Phong cách nuôi dạy con cái không chỉ định hướng hành vi mà còn định hình sự phát triển não bộ. Nghiên cứu cho thấy cách nuôi dạy con hà khắc sẽ đẩy nhanh những thay đổi trong não bộ liên quan đến lo âu, trong khi sự ấm áp nuôi dưỡng khả năng phục hồi và trạng thái tinh thần khỏe mạnh hơn. Hiểu được mối liên hệ này sẽ cung cấp cho cha mẹ những công cụ để nuôi dạy con cái với sự tự tin và lòng trắc ẩn. Nuôi dạy con cái không chỉ là những lựa chọn hiện tại; mà còn là cách não bộ kết nối suốt đời.

Căng thẳng độc hại ở trẻ em có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe lâu dài, nhưng sự ổn định mang lại sự bảo vệ mạnh mẽ. Nghiên cứu cho thấy các thói quen có thể dự đoán trước, người chăm sóc hỗ trợ và môi trường an toàn sẽ nuôi dưỡng khả năng phục hồi và hạnh phúc trọn đời. Bằng cách giải quyết căng thẳng độc hại và ưu tiên sự ổn định ở trẻ em, chúng ta có thể bảo vệ sức khỏe tinh thần và thể chất cho nhiều thế hệ. Tìm hiểu lý do tại sao sự ổn định lại quan trọng và những thay đổi nhỏ hôm nay có thể tạo ra một tương lai khỏe mạnh hơn như thế nào.

Nhiều bậc phụ huynh vô tình tin vào những lời đồn thổi về khả năng sáng tạo của trẻ, nhưng thực chất lại đang kìm hãm sự phát triển của trẻ. Từ việc lên lịch trình quá dày đặc đến việc phụ thuộc quá nhiều vào màn hình, những thói quen này có thể kìm hãm trí tưởng tượng thay vì nuôi dưỡng nó. Bằng cách xem xét lại những lựa chọn hàng ngày và xóa bỏ những lời đồn thổi trong việc nuôi dạy con cái, các gia đình có thể tạo ra môi trường nơi sự sáng tạo của trẻ được phát triển, sự tự tin được nâng cao, và trí tưởng tượng trở thành một công cụ hỗ trợ đắc lực cho việc học tập và khả năng phục hồi suốt đời.

“Suy thoái tình bạn” là một trong những thuật ngữ thoạt nghe có vẻ như một câu nói sáo rỗng, nhưng càng tìm hiểu, bạn càng nhận ra nó lý giải rất nhiều cho cuộc khủng hoảng cô đơn hiện tại của chúng ta. Vấn đề không chỉ nằm ở việc có ít bạn bè hơn. Nó còn nằm ở việc mất đi sự kết nối vốn từng gắn kết chúng ta với cộng đồng, mang lại cho chúng ta sức mạnh phục hồi, và giúp chúng ta tỉnh táo trong một thế giới dường như ngày càng rời rạc.

Mỗi chúng ta đều có cả ánh sáng lẫn bóng tối bên trong. Việc chúng ta mọc "đôi cánh thiên thần" hay "sừng ác quỷ" phụ thuộc vào những lựa chọn của chúng ta trong từng khoảnh khắc. Bằng cách chọn tình yêu thay vì giận dữ và nuôi dưỡng lòng trắc ẩn bên trong, chúng ta có thể thay đổi không chỉ cuộc sống của chính mình mà còn cả năng lượng tập thể của thế giới. Hôm nay bạn sẽ chọn nuôi dưỡng điều gì?

Ứng dụng hẹn hò có thể trông giống như trò chơi, nhưng hậu quả tâm lý là có thật. Từ việc "biến mất" đến "mất tích", hậu quả về mặt cảm xúc của hành vi trên ứng dụng hẹn hò thường để lại những vết sẹo lâu dài. Bài viết này phân tích những kỹ thuật gây tổn hại nhất, lý do tại sao chúng lại gây tổn thương sâu sắc đến vậy, và cách văn hóa vuốt màn hình của chúng ta đang định hình lại kết nối giữa con người. Hãy ngừng giả vờ rằng những ứng dụng này vô hại.

Thời gian sử dụng màn hình không phải là kẻ xấu như chúng ta thường nghĩ. Nó cũng không phải là người giữ trẻ kỹ thuật số mà chúng ta nên tin tưởng mù quáng. Nằm đâu đó giữa nỗi sợ hãi và tự do là một điểm ngọt ngào, một không gian nơi con bạn có thể học hỏi, phát triển và thậm chí phát triển mạnh mẽ với thời gian sử dụng màn hình phù hợp. Chìa khóa ở đây? Chính bạn. Sự hiện diện, những lời nhắc nhở và lựa chọn của bạn định hình mối quan hệ đó.

Nuôi dạy con tích cực và kỷ luật không sợ hãi sẽ nuôi dạy những đứa trẻ thông minh về mặt cảm xúc và an toàn. Thay vì trừng phạt, trọng tâm chuyển sang kết nối, tôn trọng và đồng cảm. Bằng cách chữa lành những tác nhân kích thích trong cách nuôi dạy con và áp dụng các công cụ được khoa học thần kinh hỗ trợ, chúng ta nuôi dạy những đứa trẻ tin tưởng thay vì sợ hãi, và mang niềm tin đó vào thế giới.

Khi thế giới cảm thấy chia rẽ, các mối quan hệ của chúng ta cũng vậy. Sự gần gũi về mặt cảm xúc có thể bị xói mòn dưới sức nặng của căng thẳng chính trị, sự ngờ vực xã hội và những thực tế khác biệt. Nhưng điều đó không nhất thiết phải xảy ra. Sau đây là cách xây dựng lại niềm tin, thắt chặt kết nối và gìn giữ những mối quan hệ quan trọng, mà không cần phải giả vờ rằng sự chia rẽ không tồn tại.

Bạn đã bao giờ cảm thấy mình là người duy nhất chưa có đôi, như thể cuộc đời trao cho bạn những tấm vé hẹn hò rồi bằng cách nào đó lại bỏ lỡ số của bạn? Trong một thế giới tôn vinh các cặp đôi và những cột mốc tình cảm, việc chọn sống độc thân có thể giống như việc bơi ngược dòng. Nhưng nếu tôi nói với bạn rằng độc thân không phải là một khoảng trống trong cuộc đời bạn—nó có thể là cánh cổng dẫn đến bản thể mạnh mẽ nhất của bạn thì sao?

Chúng ta đang kết nối với nhau nhiều hơn bao giờ hết, nhưng nhiều người trong chúng ta thậm chí còn không biết ai sống cạnh nhà mình. Điều đó có quan trọng không?

Khi tình yêu không đủ, và lòng tốt chạm đến giới hạn—làm sao bạn có thể chăm sóc ai đó mà không đánh mất chính mình? Hướng dẫn này cung cấp cái nhìn sâu sắc và hy vọng thực sự.

Tìm hiểu cách biến tiếng nói bên trong bạn từ một nhà phê bình khắc nghiệt thành một đồng minh mạnh mẽ với 5 bước thực tế để chuyển đổi cuộc độc thoại nội tâm và cuộc sống của bạn.

Bạn đã bao giờ làm điều gì đó tử tế cho ai đó chưa—giữ cửa, khen ngợi, quyên góp một vài đô la—và cảm thấy một cảm giác ấm áp kéo dài lâu hơn mong đợi? Khoảnh khắc đó, đơn giản nhưng mạnh mẽ, có ý nghĩa hơn chúng ta thường nhận ra. Khoa học có một lời giải thích tuyệt vời về lý do tại sao việc giúp đỡ người khác không chỉ mang lại lợi ích cho họ—mà còn chữa lành cho chúng ta nữa.

Bạn đã bao giờ cảm thấy nỗi đau của sự cô đơn ngay cả khi lướt qua một biển bài đăng, những khuôn mặt tươi cười và những câu trích dẫn đầy cảm hứng chưa? Bạn không đơn độc. Trong một thế giới kết nối hơn bao giờ hết, nhiều người trong chúng ta vẫn cảm thấy bị cô lập. Nhưng đây là sự thay đổi - duy trì kết nối xã hội không chỉ là về sự thoải mái; mà còn về sức khỏe, tâm trí và mục đích sống của bạn.

Chỉ là một ngụm thôi, đúng không? Một bữa tiệc gia đình, một tiếng chạm ly, và một đứa trẻ tò mò muốn nếm thử những gì người lớn đang có. Nhiều bậc cha mẹ nhún vai và nói đồng ý, nghĩ rằng việc loại bỏ sự bí ẩn khỏi rượu là vô hại—hoặc thậm chí hữu ích. Nhưng nếu hương vị ngây thơ đó gieo mầm thì sao? Nếu khoảnh khắc đó tạo ra một hiệu ứng lan tỏa kéo dài vượt xa thời thơ ấu đến thói quen, sức khỏe và các kiểu mẫu cảm xúc của người lớn thì sao?

Lời nói có thể an ủi, chữa lành và truyền cảm hứng—nhưng chúng cũng có thể gây tổn thương theo những cách mà chúng ta không phải lúc nào cũng nhận ra cho đến khi quá muộn. Đối với trẻ em, những lời chúng nghe được từ người lớn trong cuộc sống của chúng trở thành nền tảng cho cách chúng nhìn thế giới—và chính bản thân chúng. Nhưng điều gì sẽ xảy ra khi những lời nói đó chứa đầy sự chỉ trích, mỉa mai hoặc giận dữ? Những vết bầm tím không nhìn thấy được, nhưng nỗi đau thì sâu sắc và kéo dài rất lâu sau khi những lời nói đó được thốt ra. Chúng ta hãy nói về việc lạm dụng bằng lời nói, cách nó định hình trái tim và tâm trí của trẻ em, và những gì chúng ta có thể làm—ngay bây giờ—để chấm dứt chu kỳ này và bắt đầu chữa lành.

Quá nhiều phụ nữ đã chấp nhận ít hơn trong tình yêu và các mối quan hệ. Hãy học cách đòi hỏi sự bình đẳng, tình yêu và sự tôn trọng mà mọi phụ nữ đều xứng đáng có trong mối quan hệ của mình—mà không cần phải xin lỗi.

Trước khi quyết định ly hôn, việc suy ngẫm về bảy câu hỏi thiết yếu này có thể thay đổi suy nghĩ của bạn—hoặc giúp bạn nhìn thấy những bước tiếp theo một cách sáng suốt và đầy lòng trắc ẩn.

Kết thúc một mối quan hệ không bao giờ là dễ dàng, nhưng làm như vậy một cách trung thực và nhã nhặn có thể tạo nên sự khác biệt. Học cách chữa lành và tiến về phía trước một cách đầy phẩm giá.

Chúng ta thích nghĩ rằng mình là những sinh vật lý trí, nhưng một điều đơn giản như giọng nói có thể kích hoạt những phán đoán tức thời — và thường là vô thức. Nghiên cứu cho thấy việc tiếp xúc với nhiều giọng nói khác nhau ngay từ khi còn nhỏ có thể làm giảm đáng kể những thành kiến ​​tiềm ẩn này. Nhưng còn phần còn lại của xã hội thì sao? Chúng ta cũng có thể bỏ được những thành kiến ​​của mình không? Câu trả lời là có — nếu chúng ta sẵn sàng lắng nghe cẩn thận hơn một chút.

Mọi người đều thích la hét về quyền tự do ngôn luận—cho đến khi có người khác sử dụng nó theo cách mà họ không thích. Sau đó đột nhiên nó trở thành "lời nói thù địch", "thông tin sai lệch" hoặc tệ hơn là "tuyên truyền nguy hiểm". Hầu hết mọi người không biết quyền tự do ngôn luận thực sự có nghĩa là gì. Và trong thế giới phương Tây hoang dã của phương tiện truyền thông xã hội không được quản lý, sự nhầm lẫn không chỉ gây khó chịu—mà còn là mối đe dọa toàn diện đối với nền dân chủ.

Khi một em bé mới chào đời, cả ngôi nhà như nín thở—sự mong đợi, phấn khích và, đối với những đứa trẻ lớn hơn, là sự bối rối hoặc thậm chí là nỗi buồn. Tình yêu mà bạn dành cho tất cả các con là vô hạn, nhưng đối với một đứa trẻ từng là trung tâm thế giới của bạn, tình yêu đó đột nhiên có thể trở nên không chắc chắn. Bài viết này ở đây để giúp bạn nhẹ nhàng vượt qua những cơn bão đó.