Theo một nghiên cứu mới, đối với hầu hết phụ nữ - nhưng không phải đối với tất cả phụ nữ - việc ngắm nhìn bản thân trong các cuộc gặp gỡ ảo không đi kèm với bất kỳ thay đổi nào về mức độ hài lòng với ngoại hình của họ, theo một nghiên cứu mới.
Các dịch vụ trò chuyện video như Zoom đã trở thành một cách phổ biến để giữ liên lạc với bạn bè, gia đình và đồng nghiệp. Nhưng nó cũng buộc mọi người phải ngồi đối diện với chính mình để nhìn rõ từng nốt mụn, từng nếp nhăn, và mọi biểu hiện khó xử mà nếu không họ sẽ không bao giờ nhìn thấy.
Nó chỉ là kỳ lạ. Nhưng nó có tệ hơn thế không? Nhận thức về bản thân của chúng ta đã thay đổi chưa?
Tác giả đầu tiên Gabrielle Pfund, một nghiên cứu sinh tại phòng thí nghiệm của Patrick Hill, phó giáo sư khoa tâm lý và khoa học não bộ tại Đại học Washington ở St. Louis dự đoán rằng cô ấy có thể thấy rằng mọi người nói chung sẽ ít hài lòng với ngoại hình của họ hơn khi trò chuyện video sử dụng tăng lên.
Khi trò chuyện video trở nên phổ biến hơn, “Tôi nghĩ, điều này không giống bất cứ điều gì tôi từng trải qua. Không biết chuyện này có ảnh hưởng đến mọi người không? ”
Cô đã liên hệ với một cựu giáo sư, Jennifer Harriger tại Đại học Pepperdine, người nghiên cứu hình ảnh cơ thể và mạng xã hội. Harriger khuyến khích Pfund khám phá chủ đề này.
Đối với nghiên cứu, Pfund đã khảo sát 438 phụ nữ - bởi vì, cô ấy nói, “Phụ nữ thường báo cáo nhiều vấn đề hơn với hình ảnh cơ thể hơn nam giới. ” Những người tham gia dao động từ 18 đến 70 tuổi; tất cả trừ 5% từ 55 tuổi trở xuống.
Họ báo cáo họ đã dành bao nhiêu thời gian để trò chuyện video trước khi bắt đầu đại dịch so với sau đó; những người mà họ đã chia sẻ màn hình, chẳng hạn như bạn bè, gia đình, đồng nghiệp và / hoặc đối tác lãng mạn; và câu trả lời cho một số câu hỏi bổ sung về thói quen của họ liên quan đến trò chuyện video.
Sau đó, các nhà nghiên cứu đánh giá phụ nữ trên thang điểm của sự khách quan hóa bản thân, một thước đo những suy nghĩ có ý thức của một người về cách họ tin rằng người khác đang nhìn nhận họ. Họ cũng được đánh giá về mức độ thường xuyên so sánh ngoại hình của họ với những người khác.
Cuối cùng, họ được hỏi về mức độ hài lòng với xuất hiện.
Tổng hợp lại, các câu trả lời của phụ nữ tạo thành một bức tranh mô tả cách sử dụng trò chuyện video của họ theo dõi mức độ hài lòng với vẻ ngoài của họ, dựa trên những xu hướng đánh giá bản thân, chống lại người khác hoặc qua con mắt của người khác.
“Chúng tôi nghĩ rằng nó có thể được điều chỉnh bằng cách tự khách quan hóa bản thân và hài lòng về ngoại hình,” cô nói, có nghĩa là phụ nữ càng tự tôn trọng bản thân hoặc càng so sánh mình với những người khác, thì mối liên hệ tiêu cực sẽ càng mạnh mẽ giữa thời gian trò chuyện video và sự xuất hiện với sự hài lòng của một người.
Nhưng còn khi phân tích dữ liệu và xem mức độ hài lòng của phụ nữ thay đổi như thế nào so với thời gian họ dành cho trò chuyện video nhiều hơn?
"Điều chính mà chúng tôi tìm thấy là, nó không," cô nói. “Số giờ bạn dành để trò chuyện video trong ngày không liên quan đến mức độ hài lòng của bạn với khuôn mặt hay ngoại hình của bạn.”
Hầu hết.
Cô nói: “Đối với những người đạt điểm cao hơn về mức độ tự khách quan, có mối liên hệ tiêu cực nhỏ với sự hài lòng về ngoại hình khi họ dành nhiều thời gian trò chuyện video hơn.
Đó là một hiệp hội nhỏ, nhưng có khả năng gây hậu quả lớn đối với một số quần thể. Một lý do là vì không chỉ bạn bè, gia đình và đồng nghiệp mới là những người kết nối với họ qua trò chuyện video. Trong thời kỳ đại dịch, nhiều người cũng đã chuyển sang sử dụng các giải pháp chăm sóc y tế từ xa.
“Nghiên cứu trong tương lai nên xem xét liệu việc sử dụng các nền tảng như vậy có thể là vấn đề đối với một số cá nhân hay không,” Pfund viết trong bài báo. Đặc biệt, cô nói, nghiên cứu sơ bộ này đặt ra câu hỏi về việc sử dụng trò chuyện video để điều trị cho những người mắc một số bệnh lý, chẳng hạn như rối loạn ăn uống.
Và cô ấy không cho rằng việc sử dụng trò chuyện video có thể chỉ ảnh hưởng đến phụ nữ. Tiếp theo, Pfund dự định xem xét các hành vi trò chuyện video của nam giới: Các hiệp hội có giống với phụ nữ không? Đàn ông có đang so sánh những lần họ xuất hiện trò chuyện video không?
Trong tương lai, cô dự định sẽ đi sâu hơn vào của phụ nữ quan điểm bằng cách yêu cầu họ ghi lại hàng ngày về các tương tác và cảm xúc video của họ.
“Sau đó, chúng ta có thể trêu chọc nhau, vào những ngày mà một người dành nhiều thời gian hơn để trò chuyện video, thì sự hài lòng về ngoại hình của họ tốt hơn hay tệ hơn,” Pfund nói. “Hoặc khi họ dành thời gian trò chuyện với gia đình thay vì bạn bè với công việc thì sao?”
Ngay cả nghiên cứu tương tự cũng có thể trông khác nếu cô ấy thực hiện lại hôm nay.
Khi cô bắt đầu nghiên cứu, đó là tháng Năm. Vào thời điểm đó, nó có thể là mãi mãi, nhưng bây giờ chúng ta có thể nói rằng hồi đó, hiện tượng trò chuyện video vẫn còn khá mới mẻ — chỉ hai tháng kể từ khi làm việc tại nhà. Bây giờ mọi người đã quen với nó và có thể đã điều chỉnh để nhìn chằm chằm vào chính chúng ta, đôi khi hàng giờ một ngày.
Pfund nói: “Đã gần 10 tháng chúng tôi làm công việc này. “Ý nghĩa của nó đối với chúng tôi bây giờ có thể rất khác so với những gì nó có ý nghĩa với chúng tôi lúc đó.”
Về các tác giả
Tác giả đầu tiên Gabrielle Pfund, một sinh viên tốt nghiệp tại phòng thí nghiệm của Patrick Hill, phó giáo sư khoa tâm lý và khoa học não bộ tại Đại học Washington ở St. Louis.
Jennifer Harriger tại Đại học Pepperdine, người nghiên cứu về hình ảnh cơ thể và mạng xã hội.
Sách Cải thiện thái độ và hành vi từ danh sách bán chạy nhất của Amazon
"Thói quen nguyên tử: Một cách dễ dàng và đã được chứng minh để xây dựng thói quen tốt và phá vỡ thói quen xấu"
của James Clear
Trong cuốn sách này, James Clear trình bày một hướng dẫn toàn diện để xây dựng những thói quen tốt và từ bỏ những thói quen xấu. Cuốn sách bao gồm những lời khuyên và chiến lược thiết thực để tạo ra sự thay đổi hành vi lâu dài, dựa trên những nghiên cứu mới nhất về tâm lý học và khoa học thần kinh.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Giải phóng bộ não của bạn: Sử dụng khoa học để vượt qua lo âu, trầm cảm, tức giận, điên cuồng và kích hoạt"
của Faith G. Harper, Tiến sĩ, LPC-S, ACS, ACN
Trong cuốn sách này, Tiến sĩ Faith Harper đưa ra một hướng dẫn để hiểu và quản lý các vấn đề về cảm xúc và hành vi phổ biến, bao gồm lo lắng, trầm cảm và tức giận. Cuốn sách bao gồm thông tin về khoa học đằng sau những vấn đề này, cũng như những lời khuyên và bài tập thiết thực để đối phó và chữa bệnh.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Sức mạnh của thói quen: Tại sao chúng ta làm những gì chúng ta làm trong cuộc sống và kinh doanh"
bởi Charles Duhigg
Trong cuốn sách này, Charles Duhigg khám phá khoa học về sự hình thành thói quen và cách thói quen tác động đến cuộc sống của chúng ta, cả về mặt cá nhân và nghề nghiệp. Cuốn sách bao gồm những câu chuyện của những cá nhân và tổ chức đã thay đổi thành công thói quen của họ, cũng như những lời khuyên thiết thực để tạo ra sự thay đổi hành vi lâu dài.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Thói quen nhỏ: Những thay đổi nhỏ làm thay đổi mọi thứ"
bởi BJ Fogg
Trong cuốn sách này, BJ Fogg trình bày một hướng dẫn để tạo ra sự thay đổi hành vi lâu dài thông qua những thói quen nhỏ dần dần. Cuốn sách bao gồm những lời khuyên và chiến lược thiết thực để xác định và thực hiện những thói quen nhỏ có thể dẫn đến những thay đổi lớn theo thời gian.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Câu lạc bộ 5 giờ sáng: Làm chủ buổi sáng, nâng tầm cuộc sống"
bởi Robin Sharma
Trong cuốn sách này, Robin Sharma trình bày một hướng dẫn để tối đa hóa năng suất và tiềm năng của bạn bằng cách bắt đầu ngày mới sớm. Cuốn sách bao gồm những lời khuyên và chiến lược thiết thực để tạo thói quen buổi sáng hỗ trợ các mục tiêu và giá trị của bạn, cũng như những câu chuyện truyền cảm hứng về những cá nhân đã thay đổi cuộc đời họ nhờ dậy sớm.
