Thành phần

 
  • 2 c. vani Rice Dream (món tráng miệng đông lạnh) 
  • 2 / 3 c. táo bù nước * xem ghi chú bên dưới *
  • 1 / 4 c. hồ đào tươi 
  • 1 / 8 t. bột quế 
  • 2 c. Nước

Phương pháp

 

  1. Tái hydrat táo khô. 
  2. Nghiền các loại hạt cho một bữa ăn tốt, sử dụng máy xay hạt giống điện. 
  3. Kết hợp táo mềm, các loại hạt, gia vị, Giấc mơ gạo và nước trong máy xay của bạn. 
  4. Xay nhuyễn cho đến khi thành kem mịn.
    Phục vụ 2-4

 

* Làm ẩm lại trái cây như sau: 

  1. Đổ đầy một lọ cỡ pint với khoảng một chén trái cây khô (hoặc bất cứ thứ gì được chỉ định theo công thức).
  2. Đổ đầy nước vào bình hoặc nước trái cây. 
  3. Hãy ngồi qua đêm. 

 

  Hoặc: 

  1. Đậy trái cây khô với nước gần sôi trong một bát trộn và tăng số lượng một hoặc hai inch. 

  2. Đợi 15 phút cho trái cây mềm.

     

 Giới thiệu về Tác giả     

Trên đây đã được tái bản với sự cho phép từ cuốn sách "Super Smoothies" của Candia Lea Cole ,? 1993, được xuất bản bởi Woodbridge Press, POBox 209, Santa Barbara, CA 93102. (800-237-6053) 

Thông tin hoặc đặt hàng cuốn sách này ở đây.