Sử dụng thuốc hạ sốt hoặc uống quá nhiều chất lỏng trong khi chiến đấu với bệnh cúm có thể làm rối loạn hoạt động cân bằng tinh tế của cơ thể.

Khi mùa cúm tiến triển, điệp khúc của lời khuyên, chuyên nghiệp và nếu không, uống nhiều nước và dùng thuốc hạ sốt, như acetaminophen, ibuprofen hoặc aspirin.

Những khuyến nghị này, có thiện chí và cố thủ vững chắc, mang đến sự thoải mái cho những người phải ngồi ngoài vì sốt, cảm cúm hoặc tác dụng phụ của vắc-xin. Nhưng bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng khoa học ủng hộ những khuyến nghị này tốt nhất là suy đoán, có hại ở mức tồi tệ nhất và đi kèm với những cảnh báo.

Tôi là một nhà sinh lý học tập thể dục người chuyên nghiên cứu cách cơ thể điều chỉnh chất lỏng và nhiệt độ. Và dựa trên nhiều bằng chứng, tôi có thể cho bạn biết rằng việc tăng cường uống nước và uống thuốc hạ sốt, dù là aspirin, acetaminophen hay ibuprofen, không phải lúc nào cũng có thể giúp bạn hồi phục. Trên thực tế, trong một số trường hợp, nó có thể có hại.

Có một lý do tại sao mọi người nói rằng nên hạ sốt khi bị ốm hoặc sau khi tiêm vắc-xin. Cả aspirin và acetaminophen, chẳng hạn như Tylenol, giảm sốt, nhức đầu và đau cơ. Nhưng tại cùng một thời điểm, tinh và nghiên cứu mới hơn, bao gồm các nghiên cứu phân tích tổng hợp rộng, cho thấy rằng những loại thuốc này có thể làm suy yếu phản ứng miễn dịch đối với nhiễm trùng hoặc có tác dụng phụ không mong muốn.

Sốt là gì?

Thứ nhất, một số thông tin cơ bản: Sốt là sự gia tăng có quy định của nhiệt độ cơ thể cốt lõi như một phản ứng đối với những kẻ xâm lược vi sinh vật không mong muốn. Nhiều hơn nhiễm trùng nặng, sốt càng cao.

Bị sốt không phải là tất cả đều xấu; đó là cách cơ thể đã tiến hóa để hồi phục sau nhiễm trùng. Đối với nhiều loài, sốt có lợi và có lợi cho sự sống còn.

Nhưng cơn sốt đi kèm với cái giá phải trả. Nhiệt độ cơ thể quá cao có thể gây chết người. Cứ tăng 1.8 độ F, sự trao đổi chất tăng 10%; cơ thể bắt đầu đốt cháy nhiều calo hơn bình thường, nhiệt độ tiếp tục tăng và cơ thể tiết ra hormone để kiểm soát cơn sốt.

Nhiều nghiên cứu chứng minh điều gì có thể xảy ra khi các thuốc hạ sốt được đưa vào điệu nhảy phức tạp này. Hóa ra aspirin hoặc acetaminophen có thể khiến người nhiễm bệnh cảm thấy dễ chịu hơn, nhưng chúng cũng làm lây lan nhiều vi-rút hơn đồng thời ngăn chặn phản ứng miễn dịch của chính họ đối với bệnh nhiễm trùng.

Trong một nghiên cứu mù đôi, có đối chứng với giả dược, những người khỏe mạnh bị nhiễm vi rút cảm lạnh ai đã dùng aspirin hoặc acetaminophen trong một tuần, phản ứng miễn dịch giảm và gia tăng số lượng vi rút - nghĩa là sản xuất và tống khứ các phân tử vi rút ra khỏi mũi. Một nghiên cứu khác cho thấy dùng aspirin làm giảm các triệu chứng sốt một cách hiệu quả nhưng tăng rụng.

Mặc dù một số nghiên cứu truyền thống đã diễn ra cách đây nhiều thập kỷ, nhưng kết quả của chúng vẫn được duy trì cho đến ngày nay. Một nghiên cứu gần đây đã cảnh báo rằng nếu tất cả mọi người đều dùng thuốc hạ sốt, thì thậm chí sẽ có nhiều trường hợp cúm hơn và tử vong liên quan đến cúm. Hơn nữa, nhiệt độ cơ thể tăng cao - hoặc sốt - có thể giúp chống lại COVID-19 bằng cách giảm sự phát triển của vi rút trong phổi. Nói cách khác, sốt có thể giúp cơ thể chống lại virus đồng thời giảm tỷ lệ tử vong và bệnh tật.

Uống nước

Để ngăn ngừa tình trạng mất nước, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh khuyến cáo nên uống nhiều chất lỏng hơn khi bị sốt hoặc nhiễm trùng, hoặc đã nhận được vắc xin COVID-19. Nhưng có bằng chứng khoa học ít ỏi để hỗ trợ khuyến nghị này.

Đúng là uống nước khi bị mất nước là cần thiết để hạ sốt. Nhưng không phải ai bị sốt cũng bị mất nước. Đối với những người không khát, ép nước vượt qua cơn khát, điều này thường khó chịu, có thể không được khuyến khích.

[Nhận tin tức khoa học, sức khỏe và công nghệ hấp dẫn. Đăng ký nhận bản tin khoa học hàng tuần của The Conversation.]

Một nghiên cứu đã đánh giá lời khuyên “uống nhiều nước” đã xác định rằng việc tăng lượng nước uống khi bị ốm có thể không mang lại lợi ích và cần có nhiều nghiên cứu chất lượng cao hơn. Thật vậy, có một tiềm năng rủi ro do mất nước quá mức. Đối với một số người, ba lít, hoặc khoảng 12 ly XNUMX ounce là quá nhiều. Thừa nước có thể gây buồn nôn và nôn, đau đầu và chuột rút; trong những trường hợp nghiêm trọng, uống quá nhiều chất lỏng có thể gây co giật hoặc hôn mê.

Đây là lý do tại sao điều này xảy ra. Để ngăn cơn sốt leo thang nguy hiểm, cơ thể tiết ra các hormone chống bài niệu. Đi tiểu được giảm bớt, vì vậy cơ thể giữ nước thông qua các hoạt động của thận. Vì vậy, nếu ai đó bị sốt uống nhiều nước hơn mức cần thiết, thì tình trạng nhiễm độc nước - hoặc hạ natri máu, một tình trạng y tế có thể gây tử vong trong đó nồng độ natri trong máu của bệnh nhân quá thấp - có thể xảy ra.

Một nghiên cứu cho thấy rằng gần một phần tư số bệnh nhân đến bệnh viện với COVID-19 đã hạ natri máu khi nhập viện. Trong nghiên cứu đó, hạ natri máu làm tăng nhu cầu thở hỗ trợ dưới hình thức thông khí. Và một nghiên cứu khác cho thấy rằng tình trạng này có thể dẫn đến kết quả kém hơn ở bệnh nhân COVID-19.

Vì vậy, có lẽ đã đến lúc suy nghĩ lại về sự khôn ngoan thông thường. Nếu sốt nhẹ hoặc trung bình, hãy giữ ấm, thậm chí đắp chăn chứ không nên cố gắng hạ sốt một cách chủ động. Hãy nghỉ ngơi để cơ thể chống lại cơn sốt. Tiết kiệm năng lượng vì sự trao đổi chất của bạn đã hoạt động quá mức. Sử dụng thuốc hạ sốt một cách tiết kiệm. Uống chất lỏng, nhưng chỉ để chịu đựng, và tốt nhất là khi khát.

Và một gợi ý cuối cùng rất nhẹ nhàng: Khi chống lại cơn sốt hoặc tác dụng phụ của vắc-xin, hãy cân nhắc nhấm nháp chất lỏng ấm có chứa natri. Nước dùng có chứa natri, như thỏi, có thể giúp tránh hạ natri máu. Và mặc dù bằng chứng khoa học thực tế còn thưa thớt và mâu thuẫn, súp gà có thể là thuốc giải độc tốt hơn nước khi chống lại các triệu chứng sốt hoặc cúm.

Giới thiệu về Tác giả

Tamara Hew-Quản gia, Phó Giáo sư Khoa học Thể dục và Thể thao, Wayne State University

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan:

Cơ thể ghi điểm: Bộ não và cơ thể trong quá trình chữa lành chấn thương

bởi Bessel van der Nikol

Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chấn thương với sức khỏe thể chất và tinh thần, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để chữa lành và phục hồi.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Hơi thở: Khoa học mới về nghệ thuật đã mất

bởi James Nestor

Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành thở, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và kỹ thuật để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Nghịch lý thực vật: Nguy cơ tiềm ẩn trong thực phẩm "lành mạnh" gây bệnh và tăng cân

của Steven R. Gundry

Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chế độ ăn uống, sức khỏe và bệnh tật, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Mã miễn dịch: Mô hình mới cho sức khỏe thực sự và chống lão hóa triệt để

bởi Joel Greene

Cuốn sách này đưa ra một quan điểm mới về sức khỏe và khả năng miễn dịch, dựa trên các nguyên tắc biểu sinh và đưa ra những hiểu biết sâu sắc cũng như chiến lược để tối ưu hóa sức khỏe và lão hóa.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Hướng dẫn hoàn chỉnh về nhịn ăn: Chữa lành cơ thể thông qua nhịn ăn gián đoạn, luân phiên và kéo dài

bởi Tiến sĩ Jason Fung và Jimmy Moore

Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành nhịn ăn, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng