Video trên được lấy cảm hứng từ bài viết này. Truy cập Kênh YouTube để có thêm nhiều video bổ ích. Và hãy đăng ký. Cảm ơn bạn!
Trong bài viết này:
- Điều gì định nghĩa một khiếm khuyết tính cách nghiêm trọng—và cách nhận ra một khiếm khuyết
- Tại sao lòng tốt và ranh giới phải song hành
- Chín nguyên tắc để điều hướng các mô hình mối quan hệ phá hoại
- Vai trò của di truyền, chấn thương và môi trường trong việc hình thành tính cách
- Niềm hy vọng chữa lành—kể cả khi hành trình kéo dài hàng thập kỷ
Tìm kiếm sự bình yên với những người có khiếm khuyết về tính cách
của Jude Bijou, MA, MFT, tác giả của cuốn sách: Tái thiết thái độ
Một số mối quan hệ thực sự khó khăn. Bất kể chúng ta dành cho nhau bao nhiêu tình yêu, sự thấu hiểu hay sự hỗ trợ, một số người dường như sống trong một thế giới mà sự kết nối, sự trung thực và sự tôn trọng lẫn nhau không được ghi nhận theo cùng một cách. Thật bực bội, đau lòng và thường là hoàn toàn khó hiểu. Nếu bạn đã từng cố gắng yêu một người dường như mắc kẹt trong hành vi phá hoại, bạn không đơn độc. Và bạn không bất lực.
Một nguồn tài nguyên mà tôi thường gợi ý cho khách hàng đang điều hướng các mối quan hệ như vậy là một cuốn sách sâu sắc có tên là Lỗi nghiêm trọng: Điều hướng các mối quan hệ phá hoại với những người có rối loạn nhân cách và tính cách, của bác sĩ tâm thần Tiến sĩ Stuart Yudofsky. Nếu bạn đang đấu tranh với một thành viên trong gia đình, đồng nghiệp, v.v. có khuyết điểm nghiêm trọng, thì cuốn sách này là khoản đầu tư xứng đáng cho mối quan hệ và sức khỏe cá nhân của bạn.
Một cặp đôi mà tôi đã làm việc cùng gần đây thấy nó vô cùng hữu ích khi họ phải vật lộn để duy trì kết nối và ranh giới với người con trai đã trưởng thành của mình. Với sự cho phép của họ, tôi sẽ chia sẻ bản chất hành trình của họ ở đây—không phải để chẩn đoán bất kỳ ai, mà để làm sáng tỏ những gì có thể giống như sương mù cảm xúc.
Khi tình yêu không đủ: Nhìn thấy những dấu hiệu rõ ràng
Về bản chất, những khiếm khuyết về tính cách và nhân cách bắt nguồn từ những biến dạng dựa trên não bộ trong cách mọi người suy nghĩ, cảm nhận và liên hệ với người khác. Những đặc điểm tự luyến và ranh giới là hai trong số những kiểu mẫu được biết đến nhiều hơn, nhưng có rất nhiều hành vi nằm trong phạm vi này—không có hành vi nào là tinh tế.
Đây không phải là những điều kỳ quặc hay tâm trạng xấu. Chúng là những cách tương tác dai dẳng có thể gây ra sự tàn phá: nói dối, thao túng, vô trách nhiệm, bộc phát cảm xúc hoặc thiếu sự đồng cảm lạnh lùng. Khó khăn về tài chính, phản bội, kiệt sức về mặt cảm xúc—tất cả đều là một phần của hậu quả.
Để hiểu được một người có thể sống với những khuôn mẫu này, việc cân nhắc xem họ thiếu những gì là hữu ích. Hãy tưởng tượng một người thiếu những phẩm chất như sự đồng cảm, trách nhiệm, trung thực và tử tế. Không chỉ thỉnh thoảng, mà là liên tục. Sau đó, thêm vào đó là khả năng kiểm soát xung động kém, nỗi sợ bị bỏ rơi và không có khả năng suy ngẫm về hành vi của họ. Đó là một hỗn hợp có thể làm cạn kiệt trái tim yêu thương nhất.
Tuy nhiên, chúng ta phải nhớ rằng: mặc dù những hành vi này không phải là cái cớ, chúng vẫn có nguyên nhân. Di truyền, kinh nghiệm sống và sự mất kết nối về mặt tinh thần đều đóng một vai trò. Và hiểu được những gốc rễ này có thể giúp chúng ta buông bỏ sự đổ lỗi và tập trung vào những gì chúng ta có thể làm—cụ thể là, bảo vệ bản thân, nói lên sự thật và duy trì sự tử tế.
Tính cách là gì?
Theo Tiến sĩ C. Robert Cloninger, “Nguồn gốc của tính cách là sự kết hợp giữa di truyền (di truyền) và ảnh hưởng của môi trường (trải nghiệm sống). Những gì cấu thành nên tính cách được hiểu rõ nhất bằng cách xem xét các đặc điểm tính cách cụ thể hoặc các mô hình dai dẳng về cách một người nhận thức và liên hệ với bản thân, môi trường của một người và những người khác.”
Đặc điểm tính cách cụ thể:
- nhạy cảm,
- tính toàn vẹn
- sự đồng cảm
- có lương tâm
- trách nhiệm
- độ tin cậy
- tính mục đích
- trung thực
- sự hào phóng
- lòng tốt
- sự tôn trọng
- khiêm tốn
Bằng cách thêm “thiếu sót” vào trước mỗi đặc điểm tính cách này, bạn có thể bắt đầu hình dung được những vấn đề liên quan đến những người có khuyết điểm nghiêm trọng về tính cách và nhân cách.
Lưu ý rằng những người có khuyết điểm nghiêm trọng về tính cách và nhân cách sẽ gặp vấn đề đáng kể với một số, nhưng không phải tất cả những đặc điểm tính cách này.
Chín nguyên tắc để giải quyết các mối quan hệ khó khăn
Dưới đây là chín sự thật được rút ra từ cuốn sách Sai sót chết người và được làm giàu thêm bởi sự khôn ngoan khó khăn của cặp đôi này. Những điều này có thể giúp bạn mang lại sự sáng suốt, bình tĩnh và lòng trắc ẩn hơn vào các tương tác của bạn với một người có những đấu tranh sâu sắc về tính cách:
1. Tôn trọng con người đằng sau sự rối loạn
Bất kể hành vi của họ có gây rối loạn đến đâu, mỗi người đều hơn cả chẩn đoán của họ. Làm nhục, tấn công hoặc hạ thấp họ chỉ đổ thêm dầu vào lửa cảm xúc của họ. Đối xử với họ bằng lòng tốt và sự tôn trọng sẽ tạo nên bầu không khí tôn trọng—ngay cả khi điều đó không bao giờ được đáp lại.
2. Ranh giới là tình yêu trong hành động
Bảo vệ bản thân không phải là tàn nhẫn—mà là cần thiết. Nói "không", đặt ra giới hạn và thực hiện hậu quả là những hành động tự chăm sóc bản thân thiết yếu. Chúng cũng cung cấp cấu trúc mà người kia có thể rất cần, ngay cả khi họ phản đối dữ dội.
3. Biết bạn đang đối phó với điều gì
Những rối loạn này thường có những kiểu mẫu dễ nhận biết: bốc đồng, đổ lỗi, coi thường cảm xúc của người khác hoặc bộc phát cảm xúc. Khi bạn thấy những dấu hiệu này đúng bản chất của chúng—không phải là những cuộc tấn công cá nhân—bạn có thể ngừng cố gắng sửa chữa hoặc cứu vãn. Bạn có thể bắt đầu chấp nhận những gì đang diễn ra và phản ứng một cách khôn ngoan.
4. Đừng để bị đánh lừa bởi sự quyến rũ
Đúng vậy, nhiều người mắc chứng rối loạn nhân cách thông minh, hài hước, tài năng và hấp dẫn. Đó là một phần của sự nhầm lẫn. Những tương tác ban đầu có thể có cảm giác kỳ diệu. Nhưng theo thời gian, sự tỏa sáng sẽ phai nhạt và chứng rối loạn chức năng sâu sắc hơn sẽ tự bộc lộ. Khi điều này xảy ra, hãy tin vào những gì bạn thấy—không phải những gì bạn mong muốn.
5. Sự ích kỷ không chỉ là một đặc điểm mà còn là một cái bẫy
Cố gắng lý luận với người không thể hoặc không muốn nhìn nhận quan điểm của người khác là vô ích. Tranh luận sẽ đi theo vòng tròn, sự đồng cảm không tồn tại và sự thỏa hiệp rất hiếm. Chấp nhận sự thật này cho phép bạn thoát khỏi các cuộc đấu tranh quyền lực và tự chăm sóc bản thân.
6. Đó không phải là lỗi của bạn
Nguồn gốc của những rối loạn này rất phức tạp. Di truyền, chấn thương, hình mẫu kém, nhu cầu tinh thần chưa được đáp ứng—không có nguyên nhân đơn lẻ nào. Và không, đó không phải là điều bạn đã làm. Hãy buông bỏ việc tự trách mình. Nó chỉ khiến bạn bị mắc kẹt.
7. Nhiều người sẽ không bao giờ thừa nhận vấn đề
Đây là một trong những viên thuốc khó nuốt nhất. Nếu người bạn yêu từ chối giúp đỡ, phủ nhận trách nhiệm và đổ mọi vấn đề của họ lên người khác, sự thay đổi có thể không bao giờ đến. Bạn không thể chữa lành cho một người không muốn được chữa lành. Nhưng bạn có thể thay đổi cách bạn phản ứng—và điều đó có thể thay đổi mọi thứ.
8. Có thể chữa lành—Với sự sẵn lòng
Đối với những người nhận ra hành vi của mình và cam kết thay đổi, vẫn còn hy vọng. Với phương pháp điều trị dựa trên bằng chứng và mong muốn phát triển, quá trình chữa lành có thể diễn ra. Nhưng đó là hành trình của họ—không phải của bạn để ép buộc.
9. Nhận sự hỗ trợ cho bản thân
Cho dù bạn vẫn duy trì mối quan hệ hay bước ra xa, sự trợ giúp chuyên nghiệp có thể mang lại cho bạn sự sáng suốt, công cụ cảm xúc và sự an tâm. Liệu pháp có thể giúp bạn phá vỡ các khuôn mẫu cũ, hiểu được điểm yếu của mình và lấy lại sức mạnh của mình. Bạn không cần phải làm điều đó một mình.
Ánh sáng cuối đường hầm
Người vợ đã chia sẻ hành trình của gia đình mình với tôi gần đây đã đọc lại những ghi chép của mình và đã có một sự sáng tỏ. Con trai của bà—sau ba thập kỷ đau đớn, hy vọng và làm việc chăm chỉ—đã tìm thấy sự chữa lành. Thông qua thuốc men, đào tạo lại hành vi và sự thay đổi tâm linh sâu sắc, giờ đây cậu bé đã thể hiện chính những đặc điểm mà trước đây dường như rất xa vời: sự đồng cảm, lòng tốt, sự trung thực và mục đích. Không hoàn hảo, nhưng nhất quán. "Chúng tôi rất biết ơn", bà nói với tôi. "Hành trình hơn 30 năm này đã biến đổi tất cả chúng tôi".
Đây là bài học. Sự chuyển đổi là có thể—nhưng nó bắt đầu bằng đôi mắt sáng và trái tim nhân hậu. Cho dù người kia có thay đổi hay không, bạn vẫn có thể tìm thấy sự tự do, bình yên và thậm chí là tình yêu bằng cách buông bỏ những kỳ vọng không thực tế và lựa chọn điều đúng đắn cho mình. Đó không phải là từ bỏ. Đó là trưởng thành. Và nó có thể thay đổi mọi thứ.
© 2025 của Jude bijou, MA, MFT
Tất cả các quyền.
Cuốn sách của tác giả này: Tái thiết thái độ
Tái thiết thái độ: Một kế hoạch chi tiết để xây dựng một cuộc sống tốt hơn
bởi Jude bijou, MA, MFT
Với các công cụ thiết thực và ví dụ thực tế, cuốn sách này có thể giúp bạn ngừng chấp nhận nỗi buồn, sự tức giận và sợ hãi, đồng thời truyền vào cuộc sống của bạn niềm vui, tình yêu và sự bình yên.
Bản thiết kế toàn diện của Jude Bijou sẽ dạy bạn cách: đối phó với lời khuyên không mong muốn của các thành viên trong gia đình, chữa chứng do dự bằng trực giác, đối phó với nỗi sợ hãi bằng cách thể hiện nó một cách vật lý, tạo sự gần gũi bằng cách thực sự nói chuyện và lắng nghe, cải thiện đời sống xã hội, tăng tinh thần cho nhân viên chỉ trong năm phút mỗi ngày, xử lý sự mỉa mai bằng cách hình dung nó trôi qua, dành nhiều thời gian hơn cho bản thân bằng cách làm rõ các ưu tiên của bạn, yêu cầu tăng lương và được tăng lương, ngừng đấu tranh thông qua hai bước dễ dàng, chữa cơn giận dữ của trẻ em một cách xây dựng. Bạn có thể tích hợp Tái thiết thái độ vào thói quen hàng ngày của mình, bất kể con đường tâm linh, nền tảng văn hóa, độ tuổi hoặc trình độ học vấn của bạn.
Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này, vào đây. Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle.
Lưu ý
Jude bijou là một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép (MFT), một nhà giáo dục ở Santa Barbara, California và là tác giả của Tái thiết thái độ: Một kế hoạch chi tiết để xây dựng một cuộc sống tốt hơn.
Năm 1982, Jude ra mắt thực hành trị liệu tâm lý riêng và bắt đầu làm việc với các cá nhân, cặp vợ chồng và nhóm. Cô cũng bắt đầu giảng dạy các khóa học về giao tiếp thông qua chương trình Giáo dục Người lớn của Trường Cao đẳng Thành phố Santa Barbara.
Ghé thăm trang web của cô tại AttitudeRecon cản.com /
Tóm tắt bài viết:
Nhiều người trong chúng ta đã phải đấu tranh để yêu một người có khuyết điểm tính cách sâu sắc. Bài viết này cung cấp sự rõ ràng và các chiến lược đầy lòng trắc ẩn để đối phó với các mối quan hệ đầy thách thức. Nó nhắc nhở chúng ta rằng sự chuyển đổi là có thể—nhưng bảo vệ sự bình yên của bạn là điều cần thiết, ngay cả khi người kia không bao giờ thay đổi.
#mốiquanhệđộchại #rốiloạnnhâncách #sứckhỏetâmthần #ranhgiớicảmxúc #hànhtrìnhchữalành #innerselfcom
Tìm kiếm sự bình yên với những người có khuyết điểm về tính cách của Jude Bijou. Bạn đã bao giờ yêu một người liên tục làm cạn kiệt năng lượng của bạn hoặc đẩy bạn đến giới hạn chưa? Bài viết chân thành này giúp bạn thiết lập ranh giới mà không cần phải dập tắt lòng trắc ẩn. #innerselfcom Nhấp để tìm hiểu cách bảo vệ sự bình yên của bạn và vẫn yêu một cách sáng suốt.
