Tại sao một số người thừa cân có thể an toàn khỏi bệnh mãn tính

béo phì lành mạnh 3 4

Ngày càng có nhiều phong trào tập thể dục tích cực trên toàn cầu để chống lại kỳ thị và định kiến ​​mà những người thừa cân và béo phì phải đối mặt. Một số sự kỳ thị này xuất phát từ nhận thức rằng những người béo phì là không lành mạnh.

Tuy nhiên, cân nặng chỉ là một trong những thước đo mà các chuyên gia y tế sử dụng để đánh giá sức khỏe tổng thể. Trên thực tế, một số nghiên cứu đã chứng minh rằng một số lượng đáng kể những người béo phì khỏe mạnh về mặt trao đổi chất, dẫn đến tranh cãi rằng một người có thể khỏe mạnh ở mọi kích thước. Hiện tượng này được gọi là chuyển hóa lành mạnh béo phì (MHO). Nghiên cứu hiện đang bắt đầu khám phá điều này có nghĩa là gì.

Một người được MHO có huyết áp khỏe mạnh, mức lipid máu (cholesterol và triglyceride) và lượng đường trong máu bình thường. Có giá trị cao của một hoặc nhiều biện pháp này làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Chế độ ăn uống lành mạnh cung cấp các lợi ích chống viêm và chống oxy hóa giúp đạt được một hồ sơ trao đổi chất lành mạnh. (Shutterstock)

Người ta đã đề xuất rằng những người béo phì khỏe mạnh về mặt trao đổi chất có thể được bảo vệ chống lại các bệnh liên quan đến béo phì. Mức độ bảo vệ này đã gây tranh cãi trong cộng đồng khoa học, và điều này một phần là do chúng ta vẫn không có định nghĩa tiêu chuẩn về MHO.

Vì vậy, trong vài năm qua, các nhà nghiên cứu đã làm việc để tìm ra ai có thể được xác định là MHO và những người có MHO được bảo vệ khỏi bệnh mãn tính ở mức độ nào.

Sự đồng thuận mới nổi

Một số nghiên cứu dân số lớn đã được bắt đầu cho mục đích này. Cho đến nay, kết quả cho thấy rằng, thực sự, cần có những định nghĩa chặt chẽ hơn về MHO. Điều này có thể đạt được bằng cách bao gồm các biện pháp sức khỏe khác chẳng hạn như kháng insulin và các dấu hiệu viêm trong máu. Kháng insulin là khi cơ thể không phản ứng tốt với hormone insulin, giúp lấy đường từ máu để sử dụng làm nhiên liệu cung cấp năng lượng. Điều này dẫn đến lượng đường trong máu tăng cao và hậu quả là các biến chứng sức khỏe.

Một sự đồng thuận đang nổi lên là mặc dù các cá nhân MHO được bảo vệ khỏi bệnh mãn tính, nhưng họ dường như vẫn được bảo vệ ít hơn đáng kể so với những người khỏe mạnh về mặt trao đổi chất và gầy.

Thực tế là những người có MHO vẫn có nguy cơ mắc bệnh tương đối cao hơn khiến một số nhà nghiên cứu cho rằng thuật ngữ “béo phì lành mạnh về mặt chuyển hóa” có thể là một cách viết nhầm. Hơn thế nữa, phần lớn dân số MHO có xu hướng tiến triển thành “béo phì không lành mạnh về mặt chuyển hóa” hoặc MUO trong một số năm, dẫn đến tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch và các rối loạn khác liên quan đến béo phì.

Điều này dẫn đến một câu hỏi khác: MHO có thực sự được bảo vệ trong suốt cuộc đời hay chỉ là câu hỏi về thời gian trước khi MUO bắt đầu, khiến MHO trở thành trạng thái nhất thời?

Yếu tố bảo vệ

Một yếu tố cần xem xét có thể phân biệt lành mạnh về mặt trao đổi chất và béo phì không lành mạnh là cách chất béo được phân phối trong cơ thể. MỘT khuynh hướng di truyền để tích tụ chất béo dưới da, được gọi là mỡ dưới da, dường như đóng vai trò bảo vệ.


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Những người có khuynh hướng này chủ yếu là phụ nữ tiền mãn kinh, họ tích tụ mỡ dưới da ở hông hơn là ở eo (hình quả lê). họ đang được bảo vệ tốt hơn chống lại bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch so với những người có lượng mỡ cơ thể nằm ở bụng nhiều hơn (hình quả táo).

Ngược lại, những người béo phì có vòng eo cao cho thấy sự lắng đọng chất béo quá mức ở bụng và tiền viêm tình trạng dẫn đến kháng insulin, có thể là tiền thân của bệnh tiểu đường Loại 2.

Các nhà nghiên cứu cũng đã xem xét các thói quen trong lối sống giúp phân biệt MHO với MUO cá nhân để xem liệu có thể ngăn chặn được sự phát triển của bệnh béo phì không lành mạnh về mặt chuyển hóa hay không.

Một yếu tố là tập thể dục. Những người có MHO tham gia vào hoạt động thể chất thường xuyên ở mức độ lớn hơn MUO cá nhân. Còn lại là chế độ ăn uống. Mặc du nghiên cứu chế độ ăn uống cho thấy kết quả hỗn hợp, có vẻ như Những người MHO tiêu thụ chế độ ăn uống lành mạnh hơn chẳng hạn như chế độ ăn Địa Trung Hải, nhiều cá, trái cây, rau, các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, dầu ô liu nguyên chất và các loại hạt.

Chế độ ăn uống lành mạnh cung cấp chống viêm và chống oxy hóa lợi ích giúp đạt được một hồ sơ trao đổi chất lành mạnh. Thật vậy, trong dân số MHO, những người theo chế độ ăn Địa Trung Hải dường như có tỷ lệ tử vong thấp hơn. Áp dụng những thói quen sống lành mạnh này có thể giúp ngăn chặn quỹ đạo của béo phì lành mạnh về mặt chuyển hóa chuyển sang béo phì không lành mạnh về mặt chuyển hóa trong suốt cuộc đời.

Béo phì lành mạnh về mặt chuyển hóa có thật không?

Vậy MHO có thật không và nó có bảo vệ khỏi bệnh tật không? Không có câu trả lời có hoặc không được nêu ra. Chúng ta càng tìm hiểu về nó, càng có nhiều sắc thái được đưa vào khái niệm rằng một người có thể hoàn toàn khỏe mạnh ở bất kỳ kích thước nào. Dựa trên thông tin chúng tôi có cho đến nay, chỉ một phần nhỏ những người béo phì là không có nguy cơ phát triển các bệnh mãn tính liên quan đến béo phì.

Chúng tôi cũng biết thêm rất nhiều về đặc điểm của chúng. Họ có ít mỡ bụng và mỡ dưới da hơn. Họ ít kháng insulin hơn, ít viêm hơn và chuyển hóa tốt cho tim mạch. Họ cũng có thói quen sống lành mạnh như tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn uống lành mạnh. Có vẻ như di truyền học cũng đóng một vai trò nào đó.

Chúng ta có thể mong đợi hiểu biết sâu sắc hơn từ các nghiên cứu dân số quốc tế lớn và các thử nghiệm lâm sàng hiện đang được tiến hành. Nhưng trong khi đó, lời khuyên dành cho tuổi già lại đúng hơn bao giờ hết: hoạt động thể chất thường xuyên và chế độ ăn uống lành mạnh là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe và tuổi thọ.Conversation

Giới thiệu về tác giả

Stan Kubow, Phó Giáo sư, Trường Dinh dưỡng Con người, Đại học McGillMichele Iskandar, Cộng tác viên Nghiên cứu và Giảng viên, Trường Dinh dưỡng Con người, Đại học McGill


Sách được đề xuất: Sức khỏe

Trái cây tươiLàm sạch trái cây tươi: Giải độc, giảm cân và phục hồi sức khỏe của bạn với thực phẩm ngon nhất tự nhiên [Bìa mềm] của Leanne Hall.
Giảm cân và cảm thấy khỏe mạnh đồng thời làm sạch cơ thể các độc tố. Trái cây tươi cung cấp tất cả mọi thứ bạn cần cho việc cai nghiện dễ dàng và mạnh mẽ, bao gồm các chương trình hàng ngày, công thức nấu ăn hấp dẫn và lời khuyên cho việc chuyển sang làm sạch.
Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Thực phẩm phát triển mạnhThực phẩm phát triển mạnh: Công thức làm từ thực vật 200 cho sức khỏe đỉnh cao [Bìa mềm] của Brendan Brazier.
Dựa trên triết lý dinh dưỡng giảm căng thẳng, tăng cường sức khỏe được giới thiệu trong hướng dẫn dinh dưỡng thuần chay nổi tiếng của ông Phát triển mạnh, chuyên gia ba môn phối hợp Ironman Brendan Brazier giờ chuyển sự chú ý của anh ấy sang đĩa ăn tối của bạn (bát ăn sáng và khay ăn trưa).
Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Cái chết của Y học bởi Gary NullCái chết của y học bởi Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio và Carolyn Dean
Môi trường y tế đã trở thành một mê cung của các ban giám đốc công ty, bệnh viện và chính phủ, được thâm nhập bởi các công ty dược phẩm. Các chất độc hại nhất thường được phê duyệt đầu tiên, trong khi các chất thay thế nhẹ hơn và tự nhiên hơn bị bỏ qua vì lý do tài chính. Đó là cái chết của y học.
Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.


Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

 

Bạn cũng có thể thích

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ĐỌC MOST

căng thẳng xã hội và lão hóa 6 17
Căng thẳng xã hội có thể làm tăng tốc độ lão hóa của hệ thống miễn dịch như thế nào
by Eric Klopack, Đại học Nam California
Khi con người già đi, hệ thống miễn dịch của họ bắt đầu suy giảm một cách tự nhiên. Sự lão hóa của hệ thống miễn dịch,…
không có khả năng sạc 9 19
Quy tắc bộ sạc USB-C mới cho thấy cách các cơ quan quản lý của Liên minh Châu Âu đưa ra quyết định cho thế giới
by Renaud Foucart, Đại học Lancaster
Bạn đã bao giờ mượn bộ sạc của bạn bè chỉ để phát hiện nó không tương thích với điện thoại của bạn? Hoặc…
thực phẩm lành mạnh hơn khi nấu chín 6 19
9 loại rau tốt cho sức khỏe khi nấu chín
by Laura Brown, Đại học Teesside
Không phải thực phẩm nào cũng bổ dưỡng hơn khi ăn sống. Thật vậy, một số loại rau thực sự nhiều hơn…
nhịn ăn xen kẽ 6 17
Nhịn ăn ngắt quãng có thực sự tốt để giảm cân không?
by David Clayton, Đại học Nottingham Trent
Nếu bạn là người đang nghĩ đến việc giảm cân hoặc muốn trở nên khỏe mạnh hơn trong vài năm qua…
Đàn ông. người phụ nữ và trẻ em trên bãi biển
Đây có phải là ngày? Sự thay đổi của Ngày của Cha
by Will Wilkinson
Đó là Ngày của Cha. Ý nghĩa biểu tượng là gì? Liệu điều gì đó thay đổi cuộc sống có thể xảy ra ngày hôm nay trong…
rắc rối khi thanh toán hóa đơn và sức khỏe tâm thần 6 19
Rắc rối trong việc thanh toán hóa đơn có thể ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe tinh thần của người cha
by Joyce Y. Lee, Đại học Bang Ohio
Nghiên cứu trước đây về nghèo đói chủ yếu được thực hiện với các bà mẹ, chủ yếu tập trung vào…
hiệu ứng helath của bpa 6 19
Tài liệu nghiên cứu hàng thập kỷ nào về ảnh hưởng sức khỏe của BPA
by Tracey Woodruff, Đại học California, San Francisco
Cho dù bạn có nghe nói về chất hóa học bisphenol A, hay còn gọi là BPA hay không, các nghiên cứu cho thấy rằng…
những gì về pho mát thuần chay 4 27
Những điều bạn nên biết về phô mai thuần chay
by Richard Hoffman, Đại học Hertfordshire
May mắn thay, nhờ sự phổ biến ngày càng tăng của chế độ ăn thuần chay, các nhà sản xuất thực phẩm đã bắt đầu…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.