Có một Hangover? Đây là những gì đang xảy ra trong cơ thể bạn

Đó là thời gian trong năm khi chúng ta nâng ly chúc mừng Giáng sinh, bắt đầu ngày lễ, năm mới hoặc đơn giản là tham gia với bạn bè của chúng tôi. Nhiều người trong chúng ta sẽ phải trả giá, ngay cả khi đó chỉ là một hình thức nôn nao.

Hangovers ảnh hưởng đến mọi người trong những cách khác, từ sự khó chịu đơn giản đến trải nghiệm suy nhược như vậy, bạn thề sẽ không bao giờ uống nữa! Các triệu chứng, tất nhiên, bao gồm buồn nôn, mệt mỏi, mất nước và, rất phổ biến, một cái đầu đập.

Đau đầu nôn nao có nhiều Nguyên nhân tiềm ẩn. Chúng bao gồm mất cân bằng điện giải, giãn mạch (mở rộng mạch máu) và ảnh hưởng đến các hormone và chất dẫn truyền thần kinh khác nhau có liên quan đến trải nghiệm đau đầu.

Tại sao uống quá nhiều để lại cho bạn cảm giác thối như vậy?

Rượu có một tác dụng lợi tiểu, khiến bạn cần đi tiểu thường xuyên hơn. Nếu chất lỏng duy nhất bạn tiêu thụ là cồn, bạn sẽ bị mất nước, đặc biệt là ở vùng khí hậu ấm hơn.

Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn đã ngậm nước trước khi bắt đầu, đừng làm khát bằng rượu và thay thế đồ uống có cồn với nước.


đồ họa đăng ký nội tâm


Nhưng hãy cẩn thận - nước là không Cách chữa trị nôn nao. Nó sẽ giúp ngăn ngừa mất nước, nhưng có những thủ phạm khác cho cảm giác buổi sáng đó.

Uống nhiều hơn, uống nhanh và uống khi bụng đói sẽ đảm bảo nồng độ cồn trong máu cao hơn. Điều đó có nghĩa là nhiễm độc nhiều hơn và nguy cơ nôn nao nhiều hơn (và có lẽ câu hỏi khủng khiếp đó về tôi đã thực sự gọi cho người yêu cũ của tôi tại 4am?

Đi uống nước giải khát với một người lớn hơn bạn sẽ có nghĩa là bạn sẽ có nồng độ cồn trong máu cao hơn họ.

Một số nhà nghiên cứu lập luận nồng độ cồn trong máu cao nhất là không người đóng góp quan trọng cho hangovers. Rượu được chuyển hóa thành acetaldehyd, chất độc hại (nó có thể gây đỏ bừng, buồn nôn và khó chịu đáng kể) và sau đó thành các sản phẩm ít độc hại hơn được loại bỏ. Họ kết luận rằng acetaldehyd là một nghi phạm chính trong hangovers, mặc dù nó đã được chuyển hóa phần lớn vào thời điểm nôn nao thực sự bắt đầu.

Uống nhiều rượu cũng dẫn đến giấc ngủ kém. Rượu là một loại thuốc độc và nhiều người trong chúng ta ngủ nhanh hơn sau khi uống rượu. Nhưng chúng tôi ít có khả năng để có được giấc ngủ chuyển động mắt nhanh chóng chất lượng cần thiết để đánh thức cảm giác sảng khoái.

Hợp chất này, rượu có thể ảnh hưởng đến hệ hô hấp, có khả năng góp phần gây ra ngáy; các tác dụng lợi tiểu có thể có nghĩa là bạn cần phải thường xuyên đi vệ sinh; và kích ứng dạ dày do uống quá nhiều góp phần gây cảm giác ốm yếu.

Một số người trong chúng ta nhạy cảm hơn với một số đồ uống. Điều này có thể là do hóa chất được gọi là đồng loại, đó là những sản phẩm của quá trình lên men. Các đồng loại góp phần vào hương vị và màu sắc của đồ uống; họ cũng có thể đóng góp vào mức độ nghiêm trọng của nôn nao. Đồ uống tối hơn, chẳng hạn như rượu vang đỏ, rượu bourbon, rượu mạnh và rượu whisky, thường có hàm lượng cao hơn so với rượu vang trắng và rượu vodka, và điều này có thể có nghĩa là nôn nao tồi tệ hơn.

Bạn cũng có thể đặc biệt nhạy cảm với chất bảo quản được sử dụng trong một số sản phẩm có cồn. Nhưng không có chất bảo quản không có nghĩa là không có nôn nao.

Sự khôn ngoan thông thường là bạn không nên pha chế đồ uống của mình. Không có quá trình hóa học bí ẩn nào đang diễn ra: pha chế đồ uống của bạn có nhiều khả năng đi kèm với việc uống nhiều hơn. Một huyền thoại khác là sự nôn nao của bạn là do thức uống cuối cùng đó gây ra, nhưng những người đi trước nó đã đóng góp tích lũy của họ.

Nếu như tôi, bạn không còn là người trẻ nhất trong phòng, bạn có thể trải nghiệm nhiều hơn nôn nao nghiêm trọng. Khi bạn già đi, tỷ lệ nước và mô cơ trong cơ thể bạn giảm. Điều này có thể ảnh hưởng đến thời gian rượu tồn tại trong cơ thể bạn và nó ảnh hưởng đến bạn như thế nào: cùng một lượng rượu sẽ có tác dụng hơn đối với bạn khi bạn già đi.

Bạn cũng có thể thấy giấc ngủ dễ bị xáo trộn hơn. Và một số loại thuốc có thể liên quan đến rủi ro cụ thể. Kiểm tra với bác sĩ và dược sĩ của bạn.

Cuối cùng, bạn có thể không chỉ cảm thấy tồi tệ - nôn nao nghiêm trọng có thể khiến bạn suy yếu. Bạn có thể không an toàn để lái xe hoặc vận hành máy móc vào ngày hôm sau.

Thật không may, mặc dù một số tuyên bố công khai, không thể chữa khỏi" cho nôn nao. Buồn nôn là cách cơ thể bạn nói rằng bạn đã uống quá nhiều. Ngăn chặn nó bằng cách uống ít rượu, đảm bảo bạn ngậm nước và chỉ uống rượu với hoặc sau khi ăn.

Giới thiệu về Tác giảConversation

Steve Allsop, Giáo sư và Giám đốc, Viện Nghiên cứu Thuốc Quốc gia, Đại học Curtin. Ông đã tham gia vào chính sách, nghiên cứu và thực hành phòng ngừa và điều trị và phát triển chuyên môn cho y tế, cảnh sát, giáo dục và các tổ chức cộng đồng trong gần năm 30.

Bài viết này ban đầu được xuất bản vào Conversation. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan:

at Thị trường InnerSelf và Amazon