Chúng tôi muốn thuật lại cuộc sống của chúng tôi về những thách thức mà chúng tôi đã đối mặt và những thất bại mà chúng tôi đã vượt qua. frankie / shutstock.com
Trong văn hóa của chúng ta, có ý tưởng này kéo dài một bi kịch có thể tốt cho sự phát triển cá nhân của bạn. Bạn sẽ có một đánh giá cao mới cho cuộc sống. Bạn sẽ biết ơn bạn bè và gia đình của bạn. Bạn sẽ học hỏi từ kinh nghiệm. Bạn sẽ trở nên kiên cường hơn.
Chủ đề này xuất hiện trên phương tiện truyền thông, thời gian và một lần nữa, trong bối cảnh thiên tai và các cuộc tấn công khủng bố.
Nhưng khoa học nói gì?
Có thực sự có giá trị trong đau đớn và đau khổ? Là triết gia Frederich Nietzsche vào một cái gì đó khi ông nói, "Cái gì không giết được chúng ta sẽ làm ta mạnh mẽ hơn"?
Một câu chuyện mạnh mẽ
Là nhà tâm lý học, chúng tôi đã nghiên cứu câu hỏi này cho phần tốt hơn của thập kỷ qua.
Chúng tôi không phải là người đầu tiên vật lộn với những câu hỏi này. Các nhà tâm lý học Richard Tedeschi và Lawrence Calhoun có viết về Làm thế nào, sau khi trải qua mất mát hoặc chấn thương, mọi người báo cáo cảm thấy một sự đánh giá cao hơn cho cuộc sống, gần gũi hơn với bạn bè và gia đình của họ, mạnh mẽ hơn, tinh thần hơn và truyền cảm hứng hơn. Họ đặt tên cho hiện tượng này là tăng trưởng sau chấn thương.
Sự hấp dẫn của phát hiện này là rõ ràng. Nó cho thấy có một lớp lót bạc cho bi kịch. Nó cũng phù hợp với chủ đề Kinh thánh của mua lại, trong đó nói rằng tất cả nỗi đau và đau khổ cuối cùng sẽ dẫn đến tự do.
Những phát hiện cũng giúp chúng ta có ý nghĩa về cuộc sống của chính chúng ta. Nhà tâm lý học đã chứng minh rằng chúng tôi muốn thuật lại cuộc sống của mình về những thách thức mà chúng tôi đã đối mặt và những thất bại mà chúng tôi đã vượt qua. Chúng tôi muốn tin rằng những điều tốt đẹp có thể xuất hiện từ một sự kiện tồi tệ bởi vì nó thường là một yếu tố chính của những câu chuyện chúng tôi kể về cuộc sống của chính chúng tôi.
Làm thế nào bạn có thể dự đoán một sự kiện chấn thương?
Tường thuật văn hóa về sự tăng trưởng của người Viking từ nghịch cảnh có thể nghe có vẻ hấp dẫn.
Nhưng kiểm tra riêng của chúng tôi về các nghiên cứu hiện có về chủ đề này đã xác định một số cờ đỏ.
Đối với một người, thật khó để thu thập dữ liệu về mọi người trước và sau khi họ gặp phải chấn thương. Ví dụ, không có cách nào để biết ai sẽ mất nhà trong cơn bão.
Vì lý do này, hầu hết các nghiên cứu về tăng trưởng sau chấn thương đã yêu cầu mọi người ước tính số tiền họ đã thay đổi do chấn thương của họ. Mặc dù điều này có vẻ như là một cách hợp lý để đánh giá sự phát triển cá nhân - bạn có thể hỏi câu hỏi này của một người bạn hoặc thậm chí là chính bạn - có vấn đề quan trọng với cách tiếp cận này.
Nghiên cứu có tìm thấy rằng mọi người không giỏi trong việc ghi nhớ chính xác những gì họ đã như thế nào trước một sự kiện đau thương. Hoặc những người tham gia sẽ nói rằng họ đã trưởng thành từ sự kiện này trên thực tế, khi họ vẫn còn đấu tranh. Báo cáo tăng trưởng của họ không phải lúc nào cũng khớp bạn bè và gia đình họ nghĩ gì và có thể không phản ánh những thay đổi thực tế trong hành vi của họ.
Nói với những người khác rằng bạn đã trưởng thành thực sự có thể là một cách để đối phó với nỗi đau mà bạn vẫn đang trải qua. văn hóa phương Tây cho phép ít thời gian để đau buồn; cuối cùng, người ta kỳ vọng rằng mọi người có nghĩa vụ phải vượt qua nó và tiếp tục.
Bao nhiêu người tin rằng họ đã thay đổi thường không liên quan đến số tiền họ thực sự đã thay đổi. frankie / Shutterstock.com
Áp lực đó thậm chí có thể được nhúng trong chính bài kiểm tra; các câu hỏi thường được sử dụng bởi các nhà nghiên cứu chấn thương có xu hướng chỉ hỏi về những thay đổi tích cực - liệu người đó có đánh giá cao về cuộc sống của họ, đã theo đuổi các mục tiêu mới hay trở nên tôn giáo hơn. Một kỳ vọng phục hồi và tự cải thiện được đưa vào dòng câu hỏi này. Trong các trường hợp khác, mọi người có thể đơn giản báo cáo rằng họ đã trở nên mạnh mẽ hơn vì họ phủ nhận về nỗi đau thực sự mà họ đang trải qua.
Nhưng nghiên cứu được thiết kế tốt nhất kiểm tra sự tăng trưởng đã phát hiện ra rằng mọi người tin rằng họ đã thay đổi như thế nào sau một trải nghiệm đau thương không liên quan đến việc họ thực sự thay đổi bao nhiêu theo thời gian.
Trên thực tế, những người báo cáo rằng họ đã trải qua sự phát triển cá nhân nhất sau thảm kịch nhiều khả năng vẫn còn trải nghiệm triệu chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương và trầm cảm.
Ban giám khảo vẫn ra ngoài
Theo nhiều cách, thật khó để nắm bắt ý tưởng rằng sự phát triển và khả năng phục hồi cá nhân là kết quả điển hình của nghịch cảnh.
Hãy suy nghĩ về những gì nó truyền đạt: Đau khổ là tốt trong thời gian dài và những người đã trải qua chấn thương mạnh hơn những người không có.
Nhưng chuyển từ một bi kịch không phải là dễ dàng. Đôi khi, chấn thương của những bi kịch nhất định, chẳng hạn như cái chết của một đứa trẻ hoặc người phối ngẫu, không bao giờ hoàn toàn biến mất.
Và sau đó, có những người cởi mở về thực tế rằng họ đang vật lộn sau một tháng thua lỗ, thậm chí nhiều năm sau đó. Nếu những gì không giết bạn làm cho bạn mạnh mẽ hơn là đúng, thì những người này có thể được xem là một người yếu đuối, có thể bị coi là có một điều gì đó không đúng với họ.
Đây là những gì chúng ta biết từ khoa học tốt nhất đã được thực hiện: Mọi người thực sự có thể phát triển từ nghịch cảnh. Họ có thể trở nên mạnh mẽ hơn, cải thiện chất lượng mối quan hệ của họ và tăng lòng tự trọng của họ. Nhưng nó có thể không xảy ra gần như thường xuyên như hầu hết mọi người và một số nhà nghiên cứu tin tưởng.
Hơn thế nữa, không phải ai cũng sẽ phát triển theo cùng một cách và với cùng một tốc độ. Mọi người sẽ tiếp tục cần sự giúp đỡ và hỗ trợ xã hội của gia đình, bạn bè và cộng đồng của họ sau sự kiện đau thương. Sự sẵn có của các tài nguyên này thực sự đóng một vai trò lớn trong việc xác định liệu mọi người làm, trên thực tế, phát triển.
Tăng trưởng cũng không nên được coi là một mục tiêu cho tất cả mọi người. Đối với nhiều người, chỉ cần trở lại nơi họ ở trước khi chấn thương có thể là một mục tiêu đủ tham vọng.
Mặc dù nghịch cảnh chắc chắn có thể dẫn đến những hiểu biết và trí tuệ mới, nhưng khoa học vẫn chưa rõ về những gì khi mà và cách làm.
Câu chuyện về sự tăng trưởng bắt nguồn từ chấn thương chắc chắn là mạnh mẽ. Họ có thể phục vụ như nguồn cảm hứng cho cuộc sống của chúng ta. Nhưng chúng ta cần nghiên cứu tốt hơn để biết liệu những câu chuyện như vậy là chuẩn mực hay ngoại lệ.
Về các tác giả
Eranda Jayawickternal, Phó giáo sư tâm lý học, Đại học Wake Forest và Frank J. Infurna, Phó Giáo sư Tâm lý học, Arizona State University
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách Cải thiện thái độ và hành vi từ danh sách bán chạy nhất của Amazon
"Thói quen nguyên tử: Một cách dễ dàng và đã được chứng minh để xây dựng thói quen tốt và phá vỡ thói quen xấu"
của James Clear
Trong cuốn sách này, James Clear trình bày một hướng dẫn toàn diện để xây dựng những thói quen tốt và từ bỏ những thói quen xấu. Cuốn sách bao gồm những lời khuyên và chiến lược thiết thực để tạo ra sự thay đổi hành vi lâu dài, dựa trên những nghiên cứu mới nhất về tâm lý học và khoa học thần kinh.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Giải phóng bộ não của bạn: Sử dụng khoa học để vượt qua lo âu, trầm cảm, tức giận, điên cuồng và kích hoạt"
của Faith G. Harper, Tiến sĩ, LPC-S, ACS, ACN
Trong cuốn sách này, Tiến sĩ Faith Harper đưa ra một hướng dẫn để hiểu và quản lý các vấn đề về cảm xúc và hành vi phổ biến, bao gồm lo lắng, trầm cảm và tức giận. Cuốn sách bao gồm thông tin về khoa học đằng sau những vấn đề này, cũng như những lời khuyên và bài tập thiết thực để đối phó và chữa bệnh.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Sức mạnh của thói quen: Tại sao chúng ta làm những gì chúng ta làm trong cuộc sống và kinh doanh"
bởi Charles Duhigg
Trong cuốn sách này, Charles Duhigg khám phá khoa học về sự hình thành thói quen và cách thói quen tác động đến cuộc sống của chúng ta, cả về mặt cá nhân và nghề nghiệp. Cuốn sách bao gồm những câu chuyện của những cá nhân và tổ chức đã thay đổi thành công thói quen của họ, cũng như những lời khuyên thiết thực để tạo ra sự thay đổi hành vi lâu dài.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Thói quen nhỏ: Những thay đổi nhỏ làm thay đổi mọi thứ"
bởi BJ Fogg
Trong cuốn sách này, BJ Fogg trình bày một hướng dẫn để tạo ra sự thay đổi hành vi lâu dài thông qua những thói quen nhỏ dần dần. Cuốn sách bao gồm những lời khuyên và chiến lược thiết thực để xác định và thực hiện những thói quen nhỏ có thể dẫn đến những thay đổi lớn theo thời gian.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Câu lạc bộ 5 giờ sáng: Làm chủ buổi sáng, nâng tầm cuộc sống"
bởi Robin Sharma
Trong cuốn sách này, Robin Sharma trình bày một hướng dẫn để tối đa hóa năng suất và tiềm năng của bạn bằng cách bắt đầu ngày mới sớm. Cuốn sách bao gồm những lời khuyên và chiến lược thiết thực để tạo thói quen buổi sáng hỗ trợ các mục tiêu và giá trị của bạn, cũng như những câu chuyện truyền cảm hứng về những cá nhân đã thay đổi cuộc đời họ nhờ dậy sớm.
