Khi chúng ta được thông báo rằng lượng calo 2000 là những gì chúng ta nên tiêu thụ, hầu hết chúng ta không thực sự có ý tưởng về điều đó có nghĩa là gì. Về cơ bản, chúng tôi hiểu rằng nó bằng kiểm duyệt, nhưng bao nhiêu và của cái gì?

Đoạn video ngắn này cung cấp cho chúng ta một hình ảnh rất trực quan về những gì cấu thành nên lượng calo 2000 và cũng truyền đạt rõ ràng những loại thực phẩm được đóng gói với calo. Một số trong đó có thể không làm bạn ngạc nhiên, nhưng bạn cũng có thể có được một số thông tin hữu ích!

{youtube}rgaqwFPU7cc{/youtube}

Bây giờ bạn đã nhìn thấy bức tranh LỚN, bạn có thể nhận được một số mẩu tin hữu ích trong phần tiếp theo này cho thấy 200 (hai trăm) calo của nhiều loại thực phẩm mà bạn thậm chí có thể có trong phòng đựng thức ăn của mình:

WISE GEEK - Một số thực phẩm có lượng calo nhiều hơn đáng kể so với những loại khác nhưng sự khác biệt thực sự trông như thế nào. Mỗi bức ảnh dưới đây đại diện cho 200 Calo của loại thực phẩm cụ thể; các hình ảnh được sắp xếp từ mật độ calo thấp đến cao. Khi bạn xem xét rằng toàn bộ một đĩa bông cải xanh chứa cùng một lượng Calo như một thìa bơ đậu phộng nhỏ, bạn có thể nghĩ hai lần sau khi bạn quyết định ăn gì. Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, người trưởng thành trung bình cần tiêu thụ khoảng 2000 - 2500 Calo để duy trì cân nặng. Nói cách khác, bạn có một lượng Calo cố định để "tiêu" mỗi ngày; Dựa vào những hình ảnh sau đây, bạn sẽ ăn gì?

Xem tất cả các hình ảnh thực phẩm ở đây.

Sách giới thiệu:

Chữa lành trái tim đói khát của bạn: Phục hồi từ chứng rối loạn ăn uống của bạn
bởi Joanna Poppink.

Chuyên gia trị liệu tâm lý Joanna Poppink cung cấp một chương trình phục hồi toàn diện và hiệu quả cho những phụ nữ mắc chứng rối loạn ăn uống, dựa trên thực hành chuyên nghiệp ba mươi năm của cô ấy để điều trị cho người lớn chán ăn, chứng cuồng ăn và ăn nhạt. Cô chia sẻ những cuộc đấu tranh cá nhân của mình với chứng cuồng ăn, cùng với những câu chuyện từ nhiều khách hàng mà cô đã tư vấn. Poppink chủ yếu giải quyết những phụ nữ bị rối loạn ăn uống trong nhiều năm trong khi họ quản lý sự nghiệp, hôn nhân và gia đình.

 Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.