Nguồn năng lượng thấp là điều kiện xảy ra khi các vận động viên hạn chế chế độ ăn kiêng trong việc giảm cân niềm tin sẽ cải thiện hiệu suất. từ www.shutterstock.com, CC BY-NĐ
Gần đây, một số trang phục thể thao ưu tú đã lên tiếng về văn hóa thể thao độc hại và tác hại của nó đối với sức khỏe lâu dài của họ.
Maria Cain đã đi từ việc trở thành vận động viên điền kinh và điền kinh trẻ nhất và nhanh nhất của Mỹ để làm cho một đội vô địch thế giới để sức khỏe của cô ấy hoàn toàn suy sụp. Cain tiết lộ làm thế nào huấn luyện viên, nhà tài trợ và nhân viên hỗ trợ y tế nói với cô ấy để giảm cân cho hiệu suất, và từ chối lắng nghe những mối quan tâm của cô về sức khỏe thể chất và tinh thần của cô.
Cain đã trải qua một tình trạng được gọi là năng lượng thấp. Nhưng nó đã trở nên bình thường hóa trong thế giới thể thao, những lời cầu xin giúp đỡ của cô không được trả lời.
Tình trạng này xảy ra khi vận động viên ' lượng thức ăn không phù hợp với năng lượng họ chi tiêu trong quá trình đào tạo và hoạt động hàng ngày. Đối với nhiều vận động viên điều này xảy ra bởi vì họ hạn chế chế độ ăn uống của họ trong niềm tin giảm cân sẽ cải thiện hiệu suất. Tình trạng này có thể dẫn đến rối loạn chức năng sinh sản, mật độ xương thấp hơn và khả năng miễn dịch bị ảnh hưởng, cũng như tăng nguy cơ tim mạch và hiệu suất thấp hơn.
Chúng tôi mới nghiên cứu cho thấy sự thiếu hiểu biết về tình trạng giữa các huấn luyện viên và vận động viên và rằng mối quan hệ quyền lực phân cấp và sự kỳ thị đang góp phần vào nó.
Áp lực lên vận động viên nữ
Trong ba thập kỷ qua, cơ hội cho phụ nữ trong thể thao đã tăng lên theo cấp số nhân. Trang phục thể thao hiện đang trình diễn trên sân khấu thế giới, đạt được phương tiện truyền thông và giành được các nhà tài trợ của công ty.
Họ là những thách thức liên quan lâu dài giữa thể thao và nam tính. Nhưng chúng tôi vẫn là một con đường dài từ một sân chơi bình đẳng và trang phục thể thao đang gặp áp lực hình ảnh cơ thể từ nhiều nguồn.
Trước Cain, vận động viên người Anh Đất sét Bobby, Anna Boniface và Jess Piasecki cũng nói về việc trải nghiệm nguồn năng lượng thấp, nhưng không ai liên quan trực tiếp đến vấn đề văn hóa độc hại trong các môn thể thao ưu tú. Sau câu chuyện của Cain, các vận động viên khác đang lên tiếng và thách thức văn hóa thể thao ưu tú đã được thiết kế bởi nam giới và nam giới.
Các nhà xã hội học và tâm lý học thể thao đã xác định rằng các vận động viên nữ phải đối mặt với những thách thức trong việc điều hướng giữa các kỳ vọng của xã hội về nữ tính, các yêu cầu về thể chất của đào tạo và kỳ vọng trong các môn thể thao cụ thể để nhìn một cách nhất định. Các nền văn hóa thể thao ưu tú thường bình thường hóa chế độ ăn kiêng khắc nghiệt và thực hành tập luyện thông qua đó các vận động viên cố gắng để đạt được một cơ thể hiệu suất cao tuân thủ thẩm mỹ cụ thể.
Những áp lực này đặc biệt rõ rệt trong thẩm mỹ (múa ba lê, trượt băng nghệ thuật, thể dục dụng cụ), sức bền (marathon, ba môn phối hợp) và các môn thể thao hạng cân (chèo thuyền nhẹ) ăn mừng một cơ thể săn chắc và săn chắc. Nhưng thái độ đang thay đổi đối với tầm quan trọng của chức năng và hiệu suất. Vận động viên nữ đang đạt được tự tin về cơ thể khỏe mạnh và cơ bắp.
Hiểu điều kiện sức khỏe phức tạp
Các nhà nghiên cứu đã xác định mối quan hệ mạnh mẽ giữa (chủ yếu là nam) huấn luyện viên và vận động viên nữ. Các nghiên cứu cũng nhấn mạnh kiến thức hạn chế giữa các huấn luyện viên, giảng viên và nhân viên hỗ trợ y tế về các vấn đề sức khỏe của phụ nữ, và các vận động viên và huấn luyện viên gặp khó khăn trong việc truyền đạt hình ảnh cơ thể và các mối quan tâm về sức khỏe liên quan đến kinh nguyệt.
Năm 1992, Đại học Y khoa Thể thao Hoa Kỳ đặt ra thuật ngữ Nữ vận động viên bộ ba để minh họa ba nguy cơ riêng biệt nhưng có liên quan đến mất khoáng chất xương, ăn uống không điều độ và mất kinh nguyệt mãn tính (vô kinh). Vào năm 2014, Ủy ban Olympic quốc tế đã đổi tên hiện tượng này là thiếu hụt năng lượng tương đối trong môn thể thao, hay ĐỎ-Svà cả hai nhóm đều đồng ý sẵn có năng lượng thấp là đóng góp quan trọng.
Đồ họa này cho thấy cơ thể của các vận động viên nữ bị ảnh hưởng bởi tình trạng được gọi là thiếu năng lượng tương đối trong thể thao, hoặc RED-S. Katie Schofield, CC BY-NĐ
Tình trạng có thể khó chẩn đoán vì nhiều người chơi thể thao đã mong đợi mất kinh nguyệt như bình thường. Nhiều vận động viên và huấn luyện viên thậm chí tin rằng đó là một dấu hiệu của hiệu suất cao nhất. Thật không may, vì nhiều người chơi thể thao sử dụng biện pháp tránh thai đường uống, chu kỳ kinh nguyệt tự nhiên bị che lấp và một triệu chứng quan trọng thường bị bỏ qua.
Một thông điệp quan trọng cho tất cả các trang phục thể thao là kinh nguyệt là một dấu hiệu của sức khỏe tốt. Khi nào đào tạo được lên kế hoạch xung quanh chu kỳ, hiệu suất trong thực tế có thể được tăng cường.
Đặt vận động viên lên hàng đầu
Hầu hết các nghiên cứu về các điều kiện này đã tập trung vào sự phổ biến và ảnh hưởng đến hiệu suất và cá nhân. Nhưng để hỗ trợ phòng ngừa, chúng tôi cho rằng các tổ chức thể thao hiệu suất cao cần ưu tiên và bảo vệ sức khỏe lâu dài của trang phục thể thao.
Trên mỗi môn thể thao chúng tôi đã nghiên cứu (ba môn phối hợp, bảy môn bóng bầu dục, cử tạ), chúng tôi đã tìm thấy mức độ hiểu lầm cao, sự kỳ thị và bình thường hóa của nguồn năng lượng thấp. Quan trọng hơn, chúng tôi thấy các nền văn hóa thể thao đóng một vai trò quan trọng trong sự phổ biến của tình trạng này, cách một vận động viên được chẩn đoán và cách cô ấy được hỗ trợ để phục hồi.
Trong 2017, Thể thao hiệu suất cao New Zealand khởi xướng một dự án có tên Phụ nữ khỏe mạnh trong thể thao: Lợi thế về hiệu suất (WHISPA). Mục tiêu là phổ biến nghiên cứu cụ thể cho các vận động viên nữ để cải thiện sức khỏe và văn hóa của các môn thể thao thành tích cao.
Mặc dù công việc đang diễn ra ở một số quốc gia, việc thay đổi văn hóa thể thao cố thủ là khó thực hiện. Một số huấn luyện viên đang thực hiện các phương pháp chủ động, nhưng phần lớn đấu tranh để có những cuộc trò chuyện khó khăn này với các vận động viên nữ của họ. Thậm chí tệ hơn, một số vẫn củng cố lý tưởng cơ thể không lành mạnh, dựa trên giả định cơ thể gầy hơn dẫn đến màn trình diễn tốt hơn.
Câu chuyện của Cain là một trường hợp cực đoan của một nền văn hóa thể thao ưu tú đặt hiệu suất lên trên tất cả mọi thứ khác. Nhưng tình trạng sẵn có năng lượng thấp đang ngày càng phổ biến ở phụ nữ trên tất cả các môn thể thao. Với sự kỳ thị, im lặng và hiểu lầm, sức khỏe vận động viên nữ tiếp tục bị tổn hại.
Để chuyển sự chú ý của chúng ta sang phòng ngừa, chúng ta cần đặt câu hỏi quan trọng về động lực học thứ bậc và các ưu tiên trong các môn thể thao hiệu suất cao. Có thể hỗ trợ các vận động viên của chúng tôi hướng tới hy vọng thể thao của họ mà không ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài của họ? Câu trả lời phải là có, nhưng chúng ta phải bắt đầu bằng cách giải quyết văn hóa độc hại trong các môn thể thao ưu tú.
Giới thiệu về Tác giả
Holly Thorpe, Giáo sư Xã hội học Thể thao và Văn hóa Thể chất, Đại học Waikato; Katie Schofield, ứng cử viên tiến sĩ, Đại học Waikatovà Stacy T. Sims, Nghiên cứu viên cao cấp, Đại học Waikato
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách về thể dục và thể dục từ danh sách bán chạy nhất của Amazon
Cuộc cách mạng bốn múi: Làm thế nào bạn có thể đặt mục tiêu thấp hơn, gian lận trong chế độ ăn kiêng của mình mà vẫn giảm cân và giữ nguyên
của Chael Sonnen và Ryan Parsons
Cuộc Cách mạng Bốn Múi trình bày một cách tiếp cận toàn diện trong cuộc sống để đạt được các mục tiêu về sức khỏe và thể lực mà không cần làm việc chăm chỉ và đau khổ.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Lớn hơn gầy khỏe hơn: Khoa học đơn giản để xây dựng cơ thể nam giới tối ưu
bởi Michael Matthews
Nếu bạn muốn xây dựng cơ bắp, giảm mỡ và trông tuyệt vời nhanh nhất có thể mà không cần steroid, di truyền tốt hoặc lãng phí thời gian vô lý trong phòng tập thể dục và tiền bạc cho các chất bổ sung, thì bạn nên đọc cuốn sách này.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Quyển Sách Bài Tập Lớn Về Sức Khỏe Của Phụ Nữ: Bốn Tuần Để Dáng Người Thon Gọn, Gợi Cảm Hơn, Bạn Khỏe Mạnh Hơn!
bởi Adam Campbell
The Women's Health Big Book of Exercises là hướng dẫn tập luyện cần thiết cho bất kỳ ai muốn có thân hình đẹp hơn. Là bộ sưu tập các bài tập toàn diện nhất từng được tạo ra, cuốn sách này là một công cụ quyền lực để định hình cơ thể cho cả người mới bắt đầu và những người yêu thích thể dục lâu năm.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Giải phẫu tập luyện sức mạnh cơ thể
bởi Bret Contreras
Trong Giải phẫu đào tạo sức mạnh cơ thể, tác giả và huấn luyện viên nổi tiếng Bret Contreras đã tạo ra nguồn tài nguyên đáng tin cậy để tăng sức mạnh toàn thân mà không cần đến tạ tự do, máy tập thể dục hay thậm chí là phòng tập thể dục.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Cuốn sách lớn về các bài tập sức khỏe nam giới: Bốn tuần để bạn gầy hơn, khỏe hơn, cơ bắp hơn!
bởi Adam Campbell
The Men's Health Big Book of Exercises là hướng dẫn tập luyện cần thiết cho bất kỳ ai muốn có thân hình đẹp hơn. Là bộ sưu tập các bài tập toàn diện nhất từng được tạo ra, cuốn sách này là một công cụ quyền lực để định hình cơ thể cho cả người mới bắt đầu và những người yêu thích thể dục lâu năm.
