Các nhà nghiên cứu nha khoa cho biết dùng chỉ nha khoa đúng cách sẽ tăng cơ hội tránh bệnh nướu răng.
Dùng chỉ nha khoa là thói quen lành mạnh mà hầu hết chúng ta đều ghét. Hết cuộc khảo sát này đến cuộc khảo sát khác, người Mỹ báo cáo tỷ lệ sử dụng chỉ nha khoa hàng ngày đều đặn là thấp - và họ cũng thừa nhận đã nói dối nha sĩ về điều đó. Nhưng các nha sĩ đã biết điều đó chỉ bằng cách nhìn vào miệng bệnh nhân của họ.
Qua kinh nghiệm, các nha sĩ cũng biết rằng dùng chỉ nha khoa và các biện pháp khác để loại bỏ mảng bám răng độc hại khỏi bề mặt răng bên dưới đường viền nướu có thể giúp ngăn ngừa bệnh răng miệng lâu dài.
Một nghiên cứu mới trong Tạp chí vệ sinh răng miệng ủng hộ điều này, phát hiện ra rằng những người đã học và sử dụng kỹ thuật dùng chỉ nha khoa thích hợp một cách nhất quán có ít dấu hiệu về bệnh nghiêm trọng tiềm ẩn hơn những người không dùng.
Bác sĩ nha chu David Basali, tác giả chính của nghiên cứu, người đã thực hiện công việc khi còn là bác sĩ nội trú của Trường Y khoa Nha khoa Đại học Tufts (TUSDM) cho biết: “Dùng chỉ nha khoa không chỉ là đặt một miếng chỉ nha khoa vào giữa hai hàm răng của bạn để lấy thức ăn ra ngoài”. chương trình nha chu.
Tìm hiểu việc dùng chỉ nha khoa
Nghiên cứu được thúc đẩy bởi một bài báo năm 2016 của Associated Press tập trung vào sự khan hiếm bằng chứng ủng hộ hiệu quả lâu dài của việc dùng chỉ nha khoa. Các chuyên gia nha khoa đã trả lời bằng cách chỉ ra rằng vì bệnh nha chu nghiêm trọng phải mất nhiều năm để phát triển nên gần như không thể - và phi đạo đức - tiến hành một nghiên cứu có kiểm soát kéo dài hàng thập kỷ.
Basali nói: “Sau khi đưa tin về AP năm 2016, các nghiên cứu đã được thực hiện cho thấy hầu hết mọi người thực sự không dùng chỉ nha khoa một cách chính xác. Và các nghiên cứu dùng chỉ nha khoa trước đây đã không tính đến kỹ thuật. Với việc mọi người kéo sợi chỉ qua miệng theo bất kỳ cách nào, không có gì ngạc nhiên khi các nhà nghiên cứu ngày nay cho rằng dữ liệu đó không đáng tin cậy.
Để giải quyết câu hỏi dùng chỉ nha khoa, các nhà nghiên cứu đã xem xét một dấu hiệu của bệnh tiềm ẩn: chảy máu nướu răng. Các nhà nghiên cứu đã kiểm tra 36 người bị viêm nướu, giai đoạn sớm nhất của bệnh. bệnh vê nươu. Khoảng một nửa số người trưởng thành ở Mỹ mắc bệnh viêm nướu ở mức độ nào đó; một triệu chứng là nướu chảy máu khi thăm dò hoặc trong khi đánh răng.
Các nhà nghiên cứu đã huấn luyện một nửa số bệnh nhân cách dùng chỉ nha khoa bằng cách sử dụng cái được gọi là “kỹ thuật dùng chỉ nha khoa theo chiều dọc thích ứng” hay AHVFT, đồng thời yêu cầu ghi lại việc dùng chỉ nha khoa hàng ngày của họ. Những người khác được để lại phong cách và thói quen dùng chỉ nha khoa thông thường của họ.
Sau 70 tuần, nhóm được hướng dẫn kỹ thuật dùng chỉ nha khoa và tuân thủ chế độ dùng hàng ngày đã giảm 30% tình trạng chảy máu nướu răng, so với XNUMX% ở nhóm đối chứng.
Đồng tác giả Paul Levi, người đã dạy nha chu trong 20 năm, cho biết: “Đây là nghiên cứu đầu tiên mà chúng tôi biết có thể chứng minh rằng một người sử dụng chỉ nha khoa với một kỹ thuật cụ thể sẽ ít bị nhiễm trùng nướu hơn những người chỉ làm những việc họ thường làm”. năm.
Sơ lược nhanh về những gì diễn ra trong miệng của bạn: Vi khuẩn sống ở đó chuyển hóa chất dinh dưỡng trong nước bọt và chất lỏng trong kẽ nướu. Vi khuẩn tiết ra các chất thải dính và độc hại được gọi là mảng bám răng và màng sinh học, từ đó có thể dẫn đến sâu răng và viêm nướu. Điều này tạo ra, cùng với các bệnh khác, bệnh nha chu, ảnh hưởng đến cả nướu và xương, đe dọa sự ổn định của răng và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe chung của toàn cơ thể.
Dùng chỉ nha khoa đúng cách sẽ loại bỏ mảng bám và màng sinh học — những thứ bạn không thể nhìn thấy — chứ không chỉ là miếng rau bina khó coi hay hạt vừng khó chịu.
“Thức ăn chỉ là một miếng thức ăn,” Basali nói. “Chính vi khuẩn tích tụ xung quanh răng sẽ gây ra tình trạng viêm, sâu răng và bệnh răng miệng.”
Kỹ thuật dùng chỉ nha khoa AHVFT được các nhà nghiên cứu sử dụng tương tự như kỹ thuật được quảng bá bởi Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ. Cách dùng chỉ nha khoa tốt cũng sẽ giúp tránh được những tổn thương không chủ ý đến nướu.
“Đôi khi chúng tôi thấy bệnh nhân bị chấn thương nướu với kỹ thuật dùng chỉ nha khoa không đúng cách, có thể tạo ra khe hở bằng cách cắt nướu và có thể dẫn đến tụt nướu,” đồng tác giả Irina F. Dragan, giảng viên tại TUSDM cho biết. “AHVFT đảm bảo rằng chỉ nha khoa thích ứng tốt với các cạnh của răng để ngăn ngừa tình trạng cắt chỉ nha khoa.”
Không mất nhiều thời gian để các đối tượng nghiên cứu có thể sử dụng chỉ nha khoa đúng cách. Vào cuối cuộc nghiên cứu kéo dài 88 tuần, XNUMX% những người được hướng dẫn dùng chỉ nha khoa đã thành thạo kỹ năng này.
Đây là kỹ thuật được các nha sĩ khuyên dùng:
- Quấn mỗi đầu sợi chỉ dài 15 đến 18 inch quanh ngón đeo nhẫn hoặc ngón giữa của cả hai tay; sợi chỉ còn lại giữa các ngón tay phải dài khoảng 5 đến 6 inch.
- Giữ sợi chỉ nha khoa có thể sử dụng được bằng ngón trỏ và/hoặc ngón cái của mỗi bàn tay. Chỉ sử dụng 3/4? chỉ nha khoa giữa các ngón tay của mỗi bàn tay. Những ngón tay này sẽ kiểm soát sợi chỉ và giữ cho nó không cắt vào nướu.
- Bắt đầu từ một đầu của bộ răng trên hoặc dưới và dùng chỉ nha khoa lên bề mặt cong của răng, giống như uốn cong chữ “C” quanh răng.
- Di chuyển sợi chỉ theo chuyển động ngắn về phía trước và phía sau cũng như lên trên và xuống dưới, như thể đang lau khô lưng bằng khăn.
- Tiếp tục đến chiếc răng tiếp theo, dùng chỉ nha khoa làm sạch cả XNUMX mép răng.
Sách liên quan:
Cơ thể ghi điểm: Bộ não và cơ thể trong quá trình chữa lành chấn thương
bởi Bessel van der Nikol
Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chấn thương với sức khỏe thể chất và tinh thần, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để chữa lành và phục hồi.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Hơi thở: Khoa học mới về nghệ thuật đã mất
bởi James Nestor
Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành thở, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và kỹ thuật để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Nghịch lý thực vật: Nguy cơ tiềm ẩn trong thực phẩm "lành mạnh" gây bệnh và tăng cân
của Steven R. Gundry
Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chế độ ăn uống, sức khỏe và bệnh tật, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Mã miễn dịch: Mô hình mới cho sức khỏe thực sự và chống lão hóa triệt để
bởi Joel Greene
Cuốn sách này đưa ra một quan điểm mới về sức khỏe và khả năng miễn dịch, dựa trên các nguyên tắc biểu sinh và đưa ra những hiểu biết sâu sắc cũng như chiến lược để tối ưu hóa sức khỏe và lão hóa.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Hướng dẫn hoàn chỉnh về nhịn ăn: Chữa lành cơ thể thông qua nhịn ăn gián đoạn, luân phiên và kéo dài
bởi Tiến sĩ Jason Fung và Jimmy Moore
Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành nhịn ăn, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.
