Thói quen đi ngủ của 2 cho trẻ sơ sinh để chống béo phì

Thói quen đi ngủ của 2 cho trẻ sơ sinh để chống béo phì

Các chuyên gia cho biết có hai thói quen đi ngủ có thể giúp bé ngủ nhiều hơn và tránh tăng cân quá nhanh: thời gian đi ngủ sớm hơn và tự làm dịu.

Liên kết mạnh mẽ tồn tại giữa giấc ngủ không đủ giấc và béo phì ở trẻ em, vì vậy các nhà nghiên cứu muốn biết liệu can thiệp cho cha mẹ có thể ngăn ngừa tăng cân nhanh chóng ở trẻ hay không.

Nếu bạn muốn bé ngủ lâu hơn và tốt hơn, hãy cho bé ngủ sớm hơn.

Tham gia chương trình, các y tá can thiệp bắt đầu trẻ sơ sinh phát triển theo quỹ đạo khỏe mạnh (INSIGHT), giảm một nửa tỷ lệ trẻ sơ sinh một tuổi bị thừa cân. Một thành phần của can thiệp thúc đẩy cải thiện các hành vi liên quan đến giấc ngủ cho cha mẹ và trẻ sơ sinh.

Đối với nghiên cứu, cha mẹ được phân ngẫu nhiên vào một trong hai nhóm. Cả hai nhóm nhận được tài liệu giáo dục và bốn lần thăm khám của y tá tại nhà. Một nhóm được giáo dục phòng chống béo phì bao gồm các hành vi liên quan đến giấc ngủ, thói quen đi ngủ, cải thiện thời gian ngủ và tránh cho ăn và đung đưa vào giấc ngủ. Nhóm khác nhận được giáo dục an toàn về việc ngăn ngừa hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh.

Trẻ sơ sinh của cha mẹ học các kỹ thuật trước khi đi ngủ có thói quen đi ngủ ổn định hơn, giờ đi ngủ sớm hơn, hành vi liên quan đến giấc ngủ tốt hơn và ngủ lâu hơn vào ban đêm so với trẻ sơ sinh của cha mẹ được huấn luyện an toàn. Trẻ sơ sinh được huấn luyện về giấc ngủ có nhiều khả năng tự làm dịu giấc ngủ mà không được cho ăn và ít có khả năng được cho ăn trở lại khi ngủ qua đêm.

Các nhà nghiên cứu cho biết, việc tự làm dịu giấc ngủ và thời gian đi ngủ sớm đặc biệt quan trọng trong việc kéo dài thời gian ngủ. Vào những tháng 9, những đứa trẻ được đưa vào giường vào buổi chiều 8 và được phép tự làm dịu giấc ngủ đã ngủ trung bình thời gian 80 lâu hơn những đứa trẻ có thời gian đi ngủ sau buổi chiều 8 và không tự làm dịu mình.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Ian M. Paul, giáo sư nhi khoa và khoa học y tế công cộng, đồng thời là cha mẹ cố gắng giữ em bé lâu hơn, nghĩ rằng sau đó chúng sẽ ngủ lâu hơn và chúng sẽ không thức dậy. nghiên cứu được công bố trong JAMA Nhi khoa.

Chúng tôi thấy điều đó không đúng. Khi cha mẹ giữ em bé lâu hơn, họ chỉ ngủ ít hơn. Nếu bạn muốn bé ngủ lâu hơn và tốt hơn, hãy cho bé ngủ sớm hơn. Bất kể thời gian nào bạn đặt em bé ngủ, chúng thức dậy qua đêm. Nếu chúng ta không đặt kỳ vọng rằng chúng sẽ được nhặt và cho ăn, chúng sẽ học cách làm dịu trở lại giấc ngủ.

Thời gian đi ngủ khó khăn và thời gian ngủ ngắn cũng đã được chứng minh là ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của trẻ và sức khỏe tinh thần của cha mẹ.

Một điều quan trọng là phải thiết lập thói quen ngủ tốt ngay từ đầu đời vì lý do sức khỏe, bao gồm cả phòng chống béo phì, nhưng cũng vì sức khỏe cảm xúc của cha mẹ và gia đình, theo Paul Paul. Cha mẹ mới của trẻ sơ sinh không nghĩ về béo phì. Sự can thiệp của chúng tôi được thiết kế để ngăn ngừa béo phì mà không cần phải nói chuyện rõ ràng với cha mẹ về cân nặng của con họ.

Các nhà nghiên cứu khác từ bang Pennsylvania và từ Đại học Buffalo, Đại học Saint Joseph và Đại học Georgia là đồng tác giả của nghiên cứu. Viện Tiểu đường và Bệnh tiêu hóa và Thận Quốc gia, Mạng lưới Phép lạ của Trẻ em tại Bệnh viện Trẻ em bang Pennsylvania, USDA, và Viện Khoa học Lâm sàng và Dịch thuật của Bang Pennsylvania đã tài trợ.

nguồn: Penn State

Sách liên quan

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = béo phì thời thơ ấu; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}