Bạn nghe mọi người nói điều này mọi lúc: "Tôi có quyền buồn vì cách tôi đối xử. Tôi có quyền tức giận, tổn thương, chán nản, buồn bã và bực bội." Học cách tránh kiểu suy nghĩ này là một trong mười bí mật hàng đầu của tôi để sống một cuộc sống bình yên, thành công và hạnh phúc. Bất cứ khi nào bạn đầy oán giận, bạn sẽ chuyển sự kiểm soát của đời sống tình cảm của mình sang người khác để thao túng.

Tôi đã nhận thức được bài học này mạnh mẽ như thế nào trong nhiều năm trước khi tham gia một cuộc họp của những người 12 đang trong một nhóm phục hồi vì nghiện rượu và nghiện ma túy. Tất cả các 12 của những người đó đã quen đổ lỗi cho người khác về những điểm yếu của họ, sử dụng hầu như mọi lý do như một lý do để trở lại với cách tự đánh bại bản thân. Trên một tấm áp phích treo trong phòng có dòng chữ: "Trong nhóm này, không có sự oán giận chính đáng nào."

Bất kể mọi người sẽ nói gì với một thành viên khác trong nhóm, bất kể những lời buộc tội đối đầu hay xấu xí như thế nào, mỗi người đều được nhắc nhở rằng không có sự oán giận chính đáng nào. Bạn có thể cần xem xét người mà bạn bực bội trước khi bạn có thể đưa ra lựa chọn của riêng mình về việc điều này có hữu ích cho bạn không. Sự oán giận cho bạn một cái cớ để trở về con đường cũ của bạn. Đây là những gì đã đưa bạn đến đó ngay từ đầu!

Tại sao phẫn nộ

Bạn có thể quen thuộc với một chương trình truyền hình nổi tiếng được gọi là Ai muốn trở thành một triệu phú? Nếu thí sinh trả lời câu hỏi trắc nghiệm 15, anh ta hoặc cô ta giành được một triệu đô la. Bắt đầu với câu hỏi $ 100, người trong "ghế nóng" trả lời năm câu hỏi cho đến khi đạt đến mức $ 1,000. Tại thời điểm này, người được đảm bảo để lại với một cái gì đó. Sau đó, các câu hỏi tăng độ khó. Nếu thí sinh đạt $ 32,000, một lần nữa, có một sự đảm bảo để lại với số tiền đó. Vì vậy, có hai mức quan trọng cần đạt được: mức $ 1,000, đạt được bằng cách trả lời năm câu hỏi tương đối đơn giản; và mức $ 32,000, bao gồm năm câu hỏi ngày càng khó.

Tôi chỉ liên quan đến các chi tiết về chương trình TV này để trình bày ý tưởng về hai cấp độ mà bạn phải đạt được để có cơ hội ở mức độ nhận thức "triệu đô" cao nhất. Cấp độ 51,000 là một trong đó bạn học cách để lại sự đổ lỗi trong cuộc sống của bạn. Nếu bạn không làm như vậy, bạn về nhà không có gì.

Xóa bỏ trách nhiệm: Lấy lại sức mạnh của bạn

Xóa bỏ trách nhiệm có nghĩa là không bao giờ giao trách nhiệm cho bất cứ ai về những gì bạn đang trải qua. Tại sao phải làm điều này: Nếu bạn chịu trách nhiệm cho việc có nó, thì ít nhất bạn cũng có cơ hội để chịu trách nhiệm loại bỏ nó hoặc học hỏi từ nó. Nếu bạn đang ở một số cách nhỏ (có lẽ chưa biết) chịu trách nhiệm cho chứng đau nửa đầu hoặc cảm giác chán nản đó, thì bạn có thể đi làm để loại bỏ nó hoặc khám phá xem thông điệp của nó là gì cho bạn.

Mặt khác, nếu ai đó hoặc một người khác chịu trách nhiệm trong tâm trí của bạn, thì tất nhiên bạn sẽ phải đợi cho đến khi họ thay đổi để bạn trở nên tốt hơn. Và điều đó khó có thể xảy ra. Vì vậy, ở cấp độ $ 1,000, phải đổ lỗi. Nếu không, bạn về nhà không có gì và không thể tham gia ở cấp cao hơn.

Bạn phải sẵn sàng vượt qua một bài kiểm tra mới ở cấp độ quan trọng thứ hai, câu hỏi $ 32,000, đó là trở ngại cuối cùng mà bạn phải đối mặt để đi vào cõi tự cao hơn và ý thức cao hơn, tinh thần triệu đô cấp độ. Ở cấp độ này, bạn phải sẵn sàng gửi những năng lượng cao hơn, nhanh hơn của tình yêu, hòa bình, niềm vui, sự tha thứ và lòng tốt khi bạn đáp lại bất cứ điều gì xảy ra theo cách của bạn. Đây là sự khởi đầu của một dặm thêm chật hẹp mà bạn chỉ có tình yêu để cho đi.

Tôi muốn trở nên tử tế hơn đúng

Ai đó nói điều gì đó với bạn rằng bạn thấy khó chịu, và thay vì chọn sự phẫn nộ, bạn có thể mô tả lại những gì bạn vừa nghe và trả lời với lòng tốt. Bạn thà tử tế hơn là đúng. Bạn không cần phải làm cho người khác sai hoặc trả đũa khi bạn đã sai. Bạn làm điều này cho chính mình.

Có một câu ngạn ngữ Trung Quốc, "Nếu bạn định theo đuổi sự trả thù, tốt hơn hết là bạn nên đào hai ngôi mộ". Sự oán giận của bạn sẽ phá hủy bạn. Họ là những năng lượng thấp. Và dọc theo một dặm nữa, bạn sẽ chỉ gặp những người khác đã nắm bắt hoàn toàn khái niệm này.

Những người chưa đạt đến cấp độ này đều quay trở lại với đám đông đã rời khỏi trò chơi từ lâu với một câu hỏi dễ dàng hơn, và hầu hết vẫn quay lại đó tự hỏi tại sao họ tiếp tục về nhà mà không có gì! Nhưng tôi có thể đảm bảo với bạn rằng họ tiếp tục đổ lỗi cho người khác về sự trống rỗng của họ.

Vượt qua sự đổ lỗi

Đầu tiên, bạn phải nhận được quá khứ đổ lỗi. Sau đó, bạn phải học cách gửi tình yêu đến tất cả, thay vì tức giận và oán giận. Câu chuyện được kể về vị bậc thầy giác ngộ, người luôn đáp trả những lời chỉ trích, phán xét và chế giễu bằng tình yêu, lòng tốt và hòa bình.

Một trong những tín đồ của anh ta hỏi anh ta làm thế nào anh ta có thể tốt bụng và bình yên khi đối mặt với lời mời chê bai như vậy. Câu trả lời của ông cho người sùng đạo là câu hỏi này: "Nếu ai đó tặng bạn một món quà, và bạn không chấp nhận món quà đó, món quà đó thuộc về ai?"

Câu trả lời dẫn bạn đến dặm thêm. Hãy tự hỏi mình "Tại sao tôi lại cho phép thứ gì đó thuộc về người khác trở thành nguồn gốc của sự oán giận của tôi?" Như tiêu đề của một cuốn sách nổi tiếng nói, "Những gì bạn nghĩ về tôi không phải là việc của tôi."

Ngừng tìm kiếm những dịp bị xúc phạm

Khi bạn sống ở hoặc dưới mức nhận thức thông thường, bạn dành rất nhiều thời gian và năng lượng để tìm cơ hội bị xúc phạm. Một báo cáo tin tức, suy thoái kinh tế, một người lạ mặt thô lỗ, một kẻ sảy thai thời trang, một người nào đó chửi rủa, hắt hơi, một đám mây đen, bất kỳ đám mây nào, không có mây - sẽ có bất cứ điều gì sẽ xảy ra nếu bạn đang tìm kiếm bị xúc phạm. Dọc theo thêm một dặm, bạn sẽ không bao giờ tìm thấy bất cứ ai tham gia vào những điều phi lý như vậy.

Trở thành một người từ chối bị xúc phạm bởi bất kỳ ai, bất kỳ điều gì, hoặc bất kỳ hoàn cảnh nào. Nếu một cái gì đó xảy ra và bạn không chấp thuận, bằng mọi cách có thể nói lên những gì bạn cảm nhận được từ trái tim mình; và nếu có thể, làm việc để loại bỏ nó và sau đó để nó đi.

Hầu hết mọi người hoạt động từ bản ngã và thực sự cần phải đúng. Vì vậy, khi bạn gặp ai đó nói những điều mà bạn thấy không phù hợp hoặc khi bạn biết họ sai, sai, sai, hãy quên đi nhu cầu của bạn là đúng và thay vào đó hãy nói, "Bạn nói đúng về điều đó!" Những thanh kiếm đó sẽ chấm dứt xung đột tiềm tàng và giải phóng bạn khỏi bị xúc phạm. Mong muốn của bạn là được bình yên - không được đúng, bị tổn thương, tức giận hoặc phẫn nộ. Nếu bạn có đủ niềm tin vào niềm tin của chính mình, bạn sẽ thấy rằng không thể bị xúc phạm bởi niềm tin và hành vi của người khác.

Ngừng đánh giá và đơn giản trở thành một người quan sát

Không bị xúc phạm là một cách nói, "Tôi có quyền kiểm soát cảm giác của mình và tôi chọn cảm giác yên bình bất kể những gì tôi quan sát được đang diễn ra." Khi bạn cảm thấy bị xúc phạm, bạn đang thực hành phán xét. Bạn đánh giá người khác là ngu ngốc, vô cảm, thô lỗ, kiêu ngạo, vô tâm hoặc ngu ngốc, và sau đó bạn thấy mình buồn bã và bị xúc phạm bởi hành vi của họ. Điều bạn có thể không nhận ra là khi bạn đánh giá người khác, bạn không định nghĩa họ. Bạn xác định mình là người cần đánh giá người khác.

Cũng như không ai có thể định nghĩa bạn bằng những đánh giá của họ, bạn cũng không có đặc quyền định nghĩa người khác. Khi bạn ngừng phán xét và đơn giản trở thành một người quan sát, bạn sẽ biết sự bình yên bên trong mà tôi đang viết ở đây. Với cảm giác bình yên nội tâm đó, bạn sẽ thấy mình thoát khỏi năng lượng tiêu cực của sự oán giận và bạn sẽ có thể sống một cuộc đời mãn nguyện. Một phần thưởng là bạn sẽ thấy rằng những người khác thu hút bạn hơn nhiều. Một người bình yên thu hút năng lượng hòa bình.

Không bị xúc phạm sẽ có nghĩa là loại bỏ tất cả các biến thể của câu sau khỏi tiết mục của bạn về những suy nghĩ có sẵn: "Nếu chỉ có bạn giống tôi hơn, thì tôi sẽ không phải buồn bã ngay bây giờ." Bạn là chính bạn, và những người xung quanh bạn cũng vậy. Nhiều khả năng họ sẽ không bao giờ giống như bạn. Vì vậy, hãy ngừng mong đợi những người khác biệt sẽ là những gì bạn nghĩ họ nên có. Nó sẽ không bao giờ xảy ra.

Từ chối bất cứ điều gì nhưng yên bình

Chính cái tôi của bạn đòi hỏi thế giới và tất cả mọi người trong đó phải như bạn nghĩ họ nên làm. Bản thân thiêng liêng cao hơn của bạn từ chối bất cứ điều gì ngoài hòa bình, và nhìn thế giới như nó vốn có, không phải như bản ngã của bạn muốn nó được. Khi bạn đáp lại bằng sự thù hận với sự ghét bỏ nhắm vào bạn, bạn đã trở thành một phần của vấn đề, đó là sự thù hận, thay vì một phần của giải pháp, đó là tình yêu.

Tình yêu là không oán giận và sẵn sàng tha thứ. Tình yêu và sự tha thứ sẽ truyền cảm hứng cho bạn để làm việc với những gì bạn đang làm, hơn là những gì bạn đang chống lại. Nếu bạn chống lại bạo lực và thù hận, bạn sẽ chiến đấu với thương hiệu bạo lực và thù hận của riêng bạn. Nếu bạn vì tình yêu và hòa bình, bạn sẽ mang những năng lượng đó đến sự hiện diện của bạo lực, và cuối cùng làm tan biến sự thù hận.

Khi Mẹ Teresa được yêu cầu diễu hành chống chiến tranh ở Việt Nam, bà trả lời: "Không, tôi sẽ không nhưng khi bạn có một cuộc tuần hành vì hòa bình, tôi sẽ ở đó."

Lời cuối cùng về sự tha thứ và oán giận

Nguồn gốc của hầu như tất cả các thực hành tâm linh là khái niệm về sự tha thứ. Đây là những gì phát ra từ Jesus of Nazareth khi anh ta đang bị tra tấn trên cây thập tự bởi một người lính La Mã ném cây giáo vào sườn anh ta. Nó có lẽ là điều lành nhất mà bạn có thể làm để loại bỏ năng lượng thấp của sự oán giận và trả thù hoàn toàn khỏi cuộc sống của bạn.

Hãy nghĩ về từng người từng làm hại bạn, lừa dối bạn, lừa gạt bạn hoặc nói những điều không tử tế về bạn. Trải nghiệm của bạn về họ không gì khác hơn là một suy nghĩ mà bạn mang theo bên mình. Những suy nghĩ oán giận, giận dữ và thù hận này đại diện cho những năng lượng chậm chạp, suy nhược sẽ làm bạn thất vọng. Nếu bạn có thể giải phóng chúng, bạn sẽ biết hòa bình hơn.

Bạn thực hành tha thứ vì hai lý do. Một là để cho người khác biết rằng bạn không còn muốn ở trong trạng thái thù địch với người đó nữa; và hai, để giải phóng bản thân khỏi năng lượng tự đánh bại sự oán giận. Sự phẫn nộ giống như nọc độc tiếp tục tràn qua hệ thống của bạn, gây ra thiệt hại độc hại của nó rất lâu sau khi bị rắn cắn. Đó không phải là vết cắn giết chết bạn; đó là nọc độc.

Quyết định buông bỏ oán giận

Bạn có thể loại bỏ nọc độc bằng cách đưa ra quyết định buông bỏ sự oán giận. Gửi tình yêu dưới một số hình thức cho những người bạn cảm thấy đã sai lầm và nhận thấy bạn cảm thấy tốt hơn bao nhiêu, bạn có được sự bình yên hơn bao nhiêu. Đó là một hành động tha thứ sâu sắc đối với cha tôi, người mà tôi chưa bao giờ nhìn thấy hoặc nói chuyện, đã biến cuộc sống của tôi từ một nhận thức thông thường, sang một ý thức cao hơn, thành tích và thành công hơn bất cứ điều gì tôi từng tưởng tượng.

Thật vậy, không có sự oán giận chính đáng nào nếu bạn muốn đi bộ dọc theo dặm nữa và tận hưởng sự bình yên và thành công bên trong mỗi bước của con đường.

In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Nhà Hay www.hayhouse.com. © 2001.

Nguồn bài viết

Bí mật 10 để thành công và bình an nội tâm
bởi Wayne W. Dyer.

Tác giả và giảng viên bán chạy nhất Wayne W. Dyer đã viết một cuốn sách kích thích tư duy cho những người trong chúng ta đã chọn có ý thức trên con đường cuộc sống của chúng ta. Mười bí mật của người Viking về sự thành công và sự bình an nội tâm được trình bày ở đây áp dụng cho dù bạn chỉ đang dấn thân vào con đường của mình, đang ở gần cuối con đường hay đang trên con đường bất kì đường. Tiến sĩ Dyer kêu gọi bạn đọc mười bí mật này với một trái tim rộng mở. Bằng cách làm như vậy, bạn sẽ học được cách cảm nhận sự bình an của Chúa thực sự định nghĩa thành công.

Thông tin / Đặt hàng phiên bản mới hơn của cuốn sách bìa mềm và / hoặc tải xuống Phiên bản Kindle.

Lưu ý

Tiến sĩ Wayne W. Dyer là một tác giả và diễn giả nổi tiếng quốc tế trong lĩnh vực phát triển bản thân. Anh ây đa tạo ra nhiều sách bán chạy nhất, âm thanh và video; và xuất hiện trên hàng ngàn chương trình truyền hình và đài phát thanh, bao gồm The Today Show, The Tonight Show và Oprah.

Thêm sách của tác giả này

at Thị trường InnerSelf và Amazon