Chữa lành cơ thể cảm xúc trong luân xa thứ tư cho đến nay là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho sức khỏe của mình. Với nhiều năm kinh nghiệm trong tư vấn lối sống Ayurveda, tôi tin rằng sức khỏe của tim có liên quan trực tiếp đến trạng thái cảm xúc của chúng ta.

Vài năm trước tôi có một khách hàng đến để được tư vấn Ayurvedic. Anh ta bị một cơn đau tim ở tuổi bốn mươi lăm và được đặt stent. Anh ta muốn học cách kiểm soát căng thẳng và áp dụng lối sống lành mạnh hơn.

Trong buổi tư vấn tôi đã hỏi anh ấy những gì đã xảy ra trong tình cảm gần đây. Anh ta nhìn tôi kỳ lạ nhưng trả lời rằng anh ta không thể nghĩ gì khác ngoại trừ việc anh ta đã ly hôn vài năm trước khi bị đau tim. Tôi chia sẻ với anh ấy rằng ly hôn có thể là một yếu tố góp phần vào cơn đau tim. Anh ta không bị thuyết phục bởi vì anh ta chỉ tập trung vào thể chất.

Khi có tắc nghẽn trong luân xa tim, luôn có một thành phần cảm xúc. Chữa lành trái tim - một trong những điều khó khăn nhất để làm, nhưng rất quan trọng cho sự phát triển - chủ yếu là về việc buông bỏ quá khứ tổn thương và học cách tha thứ.

Buông bỏ quá khứ

Bạn không luôn luôn có ý thức lựa chọn những gì xảy ra với bạn trong suốt cuộc đời. Bạn không thể kiểm soát cách người khác sẽ hành động xung quanh bạn hoặc đối với bạn. Bạn thậm chí không thể điều chỉnh ý kiến ​​của người khác về bạn.

Bạn đang trải qua cuộc sống cố gắng để đáp ứng nhu cầu của bạn, và những người khác cũng vậy. Nếu tôi đang cố gắng đáp ứng nhu cầu của mình và bạn đang cố gắng đáp ứng nhu cầu của mình, sẽ có một số xung đột. Hầu hết thời gian khi ai đó làm tổn thương bạn hoặc không đồng ý với bạn, thậm chí đó không phải là về bạn. Hãy nghĩ về điều này trong một giây. Bạn đã bao giờ xem xét ý tưởng rằng hầu hết mọi người được tiếp thu với nhu cầu và mong muốn của riêng họ?

Người cha nghiện rượu bỏ qua bạn chỉ lo lắng về việc uống tiếp theo. Giáo viên mắng bạn nói chuyện chỉ là cố gắng quản lý ba mươi đứa trẻ trong lớp và hoàn thành công việc. Người cắt bạn ra đường chỉ là cố gắng đi làm đúng giờ. Người chị ghen tuông nói xấu về bạn chỉ đang cố gắng thu hút sự chú ý và tình yêu mà cô ấy cảm thấy mình không nhận được.

Hầu hết thời gian bạn chỉ là cách người khác đáp ứng nhu cầu của người đó. Nó không làm cho nó đúng, chỉ, hoặc công bằng; nó chỉ là. Mỗi người có con đường riêng của mình.

Giữ quá khứ tổn thương?

Khi bạn giữ quá khứ tổn thương, bạn đang tự cân nhắc một cách không cần thiết. Bạn đang tạo ra sự nặng nề trong trái tim của chính mình mà có thể được nâng lên bằng cách đơn giản là buông tay.

Bất cứ điều gì xảy ra trong quá khứ của bạn cần phải xảy ra để bạn có thể là nơi bạn có ngày hôm nay. Nếu bạn chỉ có thời gian tốt đẹp hoặc những người nâng bạn lên mọi lúc, bạn không thể có sự phát triển về cảm xúc và tinh thần để đạt đến tầm cao hơn. Bạn cần nghịch cảnh, kháng cự, và đôi khi cả sự thù hận để đẩy bạn về phía định mệnh của mình.

Một vài năm trước khi tôi đang tập luyện cho một nửa chặng đua, tôi đã thuê một huấn luyện viên cá nhân để dạy tôi cách tăng sức mạnh thông qua việc tập tạ. Tôi muốn chắc chắn rằng tôi đã không tự làm mình bị thương và tôi biết rằng bằng cách tạo ra khối lượng cơ bắp, tôi sẽ ít bị chấn thương hơn.

Trong buổi đầu tiên, huấn luyện viên đã làm việc chăm chỉ nhưng tôi cảm thấy dễ dàng một chút. Nhưng sau buổi đầu tiên anh đẩy tôi đến giới hạn. Anh ta tăng thêm trọng lượng, tạo ra nhiều sức đề kháng hơn và thêm nhiều lần lặp lại.

Trong phiên, nó là khủng khiếp. Tôi không giỏi xử lý cơn đau. Tôi phàn nàn và suýt khóc, nhưng tôi đã làm những gì anh ấy hỏi tôi vì tôi biết tôi muốn mạnh mẽ hơn.

Bạn có thể lập luận rằng tôi đã trả tiền cho anh ấy để đưa tôi vượt qua nghịch cảnh này. Trong khi điều này là đúng, tôi không thể đạt được khối lượng cơ bắp mà không có sự đau đớn và sức đề kháng. Tôi đã bị tổn thương sau mỗi buổi tập, đến mức hầu như không thể đi lại vào ngày hôm sau. Nhưng tôi rất biết ơn, vì tôi biết rằng lần sau khi tôi gặp phải những bài tập khó khăn của anh ấy thì mọi chuyện sẽ dễ dàng hơn. Nếu tôi đã tránh tập luyện và nâng tạ tôi sẽ không thấy bất kỳ thay đổi tích cực nào trong cơ thể.

Ra quyết định buông tay

Buông bỏ quá khứ tổn thương cũng dễ như một quyết định. Bản ngã của bạn có thể cho bạn biết khác, nhưng nó thực sự đơn giản. Vâng, bạn có thể đã lớn lên trong một gia đình lạm dụng. Vâng, bạn có thể đã có một người phối ngẫu lừa dối bạn. Bất kỳ số lượng những điều có thể đã xảy ra trong quá khứ của bạn, tuy nhiên không may. Tuy nhiên, lựa chọn để giữ cho tổn thương hoặc để cho nó đi là tất cả của bạn.

Khi bạn đưa ra lựa chọn buông tay, điều đó không có nghĩa là tiếp tục đặt mình vào tình huống tương tự cho phép tổn thương ngay từ đầu. Nó có nghĩa là buông tay và sau đó đưa ra những lựa chọn khác nhau có thể đưa bạn vào một con đường khác.

Chữa lành trái tim của bạn thông qua sự tha thứ

Một khi bạn đưa ra lựa chọn có ý thức để giải phóng những tổn thương và đau đớn, cách duy nhất để chữa lành hoàn toàn trái tim của bạn là thông qua sức mạnh của sự tha thứ. Hành động tha thứ là mở rộng ân sủng cho một người (bao gồm cả chính bạn) cho những gì đã xảy ra. Cung cấp sự tha thứ không có nghĩa là bạn đang từ bỏ chính hành động đó hoặc cho rằng nó được chấp nhận. Tha thứ có nghĩa là bạn đang chọn hòa bình thay vì sự hỗn loạn mà sự bất bình giữ.

Khi bạn giữ nhu cầu phải đúng hoặc tìm cách trả thù bằng mọi cách, bạn đang tự hủy hoại trái tim mình. Người khác có lẽ đã quên những gì đã xảy ra từ lâu. Hoặc có lẽ người đó không bao giờ nhận ra cô ấy đã làm gì sai ngay từ đầu. Bằng cách giữ cho sự bất bình còn sống trong lòng bạn, bạn đang cho phép chất độc phát triển.

Tôi đã từng có một khách hàng có chồng đã tự tử năm năm trước cuộc trò chuyện của chúng tôi. Mặc dù họ đã ly thân khi anh lấy mạng anh, cô thú nhận rằng cô vẫn giận anh vì đã ích kỷ tự sát, vì họ có một cô con gái nhỏ cần anh.

Tôi giải thích với cô ấy rằng bằng cách giữ cơn giận đó, cô ấy đã không làm tổn thương anh ấy (anh ấy đã chết), nhưng cô ấy đang tự làm tổn thương mình. Tôi đề nghị cô ấy viết cho anh ấy một lá thư nêu rõ tất cả những lý do khiến cô ấy tức giận, sau đó cô ấy đã đặt nó lên mộ anh ta hoặc đốt nó để từ bỏ mọi tiêu cực.

Buông bỏ tổn thương và tha thứ là về việc giữ cho không gian trái tim của bạn trong sạch.

Chữa lành thân xác

Khi con người có tình yêu, anh ta không còn phải chịu sự thương xót của những thế lực lớn hơn mình, vì chính anh ta, trở thành lực lượng mạnh mẽ. - Leo Buscaglia

Tình yêu của con người hầu như luôn có điều kiện ở ít nhất là khía cạnh này hay khía cạnh khác. Nếu bạn mong đợi tình yêu hoàn hảo, vô điều kiện từ một con người khác, bạn sẽ liên tục thất vọng. Tình yêu hoàn hảo duy nhất là một thứ xuất phát từ Nguồn tinh thần của bạn.

Sự thức tỉnh mà bạn trải nghiệm trong các luân xa thứ tư đến thứ bảy là thông qua việc khai thác tình yêu vô điều kiện này từ Nguồn của bạn và có thể sử dụng nó trong các tương tác và mối quan hệ của bạn. Để đạt được điều này tốt nhất, bạn sẽ cần thường xuyên luyện tập thăng bằng thông qua việc buông bỏ những đòi hỏi liên tục của bản ngã.

Những yêu cầu đó nghe có vẻ như thế này:

Tôi không muốn tha thứ cho anh ấy. Anh bắt đầu nó.

Cô ấy làm tôi đau đầu tiên khi tôi trở nên tốt đẹp.

Anh không xứng đáng có cơ hội thứ hai.

Cô ấy đã hủy hoại cuộc đời tôi bằng sự phản bội của cô ấy.

"Tôi ghét anh ấy."

Bạn sẽ không bao giờ đánh mất bản ngã của mình hoàn toàn khi bạn còn sống. Bạn có thể, tuy nhiên, che giấu nó một chút. Điều này thường xảy ra khi bạn chuyển cuộc trò chuyện nội bộ của mình từ đối với bạn? Đây là gì đối với tôi?

Chọn hòa bình

Bản ngã luôn quan tâm đến việc bị tổn thương, phải đối mặt và bị sỉ nhục. Nó liên tục ở chế độ phản ứng. Tiến sĩ Wayne W. Dyer thường trích dẫn từ Một khóa học trong Miracles: Tôi có thể chọn hòa bình chứ không phải thế này.

Khi bạn phải đối mặt với những biểu hiện của sự thù hận và sợ hãi, bạn có thể chọn cách bạn phản ứng với họ. Bạn có thể phản ứng với cái tôi của bạn hoặc với trái tim của bạn. Đó là một lựa chọn đơn giản. Không phải lúc nào cũng dễ dàng chọn hòa bình, nhưng dù sao đó cũng là một lựa chọn. Và bạn sẽ liên tục đối đầu với những người sẽ cho bạn cơ hội thực hành. Không thiếu những người này.

Chọn hòa bình có thể có nghĩa là bạn bỏ đi mà không có bình luận. Nó có thể có nghĩa là bạn trả lời với sự đồng cảm và hiểu biết. Hoặc nó có thể có nghĩa là bạn không còn muốn liên kết với người đó. Chọn hòa bình có nghĩa là lựa chọn không bị xúc phạm hoặc để cho người khác nhận xét làm hại bạn.

©2018 của Michelle S. Fondin.
In lại với sự cho phép từ Thư viện Thế giới mới.
www.newworldl Library.com

Nguồn bài viết

Luân xa chữa bệnh cho năng lượng sống động: Khám phá các trung tâm năng lượng 7 của bạn với chánh niệm, Yoga và Ayurveda
bởi Michelle S. Fondin

Nằm dọc theo trục cột sống, từ xương đuôi đến đỉnh đầu, bảy trung tâm năng lượng chính của cơ thể được gọi là luân xa. Tác giả Michelle Fondin khám phá và giải thích từng người trong bảy chương của cuốn sách này, làm sáng tỏ vai trò của họ trong việc tạo điều kiện cho sự chữa lành, cân bằng, sức mạnh cá nhân và hạnh phúc hàng ngày. Cô cung cấp thiền và hình dung, tư thế yoga, bài tập thở và thực hành chế độ ăn kiêng Ayurveda để tìm hiểu và làm việc với các luân xa.

Bấm vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách bìa mềm này và / hoặc tải xuống Phiên bản Kindle.

Lưu ý

Michelle S. Fondin, Tác giả của Luân xa chữa bệnh cho năng lượng sống  và Bánh xe chữa bệnh với Ayurveda là một cố vấn lối sống Ayurveda và là một giáo viên yoga và thiền định. Cô có chứng chỉ Thạc sĩ Vệ đà từ Trung tâm Chopra và đã làm việc với Tiến sĩ Deepak Chopra dạy yoga và thiền định. Tìm hiểu thêm về công việc của cô ấy tại www.michellefondinauthor.com.

Sách của tác giả này

at Thị trường InnerSelf và Amazon