Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao lưng của bạn lại đau khi bạn bị cúm hoặc cảm lạnh chưa? Hay COVID?
Sự khó chịu này, phổ biến trong nhiều bệnh tật, không chỉ là một triệu chứng ngẫu nhiên. Đó là kết quả của sự tương tác phức tạp giữa hệ thống miễn dịch và bộ não của bạn được gọi là “khớp thần kinh miễn dịch".
Một hệ quả hấp dẫn và chưa được hiểu rõ của cuộc trò chuyện này giữa hệ thống miễn dịch và não bộ trong thời gian bị bệnh là nó đặc biệt đáng chú ý trong cơ thể. thấp hơn trước. Đây được cho là một trong những vùng nhạy cảm nhất của cơ thể đối với các mối đe dọa miễn dịch thần kinh.
Khái niệm cơ bản về miễn dịch học
Hệ thống miễn dịch của chúng ta là một con dao hai lưỡi. Vâng, nó chống lại sự lây nhiễm cho chúng ta – nhưng nó cũng khiến chúng ta nhận thức sâu sắc về công việc mà nó đang làm.
Khi cơ thể chúng ta phát hiện nhiễm trùng, hệ thống miễn dịch của chúng ta sẽ giải phóng các phân tử bao gồm các protein báo hiệu được gọi là cytokine. Những protein này điều phối hệ thống miễn dịch của chúng ta để chống lại nhiễm trùng và nói chuyện với não và tủy sống của chúng ta để thay đổi hành vi của chúng tôi và sinh lý học.
Điều này có thể dẫn đến các triệu chứng như mệt mỏi, chán ăn, sốt và tăng nhạy cảm với cơn đau. Thông thường, chúng tôi coi đây là một sự thay đổi hành vi có lợi để giúp chúng tôi bảo tồn năng lượng để chống lại sự lây nhiễm. Đó là lý do tại sao chúng ta thường cảm thấy cần phải nghỉ ngơi và rút lui khỏi các hoạt động thông thường khi bị ốm – và cũng là lý do tại sao chúng ta trở nên gắt gỏng hơn bình thường.
Những thay đổi nhỏ vô hình
Một phần của phản ứng tự bảo vệ này là sự thay đổi trong cách chúng ta nhìn nhận các mối đe dọa, bao gồm cả các kích thích giác quan.
Khi chúng ta bị bệnh, chạm vào có thể trở nên đau đớn và cơ bắp có thể đau nhức. Nhiều thay đổi trong hành vi và hệ thống giác quan là tin có nguồn gốc ở cấp độ nano. Khi những thay đổi phân tử xảy ra trong phần não liên quan đến nhận thức hoặc tâm trạng, chúng ta sẽ suy nghĩ và cảm nhận khác đi. Nếu những thay đổi trong khớp thần kinh miễn dịch xảy ra ở vùng xử lý cảm giác của não và tủy sống, chúng ta sẽ cảm thấy đau nhiều hơn.
Những thay đổi cảm giác như vậy, được gọi là allodynia và hyperalgesia, có thể dẫn đến tăng độ nhạy cảm với cơn đau, ngay cả ở những vùng không bị nhiễm trùng trực tiếp – chẳng hạn như lưng dưới.
ký ức miễn dịch
Phản ứng miễn dịch này xảy ra với một loạt các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn và vi rút như COVID hoặc cúm. Trên thực tế, cảm giác ốm yếu mà chúng ta đôi khi mắc phải sau khi tiêm vắc-xin là công việc tốt mà hệ thống miễn dịch của chúng ta đang làm để góp phần tạo ra một bộ nhớ miễn dịch bảo vệ.
Một số cuộc trò chuyện giữa tế bào miễn dịch đó cũng cảnh báo bộ não của chúng ta rằng chúng ta đang bị bệnh hoặc khiến chúng ta nghĩ rằng mình đang bị bệnh.
Sau một số lần nhiễm vi-rút, cảm giác ốm kéo dài hơn vi-rút. Chúng tôi đang thấy phản ứng lâu dài đối với COVID ở một số người, được gọi là COVID dài.
Phụ nữ, những người thường có một phản ứng miễn dịch mạnh mẽ hơn hơn nam giới, có thể có nhiều khả năng trải qua các triệu chứng đau. Phản ứng miễn dịch tăng cao của họ (trong khi có lợi trong việc chống nhiễm trùng) cũng khiến phụ nữ có nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm cao hơn như bệnh tự miễn dịch.
Khi nào cần lo lắng và phải làm gì
Nếu cơn đau dữ dội, dai dẳng hoặc kèm theo các triệu chứng đáng lo ngại khác, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế. Đau nhẹ đến vừa phải là một triệu chứng phổ biến khi bị bệnh và chúng ta thường nhận thấy điều này ở vùng lưng dưới. Tin tốt là nó thường giảm dần khi hết nhiễm trùng và hết bệnh.
Mặc dù điều trị nhiễm trùng cơ bản là rất quan trọng, nhưng cũng có nhiều cách để giảm bớt cơn đau thần kinh do bệnh tật gây ra.
Duy trì hệ vi sinh vật đa dạng (tập hợp các vi sinh vật sống trong và trên cơ thể bạn) bằng cách ăn uống tốt và đi ngoài có thể giúp đỡ. Có được giấc ngủ chất lượng, giữ nước và giảm thiểu viêm nhiễm cũng giúp.
Thật ngạc nhiên, có nghiên cứu gợi ý công thức nước dùng gà truyền thống của bà bạn làm giảm các tín hiệu miễn dịch ở khớp thần kinh miễn dịch.
Các nhà khoa học cũng hiển thị thiền chánh niệm, liệu pháp nước lạnh và hơi thở có kiểm soát có thể thúc đẩy những thay đổi sâu sắc về tế bào và phân tử để giúp kích hoạt các hệ thống cơ thể như hệ thống thần kinh tự trị và thay đổi phản ứng miễn dịch. Những thực hành này không chỉ giúp kiểm soát cơn đau mà còn bổ sung một thành phần chống viêm cho phản ứng miễn dịch, làm giảm mức độ nghiêm trọng và thời gian mắc bệnh.
Xử lý nhiệt (bằng túi hoặc chai nước nóng) có thể cung cấp một số cứu trợ do tăng tuần hoàn. Thuốc giảm đau không kê đơn cũng có thể hữu ích nhưng hãy tìm lời khuyên nếu bạn đang dùng các loại thuốc khác.
Tất cả trong tâm trí?
Đây có phải là tất cả tâm trên vật chất? Một chút có và rất nhiều không.
Một chút của có đến từ nghiên cứu ủng hộ ý tưởng rằng nếu bạn mong đợi liệu pháp thở, thiền và tắm nước lạnh của mình có hiệu quả, thì nó có thể tạo ra sự khác biệt ở cấp độ tế bào và phân tử.
Nhưng bằng cách hiểu cơ chế đau lưng trong thời gian bị bệnh và bằng cách sử dụng một số chiến lược đơn giản, sẽ có hy vọng kiểm soát cơn đau này một cách hiệu quả. Luôn nhớ tìm kiếm sự trợ giúp y tế nếu các triệu chứng của bạn nghiêm trọng hoặc kéo dài lâu hơn dự kiến. Sức khỏe và sự thoải mái của bạn là trên hết.
Giới thiệu về Tác giả
Joshua Pate, Giảng viên cao cấp ngành Vật lý trị liệu, Đại học Công nghệ Sydney và Đánh dấu Hutchinson, Giáo sư, Đại học Adelaide
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách liên quan:
Cơ thể ghi điểm: Bộ não và cơ thể trong quá trình chữa lành chấn thương
bởi Bessel van der Nikol
Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chấn thương với sức khỏe thể chất và tinh thần, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để chữa lành và phục hồi.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Hơi thở: Khoa học mới về nghệ thuật đã mất
bởi James Nestor
Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành thở, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và kỹ thuật để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Nghịch lý thực vật: Nguy cơ tiềm ẩn trong thực phẩm "lành mạnh" gây bệnh và tăng cân
của Steven R. Gundry
Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chế độ ăn uống, sức khỏe và bệnh tật, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Mã miễn dịch: Mô hình mới cho sức khỏe thực sự và chống lão hóa triệt để
bởi Joel Greene
Cuốn sách này đưa ra một quan điểm mới về sức khỏe và khả năng miễn dịch, dựa trên các nguyên tắc biểu sinh và đưa ra những hiểu biết sâu sắc cũng như chiến lược để tối ưu hóa sức khỏe và lão hóa.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Hướng dẫn hoàn chỉnh về nhịn ăn: Chữa lành cơ thể thông qua nhịn ăn gián đoạn, luân phiên và kéo dài
bởi Tiến sĩ Jason Fung và Jimmy Moore
Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành nhịn ăn, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.
