng là nguồn hỗ trợ quan trọng
Cộng đồng trực tuyến đặt ra rủi ro cho người trẻ, nhưng cũng là nguồn hỗ trợ quan trọng
by Benjamin Kaveladze, Đại học California, Irvine
Aristotle gọi con người là “động vật xã hội,” và con người đã nhận ra trong nhiều thế kỷ rằng…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.