Những thách thức và lợi ích của việc giải trí ngoài trời trong thời gian bị giam giữ Coronavirus
Hình ảnh của StockSnap 

* Ghi chú của người biên tập: Bài viết này phản ánh hướng dẫn chính thức về COVID-19 tại thời điểm xuất bản lần đầu tiên vào tháng 2020 năm XNUMX. Việc khóa New Zealand tiếp tục được cập nhật, bao gồm cả lời khuyên mới vào ngày 4 tháng XNUMX về các hoạt động dưới nước, săn bắn, đi phượt hoặc các hoạt động khác khiến người tham gia gặp nguy hiểm hoặc có thể yêu cầu dịch vụ tìm kiếm và cứu nạn. Kiểm tra ở đây nếu bạn không chắc mình có thể làm gì ngoài trời.

Trong thời gian đóng cửa kéo dài XNUMX tuần của New Zealand, tất cả các cơ sở thể thao, đường mòn đi bộ ở vùng quê và công viên đều bị đóng cửa để ngăn chặn sự lây lan của coronavirus và tránh bị thương.

Nhưng người New Zealand có tỷ lệ tham gia trong các môn thể thao ngoài trời và cho nhiều người, hoạt động giải trí ngoài trời là một phần trong chiến lược đối phó của họ trong thời gian căng thẳng cao độ. Kết nối với môi trường tự nhiên là một đóng góp quan trọng cho cảm giác về bản sắc, cộng đồng và sự thuộc về họ.

Nghiên cứu của tôi về lợi ích của thể thao không chính thức và giải trí ngoài trời trong chiến tranh và xung đột và sau những thảm họa như Động đất ở Christchurch có sự tương đồng rõ ràng với những thách thức mà người New Zealand phải đối mặt trong quá trình đóng cửa. Công trình này cho thấy tầm quan trọng của các hoạt động ngoài trời đối với khả năng phục hồi của con người, cũng như chiến lược sáng tạo họ sẽ triển khai khi họ cố gắng xây dựng lại thói quen trong cuộc sống của họ.

Xóa thông điệp hỗn hợp về tập thể dục ngoài trời

Khi bắt đầu thời kỳ khóa cửa, các thông điệp của chính phủ về các hoạt động ngoài trời đã bị trộn lẫn. Trong khi thủ tướng đã khuyến khích mọi người đơn giản "ở nhà" và không rời khỏi khu phố khi tập thể dục, Trang web Bộ Y tế COVID-19 rõ ràng:

Miễn là bạn không khỏe, bạn có thể rời khỏi nhà để:

  • tiếp cận các dịch vụ thiết yếu, như mua hàng tạp hóa hoặc đến ngân hàng hoặc hiệu thuốc
  • đi làm nếu bạn làm việc cho một dịch vụ thiết yếu
  • đi dạo, hoặc tập thể dục và tận hưởng thiên nhiên.

Nếu bạn rời khỏi nhà, bạn phải luôn giữ khoảng cách 2 mét với những người khác. Cảnh sát có thể đang theo dõi mọi người và đặt câu hỏi về những người ra ngoài trong thời gian khóa Cảnh báo cấp độ 4 để kiểm tra xem họ đang làm gì.

Thông điệp rằng mọi người nên tận hưởng các hoạt động ngoài trời trong khoảng cách đi bộ từ nhà của họ làm nổi bật bất bình đẳng trong việc tiếp cận các hoạt động giải trí ngoài trời. Không phải ai cũng đủ may mắn sống trong khoảng cách đi bộ từ bãi biển hoặc khu bảo tồn bụi rậm. Những bất bình đẳng như vậy sẽ được cảm nhận trong những tuần tới.

Sự nhầm lẫn ban đầu đã chia rẽ các cộng đồng thể thao ngoài trời. Một cuộc thăm dò trực tuyến bởi Lướt sóng New Zealand tiết lộ rằng 58% người lướt sóng tin rằng lướt sóng nên được chấp nhận với sự xa rời xã hội. Nhiều người vẫn tiếp tục lướt sóng bất chấp lệnh cấm sử dụng đại dương cho mục đích giải trí.

Một số cộng đồng địa phương đang tự xem xét các hoạt động như vậy. Nhân danh bảo vệ cộng đồng, các mối đe dọa bạo lực bằng lời nói, thể chất hoặc tượng trưng đang được đăng tải trên các diễn đàn kỹ thuật số. Nhiều người đang báo cáo những vi phạm các hạn chế cấp độ 4 đên cảnh sat.

Trong khi cuộc tranh luận tiếp tục diễn ra gay gắt ở một số cộng đồng thể thao phong cách sống, phần lớn người dân New Zealand đã cho thấy họ cam kết thực hiện các mục tiêu sức khỏe cộng đồng rộng lớn hơn nhu cầu và mong muốn cá nhân của họ, và hầu hết đã làm điều đúng đắn về cách xa xã hội.

Một số tổ chức thể thao quốc gia và địa phương - bao gồm Cá và trò chơi, Các Hội đồng An toàn Miền núi, Bảo vệ bờ biểnvà NZ An toàn nước - đã ban hành các tuyên bố không khuyến khích đi bộ đường dài, săn bắn, đi xe đạp leo núi và các hoạt động theo đuổi ngoài trời và đại dương khác.

Đến nay, thông điệp của chính phủ đã trở nên nhất quán hơn nhiều, khuyến khích mọi người không lái xe vì bất cứ điều gì khác ngoài nhu cầu thiết yếu và không xuống biển để tham gia các hoạt động giải trí.

Hoạt động giải trí ngoài trời giúp tăng cường khả năng phục hồi và phục hồi

Lợi ích của thể thao và hoạt động thể chất đối với sức khỏe thể chất và phúc lợi tinh thần được ghi chép đầy đủ. Nghiên cứu cũng minh họa giá trị của thể thao, hoạt động thể chất và chơi cho khả năng phục hồi trong thời gian rủi ro cao hoặc căng thẳng liên tục, và giá trị phục hồi cho những người đã trải qua sự kiện chấn thương.

Bằng chứng chỉ ra giá trị của giải trí ngoài trời và tham gia vào thiên nhiên để hỗ trợ sức khỏe tâm thần trong thời gian căng thẳng và chấn thương.

Đối với cư dân Christchurch, không gian thể thao yêu thích đã bị phá hủy trong trận động đất ngày 22 tháng 2011 năm XNUMX. Những người tham gia nghiên cứu của tôi đã xác định một loạt các lợi ích về thể chất, tâm lý và xã hội của các hoạt động ngoài trời không chính thức, bao gồm duy trì cân nặng, giảm căng thẳng và lo lắng, khả năng phục hồi cao hơn và cảm giác gắn kết và thân thuộc hơn.

Theo các nhà nghiên cứu, sự gián đoạn gắn bó của một người với một địa điểm, gây ra bởi các sự kiện như chiến tranh hoặc thiên tai, có thể dẫn đến sự gián đoạn danh tính và cảm giác mất mát và thương tiếc.

Sau trận động đất năm 2011, nhiều người dân Christchurch bày tỏ nỗi buồn trước sự mất mát của các tòa nhà di sản và những địa điểm thường xuyên lui tới. Đối với một số người, cảm giác mất mát sâu sắc nhất của họ khi gắn liền với những nơi giải trí tích cực mà họ đã sử dụng trong nhiều năm tham gia thường xuyên. Trong bối cảnh bế tắc hiện tại, nhiều người New Zealand cũng sẽ cảm thấy mất mát và khao khát không gian thể thao và thể dục vốn rất quan trọng đối với họ.

Quay lại thói quen

Nghiên cứu cho thấy mọi người thường cố gắng giảm thiểu tác động của sự gián đoạn lớn đối với thói quen hàng ngày bằng cách cố gắng khôi phục không gian, quy trình và thời gian quen thuộc.

My nghiên cứu trường hợp từ trận động đất ở Christchurch năm 2011 và ở nước ngoài (New Orleans, Gaza, Afghanistan) đã tiết lộ rằng mọi người rất sáng tạo trong việc tham gia vào các hoạt động thể thao của họ và điều này giúp họ đối phó với những bất ổn và căng thẳng cao hơn.

Một số cư dân Christchurch tái chiếm các không gian bị thiệt hại do động đất. Thay vì chấp nhận đóng cửa, nhiều người đã làm việc cùng nhau để tìm ra những cách mới để tiếp cận các không gian an toàn cho sự tham gia. Khi làm như vậy, những địa điểm mới này đã trở thành “cảnh quan trị liệu”, mang lại sự giải tỏa tâm lý, thoát ly và kết nối với môi trường vật chất rất cần thiết.

Trong bối cảnh đại dịch COVID-19 và New Zealand bị khóa, các điều kiện rất khác nhau - nhưng những thách thức tâm lý và chiến lược chống chịu có thể tương tự nhau.

Hiện tại, chúng tôi đang thấy các chiến lược sáng tạo để duy trì các hoạt động giải trí tích cực. Một số đang chuyển đổi nhà để xe của họ và sửa đổi không gian ngoài trời cho các bài tập thể dục và các mạch đào tạo. Những người khác đang thiết lập các tuyến đường parkour ở sân sau cho con cái của họ.

Sau trận động đất ở Christchurch, những người lướt sóng đã bị tách khỏi đại dương trong XNUMX tháng. Thời gian buộc phải rời xa các hoạt động ngoài trời hiện tại có thể sẽ tạo ra sự đánh giá mới đối với những địa điểm đặc biệt cho chúng ta cảm giác về bản sắc và sự kết nối.

Lưu ýConversation

Holly Thorpe, Giáo sư Xã hội học Thể thao và Văn hóa Thể chất, Đại học Waikato

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Sách về Bài tập từ danh sách Bán chạy nhất của Amazon

Cuộc cách mạng bốn múi: Làm thế nào bạn có thể đặt mục tiêu thấp hơn, gian lận trong chế độ ăn kiêng của mình mà vẫn giảm cân và giữ nguyên

của Chael Sonnen và Ryan Parsons

Cuộc Cách mạng Bốn Múi trình bày một cách tiếp cận toàn diện trong cuộc sống để đạt được các mục tiêu về sức khỏe và thể lực mà không cần làm việc chăm chỉ và đau khổ.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Lớn hơn gầy khỏe hơn: Khoa học đơn giản để xây dựng cơ thể nam giới tối ưu

bởi Michael Matthews

Nếu bạn muốn xây dựng cơ bắp, giảm mỡ và trông tuyệt vời nhanh nhất có thể mà không cần steroid, di truyền tốt hoặc lãng phí thời gian vô lý trong phòng tập thể dục và tiền bạc cho các chất bổ sung, thì bạn nên đọc cuốn sách này.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Quyển Sách Bài Tập Lớn Về Sức Khỏe Của Phụ Nữ: Bốn Tuần Để Dáng Người Thon Gọn, Gợi Cảm Hơn, Bạn Khỏe Mạnh Hơn!

bởi Adam Campbell

The Women's Health Big Book of Exercises là hướng dẫn tập luyện cần thiết cho bất kỳ ai muốn có thân hình đẹp hơn. Là bộ sưu tập các bài tập toàn diện nhất từng được tạo ra, cuốn sách này là một công cụ quyền lực để định hình cơ thể cho cả người mới bắt đầu và những người yêu thích thể dục lâu năm.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Giải phẫu tập luyện sức mạnh cơ thể

bởi Bret Contreras

Trong Giải phẫu đào tạo sức mạnh cơ thể, tác giả và huấn luyện viên nổi tiếng Bret Contreras đã tạo ra nguồn tài nguyên đáng tin cậy để tăng sức mạnh toàn thân mà không cần đến tạ tự do, máy tập thể dục hay thậm chí là phòng tập thể dục.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Cuốn sách lớn về các bài tập sức khỏe nam giới: Bốn tuần để bạn gầy hơn, khỏe hơn, cơ bắp hơn!

bởi Adam Campbell

The Men's Health Big Book of Exercises là hướng dẫn tập luyện cần thiết cho bất kỳ ai muốn có thân hình đẹp hơn. Là bộ sưu tập các bài tập toàn diện nhất từng được tạo ra, cuốn sách này là một công cụ quyền lực để định hình cơ thể cho cả người mới bắt đầu và những người yêu thích thể dục lâu năm.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng